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안녕하세요! 다노언니 제시예요 🙂
오늘은! 👩🏼얼.굴.소.멸 5분 셀프마사지 영상을 준비했는데요.
결혼 준비를 시작하면서부터
자기 전, 다음 날 아침에 꾸준히 해왔던
얼굴 셀프 마사지를
다노TV 영상으로 준비해보았어요 🙂
처음에는 얼굴이 작아졌나?를 느끼지 못 하다가
웨딩 브이로그를 준비하면서
영상 속의 저를 보게 되었는데
조금 ✨갸름해진 얼굴이 보이더라고요!
그래서 이건 다노블리 여러분이랑 꼭 함께 해야겠다! 싶어서
영상으로 제작하게 되었답니다 😀
그러니 오늘부터 꾸준히
자기 전에, 그리고 아침에 일어나서 딱 5분만
얼굴 작아지는, 붓기 빼는
얼굴 소멸 셀프마사지 꼭 해주세요💖
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00:00 얼굴마사지 비포애프터
00:18 다노언니의 마사지 간증 후기
01:39 얼굴소멸 마사지 시작!
07:37 얼굴 마사지하면 좋은 점
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얼굴 붓기 빼는 법 | 지큐 코리아 (GQ Korea)
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얼굴 붓기 빼는 방법 5가지 & 지압 – 마가린
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TikTok의 #쌍수붓기빨리빼는법 해시태그 동영상
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얼굴 붓는 이유와 부기 빼는 방법 – 헬스케어뉴스
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- Author: DanoTV
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- Date Published: 2019. 4. 7.
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퉁퉁부은 ‘얼굴 붓기’ 빨리 빼는 6가지 방법
아침마다 얼굴이 퉁퉁 붓는다면??
빠르게 얼굴 부기를 뺄 수 있는 6가지 방법을 소개한다.
1. 냉수 온수 번갈아 가며 세안하기
냉온수 번갈아 가며 세안하면
혈액순환에 도움이 돼 붓기를 빨리 가라앉힌다고 한다.
여기서 팁은 마지막 세안 시
찬물로 헹궈주면 더 효과적이라고!
2. 녹차티백 붙이기
(출처: timepass.info)
얼굴이 부엇을때 차가운 녹차티백을 올려놓고 마사지해보자.
녹차에 함유된 타우린이 피부 진정효과가 있어
부기를 빼는 데 도움을 준다고 한다.
3. 합곡혈 지압하기
시간 없을 때 꿀팁!
엄지 손가락 사이 움푹 들어간 합곡혈을 5~10분간 지압해주면,
혈액순환에 도움이 돼, 부기를 신속하게 빼준다고.
4. 얼굴 지압하기
콧망울 양옆 ‘영양혈’,
입꼬리 양옆의 ‘지창혈’을
5분에서 10분 꾹 눌러주면
얼굴의 독소가 제거되고 부기를 빼준다고 한다.
5. 목 부근 마사지하기
얼굴과 목은 연결되어 있어
목 부분을 잘 주물러주면 부기 빼는데 효과적이다.
아침에 일어나자마자
목 스트레칭과 지압을 동시해주면
효과가 더 배가된다고!
6. 일어나자마자 스트레칭하기
스트레칭으로 밤새 몸에 생긴 노폐물과 독소가 체외로 배출되어
아침 부기를 빼는 데 도움을 준다.
얼굴 붓기 빼는 법 | 지큐 코리아 (GQ Korea)
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주말에 열심히 놀았더니···. 아침마다 유난히 잘 붓는 얼굴이 불만인 이들을 위해 얼굴의 부기를 쉽게 빼는 몇가지 팁을 소개한다.
1 머리의 위치를 높게 해주기
얼굴이 잘 붓는다면 너무 낮은 베개를 쓰고있는 건 아닌지 확인하자. 잘 붓는 부위가 신체의 다른 부분보다 높이 있어야 부기가 쉽게 감소하기 때문이다. 평소 사용하는 베개의 높이를 확인해 잠을 잘 때 머리의 위치가 몸보다 높이 유지되도록 한다.
2 식단 조절
평소 짠 음식을 좋아한다면 이제는 식단도 조절 해야할 때다. 소금 섭취량이 과하면 염증으로 이어질 수 있고, 수분 배출을 방해해 쉽게 붓는다. 의식적으로 소금 섭취량을 신경쓰면 얼굴의 부기를 줄이는데 큰 도움이 된다. 국이나 찌개를 먹을 때는 국물보다는 건더기 위주로 먹고, 캔 음식이나 가공 식품은 되도록 줄인다.
3 운동
얼굴을 직접적으로 마사지하는 것보다는 전신을 많이 움직여 운동하는 것이 얼굴의 부기를 가라앉히는데 효과적이다. 조깅을 하거나 빠른 걸음으로 산책을 한다. 거울만 봐도 부기가 줄어드는 것을 느낄 수 있다. 운동으로 혈액 순환이 활발해지면 부기는 물론 건강에도 좋다. 매일 30분 정도 운동해보면 만성적인 부기도 한방에 사라진다.
4 합곡혈 지압
출근하는 길, 전철이나 버스에서는 부기를 빼는 데 좋은 합곡혈을 지압해보자. 합곡혈은 엄지와 검지 사이에 살짝 들어가있는 부분이다. 합곡혈을 꾹꾹 눌러주면서 5~10분정도 지압해주면 혈액 순환을 도와주어 부기를 완화할 수 있다.
5 호박물 마시기
호박이 부기를 빼는데 탁월하다고 이미 알려진 식재료. 얼굴 뿐 아니라 전신이 잘 붓는다면 호박을 사용해보자. 호박과 물을 함께 넣고 끓인 호박물을 물 마시듯 수시로 마시면 된다. 부기로 고생하는 사람들을 위해 온라인에서도 다양한 브랜드의 호박 달인 물을 쉽게 구매할 수 있다. 단, 몸에 열이 많은 체질이라면 호박물은 피하는 것이 좋다.
‘중요한 약속 있는데’ 눈이 퉁퉁 부었다면…눈 붓기 빨리 빼는 Tip
마사지를 통해 눈 붓기를 뺄 수 있다(사진=픽사베이)
자고 일어나면 눈이 부어서 고민인 사람들이 많다. 특히나 중요한 약속이 있을 때면 더욱 신경쓰일 수 밖에 없다.
눈이 자주 붓는 사람이라면 왜 눈이 붓는지, 그리고 어떻게 해야 빨리 붓기가 빠지는지 알아둬야 난감할 일이 없다.
아침에 얼굴과 눈이 붓는 이유는 잠 자는 자세가 좋지 않아 원활한 혈액순환이 되지 않았기 때문일 가능성이 높다. 엎드려 자거나 높은 베개를 베는 경우 수분이 아래로 흐르지 못하기 때문에 붓기가 생길 수 있다.
또한 눈의 경우 피부가 굉장히 얇기 때문에 붓기가 생기기 쉽다. 혹은 그 전날 밤 염분함량이 높은 야식을 섭취하면 수분배출이 이뤄지지 않아 붓기가 생길 수 있으니 야식은 되도록 먹지 않아야 한다. 이외에도 신장기능이 좋지 않은 경우 노폐물 배출이 이뤄지지 않아 붓기가 생길 수 있으니 물을 많이 마셔야 한다.
붓기를 빨리 빼려면 마사지를 해주는 것이 좋다. 혈액순환이 잘되도록 쇄골과 귀밑 등 림프관이 지나가는 곳을 부드럽게 주물러 주면 된다.
또한 녹차, 율무차, 히비스커스차 등과 같이 붓기 빼는 차를 먹어주거나 호박즙과 같은 붓기 빼는 음식을 먹어주면 도움이 된다. 또 급하게 붓기를 빼려면 눈에 냉찜질을 해주는 것도 좋은 방법이다.
눈이 붓는 것을 예방하려면 올바른 자세로 수면을 취해야 하고 평소 수분섭취를 많이 해야 한다. 혈액순환에 도움이 되는 페이스 요가를 하는 것도 좋은 방법이다.
얼굴로 하는 요가인 페이스요가는 얼굴 근육을 이용하는 요가다. 페이스요가 방법은 간단하다. 양 볼에 바람을 채운 다음 10초 정도 유지한다. 그 다음 숨을 들이쉬고 볼을 부풀린 다음 양 볼을 번갈아가면서 바람을 넣어주면 된다.
이후 볼과 입술을 빨아들인 다음 5초 동안 그대로 유지했다 돌아와서 5초 동안 멈춘다. 그 다음 입술을 내밀고 ‘우’ 모양을 만들어서 숨을 내쉬고 난 이후 입술을 시계 반대방향으로 돌려주고 시계방향으로도 돌린다.
그러고나서 눈을 움직여준 다음 눈을 감은 다음 휴식을 취하고 얼굴 근육을 조인 다음 날숨을 입으로 내뱉고 혀를 길게 내밀고 시선은 위쪽을 향해야 하며 이 방법을 5면 반복해주면 된다.
얼굴 붓기 빼는 방법 5가지 & 지압
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얼굴 붓기 빼는 방법 5가지 & 얼굴 붓기 빼는 지압
짠 음식을 워낙 좋아하다 보니 붓기와 함께 살아갈 수 밖에 없는 사람이 되고야 말았습니다. 그 동안은 별 생각이 없었는데 글쎄 붓기가 쌓이면 살로 간다는 것이 아니겠습니까? 상황이 이러하니 붓기가 스스로 빠질 때 까지 기다릴 수가 없었습니다. 그래서 지금부터 알려 드리겠습니다. 꼭 즐겨찾기 해두셨다가 아침에 얼굴 붓기 간단하게 빼고 가벼운 마음으로 하루를 시작하자구요! 과도한 쉐딩이여 안녕 …
– 목차 –
얼굴 붓기 원인
얼굴 붓기 빼는법 BEST 5
붓기 빼는 마사지 방법
얼굴 붓기
● 얼 굴 붓기 원인
자기 전에 라면을 먹고 자면 얼굴이 붓는다? 라는 말을 많이 하시죠?
얼굴이 붓게 되는 이유는 수분이 세포 사이로 빠져나가기 때문인데요. 특히나 누워 있는 경우에 얼굴과 눈이 잘 붓게 되기 때문에 아침에는 눈과 얼굴, 오후에는 다리가 붓는 원인이 됩니다. .
원인이 불분명하게 주기적으로 부었다 빠지기를 반복하는 특발성인 경우는 대체로 비만체형인 경우가 많고, 불안,두통,초조함이 동반됩니다. 이처럼 일반적인 경우가 대다수 이지만 건강에 이상이 있을 때도 붓기 때문에 붓기 증상이 지속적으로 유지된다면 내원해 보셔야 합니다
콩팥에 문제가 있으면 단백질이 소변으로 빠져나가서 혈액 속의 삼투압 농도가 낮아져서 붓기도 합니다.
심장이 나쁠 경우에는 호흡곤란과 함께 자리가 자주 붓기도 합니다. 폐에 물이 차서 호흡곤란이 오고, 우측 심장에 기능이 떨어지는 경우에는 사지 부종이 생깁니다.
간이 나쁘면 배에 물이차면서 사지가 붓기도 합니다.
내분비 질환이 있을 때나 단백질부족이 심할 때도 붓게 됩니다.
갑상선 기능 저하증이 있다면 전신부종, 갑상선 기능 항진증이 있으면 다리 부종이 생기게 됩니다.
월경하기 며칠 전, 임신을 했을 때와 같이 여성에게만 생기는 부종이 있습니다.
부종 원인과 관계없이 염분과 수분을 적게 먹으면 붓기 예방이 어느정도는 가능합니다.
● 얼 굴 붓기 빼는법 BEST5
1. 얼굴 근육 자극하기
입을 벌린 뒤 ‘아’ 최대한 크게 해줍니다. 눈도 함께 크게 뜨고 3초간 그 상태를 유지합니다. 3초간 총 3회를 해주시면 됩니다.
살도 자극을 해야 빠지듯이 근육도 동일합니다. 매우 간단한 방법이기 때문에 깨자마자 천장을 바라보고 바로 시행해 주세요.
2. 차가운 화장솜 얼굴에 올려두기
많이들 알고 계시는 방법일텐데요. 냉장고에 보관했던 토너를 화장솜에 넉넉하게 적셔서 얼굴위에 올려 놓으면 붓기 제거에 도움이 됩니다. 토너 대신 시원한 녹차물로 하셔도 됩니다.
한 가지 더, 냉장고에 숟가락을 넣어서 차갑게 만든 뒤에 붓기가 있는 부위 위를 지긋이 누르면서 마사지 하는 방법도 좋습니다. 저 같은 경우에는 차가운 숟가락을 눈 두덩이 위에 올려서 붓기 빼는데 자주 이용을 합니다. 효과가 아주 좋아요.
3. 냉찜질 하기
냉찜질이 부어오른데 좋다는 것은 다들 아실껍니다. 뿐만 아니라 혈색도 좋게 해주는데요. 비닐(위생팩)안에 얼음을 넣고 수건으로 감싼 뒤에 수건을 얼굴에 가볍대 대고 있으면 됩니다.
냉찜질과 스팀타월을 번갈아서 올려주면 피부 속 노폐물을 제거하는데도 도움을 줍니다.
4. 찬물, 따뜻한 물 번갈아 가면서 세안하기
번갈아 가면서 찜질하는게 귀찮다면 세안은 어떠신가요? 찬물로 먼저 세안을 합니다. 이후에 따뜻한 물로 세안을 합니다. 냉, 온 번갈아가면서 세안을 하게 되면 혈액순환이 잘 되기 때문에 부기 제거에 효과적 입니다.
아침에는 비누칠 하지 않고 물세안만 하는 것이 수분이 날라가지 않도록 하는 방법 중 하나라고 하네요.
5. 얼굴 붓기 빼는 지압 : 인영혈
혈을 자극해 주어 혈액순환을 통해서 부기제거 하는 방법이 가장 대표적 입니다. 그 중에서도 목에 있는 인영혈을 자극을 하게되면 혈압조절, 붓기완와에 도움을 줄 수 있다고 하니 꼭 따라해 보세요. 저도 정말 애용하고 있는 방법입니다.
고개를 살짝 옆으로 돌렸을 때 드러나는 근육이 흉쇄유돌근 입니다. 이 근육과 앞목뼈 사이 중간에 골이 들어간 곳을 인영혈 이라고 하는데요. 이 곳을 자극하면 단 시간에 얼굴 붓기 빨리 빼는법 어렵지 않아요 ~
얼마나 효과가 좋은지 댓글 찬양이 장난이 아닌 방법이오니, 모두 다 아셨으면 좋겠어요!
얼굴 붓기 빼는 지압
이 영상을 보시면 정확한 인영혈의 위치를 알 수 있습니다. 부종이 심한 분들은 5초씩 10회 반복하시면 됩니다.
● 얼굴 붓기 5분만에 빼는 소주컵 마사지
BEFORE / AFTER가 확실한 방법으로 자기 전에 꼭 한 번 해보시기를 추천 드리는 붓기 빼는 마사지 입니다.
얼굴 붓기 빨리 빼는 마사지 방법
소주컵만 있으면 간단하게 할 수 있는 얼굴 붓기 빨리 빼는 마사지법 입니다. 왼쪽과 오른쪽 비포 애프터 차이가 확연하게 나는 것을 보고 저도 처음에는 조작이 아닌가 의심을 했었습니다. 그런데 부종이 진짜 심하신 분들은 정말 썸네일 처럼 이 정도의 차이가 발생을 하더군요.
붓기 빼는 마사지 방법은 로션이나 마사지 크림을 듬뿍 바르고, 자기 전에 거울을 보면서 여유롭게 하시는 것이 좋습니다.
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지금까지 얼굴 붓기 빼는 방법에 대해서 알아 보았습니다. 저 같은 경우에는 인영혈을 자극하는 마사지로 도움을 많이 받고 있습니다. 때때로 붓기차나 호박즙을 함께 마시는 것도 도움이 됩니다. 붓기차는 가격이 비싼 경우가 많기 때문에 돈 안드는 붓기 빼는 지압법 또는 마사지를 이용하시는건 어떨까요?
오늘도 가벼운 몸과 마음으로 거듭나시길 바랍니다 : )
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얼굴 붓는 이유와 부기 빼는 방법
잠 안 오는 밤에 먹으면 안 되는 음식 더위가 기승을 부리는 요즘 열대야로 인해 잠을 제대로 못 자는 사람들이 많다. 숙면은 건강한 생활과 직접적으로 관련이 있을 뿐 아니라 다음 날 일상생활에도 큰 영향을 미친다. 숙면을 못 취하는 이유를 찾아본다면 여러 가지가 있겠지만 그중에 하나가 음식이다. 특별한 음식을 먹으면 숙면을 방해하는 효과가 있기 때문에 푹 자기 위해서 피해야 할 음식이 있다. 밤에 섭취하는 영양분은 소화나 수면의 질뿐 아니라, 다음 날의 신체적 및 정신적 에너지에도 영향을 준다. 소화가 잘 안되는 음식을 먹은 후의 포만감으로 쉽게 잠들지 못할 때가 있다. 건강을 위해서 어떤 음식을 얼마만큼 먹어야 좋은지 알고 있는 것이 중요하다. 몸의 장기가 정상적으로 기능하기 위해서 꼭 필요로 하는 영양분을 섭취하는 것도 중요하지만, 언제 먹어야 하는지도 또한 중요하다. 하여 오늘은 수면에 방해가 되는 음식 즉 밤에 먹으면 안 되는 음식 몇 가지를 알아본다. 밤에 먹으면 안 되는 음식 1. 파스타 파스타는 탄수화물의 중요한 공급원이므로, 신체와 뇌가 활동적으로 움직여야 하는 시간에 먹는 것이 좋다. 밤에 파스타를 먹으면 소화기 되면서 탄수화물이 지방으로 바뀌기 때문에 혈당 수치를 높이고 몸을 무겁게 해 숙면이나 휴식을 취하지 못하게 한다. 또한 높은 칼로리로 대사에 영향을 미처 쌀이 찔 수 있으니 가급적 저녁 식사때는 파스타를 피하는 것이 좋다. 단 낮 시간에는 먹어도 괜찮다. 2. 시리얼 시리얼은 건강한 아침 음식으로 소개되기도 하지만 당이 많이 들어 있기 때문에 자기 전에는 피해야 한다. 신체가 긴장을 푸는 밤에 설탕 등 당을 섭취하면 혈당이 올라가면서 원치 않게 몸무게가 증가할 수 있다. 3. 다크초콜릿 다크초콜릿에는 기분을 좋게 하고, 활력을 주는 성분이 함유되어 있어 밤에 먹으면 휴식을 방해한다. 초콜릿의 주원료인 카카오 함량이 높을수록 카페인 함량도 높다. 다크초콜릿에 함유된 카페인은 개당 62mg. 다크초콜릿을 세 개 먹으면 350ml 아메리카노 한 잔 (약 160~180mg)을 마시는 양이 된다. 물론 카카오 속 카페인이 수면에 미치는 영향은 사람에 따라 차이를 보일 수 있다. 카페인에 민감한 사람이라면 피하는 것이 좋다. 4. 아이스크림 사실 저녁이나 밤에 아이스크림을 먹는 것은 바람직하지 못한 행동이다. 물론 시원하고 맛있긴 하지만 체중과 수면의 질에 안 좋은 영향을 미치는 포화 지방, 설탕 등이 함유되어 있다. 밤에 아이스크림을 먹으면 소화에 영향을 미친다. 그로 인해 복부가 빵빵해지고 신경계도 자극받는다. 밤에 아이스크림을 먹으면 위산 역류가 생길 수 있으며 포도당 수치도 상승해 편안하게 휴식하지 못하게 된다. 5. 치즈 잠자기 전에는 치즈는 물론, 치즈가 들어간 음식은 먹지 말아야 한다. 몸에 해로운 건 아니지만 위에 무거운 느낌이 들 수 있으며 수면 문제가 생길 수 있다. 또한 치즈에는 수면을 조절해 주는 호르몬 생성을 감소시키는 ‘티라민’이라는 성분이 함유되어 있다. 더불어 치즈의 지방은 소화가 잘 안되기 때문에 위에 염증 반응이 생길 수 있는 위험도 있다. 6. 매운 양념 음식 향신료가 들어간 음식이나 다 음식에 살사 소스를 곁들여 먹으면 참 맛있다. 물론 이런 것들이 나쁜 건 아니지만 저녁 식사보다는 아침이나 점심때 먹는 것이 좋다. 또한 매운 음식은 위 점막을 자극한다. 그래서 위산 역류나 소화 문제가 생길 위험이 커진다. 잠자기 이런 것을 먹으면 위산 역류, 속쓰림, 복통이 생길 수 있으니 가급적 늦은 시간에는 매운 음식들을 피하는 것이 좋다. 7. 브로콜리와 콜리플라워 브로콜리와 콜리플라워 같은 섬유질 음식은 필수 아미노산 중의 하나인 트립토판을 함유하고 있는데, 이는 세로토닌을 만들며 수면을 조절하는 기능이 있다. 하지만 이처럼 소화가 천천히 되는 음식을 잠들기 직전에 먹으면 잠을 자는데 방해가 될 수 있다. 또한 신경계를 자극하고 뇌를 활성화하는 성분이 함유되어 있어 에너지를 주기 때문에 잠자는 게 어려워질 수 있어 가급적 저녁에는 먹지 않는 게 좋다. 이 외에도 육류 및 가공육, 술, 햄버거, 카페인이 함유되어 있는 커피나 차, 토마토, 감자튀김 등이 밤에 먹으면 안 되는 음식들로 알려져 있다. 숙면은 온갖 세균과 바이러스의 감염을 이겨내기 위한 강한 면역체계를 갖추는데 중요하다. 하룻밤 푹 자고 싶다면 위에 소개한 음식들을 숙지하고 밤에는 피하는 것이 좋다.
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