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천기누설 513회
찬물 세안을 하면 주름이 늘어난다?! 그 이유와 올바른 괄사 마사지, 팔자 주름 옅게 하는 3분 마사지 방법을 소개한다.
매주 금요일 밤 8시 30분 본방송
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찬물로 마무리?… 해선 안 되는 세안법 – 헬스조선
따뜻한 물로 세안한 후 얼음물이나 차가운 물로 세안을 마무리해야 모공을 줄일 수 있다고 알고 있는 사람이 많다. 그러나 아주 차가운 물로 얼굴을 …
Source: m.health.chosun.com
Date Published: 12/13/2022
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찬물로 세수하면 절대 안 되는 이유, 바로 이것 때문입니다
찬물은 피부에 긴장감과 탄력을 준다. 반면 세정효과는 약하다. 아침에 맨 얼굴에 가볍게 하는 세수라면 모공수축 효과가 있어 피부에 탄력을 줄수 있다.
Source: www.wikitree.co.kr
Date Published: 5/9/2022
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[스마트 리빙] 찬물 세안, 피부에는 독? – MBC뉴스
피부 탄력을 높이려면 찬물로 마무리 세안을 해야 한다는 이야기, 한 번쯤 들어보셨죠? 그런데 찬물 세안이 오히려 피부에 독이 될 수 있다고 합니다.
Source: imnews.imbc.com
Date Published: 10/24/2021
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찬물 세안? 미온수 세안?… 피부에 좋은 세안 방법은 … – 닥터생각
그렇다면 일상생활 속 우리가 잘못 알고 있는 세안 상식엔 뭐가 있을까. ‘피부에 탄력을 높이려면 찬물로 세수를 해야 한다?’ 찬물로 마무리 세안을 해야 …
Source: thinkdoctor.co.kr
Date Published: 4/9/2021
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[최고의 5분_천기누설] 찬물 세안하면 얼굴 주름이 늘어난다고 …
천기누설 513회 찬물 세안을 하면 주름이 늘어난다?! 그 이유와 올바른 괄사 마사지, 팔자 주름 옅게 하는 3분 마사지 방법을 소개한다.
Source: www.youtube.com
Date Published: 2/19/2021
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찬물 좋다고 세수한 20대女, 피부 상태가…헉 | 중앙일보
찬물은 피부에 긴장감과 탄력을 준다. 반면 세정효과는 약하다. 아침에 맨 얼굴에 가볍게 하는 세수라면 모공수축 효과가 있어 피부에 탄력을 줄수 있다.
Source: www.joongang.co.kr
Date Published: 1/22/2022
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세안은 찬물? 미지근한 물? 뭐가 좋나요 | 궁금할 땐, 아하!
세안을 하실때 미온수나 찬물이나 차이는 없습니다. 허나 폼클렌징 같은 비누성분이 있는것들은 미온수로 닦아주시는게 좋습니다. 거품이나 폼클렌징에 …
Source: www.a-ha.io
Date Published: 10/28/2022
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찬물 세안 효과와 부작용 – 피부세정효과 저하와 안구건조증
(1) 면역력이 올라간다. 찬물로 세수를 하거나 샤워를 하면 신진대사가 활발해지고, 백혈구 기능이 활성화됩니다. 혈액순환도 활발 …
Source: wellbegin-halfdone.tistory.com
Date Published: 6/19/2022
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세안 끝은 찬물 샤워? 잘못된 피부 상식 7가지
많이 알려진 따뜻한 물 세안 후 찬물로 마무리하는 세안법은 피지 배출을 돕고 일부 모공을 수축하는 효과를 주지만, 지나친 온도 변화는 피부에 자극을 줘 민감성 …
Source: shealth.tips
Date Published: 3/30/2022
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주제에 대한 기사 평가 찬물 세안
- Author: MBN Entertainment
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- Date Published: 2022. 4. 22.
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찬물로 마무리?… 해선 안 되는 세안법
찬물로 마무리?… 해선 안 되는 세안법 이해나 헬스조선 기자 | 문수아 헬스조선 인턴기자 가 –
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▲ 따뜻한 물로 세안한 후 아주 찬 물로 얼굴을 헹구면 피부 탄력성이 떨어질 수 있다./사진=클립아트코리아
맑고 건강한 피부 만들기는 모두의 관심사다. 그러나 피부에 좋다고 잘못 알려진 방법들을 행하는 경우도 적지 않다. 잘못된 피부 관리법에 대해 알아본다.
◇찬물로 세안 마무리하기
따뜻한 물로 세안한 후 얼음물이나 차가운 물로 세안을 마무리해야 모공을 줄일 수 있다고 알고 있는 사람이 많다. 그러나 아주 차가운 물로 얼굴을 헹구면 피부 속 혈관이 수축·이완을 반복하면서 탄력을 잃게 된다. 또 피부에 자극이 가해져 안면홍조가 생길 위험도 있다. 따라서 세안은 피부 온도와 비슷한 정도의 미지근한 물로 하고, 마지막에 그보다 약간 시원한 물로 헹구는 게 적절하다. 아주 차가운 물을 사용하지 않아도 모공 속 노폐물을 씻어내고, 넓어진 모공을 일시적으로 수축시킬 수 있다.
◇클렌징 제품으로 마사지하기
세안할 때 클렌징 크림이나 오일 등을 얼굴에 바르고 마사지하는 경우가 있다. 꼼꼼하게 노폐물을 제거하려는 행동이지만, 오히려 피부의 유분을 과도하게 씻어낼 수 있다. 피부에는 적정량의 유분이 있어야 쉽게 건조해지지 않는다. 그러나 클렌징 제품으로 마사지하면 건조한 환절기에 피부가 잘 트거나 각질이 생기는 등의 문제가 생길 수 있다. 클렌징 제품은 방수(防水) 기능이 있는 화장품이나 색조 화장품을 바른 부분을 닦아내는 정도로 사용하는 게 좋다.
◇어릴 때부터 아이크림 바르기
아이크림은 주름이 생기기 전부터 발라야 좋다는 생각으로 눈가 주름이 생기기 전부터 아이크림을 바르기도 한다. 그러나 어린 나이에 아이크림을 바르면 오히려 주름이 유발될 수 있다. 눈 주변 피부는 피지선 발달이 덜해 쉽게 건조해지고 주름에 취약하다. 따라서 아이크림은 일반 크림보다 유분 함량이 높다. 그런데 유분 분비가 충분히 잘 되는 20대에 아이크림을 바르면 주름에 약한 피부가 될 수 있다. 피부가 스스로 피지를 만들 필요가 없다고 판단하기 때문이다. 따라서 아이크림은 눈가에 잔주름이 보일 때부터 바르는 게 적당하다.
찬물로 세수하면 절대 안 되는 이유, 바로 이것 때문입니다
펙셀즈
여성들이 세안할 때 신경쓰는 부분 중 하나는 물의 온도다. 차가운 물로 세안하면 피부가 탄력 있어진다는 이유에서다. 그러나 이는 근거 없는 낭설이다. 무턱대고 차가운 물로 세안을 했다간 오히려 피부를 망칠 수 있다.
이하 TV조선 ‘강적들’ 캡처
과거 온라인 커뮤니티 인스티즈에 ‘세수를 마무리할때 찬물로 하면 안되는 이유’라는 제목의 글이 올라와 관심을 모았다. 해당 글은 예전 TV조선 시사교양 프로 ‘강적들’의 한 방송장면을 인용해 찬물로 세수하지 말라고 권유했다.
흔히 찬물로 세수하면 피부가 좋아질 것이라고 생각한다. 하지만 출연진이었던 함익병 피부과 전문의는 이는 다 거짓말이라고 지적했다. 그는 이런 속설이 밀가루 면발이 찬물과 만나면서 쫄깃해지는 것을 보고 퍼져나갔다고 분석했다.
우리 피부에는 단백질 혼합물인 글루텐이 없기에 찬물로 세수하면 오히려 해롭다는 게 함 전문의 주장이다. 특히 여자들은 피부가 남자에 비해 얇기에 찬물 세수를 할 경우 더더욱 좋을 게 없다고 강조했다.
찬물 세안은 눈에도 악영향을 미친다. 우리 몸의 모든 관은 따뜻하면 열리고 차가우면 닫힌다. 기름이 나오는 미세한 관들이 막히면 기름이 나오지 않아 염증이 생기는 등 부작용이 발생한다.
세안을 할때는 따뜻한 물로 피부의 먼지와 노폐물, 화장의 잔여물을 깨끗하게 씻어내는 게 좋다. 노폐물을 씻어낸 후 세안의 마지막 단계에서 찬 물을 얼굴에 여러 번 끼얹으면 모공을 수축시키고 피부에 탄력을 줄수 있다. 이처럼 물의 온도를 올바로 알고 피부 관리에 활용하면 더 깨끗하고 탱탱한 피부를 가꿀 수 있다.
대한산부인과의사회가 3W(What Woman Want)를 통해 알려주는 물의 온도별 세안 효과를 함께 알아보자.
-얼음물
얼음물 세안은 세정효과가 거의없다. 모공을 강하게 수축시켜 피부에 긴장감을 주기 때문이다. 모공 속까지 깨끗한 클렌징을 하기에는 무리가 있다.
-찬물(10~15도)
찬물은 피부에 긴장감과 탄력을 준다. 반면 세정효과는 약하다. 아침에 맨 얼굴에 가볍게 하는 세수라면 모공수축 효과가 있어 피부에 탄력을 줄수 있다. 다만 저녁에 화장을 지우기 위한 물의 온도로는 적당치 않다.
-미지근한 물(15~21도)
찬물과 비교했을 때 세정효과가 비슷하거나 조금 더 낫다. 혈관을 수축시키거나 확장시키는 온도가 아니기 때문에 안정감을 주는 온도다.
-따뜻한 물(21~35도)
혈관을 가볍게 확장시키는 온도다 따라서 세정효과가 크고 각질제거가 잘된다. 혈관이 확장되면서 얼굴의 혈액순환을 돕는다.
-뜨거운 물(35도 이상)
[스마트 리빙] 찬물 세안, 피부에는 독?
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피부 탄력을 높이려면 찬물로 마무리 세안을 해야 한다는 이야기, 한 번쯤 들어보셨죠?
그런데 찬물 세안이 오히려 피부에 독이 될 수 있다고 합니다.
차가운 물로 세안하면 모공이 바짝 조여지고 피부 탄력이 좋아지는 느낌이 들죠.
그런데 이는 낮은 수온에 일시적으로 근육이 수축하면서 나타나는 현상일 뿐, 실제로 모공 크기가 줄어드는 것은 아니라고 합니다.
피부 탄력을 높이는 데도 아무런 도움이 안 된다는데요.
오히려 피부 혈관이 이완과 수축을 반복하면서 탄력이 떨어질 수 있고요.
안면홍조증까지 유발할 수 있습니다.
여드름이 있는 경우, 찬물 세안은 더욱 안 좋은데, 모공 안에 있던 피지와 노폐물이 응고돼 배출되기 어렵기 때문입니다.
이뿐만이 아닌데요.
눈꺼풀 가장자리와 속눈썹 부위엔 눈물이 마르지 않도록 해주는 기름샘이 있는데, 차가운 물로 자극을 주면 기능이 저하돼 안구건조증이 생길 가능성이 커집니다.
따라서 평소에 피부 온도와 비슷한 미온수나 미지근한 물로 세수하시고요.
너무 뜨거운 물도 피부가 건조해질 수 있으니까 사용하지 않는 게 좋다고 합니다.
#찬물 #세안 #모공 #탄력 #스마트리빙 가
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찬물 세안? 미온수 세안?… 피부에 좋은 세안 방법은?
차가운 겨울바람과 함께 미세먼지까지 더해지는 시기가 다가오는 이 맘 때면 피부는 불안한 환경에 놓일 수밖에 없다. 수분은 적어져 건조해지고, 모공이 막혀 갖가지 트러블이 기승을 부리는 상황이기 때문이다.
이럴 때일수록 비싸고 고급진 화장품보다는 올바른 세안법으로 내 얼굴 피부에 쌓인 노폐물을 말끔히 청소하고 관리해 주는 것이 좋다.
그렇다면 일상생활 속 우리가 잘못 알고 있는 세안 상식엔 뭐가 있을까.
’피부에 탄력을 높이려면 찬물로 세수를 해야 한다?‘
찬물로 마무리 세안을 해야 한다는 이야기는 들어보고 해본 경험이 누구나 한 번쯤 있을 것이다. 실제로 차가운 물로 세안하면 피부 탄력이 좋아지는 느낌이 드는 것도 사실이다.
이는 극심한 온도 차로 인해 피부의 유수분을 깨뜨리는 원인이 될 수 있다는 게 그 이유다. 오히려 찬물 세안은 메이크업 잔여물이 녹아 나오기 힘들고 모공을 처지게 만들 수 있다.
우리의 피부도 일종의 ’근육‘이기 때문에 온도가 낮아질수록 피부는 수축 되는 것이 당연한 수순이며 겉으로 보이기엔 탄력이 생성된 것처럼 보이지만 그렇지 않다. 오히려 피부 혈관이 이완과 수축을 반복하면서 탄력이 떨어질 수 있으며 나아가 급격한 수축이 반복되면 안면홍조를 유발할 수도 있다.
’찬물 세안이 모공을 좁혀준다?‘
또 찬물 세안의 큰 오해 중 하나가 ’모공 타이트닝‘ 효과를 기대하며 찬물로 마무리 세안을 하는 사람들이 많다. 그러나 오히려 찬물 세안이 피부에 독이 될 수 있다는 사실을 명심하자.
여드름이 있는 경우엔 모공 안에 있던 피지와 노폐물이 응고돼 배출되기 어려워 더욱 찬물 세안은 피해야 하기 때문.
잘못된 모공 케어법이 알려지면서 무조건 찬물에 세안하는 사람들이 많아지면서, 세안 시 미지근한 물로 모공을 충분히 확장 시킨 후 적당량의 세안제를 사용해 깨끗하게 씻어내라는 게 의료계 전문가들의 조언이다.
특히 모공 속 피지를 손으로 힘주어 제거할 경우엔 모공을 되려 넓힐 수 있으므로 손을 닦은 후 클렌징 오일을 바르고, 중지와 약지를 이용해 충분히 롤링해주면 피지나 화이트헤드 제거에 도움이 될 수 있다.
따뜻한 물로 오일 성분이 사라질 때까지 여러 번 헹궈준 뒤 모공 수축용 폼 클렌징으로 이중 세안을 하면 더욱 효과가 좋다. 여기서 ’뽀득뽀득‘한 소리가 나는 강력한 세안제는 피하는 것이 추천된다.
이 외에도 찬물 세안은 눈의 노화도 촉진할 가능성이 높다. 눈꺼풀 가장자리와 속눈썹 부위엔 약 20~25개의 기름샘이 있는데, 이는 눈물이 마르지 않도록 해줘 눈을 보호해 주고 있다.
하지만 차가운 물로 여기를 자극하면 기능히 저하돼 안구건조증까지 유발할 수 있다는 것이다.
따라서 평소에 피부 온도와 비슷한 미온수나 미지근한 물로 세수하는 게 좋으며 너무 뜨겁거나 차가운 물은 피하는 것이 좋다. (도움말:아이러브강남성형외과/피부과 대표원장 서경희)
Copyrightⓒ닥터생각 / 신새아 기자
찬물 좋다고 세수한 20대女, 피부 상태가…헉
여성들이 세안을 할때 가장 신경쓰는 부분 중 하나는 물의 온도다. 차가운 물로 세안을 하면 피부가 탄력있어진다는 이유에서다. 그러나 무턱대고 얼음처럼 차가운 물로 세안을 했다가는 얼굴의 노폐물이 깨끗하게 지워지지 않아 오히려 피부에 좋지 않다. 세안을 할때는 따뜻한 물로 피부의 먼지와 노폐물, 화장의 잔여물을 깨끗하게 씻어내는 게 좋다. 노폐물을 씻어낸 후 세안의 마지막 단계에서 찬 물을 얼굴에 여러 번 끼얹으면 모공을 수축시키고 피부에 탄력을 줄수 있다. 이처럼 물의 온도를 올바로 알고 피부 관리에 활용하면 더 깨끗하고 탱탱한 피부를 가꿀 수 있다. 여성의 건강을 책임지는 대한산부인과의사회가 3W(What Woman Want)를 통해 알려주는 물의 온도별 세안 효과를 함께 알아보자.
-얼음물
최근 모 케이블 TV에 나온 ‘시베리아녀’는 한 겨울에도 얼음물로 세안을 하고 목욕을 해 화제가 됐다. 그녀는 얼음물로 세안을 하며 ‘피부가 탱탱해지는 느낌’이라고 그 이유를 밝혔다. 그러나 이런 얼음물 세안은 세정효과가 거의없다. 모공을 강하게 수축시켜 피부에 긴장감을 주기 때문이다. 모공 속까지 깨끗한 클렌징을 하기에는 무리가 있다.
-찬물(10~15도)
찬물은 피부에 긴장감과 탄력을 준다. 반면 세정효과는 약하다. 아침에 맨 얼굴에 가볍게 하는 세수라면 모공수축 효과가 있어 피부에 탄력을 줄수 있다. 다만 저녁에 화장을 지우기 위한 물의 온도로는 적당치 않다.
-미지근한 물(15~21도)
찬물과 비교했을 때 세정효과가 비슷하거나 조금 더 낫다. 혈관을 수축시키거나 확장시키는 온도가 아니기 때문에 안정감을 주는 온도다.
-따뜻한 물(21~35도)
혈관을 가볍게 확장시키는 온도다 따라서 세정효과가 크고 각질제거가 잘된다. 혈관이 확장되면서 얼굴의 혈액순환을 돕는다.
-뜨거운 물(35도 이상)
세정 효과가 매우크고 각질제거가 잘 되는 온도다. 모공이 확장돼 땀과 피지 분비가 촉진되기 때문이다. 혈관의 확장도 커지므로 혈액순환이 촉진된다. 그러나 오랜 시간 뜨거운 물로 세안을 하면 피부의 긴장감을 떨어뜨려 피부 탄력이 저하된다. 또 모세혈관이 지나치게 확장되는 모세혈관확장증을 불러일으킬 수도 있다.
온라인 중앙일보 이민영 기자 [email protected]
세안은 찬물? 미지근한 물? 뭐가 좋나요
세안 끝은 찬물 샤워? 잘못된 피부 상식 7가지
높은 기온과 습도, 자외선의 영향으로 각종 피부 질환에 걸리기 쉬운 계절 여름. 문제없는 피부를 만들기 위한 관리도 중요하지만, 문제가 생긴 피부를 잘 관리하는 것도 중요하다. 피부 관리와 피부 질환에 대해 잘못 알려진 상식을 알아본다.
1. 세안 마지막에 반드시 찬물로 헹구는 것이 좋다?
(X) 피지 분비가 많은 지성 피부는 피부의 노폐물이 배출되지 않으면 모공이 더 넓어진다. 많이 알려진 따뜻한 물 세안 후 찬물로 마무리하는 세안법은 피지 배출을 돕고 일부 모공을 수축하는 효과를 주지만, 지나친 온도 변화는 피부에 자극을 줘 민감성 피부를 더 예민하게 만들 수 있다. 온도가 너무 높은 물보다는 미지근한 물로 세안한 뒤 마무리로 너무 차가운 물이 아닌 약간 시원하게 느껴질 정도의 물로 세안하는 것이 적당하다.
2. 기초화장품을 바를 때는 두드리며 바르는 것이 좋다?
(X) 기초화장품을 바를 때 마사지 삼아 두드리며 바르는 것은 오히려 독이 될 수 있다. 적당한 피부 자극은 혈액순환에 도움이 되고 기초화장품의 흡수를 빠르게 한다는 장점이 있지만, 트러블이 있는 피부를 두드리면 염증을 일으킬 수 있으므로 주의해야 한다. 화장품을 바를 때는 강하게 두드리는 것보다 지그시 누르듯 바르는 것이 피부에 도움이 되며 마지막에는 양손으로 피부를 감싸 진정시켜주는 것이 좋다. 토너를 바를 때는 화장솜을 이용하는 것이 피부결 정돈과 함께 세안 후 얼굴에 남은 노폐물을 닦아내는 역할을 하므로 손으로 바르는 것보다 좋다.
3. 물을 많이 마시면 피부가 좋아진다?
(X) 물을 마신다고 피부가 금세 물기를 머금은 듯 팽팽해지지 않는다. 우리 몸은 물을 많이 마시는 만큼 많이 빠져나가도록 설계되어 있다. 물도 적당히 마시는 것이 피부에 좋다.
한국건강관리협회 서울강남지부 건강증진의원 김지연 과장은 “수분은 몸 안에서 영양소와 노폐물을 운반하고, 피부의 수분 증발과 발한 등을 통해 체온을 조절한다. 인체는 항상 일정량의 수분을 체내에 보유해야 하므로 수분의 배설량과 섭취량의 균형이 맞아야 한다.”며 “성인은 하루에 소변을 통해 1,000 1,500mL, 피부와 폐를 통해 900mL 정도가 배출되므로 하루 1.5 2.5L의 수분 섭취가 필요하다.”고 말했다.
4. 연약한 피부의 아이들에게 자외선 차단제는 좋지 않다?
(X) 유아기의 아이들 역시 햇빛을 장시간 쬘 경우, 자외선 노출로 인한 일광화상을 비롯해 주근깨, 잡티 등 각종 피부 문제가 발생할 수 있다. 야외활동 20~30분 전에 콩 3알 정도의 자외선 차단제를 아이 얼굴 전체에 꼼꼼하게 발라주는 것이 효과적이다. 피부에 자극적일 수 있는 화학적 차단제보다 물리적 차단제를 선택해 발라주는 것이 좋다.
5. 피부병이 있으면 돼지고기나 닭고기를 먹어서는 안 된다?
(X) 피부병이 있는 사람은 돼지고기나 닭고기를 먹어선 안 된다고 생각하는 사람이 많다. 하지만 사실 어린아이의 아토피피부염처럼 알레르기 반응이 의심되는 경우를 제외하고는 음식을 가려 먹어야 할 피부병은 그리 많지 않다. 체질적으로 맞지 않아 알레르기 반응이 나타나는 사람은 조심해야 하지만, 일반적인 피부병의 경우 오히려 돼지고기나 닭고기 등 음식을 골고루 먹는 것이 치료에 도움이 된다.
6. 곪은 여드름을 무조건 짜는 것이 좋다?
(X) 여드름이 곪았다고 해도 좁쌀과 같은 면포성 여드름으로 변하기 전까지는 함부로 건드리지 않는 것이 좋다. 손으로 짜는 경우 곪은 부분과 주변의 피부조직까지 밖으로 밀려 나와 흉터가 되고 자칫 달 표면과 같은 피부가 될 수 있으니 조심해야 한다. 꼭 짜야 하는 경우라면 피부과에서 치료를 받도록 하고, 가능한 염증이 가라앉은 뒤 짜야 한다.
7. 상처는 딱지가 생겨야 빨리 아문다?
(X) 아이들의 야외활동으로 생긴 상처에 딱지가 생기면 상처가 빨리 아문다는 속설이 있다. 하지만 상처에 딱지가 앉으면 상처 부위로 주변의 표피세포가 자라나는 것을 방해하여 오히려 상처가 아무는 것을 더디게 만들기 때문에 빠른 회복을 방해하고 흉터를 남기기 쉽다. 상처를 방치하거나 반창고만을 발라 딱지를 만들지 말고 습윤 드레싱 등을 통해 상처를 촉촉하게 유지해 주는 것이 흉터가 발생하는 것을 막는 좋은 방법이다.
찬물 세안 효과와 부작용
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찬물 세안 효과와 부작용 –
피부세정효과 저하와 안구건조증
찬물
찬물샤워ㅇ찬물세수의 효과
요즘 날이 더운 것을 넘어 뜨겁다 보니, 씻을 때에도 뜨거운 물보다는 찬물을 찾게 되는 것 같습니다. 특히 당장에 피부에 쌓인 열기를 날려버리기에는, 찬물로 어푸어푸 세수하는 것만큼 시원한 것은 없습니다. 그런데 찬물샤워나 찬물세수를 하면 감각적으로 시원한 것만이 아니라, 몸에 좋기도 합니다.
– 완전 개운함 –
(1) 면역력이 올라간다.
찬물로 세수를 하거나 샤워를 하면 신진대사가 활발해지고, 백혈구 기능이 활성화됩니다.
혈액순환도 활발해져서 결국에는 면역체계가 강화됩니다.
(2) 근육통을 빠르게 회복시킨다.
관절을 삐었을 때, 초기에는 냉찜질을 하라고 합니다.
그 이유는 냉찜질을 하면, 혈관을 수축시켜 혈류량이 줄어들고, 그로 인해 출혈이 줄어들며 통증이 감소하기 때문입니다. 또, 저온 효과로 염증과 부종도 완화시켜 줍니다.
이와 같은 원리로, 운동을 한 뒤 근육통이 있을 때 찬물로 씻어주 근육의 염증반응을 빠르게 줄여서 회복시켜 줍니다.
(3) 피부의 촉촉함을 유지해준다.
뜨거운 물로 씻으면 피부의 유수분을 한꺼번에 씻어내 푸석거립니다. 하지만 찬물로 씻으면 피부의 단백질과 유분이 유지되어, 피부와 머리카락에 윤기가 돕니다.
저도 며칠 전 이 피부의 촉촉함을 유지해준다는 이 말이 무엇인지 알 수 있던 것 같습니다.
아침에 일어나 세수를 하는데, 보일러가 금방 물을 데워주질 않아서 잠시동안은 상온수 정도의 찬물이 나왔습니다. 상온수 정도라면 요즘 날씨에는 일부러 얼굴에 찍어바르기도 하기 때문에(!), 그냥 그대로 세수를 해 버렸는데요. 어머나.
평소와 다르게 이날은 피부 속에 좀 더 촉촉함이 남아 있는 것 같았습니다. 그 사흘 뒤 따뜻한 물로 세수를 했을 때와는 정말 극명하게 달랐습니다. 그때에는 (유분기가 다 씻겨나가는 바람에) 여름인데도 피부가 당기는 게 느껴졌습니다. 그리고 이 더위에 비록 기초화장품이었으나 화장품 찍어발랐다가 더워 죽는 줄 알았더랬지요.
그럼 경험을 한 뒤로는, 그래, 이제부터는 적어도 물이 차갑게 느껴지지 않는 동안에는 찬물 – 상온수로 세수를 해야지, 라고 마음을 먹었습니다. 그랬는데.
찬물 세안과 찬물 샤워에는 비단 잘 알려진 심장마비(!) 외에도 여러가지 부작용이 있었습니다.
피부세정효과 저하와 안구건조증
찬물로 세수를 하게 되면 피지 등 피부잔여물이 잘 제거되지 않는다고 합니다.
그러고 보면, 쉽게 생각할 수 있는 일입니다. 빨래도 기본적으로는 찬물에서는 때가 잘 안 빠지죠. 요즘에는 기술이 발전해서 세제들이 찬물에도 잘 녹지만요.
또 모공을 좁혀준다고 해서 더운물과 찬물로 번갈아 헹구는 것도 예민한 피부에는 강한 자극이 된다고 합니다. 자칫 홍조 등이 발생할 수 있고, 수축이완을 반복하면서 피부근육의 피로도가 증가해 노화를 촉진시킬 수 있다고 합니다.
이런 미용적인 부분 외에도 찬물 세안은 눈 건강에 많이 안 좋습니다.
눈? (eyes)
눈! (eyes)
저도 안구건조증이 심한 편입니다. 얼마 전까지는 저 자신은 피곤할 때 외에는 큰 불편함을 느끼지 못했어도, 병원에 가면 “안구건조증이 심하네.”라는 말을 꼭 들었습니다. 최근에는 잠에서 깨면 눈이 뻑뻑하다는 것이 어떤 것인지를 절감해 봤네요. 또, 인터넷상에 나와있는 간이문진표를 따라해 봤다가, 해당하는 문항은 30여 개 중에 두 밖에 없는데 상태는 가장 심각한 수준이라는 결과를 받아보기도 했습니다. 이것은 사뭇 한 문제당 2~30점짜리 고배점의 주관식 문제를 맞춘 것과 비슷한 상황입니다.
그런데 찬물로 세안을 하면 안구건조증과 노안을 악화시킬 수 있다는 것이 전문가들의 말입니다.
우리 눈꺼풀 가장가리와 속눈썹 부위에는 수분을 공급하는 눈물샘과 기름을 만들어주는 기름샘이 있습니다.
이 기름샘에서 나온 기름이 눈물을 덮어 마르지 않게 보호하는 역할을 하는데요. 차가운 물이 닿으면 기름샘이 수축되어 기름이 원활하게 분비되지 않고, 기름막 형성이 제대로 되지 않아 눈물막이 빨리 증발하여 안구건조증이 심해집니다.
그러고 보면, 눈에 찬물이 들어가면 안 좋다는 말은 한참 전에 들었습니다.
그래서 추운 겨울에 세수를 할 때에도 이따금 온수 나오는 걸 못 기다리고 그냥 찬물로 세수를 해 버려도 눈에는 찬물이 안 들어가게 하려고 노력했습니다.
실상은 눈에 찬물이 들어가고 말고의 문제가 아니었지만, 그래도 나름 신경을 쓴 셈입니다. 그랬는데, 그 사실을 까맣게 까먹고 말았…….
이런.
더운 여름에도 씻는 것은 미지근한 물에게 양보하세요
그렇다고, 이렇게 더운 여름에 따뜻한 물로 씻기에는 너무 괴롭습니다.
또 이미 말했듯이, 따뜻한 물로 씻다보면 피부의 유분과 수분장벽을 모조리 벗겨내 버리기 때문에 피부에서 윤기와 탄력이 없어집니다. 그렇다면 어떻게 하면 좋은가.
30도 정도의 미지근한 물(미온수)로 세정을 하는 것이 가장 좋다고 합니다.
위에서는 눈 건강을 생각하면 차가운 물로 세수를 하지 말라고 했지만, 이것에도 대안은 있습니다. 정 차가운 물로 세수를 하고자 한다면, 따뜻한 물수건으로 눈 주변을 찜질을 하면 좋습니다. 따뜻한 수건으로 눈을 찜질해주는 것은 찬물세안의 대체방안이 아니더라도 왠지 건강에 좋을 것 같습니다. 그렇긴 한데, 저는 일부러 찜질준비를 한다는 것이 영 귀찮습니다~. 그래서 그냥 무난하게 미온수에 의지하려고 합니다.
솔직히 세면대 수도꼭지를 한 번 찬물로 고정해놓으면, 더위 때문에라도 굳이 따뜻한 물 쪽으로 돌리지는 않는데요. 양치할 때 약간 애로사항이 있습니다.
양치를 할 때에도 따뜻한 물로 입안을 헹궈야 치약이 세정제 성분이 잘 녹아서 치태를 잘 제거해 준다고 합니다. 그래서인지 수도꼭지가 찬물로 돼 있어서 찬물로 양치를 한 날에는, 온수로 한 날보다는 좀 덜 양치가 된 것 같은 묘한 찝찝함이 남더군요.
역시나 여러 부문에서 한 방에 편하게 가기 위해 미온수를 애용(?)해야겠습니다.
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