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마보 – 마음보기 명상앱

마음챙김 명상으로 내 마음에도 근육을 키우세요! 일상에 지친 내 몸과 마음에 지금 이순간 따뜻한 휴식을 선물해주세요.

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Source: www.mabopractice.com

Date Published: 11/9/2021

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[IT칼럼]’마음챙김앱’이라는 디지털 마취제 – 주간경향

미국의 명상앱 헤드스페이스도 이미 유니콘의 반열에 올랐다. 디지털 마음챙김 산업의 확장을 ‘무드 경제(Mood Economy)’의 맥락에서 해석해야 한다는 …

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Source: m.weekly.khan.co.kr

Date Published: 12/28/2021

View: 4116

명상앱 마보, SK텔레콤 AI 플랫폼 ‘누구’와 디지털 명상 협업

마인드풀니스(마음챙김) 명상의 대중화에 앞서고 있는 명상어플 “마보”(대표 유정은)는 SK텔레콤의 AI 플랫폼 “누구(NUGU)”와 새로운 디지…

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Source: news.mt.co.kr

Date Published: 2/9/2021

View: 3491

마음의 휴식을 위한 명상 앱 6

명상이 하나의 트렌드로 자리 잡으면서 언제 어디서든 마음 챙김이 가능한 명상 앱이 주목받고 있다. 잠시도 쉬지 못해 복잡한 마음에 휴식이 필요할 …

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Source: www.allurekorea.com

Date Published: 2/16/2022

View: 3080

코로나19 시대…명상 앱으로 마음 치유한다 < 라이프 < 기사본문

마음챙김 앱 명상 ‘마보'(좌측 사진)와 조계종 포교원에서 출시한 명상 앱 ‘마음거울108’. 코로나19 장기화로 대부분의 시간을 ‘집콕’상태로 보내며 …

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Source: www.beopbo.com

Date Published: 7/14/2022

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No.1 마음챙김 명상 어플 | 코끼리
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주제에 대한 기사 평가 마음 챙김 어플

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  • Date Published: 최초 공개: 2021. 12. 1.
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[IT칼럼]‘마음챙김앱’이라는 디지털 마취제

일러스트 김상민 기자

스마트폰에서 울리는 알람이 하루평균 63개인 시대. 기술에 의존할수록 우리의 집중력은 더 흐트러질 수밖에 없다. 기술의 편리함을 향유하면서도 알지 못하는 조울감에 마음은 더더욱 병들어가는 요즘이다.코로나19 팬데믹은 이 우울감을 증폭시켰다. 원격근무가 일상화하고, 지인들과의 대면 접촉은 줄어들면서 몸과 마음의 건강성은 조금씩 무너져 내렸다. 줌, 구글미트와 같은 편리한 비대면 화상대화 도구들이 대면 관계의 완벽한 대체품이 되진 못했다. 2020년 이래 오픈(Open), 캄(Calm), 헤드스페이스와 같은 디지털 마음챙김앱들이 붐을 이룬 배경이다. 이 앱들은 기존 피트니스 시장을 대체하면서 대규모 투자를 유치했다. 일례로 명상앱 캄은 지난해 12월 무려 2조원의 기업가치로 800억원 이상의 자금을 끌어모았다. 미국의 명상앱 헤드스페이스도 이미 유니콘의 반열에 올랐다.디지털 마음챙김 산업의 확장을 ‘무드 경제(Mood Economy)’의 맥락에서 해석해야 한다는 비판적 목소리가 있다. 무드 경제는 고통과 이에 대한 해결을 치료 논리로 환원하면서 경제적 부를 키워가는 경제 형태다. 새로운 산업의 조류를 대변하는 세련된 조어지만 한편으로는 사회구조적 문제를 개인의 심리치료로 넘어설 수 있다는 자유주의적 관점을 고착화한다. (McMindfullness·맥도날드+마음챙김)의 저자 로널드 퍼서는 “마음챙김 수행은 무엇이 부당하고 문화적으로 유독한지, 또 환경적으로 파괴적일 수 있는지에 대한 비판이나 토론을 허용하지 않는다”며 자칫 ‘사회적 마취제’로서 작동할 수도 있다고 비판했다. 마음챙김의 행위가 나쁘다는 것이 아니라 구조의 문제를 눈감게 하고 그것의 효과를 과장하는 마음챙김 기술산업이 잔인하다는 것이다.한편으로 디지털 마음챙김 도구들의 인기는 현대인들의 기술 의존성이 빚어낸 회색빛 문화 현상을 상징하기도 한다. 중독과 몰입을 부추기는 알고리즘은 기술의존에서 벗어나지 못하도록 끊임없이 붙잡는다. 더 많은 시청시간을, 더 빈번한 관여를 부추긴다. 하지만 그것이 초래한 스트레스와 불안감은 상업적 이해에 가려 뒷전으로 밀려난다. 정작 중독을 일으키는 알고리즘을 설계하는 플랫폼 기업들은 사내 마음챙김 프로그램을 개발해 직원들의 건강을 지원한다. 이것이 마음챙김의 역설이다.기술이 벌여놓은 문제를 기술로 해결하면서 조 단위 산업으로 성장해가는 마음챙김앱들을 보면 씁쓸한 뒷맛을 경험하게 된다. 구조를 바라보는 감각의 거세를 통해 자칫 현대인의 비판의식을 앗아가는 건 아닌지 두려움도 느끼게 된다. 하지만 당장 살아야겠기에 그것에 의존할 수밖에 없는 것도 현실이다.팬데믹이 잠잠해지면 그 인기도 일부 줄어들 것이다. 빅테크를 향한 규제들이 현실화하면 거품이 꺼지기도 할 것이다. 그렇다고 손안의 기술에 집착해온 10여년 우리의 습관과 관성이 쉽게 사라지진 않을 것이다. 메타버스가 또 다른 치료제가 될 것이라는 건 착각일 뿐이다. 어쩌면 마음챙김앱과 같은 디지털 마취제들의 번성을 가져올 계기가 될지도 모른다.

명상앱 마보, SK텔레콤 AI 플랫폼 ‘누구’와 디지털 명상 협업

마인드풀니스(마음챙김) 명상의 대중화에 앞서고 있는 명상어플 ‘마보'(대표 유정은)는 SK텔레콤의 AI 플랫폼 ‘누구(NUGU)’와 새로운 디지털 명상 문화를 선보인다고 밝혔다.

사진제공=마보 국내 최초 마음챙김 명상앱인 마보는 불모지에 가까운 한국 명상앱 시장을 개척하고 마음챙김 명상을 좀 더 많은 사람들이 일상 속에서 가깝게 연습할 수 있는 서비스를 제공하고 있다. 2018 구글 Play 선정 숨은 보석 앱으로 선정된 마보는 현재 다운로드 수 41만, 가입자 수 25만을 넘기고 있다. 2022년 5월 기준 약 500여 개의 콘텐츠를 보유하고 있으며, 마음챙김 명상 초보자는 물론 마음챙김 명상을 제대로 배우고 싶어하는 숙련자들을 위한 체계적인 코스도 제공한다.

종교적 색채를 배제하고, 과학적이고 일상생활에 적용이 가능한 콘텐츠를 제공하고 있으며 ‘기분별 마음보기 ‘상황별 마음보기’를 통해 사용자가 자신의 기분이나 상황에 따라 그에 적합한 마보 가이드를 들을 수 있는 것이 강점이다. 또한, 국내 최초로 명상앱에 소셜 기능을 도입해 명상 후 그 순간의 자신의 느낌과 생각을 일기처럼 남기고 다른 사용자들과 공유하며 서로 위로와 공감을 나눌 수 있도록 했다.

마보는 분당서울대병원 정신과, 서울 강북삼성병원 정신과, 국가 트라우마센터, 서울의료원 등이 인정한 마음챙김 명상을 체계적이고 과학적인 방법으로 소개하는 앱이다. 현재, 현대자동차, 기아자동차, SKT, LG 유플러스, 아모레퍼시픽 등 대기업은 물론 병원과 공공기업, 교육기관에서도 직원들을 위한 복지의 일환으로 마보앱 구독권을 지원, 명상을 통해 직원들의 건강을 챙기고 있다.

이번 마보의 SK텔레콤 누구 서비스 협업을 통해 ‘B tv x 누구’, ‘누구 스피커’ 등 ‘누구’를 사용할 수 있는 기기 또는 서비스 이용자는 마보의 마음챙김 명상 콘텐츠를 자유롭게 이용할 수 있다. 서비스 이용자 본인이 사용하고 있는 누구 기기 혹은 서비스에서 ‘아리아, 마음보기 시작’ 혹은 ‘마음보기 틀어줘’ 발화 시에 오전, 오후, 밤 시간대별로 마보의 마음챙김 맛보기 명상을 들어볼 수 있다.

특히 마보앱의 약 500여 개에 이르는 마음챙김 명상 콘텐츠 중 많은 사용자들의 사랑을 받고 있는 아침 명상, 호흡 명상, 바디스캔 명상 콘텐츠가 적극 반영되었다. 아울러 이용권 구매 시 SKT의 누구 서비스와 마보어플에서 모든 유료 콘텐츠를 사용할 수 있다.

마보앱 유정은 대표는 “마음챙김 명상을 주제로 오랫동안 협업을 이어온 SK텔레콤과 메타버스 플랫폼 ‘이프랜드’에 이어 AI 플랫폼인 ‘누구’와 더욱 참신하고 새로운 방법으로 디지털 명상 문화를 열어갈 수 있어 기쁘다”라며 “이번 협업을 통해 마보만의 특별한 마음챙김 명상 콘텐츠를 더 많은 분들이 집과 차 안 등 시간과 장소에 구애받지 않고 쉽고 편리하게 명상을 경험하실 수 있는 계기가 되었으면 좋겠다”고 전했다. 마인드풀니스(마음챙김) 명상의 대중화에 앞서고 있는 명상어플 ‘마보'(대표 유정은)는 SK텔레콤의 AI 플랫폼 ‘누구(NUGU)’와 새로운 디지털 명상 문화를 선보인다고 밝혔다.국내 최초 마음챙김 명상앱인 마보는 불모지에 가까운 한국 명상앱 시장을 개척하고 마음챙김 명상을 좀 더 많은 사람들이 일상 속에서 가깝게 연습할 수 있는 서비스를 제공하고 있다. 2018 구글 Play 선정 숨은 보석 앱으로 선정된 마보는 현재 다운로드 수 41만, 가입자 수 25만을 넘기고 있다. 2022년 5월 기준 약 500여 개의 콘텐츠를 보유하고 있으며, 마음챙김 명상 초보자는 물론 마음챙김 명상을 제대로 배우고 싶어하는 숙련자들을 위한 체계적인 코스도 제공한다.종교적 색채를 배제하고, 과학적이고 일상생활에 적용이 가능한 콘텐츠를 제공하고 있으며 ‘기분별 마음보기 ‘상황별 마음보기’를 통해 사용자가 자신의 기분이나 상황에 따라 그에 적합한 마보 가이드를 들을 수 있는 것이 강점이다. 또한, 국내 최초로 명상앱에 소셜 기능을 도입해 명상 후 그 순간의 자신의 느낌과 생각을 일기처럼 남기고 다른 사용자들과 공유하며 서로 위로와 공감을 나눌 수 있도록 했다.마보는 분당서울대병원 정신과, 서울 강북삼성병원 정신과, 국가 트라우마센터, 서울의료원 등이 인정한 마음챙김 명상을 체계적이고 과학적인 방법으로 소개하는 앱이다. 현재, 현대자동차, 기아자동차, SKT, LG 유플러스, 아모레퍼시픽 등 대기업은 물론 병원과 공공기업, 교육기관에서도 직원들을 위한 복지의 일환으로 마보앱 구독권을 지원, 명상을 통해 직원들의 건강을 챙기고 있다.이번 마보의 SK텔레콤 누구 서비스 협업을 통해 ‘B tv x 누구’, ‘누구 스피커’ 등 ‘누구’를 사용할 수 있는 기기 또는 서비스 이용자는 마보의 마음챙김 명상 콘텐츠를 자유롭게 이용할 수 있다. 서비스 이용자 본인이 사용하고 있는 누구 기기 혹은 서비스에서 ‘아리아, 마음보기 시작’ 혹은 ‘마음보기 틀어줘’ 발화 시에 오전, 오후, 밤 시간대별로 마보의 마음챙김 맛보기 명상을 들어볼 수 있다.특히 마보앱의 약 500여 개에 이르는 마음챙김 명상 콘텐츠 중 많은 사용자들의 사랑을 받고 있는 아침 명상, 호흡 명상, 바디스캔 명상 콘텐츠가 적극 반영되었다. 아울러 이용권 구매 시 SKT의 누구 서비스와 마보어플에서 모든 유료 콘텐츠를 사용할 수 있다.마보앱 유정은 대표는 “마음챙김 명상을 주제로 오랫동안 협업을 이어온 SK텔레콤과 메타버스 플랫폼 ‘이프랜드’에 이어 AI 플랫폼인 ‘누구’와 더욱 참신하고 새로운 방법으로 디지털 명상 문화를 열어갈 수 있어 기쁘다”라며 “이번 협업을 통해 마보만의 특별한 마음챙김 명상 콘텐츠를 더 많은 분들이 집과 차 안 등 시간과 장소에 구애받지 않고 쉽고 편리하게 명상을 경험하실 수 있는 계기가 되었으면 좋겠다”고 전했다.

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마음의 휴식을 위한 명상 앱 6 | 얼루어 코리아 (Allure Korea)

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명상이 하나의 트렌드로 자리 잡으면서 언제 어디서든 마음 챙김이 가능한 명상 앱이 주목받고 있다. 잠시도 쉬지 못해 복잡한 마음에 휴식이 필요할 때 하나씩 꺼내 듣기 좋은 명상 앱 6개.

CALM

명상 초보자를 위한 ‘7일간의 캄’과 원데이 클래스 ‘데일리 캄’, 편안한 수면을 장려하는 ‘굿나잇 스토리’ 등 다양한 명상 프로그램이 기다리고 있다. 흔히 들을 수 있는 클래식한 명상 음악이 아닌 샘 스미스의 ‘How Do You Sleep’, 사브리나 카펜터의 ‘Exhale’ 등과 같은 대중적인 아티스트들의 음악 역시 리스트업되어 있어 취향에 따라 골라 사용할 수 있다. 또 이모지를 활용해 기분 기록장에 감정을 기록할 수 있다. 최근 한국어 서비스도 시작해 국내 유저들이 크게 늘었다고. 1개월 구독권은 1만2천원부터, 12개월 정기 구독권은 5만4천원부터.

릴랙스 멜로디

긴장 완화, 선잠 치료, 낮잠, 꿈 등 수면에 특화된 100개 이상의 명상을 제공하는 앱이다. 수면 장애를 겪고 있다면 슬립무브 카테고리를 이용해보길. 나긋나긋한 음성에 맞추어 베개잡기 등 간단한 루틴을 따라 하다 보면 이내 숙면에 빠져들게 될 것이다. 52가지 사운드와 멜로디를 취향대로 믹스매치해 나만의 백색소음을 만들 수도 있으며, 하루를 열고 설계하는 아침 긍정 명상도 있다. 1개월 정기 구독권은 1만3천원. 12개월 정기 구독권은 7만5천원.

코끼리

지난 8월에 출시된 최신의 앱임에도 불구하고 대중에게 친숙한 각 분야의 전문가들이 참여해 폭발적인 인기를 얻으며 국내 대표 명상 앱으로 자리 잡았다. 메인 프로그램은 혜민 스님의 따뜻한 위로를 들을 수 있는 ‘매일명상’이다. 10분 남짓이면 충분해 잠깐의 휴식, 업무를 시작하기 전, 혹은 자기 전 짬짬이 이용하기 좋다. 이 밖에도 곽정은, 다니엘 튜더 등이 스스로를 위한 자존감 수업, 연인 혹은 가족과의 관계 개선에 도움을 주는 수업을 제공한다. 1개월 정기 구독권은 월 4천9백원, 12개월 정기 구독권은 2만9천원.

헤드스페이스

오글거리는 한국어 명상이 부담스럽다면 영어 명상앱을 이용하는 것도 방법이다. 영어라 부담스럽지 않냐고? 오히려 단어 하나하나를 놓칠세라 더욱 집중하게 된다. 남성과 여성 중 듣기 편한 목소리를 선택할 수 있고, 속도도 조절할 수 있어 구독자를 위한 섬세한 배려가 돋보인다. 정해진 시간마다 그룹명상을 진행하는데, 어디선가 나와 함께 명상을 하는 동료가 있다는 사실만으로도 힘이 된다. 1개월 정기 구독권은 8천9백원, 12개월 정기 구독권은 8만9천원.

심플 해빗

국내엔 아직 잘 알려지지 않았지만, 해외에서는 큰 호응을 얻고 있는 앱이다. 비행명상, 휴가명상, 육아명상 등 디테일한 상황별 콘텐츠를 만날 수 있는 것이 특징이며 시간 역시 단 5분만 투자하면 되기 때문에 일상 속에서 편하게 사용할 수 있다. 사용자의 관심분야와 그동안 소비해온 명상 프로그램을 데이터 베이스로 맞춤 명상을 추천해주는 똑똑한 기능 역시 매력적이다. 12개월 정기 구독권은 11만5천원.

마보

마음보기의 약자인 ‘마보’는 국내 최초의 마음챙김 명상 앱으로 유명하다. ‘마보지기’이자 한국내면검색연구소의 유정은 대표가 직접 이야기를 들려준다. 아무것도 하고 싶지 않을 때, 화가 날 때, 일할 때, 음식을 먹을 때 등 언제 어디서든 마음을 들여다보고 싶을 때 이용해보길. 커뮤니티가 활성화되어 있어 실시간으로 경험을 공유하고 위로와 도움을 주고받을 수 있다. 1개월 정기 구독권은 4천5백원, 12개월 정기 구독권은 2만8천원.

코로나19 시대…명상 앱으로 마음 치유한다

코로나19 장기화로 집에만 있는 사람들에게 휴대폰으로 즐기는 명상 앱이 인기다. 마음챙김 앱 명상 ‘마보’(좌측 사진)와 조계종 포교원에서 출시한 명상 앱 ‘마음거울108’.

코로나19 장기화로 대부분의 시간을 ‘집콕’상태로 보내며 우울감과 무력감을 비롯한 스트레스로 인해 생겨나는 불면증 등 국민의 몸과 마음 건강에 적신호가 켜졌다. 여기에 불안한 경제상황까지 겹쳐 불안감까지 갈수록 커지고 있다. 명상수행이 정신건강 챙김의 대안으로 각광받고 있다. 전문가들은 특히 휴대폰을 이용한 명상 어플리케이션이 인기를 끌어 명상이 더욱 활성화될 것으로 전망한다.

조계종 포교원(원장 지홍 스님)은 기존 ‘마음거울108’ 모바일 어플리케이션 5종(어린이, 청소년, 청년, 중년, 어르신)을 통합해 ‘마음거울108’을 출시했다. 코로나19로 위축된 수행문화 회복을 위해 새롭게 단장한 이 앱은 별도의 다운로드와 결제 없이 무료로 이용할 수 있다. 간단한 인터페이스가 특징이며 속도조절, 목소리 크기를 비롯해 절하기 속도와 종소리 여부도 설정 가능해 남녀노소 누구나 이용하기 쉽다.

명상 어플리케이션 ‘마보’는 국내 명상 전문가가 개발한 앱으로 대학생들 사이에서 큰 인기를 끌고 있다. 마음챙김 명상을 주된 콘텐츠로 삼은 마보는 현재까지 10만회 이상 다운로드됐으며 평점 4.5점을 기록하며 좋은 반응을 얻고 있다. 특히 울산과학기술원 유니스트, 조선대 등 국내 여러 대학과의 협업을 통해 명상을 알리는 데 앞장서고 있다. 명상 어플 마보 관계자는 “처음에는 명상을 낯설게 느낀 학생들의 반응이 좋아져 지금은 학교 측에서 평생이용권을 발급하는 것을 고려할 정도”라며 “학생들은 바쁜 일상 속에서 잠시 짬을 내 마음챙김 명상을 쉽고 편리하게 해볼 수 있다는 것을 장점으로 꼽았다”고 설명했다.

‘메디토피아(Meditopa)’는 ‘나이와 배경, 경험에 상관없이 매일 일상생활에서 겪는 문제들을 직접 다루는 1000가지 이상의 명상을 만나보세요’라는 슬로건을 내걸었다. 요가 및 명상 전문가가 개발한 훈련 코스, 7일 프로그램 등을 제공해 이용자의 마음챙김 명상 입문을 돕는다. 이와 함께 명상 세션 즐겨찾기와 다운로드로 인터넷이 제한된 상황에서도 명상을 즐길 수 있다.

국내뿐 아니라 해외에서도 휴대폰 명상 어플리케이션이 인기다. ‘더굿바디(The good body)’가 수집한 자료에 따르면 미국 성인 14%가 명상을 경험했으며 7%의 아동들이 명상한다.

특히 일부 해외 대학은 명상 어플리케이션을 이용해 대학생들의 정신건강 지원에 나섰다. 보스턴대학은 웰빙 프로젝트의 일환으로 교수진과 직원들을 비롯해 학생 전원에게 ‘헤드 스페이스(Head space)’ 콘텐츠 무료 이용 프로그램을 진행하고 있으며 3주 만에 2천7백명 이상의 학생들이 가입했다. 하버드대학은 총 1030명의 학생에게 ‘헤드 스페이스’ 1년 무료 구독권을 제공하고 다른 학생들에게는 90%할인된 가격으로 제공한다. 하버드대학 관계자는 “헤드 스페이스와 같은 명상 앱이 학생들의 정신건강에 큰 도움이 될 것으로 보인다”고 밝혔다. ‘헤드 스페이스’는 1000만회 이상의 다운로드, 평점 4.7을 기록하고 있다.

캘리포니아 샌프란시스코를 기반으로 한 ‘캄(Calm)’도 인기다. 캄이 특징적으로 내세우는 콘텐츠는 ‘데일리 캄 세션’이다. 10분간 매일 새로운 주제로 제공하는 이 콘텐츠는 직장인들의 마음치료를 돕는다. 캄은 2018년 명상 부문 글로벌 1위, 2019년 애플 올해의 앱에 선정되기도 했다.

마음챙김 명상 어플리케이션 마보의 유정은 대표는 “코로나19 이후 20대 사용자가 증가했다. 20대들은 취업, 연애, 학교생활 등 불확실한 환경에서 불안감을 크게 느끼고 있다”며 “마음챙김 명상은 마음의 건강을 위한 운동법으로 자리 잡을 것”이라고 전했다.

윤태훈 기자 [email protected]

[1574호 / 2021년 2월24일자 / 법보신문 ‘세상을 바꾸는 불교의 힘’]

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