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사람들은 왜 끔찍한 꿈을 꿀까 – Sciencetimes – 사이언스타임즈
과학자들이 쥐의 뇌로부터 꿈을 꾸면서 자는 잠, 즉 REM 수면 기능을 … 그 결과, 살미발리 교수는 사람의 감성이 이상한 꿈을 꾸는 상황에 큰 영향 …
Source: www.sciencetimes.co.kr
Date Published: 12/2/2022
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이상한 꿈과 무서운 꿈을 꾸는 이유들. – 네이버 블로그
1.치즈섭취. 우리가 이상한 꿈이나 무서운 꿈을 꾸는 이유중에 하나는 바로. · 2.잠들기전 간식 섭취 · 3.스트레스 · 4.TV를 켜둔채 잠들지 않기를 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 4/18/2022
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무서운 꿈을 꾸는 원인과 심리란?
그것에는 크게 2가지 원인이 있습니다. 긴장하는 자세로 잠들어 일상 생활에서 정신적 스트레스와 불안을 느끼고 있습니다. … 흔히” 가슴 위에 손을 둔 채 …
Source: goodstar.tistory.com
Date Published: 1/12/2021
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애도 아닌데…어른이 악몽 꾸는 이유는? – 코메디닷컴
대부분의 꿈과 마찬가지로 악몽 역시 대체로 렘(REM) 수면 상태에서 꾼다. 렘수면은 눈동자가 빠르게 움직이는 수면 단계로, 몸은 자고 있지만 뇌는 활동 …
Source: kormedi.com
Date Published: 5/16/2021
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간밤에 무슨 꿈 꾸셨나요? 꿈이 알려주는 건강 상태 – 헬스조선
갑자기 깨어 있을 때처럼 뇌가 활발히 움직이고, 근육 마비 호르몬을 분비한다. ‘렘수면(꿈꾸는 잠, 꿈의 80%가 이때 나타남)’ 상태가 되는 것이다.
Source: m.health.chosun.com
Date Published: 12/17/2021
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무서운 꿈 꾸는 이유 – 표현의달인
잔인한 영화도 너무 많습니다. 특히 잔인한 게임을 하면서. 피튀기는것을 즐기고 있다면 이게. 과연 숙면하는데 도움이 될까요? 아무쪼록 무서운꿈을 꾸지 …
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Date Published: 1/6/2021
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무서운 꿈 꾸는 이유 이제야 알겠네요 – 가오만사성
무서운 꿈 꾸는 이유 이제야 알겠네요 · 1. 침대에 누워 불끄고 무리한 스마트론 사용 자제. 특히 요즘 유행하는 군사게임등(총으로 사살하는 게임) · 2.
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악몽에서 벗어나기 위한 실천 5가지 – 건강다이제스트
그 이유와 개선 방법에 대해 알아본다. 악몽의 원인 2가지악몽을 꾸는 원인은 크게 두 가지다. … 그래야만 렘(REM) 수면 상태에서 꿈을 꾸게 된다.
Source: www.ikunkang.com
Date Published: 2/30/2021
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무서운 꿈을 꾸는 원인과 심리란? 사람들은 왜 끔찍한 꿈을 꿀까 – Sciencetimes. Article author: www.sciencetimes.co.kr …
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Date Published: 11/2/2021
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잘 때마다 ‘무서운 꿈’ 자주 꾸는 사람은 ‘돌연사’ 할 가능성 높다
보통 꿈을 꿀 때 뇌간에서 신체 근육이 움직이지 못하도록 억제하는 뇌세포군이 활동하는데, 뇌 기능이 떨어지는 질환에 걸리면 뇌세포군이 제대로 기능 …
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Date Published: 10/24/2021
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주제에 대한 기사 평가 잔인한 꿈 꾸는 이유
- Author: 크랜베리TV
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- Date Published: 2018. 8. 10.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=PYPEWZxqWSg
사람들은 왜 끔찍한 꿈을 꿀까 – Sciencetimes
사람은 잠이 들어도 완전히 의식을 잃어버리는 것이 아니다. 꿈을 꾼다.
그러나 아침에 돼 정상적인 활동을 시작하게 되면 사람들은 꿈에 대한 기억을 잊어버린다. 중요한 일이 아니라고 여기기 때문이다.
많은 사람들은 꿈 이야기를 바보 같은 이야기, 혹은 극히 개인적인 이야기로 간주하곤 한다.
그러나 과학자들에게 수면은 중요한 일이다. 렘(REM) 수면상태는 사람의 정신‧육체 건강에 큰 영향을 미친다.
영화 ‘헝거 게임’은 악몽의 원리 적용해
11일 ‘뉴욕타임스’에 따르면 최근 과학자들이 꿈에 대한 새로운 사실들을 밝혀내면서 꿈에 대한 인식이 차츰 달라지고 있다.
어떤 연구 결과는 ‘꿈이 기억들을 회상하면서 필요 없는 정보들을 제거하고 필요한 부분을 모아 통합하는 일을 돕고 있다’는 주장을 펴고 있다. 꿈이 사람들의 경험과 생각을 돕는 그라운드라는 주장도 있다.
최근 가장 주목받고 있는 가설은 일종의 시뮬레이션 이론이다.
사람들의 근심과 걱정을 꿈이라는 위험성이 적은 환경으로 가져가 실제로 실험을 해보게 하고, 있을지 모를 슬픔과 트라우마(trauma)을 미연에 방지한다는 것.
핀란드의 뇌과학자 안티 레본수오(Antti Revonsuo) 교수는 꿈을 위협적인 사건에 대한 시뮬레이션으로 보고 있다. 현실에서의 위험을 인식하고 꿈을 통해 위험을 대처해나갈 방법을 강구할 기회를 제공해준다는 설명이다.
그는 이런 꿈의 과정을 시연몽이라고 설명하고 있다.
레본수오 교수는 “선사시대 인류가 위험한 자연환경 속에서 살아가면서 생존을 위해 시뮬레이션과 같은 시연몽을 꾸기 시작했으며, 이런 꿈을 통해 자연의 공격과 위협을 극복해나갔다”고 주장했다.
꿈에 대한 그의 이론은 실험을 통해 일부 입증되고 있다.
과학자들이 쥐의 뇌로부터 꿈을 꾸면서 자는 잠, 즉 REM 수면 기능을 제거한 후 미로가 있는 실험 장치에서 그 반응을 살펴 본 결과 나아길 길을 찾거나 위험 시설을 탐지하는데 큰 어려움을 겪고 있었다.
이런 난감한 상태를 소재로 한 영화가 인기를 끌고 있는 것도 어떻게 보면 꿈의 영향이다.
‘헝거 게임(Hunger Games)’, ‘서바이벌(Survival)’ 등은 주인공이 죽음을 눈앞에 둔 게임 같은 상황에서 어떻게 살아남는지 극한상황을 극복해나가는 과정을 다룬 이야기다.
삶과 죽음의 미로 앞에서 사람들은 꿈을 꾼다는 것, 그리고 이를 통해 현실과 떨어져 있는 상황에서 난관을 극복할 방안을 찾는다는 것이 과학자들의 판단이다.
감성으로 인해 기괴한 꿈 만들어져
꿈에 대한 기고가로 활동하고 있는 여성 작가 엘리스 롭(Alice Robb)은 자신의 학창 시절 꿈을 기억하고 있다. 중요한 시험을 보러 가면서 바지를 입지 않고 외출하는 난감한 상황에 처했다는 것.
그녀는 이후에도 수차례 이 끔찍한 꿈에 대해 기억이 떠올랐고 수시로 자신이 바지를 입었는지 확인해보면서 근심하고 걱정했다고 회상했다.
그러던 중 2014년 프랑스 파리대학의 뇌과학자 이사벨 아르누프(Isabelle Arnulf) 교수의 연구 결과가 발표됐다. 719명의 의학부 학생들을 대상으로 설문조사를 실시한 결과 3분의 2가 시험을 보는 꿈을 꾸었다고 응답했다.
주목할 점은 시험 보는 꿈을 꾼 학생 중 거의 대부분이 엘리스 롭과 같은 패턴의 악몽을 경험했다는 것이다.
어떤 학생은 아침에 서둘러 시험장으로 가면서 시험장으로 가는 길을 잊어 버렸다고 응답했다. 어떤 학생은 시험 문제가 보이지 않는 잉크로 인쇄돼 문제를 읽지 못하는 난감한 상황에 처했다고 응답했다.
아루누프 교수는 악몽을 꾼 학생들이 어떤 상황에 처했는지 그 사례들을 분류했다. 그리고 학생들 사이에 놀라운 일치점이 있는 것을 발견했다.
시험을 많이 보는 고학년으로 올라갈수록 악몽을 꾸는 사례가 많아지고 있었다.
특히 성적이 매우 우수한 학생 5명의 경우 아침에 알람이 울리지 않아 시험장으로 가지 못하는 것 같은 끔찍한 꿈을 많이 꾸고 있었다는 사실을 확인했다.
이와 비슷하게, 꿈에 있는 스토리 대부분이 현실로부터 가져왔다는 주장이 최근 힘을 얻고 있는 중이다.
심리학자 프레드릭 스나이더(Frederick Snyder)는 600여 건의 꿈을 분석했다.
스나이더가 꿈에 있는 내용과 깨어있는 상황을 비교한 결과, 많은 꿈들이 놀라울 만큼 현실과 일치하고 있다는 사실을 발견했다.
600여 건의 꿈 내용 중 38%가 꿈에 있는 스토리를 추적해 현실에서 확인할 수 있을 만큼 꿈과 현실이 정확히 일치하고 있었다. 또 다른 43%의 사례들도 꿈과 현실의 경계가 모호할 정도로 유사한 상태인 것으로 나타났다.
꿈의 내용이 현실과 괴리돼 있는 이색적인 꿈은 5%, 현실과 완전히 다를 정도로 환상적인 꿈의 내용은 1%에 불과했다. 스나이더 박사는 전체 꿈 내용 가운데 90% 이상이 현실을 소재로 하고 있다는 논문을 발표했다.
그러나 의문은 여전히 남아 있다. 꿈이 현실과 밀접한 관계가 있다면, 어떤 상황에서 도저히 믿기지 않는 내용의 꿈이 왜 만들어지느냐는 것이다.
이와 관련 핀란드 투르쿠 대학의 크리스티나 살미발리(Christina Salmivalli) 교수는 레본수오 교수와 함께 학생들을 대상으로 꿈에 대한 새로운 분석을 시도했다.
그 결과, 살미발리 교수는 사람의 감성이 이상한 꿈을 꾸는 상황에 큰 영향을 미친다는 사실을 확인했다.
이 연구 결과는 아무리 이상한 내용의 꿈이라도 감성을 주도하고 있는 뇌의 영향을 받고 있다는 것을 의미한다. 최근 뇌 과학이 발전하면서 그동안 몰랐던 꿈의 비밀이 밝혀지고 있는 중이다.
(15521)
이상한 꿈과 무서운 꿈을 꾸는 이유들.
이상한 꿈과 무서운 꿈을 꾸는 이유들.
유난히 꿈을 자주 꾸는사람이 있는 반면 꿈을 전혀 꾸지않는 사람도 있습니다.
보통 꿈은 우리가 하루일과중 특별한 일을 격거나
독특한 경험을 하게되면 꿈을 꾸는 경우가 많다고 생각을 하시는데
이 외에도 다른 이유로 이상한 꿈이나 무서운 꿈을 꾸는 경우가 있는데
지금부터 이런 꿈을 꾸는 이유를 알아보겠습니다.
1.치즈섭취
우리가 이상한 꿈이나 무서운 꿈을 꾸는 이유중에 하나는 바로
잠들기전에 자신이 가장 좋아하는 간식중 치즈를
먹었기 때문일수 있습니다..ㅠ.ㅠ
심지어 더 이상한것은 자신이 먹은 치즈의 종류에 따라
다른종류의 꿈을 꾸게 할수 있다는 것입니다.
만약 체다치즈를 먹게되면 연예인이 등장하는 꿈을 꿀수있는 확률이 높으며,
블루치즈를 먹게되면 이상한 영상이 많이,반복되는 꿈을 꿀 확률이 높아집니다.
한 꿈에 대한 연구를 할때 한 대상자는 블루치즈를 먹고
어린아이를 잡아 먹을수가 없어 화가 난 채식주의 악어에대한
이상하고 무서운 꿈을 꿨다고 합니다.
2.잠들기전 간식 섭취
취침시간이 다 되어갈무렵 음식을 섭취하게되면 체온이 올라갑니다.
그리고,렘수면 중에 뇌의 활성도를 높일수있는 신진대사를
최고 수준으로 끌어올리게 됩니다.
몬트리올 대학교의 연구팀에서는 늦은시간 음식을 먹는것과
무서운 꿈을 꾸는 것 사이에 직접적인 상관관계를 밝혀내기도 했습니다.
그렇기 때문에 이상한 꿈이나 무서운 꿈을 자주꾸는 사람들은
밤 9시 이후로 음식을 먹지 않는게 좋습니다.
3.스트레스
이상한꿈이나 무서운꿈을 자주꾸는 사람들은
그날 하루 자신의 마음에 직장이나 가족문제로 스트레스를
받고 있었을수 있습니다…ㅠ.ㅠ
잠을 자는 동안 자신의 두뇌가 활발하게 활동했을수 있는 가능성이
커진것이 이유일수 있는데
이것은 그날 이상한 꿈이나 무서운 꿈을 꿀수 있다는 의미를 가집니다.
하루동안 잦은 스트레스로 마음 고생을 하셨다면
잠자기 전에 천천히 숨을 들이마시면 편안한 마음으로 5~10분동안
명상을 하는게 도움이 되면 그날의 걱정은 다음날로 미뤄버리시길 바랍니다.
4.TV를 켜둔채 잠들지 않기를 바랍니다.
이상한꿈이나 무서운꿈을 자주 꾸신다면
잠들기전에 TV를 보는 습관을 줄여주시는게 좋습니다.
특히 TV를 켜둔채 잠이 들면 꿈을 자주 꾸게되는데
이것은 꿈은 소리에 의해서 촉발될수 있기 때문입니다.
잠들어 있는 사이 들려오는 TV소리는 꿈을 꾸게 할수 있으니
자주 이상한 꿈이나 무서운 꿈을 꾸시는 분들은
잠들기전에 TV,컴퓨터,휴대폰을 끄시는게 좋은 방법입니다.
5.멜라토닉 복용.
멜라토닉은 인기가 높은 수면 보조제입니다.
하지만 멜라토닉의 복용은 매우 생생한 꿈을 꾸게 만드는
렘수면의 주기를 증가 시키게 됩니다.
이상하고 무서운 꿈을 꾸고 싶지 않다면
멜라토닉의 복용을 줄여주시길 바랍니다.
지금까지 이상한 꿈이나 무서운 꿈을 꾸는 여러가지
이유들에 대하여 알아보았습니다.
만약 본인이 다른 사람들보다 꿈을 자주 꾸는것 같다면
지금의 생활습관이나 페턴을 조금 바꿔 보시길 바랍니다.
매번 좋은 꿈을 꾼다면 좋겠지만 그렇지 못하고
생각하기도 싫은 이상한 꿈이나 무서운 꿈을 꾼다면
스트레스도 줄이고 저녁 간식의 양이나 치즈 섭취를 줄여 보시길 바랍니다.^^
무서운 꿈을 꾸는 원인과 심리란?
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꿈이라고는 믿기지 않을 정도로 무서운 꿈
당신도 한번은 그런 꿈을 본 적이 있는 것 아닐까요?
정말 무서운 꿈을 보았을 때는 잠에서 깨어남도 아직 꿈 속에 있는 듯한 그런 이상한 마음이 있습니다.
이 무서운 꿈 가장 흔한 꿈의 한가지예요.
그래서 이번에는 무서운 꿈을 꾸는 원인과 그 이유, 더 자주 있는 무서운 꿈의 유형별의 암시에 대해서 정리했습니다.
무서운 꿈을 꾸는 원인과 심리란?
왜 많은 사람은 무서운 꿈을 볼까요?
그것에는 크게 2가지 원인이 있습니다.
긴장하는 자세로 잠들어 일상 생활에서 정신적 스트레스와 불안을 느끼고 있습니다.
무서운 꿈을 꾸는 원인
흔히” 가슴 위에 손을 둔 채 잠들면 무서운 꿈을 꾼다”라고 하죠.
거북한 자세와 호흡하기 어려운 상태에서 자면 수면시에 몸이 무의식에 답답함을 느낍니다.
그러면 자는 몸이 느끼는 상태가 직접적으로 꿈에 나타나기 쉽게 만드는 것입니다.
가끔 숙취 때, 무서운 꿈이나 싫은 기분을 하는 꿈을 볼 수 있지만, 그것도 같은 이유라고 말할 수 있습니다.
당신이 무서운 꿈을 꾼 경우는 우선 확실히 편한 자세로 잠들고 있는지, 혹시나 해서 확인하도록 합시다.
잘 때의 자세에 문제가 없어도, 환절기 등으로 갑자기 기온이 내려가기도 할 경우 급한 한난 차이에 의해서 몸이 긴장을 느끼는 것이 있습니다.
그 때도 무서운 꿈을 볼 있으니 혹시 모르니 주의하세요.
무서운 꿈을 꾸는 원인
정신적 스트레스와 불안이 있다.
만약 잠 잘 때 몸이 긴장하고 있지 않기 때문에 무서운 꿈을 꿨다면 그 경우는 일상 생활에서 정신적 스트레스와 불안을 느끼고 있는 가능성이 높은 것 같아요.
스트레스와 불안에는 대인 관계의 고민 등의 일상적인 것에서부터 당신이 직시하고 싶지 않는 콤플렉스 및 약점 등 매우 뿌리 깊은 것도 포함됩니다.
또 당신이 도망 갈 수 없는 것을 피하려고 할 때, 무서운 꿈을 보는 것도 있는 것 같습니다.
뭔가를 극복해야 한다, 자신을 바꿔야 한다, 당신은 그렇게 생각해도 좀처럼 정면으로 그 문제에 향키아에지 않은 것 같습니다.
심층 심리는 당신에게 무서운 꿈을 보임으로써 문제를 해결하려는 노력을 하도록 전달하는 것 입니다.
임산부나 작은 아이들은 무서운 꿈을 꾸기 쉽다?
“임신 중에는 무서운 꿈을 꾸기 쉬운 ”
” 작은 아이는 무서운 꿈을 꾸고 잠 못 자는 경우가 많다” 당신도 이런 이야기를 한번은 들은 적이 있을지도 모르겠네요.
실제 임산부는 임신에 의해서 몸이 눈부시게 변화하는데, 출산에 대한 불안이 항상 머리를 스쳐등 몸과 마음에 불안정한 상태가 되기 쉬운입니다.
그 것이 무서운 꿈을 꾸기 쉬운 원인이 되는 것으로 추정됩니다.
또 작은 아이에 대해서인데, 아이는 감수성이 강하고 사소한 일에도 어른과 달리 강한 충격을 받기 쉬운 것.
게다가 아이는 잠도 얕아지기 때문에 더 꿈을 어른보다 많이 꾸는 경향이 강한 것 같습니다. 마음이 자극에 약한 불안정하게 되면 또 꿈을 꾸기 쉬운 나이입니다.
이 두가지 이유에서 작은 아이들은 무서운 꿈을 잘 꾸는데 꿈의 이미지도 강하게 남아 버린 것이네요.
그 결과 무서운 꿈을 꾸고 잠이 오지 않는다는 나쁜 루프에 빠지기 쉽다것인지도 모릅니다.
무서운 꿈을 꾸고 일어났더니 식은땀이 젖어있는 자신을 보게 됩니다.
그런 꿈을 꾸면 당신의 몸이 SOS를 보내고 있다고 생각합니다.
마음이 몸에 무리가 발생될 가능성 듭니다. 당분간은 무리하지 말고 차분한 생활을 보내게 의식하세요.
또 건강 면에 불안을 느끼면 빨리 병원에 다니도록 유의합시다.
여기까지는, 무서운 꿈을 꾸는 원인을 중심으로 봤어요.
무서운 꿈을 꾼다고 반드시 뭔가 문제를 안고 있지는 않아요.
무서운 꿈을 꾸면, 우선은 자고 있는 환경을 체크하고 봅시다.
그럼 이제 무서운 꿈 속에서도 특정 패턴이 나타내는 의미에 대해서 소개합니다.
무서운 꿈 유형별의 의미나 심리
1. 매일 같은 무서운 꿈만 본다.
반복 같은 내용의 무서운 꿈을 보는 것은, 당신이 도저히 극복해야 할 문제가 있음을 나타내고 있습니다.
그 꿈에는 당신이 외면하고 싶어 하는 문제, 콤플렉스나 약함이 나타나고 있는 것 같습니다. 경우에 따라서는 상당히 중요한 의미를 지닌 꿈이라고 생각됩니다.
당신에게 괴로운 것도 있을지도 모르겠지만, 용기를 내고 정면으로 문제를 풀어요.
2. 무서운 것에 쫓기고 도망 치는 꿈
무서운 뭔가가 따라오고 있는 꿈은 당신이 콤플렉스 및 약점에 의해서 정신적으로 몰아붙이고 있다는 증거입니다.
꿈에 등장하는 정체 모를 것은, 당신의 분신으로 생각됩니다.
당신은 스스로를 몰아붙여서 있는지도 모릅니다.
당신을 몰아붙이는 아집과 선입견이 없거나 한번 마음을 정리하세요.
2− 1. 무서운 개에게 뒤쫓기는 꿈
무서운 개는 당신의 대인 관계의 위험을 나타내는 징표입니다.
무서운 개가 따라오고 있다면 인간 관계에 고생하게 될 것 같습니다.
당신을 배신하는 사람이나 방해하는 사람이 생길 수 있습니다.
그 때문에 예정이나 계획이 정체될지도 모르니까 조심하세요.
3. 무서운 것에 사로잡히는 꿈
당신은 일상 생활에서 지금의 것이라고 자신의 존재가 위협 받자 공포를 느끼고 있는 것 같습니다.
그 공포의 원인을 찾아내거나 그것에 맞서지 못하면 당신은 공포감을 떨칠 수가 없습니다.
공포의 정체를 냉정한 눈으로 봐서 해결 노력을 합시다.
4. 무서운 것에 죽는 꿈
무서운 것에 죽는 꿈은 당신의 환생을 나타냅니다.
정신적 성장을 고하다 길몽입니다.
콤플렉스나 약점을 극복할 수 있는 등 당신이 안고 있던 문제는 해결에 갈 것입니다.
또 주변에서 지원하는 당신을 둘러싼 상황이 점차 호전될 수도 있죠.
4− 1. 눈앞에서 누군가가 살해되는 꿈
누군가가 살해되는 꿈은, 실은 당신이 죽인 꿈과 같은 의미를 갖습니다.
당신의 정신적인 환생을 드러내기 때문에 오히려 좋은 꿈이라고 말할 수 있습니다.
지만 자신이 죽인 꿈에 비해서 그 시기는 조금 더 될 것 같아요.
5. 무서운 것에 죽게 되는 꿈
죽는 꿈은 길몽이지만, 죽게 될 꿈을 꾸면 요주의입니다.
무서운 것에 금방이라도 죽게 되는 꿈은 당신이 정신적으로 한계를 맞이하고 있다는 것을 경고 하고 있습니다.
더 이상 참는 것은 몸에 독밖에 안 되는 것 같아요.
일상을 잊을 수 있는, 느린 휴식을 취하는 것이 필요한 사인과도 없어집니다.
심신의 휴식을 최우선으로 하세요.
6. 칼에 찔리는 꿈
칼로 찌르는 무서운 꿈을 보는 것은, 문제의 극복에는 살을 에는 듯한 노력이 필요하다는 것을 암시합니다 .
다시 말하면 이 꿈은 당신의 노력 부족을 경고 하는 꿈입니다.
또한, 맞아 피를 흘리는 꿈이라면 당신의 노력으로 상황이 호전되는 것을 암시합니다.
반대로 찔려도 피가 흐르지 않는 꿈은 이대로 가면 큰 손실을 입는 암시입니다.
7. 사람을 권총으로 쏜 꿈
권총은 공격성과 성적인 욕구의 상징입니다.
권총에 맞는 무서운 생각을 하는 꿈은 섹스에 대한 공포심과 불만의 표출입니다.
반대의 시각에서 보면 섹스에 대한 관심이 높아지고 있다고 할 수 있습니다.
또 다른 의미로는 최근 누군가로부터 정신적으로 손상된 것을 나타내는 경우도 있습니다.
다만 맞은 상처에서 피를 흐르는 모습을 보는 것은 정신적 상처가 회복되고 있는 것으로 상황이 점차 좋아지는 것등을 나타내는 길몽입니다.
8. 전쟁에 휘말리는 꿈
전쟁에 휘말리고 무서운 생각을 하는 이미지를 보는 것은, 상황이 크게 바뀐다것을 암시합니다.
또 그 변화를 피하기 어렵다는 점도 나타내고 있습니다.
어떤 변화가 되어 한동안은 심리적 부담이 늘어날 가능성이 있으니 조심하세요.
9. 높은 곳에서 떨어지는 꿈
높은 곳에서 떨어지고 공포를 느끼는 꿈은 당신이 높은 이상을 짜그라뜨리는 위기에 놓인 상태을 나타냅니다.
이상과 현실의 차이에 당신은 불안을 느끼고 장래에 희망을 가질 수 없게 되고 있는지도 모릅니다.
이 꿈은 “더 땅에 발을 붙인 생각을 하게”라는 심층 심리의 조언이라고 말할 수 있겠군요.
또 다른 의미로는 당신의 평판이 급락하는 암시가 되기도 합니다.
뜻밖의 역경에 처할 수도 있으므로, 돌다리도 두드리고 건넌다는 정도로의 신중함을 유의합시다.
10. 무서운 꿈
빠져서 발버둥이 치면서 괴로워하다고 있는 꿈은 현실에서 당신이 괴로워하는 상태의 표출.
그리고 그 고통으로부터 곧 벗어나기 어렵다는 것을 암시합니다.
원래 당신 혼자서는 해결이 어려운 문제를 안고 있을 가능성도 있습니다.
누군가에게 도움을 요구하세요.
10-1. 쓰나미에 휩쓸리는 꿈
꿈에서 해일에 휩쓸리는 장면이 인상적인 꿈은, 피할 수 없는 환경의 급변이라는 의미가 강해집니다.
힘든 상황에 있는 사람에게는 문제가 제거되고 새로운 스타트를 끊고 단숨에 인생의 전망이 밝아지겠죠.
반대로 순조롭게 생활하던 사람에게는 시련과 곤경의 방문을 암시하고 있습니다.
지금까지 잘 하고 있다고 해도 최대한 신중하게 대처하는 게 좋겠습니다.
10-2. 홍수에 휩쓸리고 빠지는 꿈
홍수는 억제할 수 없는 격한 감정의 상징입니다.
홍수에 휩쓸려 빠지는 이미지를 보는 것은 당신이 말썽에 휘말리면서 넋을 잃는 것을 경고합니다.
그 트러블을 피하기는 어려울 것 같은데요, 아무쪼록 감정적으로 되지 않도록 조심합시다.
11. 불이 자신에게 붙는 꿈
불길이 당신의 옷과 몸으로 번지는 꿈을 보는 것은, 위험한 트러블에 대한 경고입니다.
뜻밖의 트러블이나 사고에 휘말릴 수 있습니다. 무슨 일에도 세심한 주의가 필요하다는 것을 암시합니다.
가능한 위험한 선택을 하는 것은 피하는 게 좋겠어요.
12. 지진 꿈
지진의 꿈은 당신 변화가 임박한 것을 암시합니다.
그동안의 생활이 바꿔 버릴 사건이 일어날지도 모릅니다.
미리 마음의 준비만은 해놓는 게 낫겠어요.
13. 갇히는 꿈
갇히는 꿈은 당신이 가두어 버리고 싶은 것을 나타냅니다.
당신에게는 숨기는 것과 충동적 욕구 등 뭔가 사람에게 보이고 싶지 않은 것이 있습니다.
그것이 사람에게 알려지는 것을 아주 무서워하는 것 같아요.
특히 갇혀서 패닉에 빠지는 꿈은 더욱 그 의미가 강하게 나타나고 있습니다.
빨리 무슨 대책을 취하는 것이 필요할 것입니다.
13-1. 엘리베이터에 갇히는 꿈
엘리베이터는 사물의 급물살, 당신이 가진 상승 지향의 상징입니다.
엘리베이터에 갇혀 버리는 꿈은 지금 하는 일에 장애가 가로막는 것을 경고 하고 있습니다. 최악의 경우 모든 것이 원점으로 돌아갈지도 모릅니다.
만약 지금 진행 중 소중한 계획이 있다면 빨리 궤도를 수정하는 등 안전 대책을 세워야 합니다. 선수를 치는 것이 중요합니다.
14. 유령이 나오는 꿈
꿈 속에서 정체 모를 무서운 유령이 나오는 것은 당신의 심신의 부진과 이변을 암시하고 있습니다.
마음과 몸이 긴장과 스트레스로 피곤합니다.
휴식을 취하고 에너지를 충전합시다.
15. 괴물이 나오는 무서운 꿈
세상의 것이라고는 생각하지 않는 무서운 괴물은 꿈의 세계에서는 강한 공포의 상징.입니다.
당신은 무엇인가를 강하게 두려워하고 있는데, 그 공포를 낳는 정체는 아직 분명하게 인식할 수 없었음을 나타냅니다.
공포에서 눈을 돌리지 않고, 그 정체를 제대로 바라볼 필요가 있을 것입니다.
또, 다른 뜻으로 억제할 수 없는 본능적 욕구가 괴물의 모습이 되고 꿈에 등장 합니다.
그 경우 자신의 본능을 집어삼킬 것 같은 당신의 고뇌가 나타나고 있습니다.
특히 몇번이나 괴물의 꿈을 보는 것이 더 심각한 고뇌를 의미합니다.
혼자 끙끙대지 말고 전문가 등 신뢰할 수 있는 사람에게 상담하는 것을 추천합니다.
무서운꿈
16. 무서운 무언가와 싸우는 꿈
무서운 뭔가와 싸우는 꿈은 마음 속의 공포를 극복하려 애쓰고 있는 것을 암시합니다.
현재의 문제점을 극복하겠다는 긍정적인 정신의 표출입니다.
싸움에 이기는 꿈이라면 당신이 문제를 해결할 조짐.입니다.
상황이 호전될 것임을 암시하고 있습니다. 반대로 싸움에 지는 꿈이라면 한동안 상황이 지속되게 될 것 같습니다.
우선은 당신이 무섭다고 느끼는 것의 정체를 냉정히 지켜볼 필요가 있겠죠.
17. 무서운 꿈을 보고 절규하는 꿈
꿈 속에서 공포에 절규하는 것은 지금 안고 있는 두려움이 당신의 힘으로는 아무래도 안 된다고 느끼고 있습니다.
특히, 외치면서 꿈에서 깨는 상태라면, 당신은 핀치에 몰린 정신 상태에 있는 가능성이 높을 것입니다.
이대로는 몸도 마음도 힘들어지게 됩니다.
어떤 것도 당신의 목숨과는 바꿀 수 없습니다. 부끄러움도 체면도 버리세요.
17− 1. 무서운 꿈에서 소리 지르고 해도 소리가 나오지 않는 꿈
꽤 위기적 상황을 암시하고 있습니다.
자신의 힘만으로 어떻게든 하려고는 하지 마세요.
한시라도 빨리 주위에 SOS를 보내세요.
18. 꿈속에서 움직이지 못하는 꿈
가위 꿈,
즉, 꿈 속에서 움직이지 못하는 상태는 마음에 강한 갈등을 안고 있다는 증거입니다.
생각대로 하고 싶은 기분과 그리고 두려움의 마음 사이에서 마음이 틈새에 끼어 있는 것 같습니다.
만약 몸이 얼어붙은 듯 움직일 수 없게 되면 굉장히 위험한 상태를 나타내고 있습니다.
더 이상 갈등이 계속됨으로써 더욱 상황이 악화될 조짐입니다.
일단 지금 집착하는 데서 벗어나는 것이 좋을 것입니다.
그렇지 않으면 점점 옴짝달싹 못하는 늪에 빠지게 됩니다.
또, 꿈 속에서 갑자기 움직일 수 없게 되거나 잠에 깨어 있는데 몸이 가위 눌렸던 것처럼 느낀다면 마음에 안고 있는 강한 불안과 스트레스의 표출입니다.
이런 경우 정신적 피로로 육체적으로나 상당히 피로가 축적되어 있는 경우가 많습니다.
건강 상태의 저하도 걱정되기 때문에 제대로 휴식을 하는 것이 중요합니다.
이지메당하는꿈
19. 이지메 당하는 꿈
누군가에게 괴롭힘을 당하는 꿈은 그렇게 걱정할 필요는 없을 것 같아요.
꿈 속에서 괴롭히는 사람은 오히려 당신에게 호의를 갖고 있을 가능성이 있습니다.
다만 당신에게는 상대의 호의가 오히려 부담으로 작용하고 있는지도 모릅니다.
이 꿈을 꾸면 당신을 괴롭히는 사람과의 관계에 바람직한 변화가 올것 같습니다.
너무 싫은 꿈일지도 모르지만, 안심하세요.
20. 절에서 공포를 느끼는 꿈
절에서 공포를 느끼는꿈은 정신적 안정을 찾는 감정의 표출입니다.
당신은 지금 웃고 싶은 기분입니다.
또, 절 꿈은 예지적인 요소가 많다고 합니다.
꿈 속에서 다른 신경 쓰이는 장면이 있으면 그것은 가까운 장래의 당신에게 향한 메시지나 힌트일지도 모릅니다.
21. 친한 사람이 무섭게 느껴지는 꿈
친한 사람에게 공포를 느끼는 꿈은 상대방에 대한 질투와 적의를 뜻합니다.
예를 들면, 직장 동료, 학교의 동급생이 무섭다고 느끼는 꿈이라면 그 사람의 존재를 라이벌 삼고 있는지도 모릅니다.
또 이 꿈이 실제로 그 사람 사이에 어떤 트러블이 전조로 되는 경우도 있습니다.
잠시 꿈 속에서 무섭다고 느낀 사람과 사귀는 방법에는 주의하세요.
무서운꿈
22. 무서운 난장이가 나오는 꿈
자기 자신에 대한 미숙함, 아직 완전함에 대한 불안을 반영한 것입니다.
이른바 자신 없음이 드러냅니다.
그 난쟁이에 대한 두려움은 그대로 자신을 부정하고 싶어 마음을 암시하고 있습니다.
어쩌면 최근 나는 안 되구나라고 생각해 버리는 일이 벌어져 버렸는지도 모릅니다.
다만 완전한 사람은 어디에도 없는 것입니다. 완벽주의를 그만두면 기분이 편안하게 될 것 같아요.
당장은 무리라도 너무 자기 자신을 자책하지 말아 주세요.
23. 무서운 사람이 집에 들어오는 꿈
생활 환경을 위협 받는 데 대한 공포심을 암시하고 있습니다.
만약 그 무서운 사람이 폭력적인 인물이라고 한다면 뭔가 강제적인 힘에 종와사는 것을 두려워하고 있죠.
짐작이 되는 사람은 되도록 거리를 두는 것을 추천합니다.
또한 당신이 여성이고 무서운 남자가 집에 들어오는 꿈을 꾸었다고 한다면 남성의 접근을 기대하는 암시가 되는 것입니다.
이상 꿈속에 공포를 느끼게 된 것을 나열하여 해설했습니다.
꿈 풀이를 듣고 현재 당신의 미래에 닥칠 일을 예상하여 불행을 막아보세요.
무서운꿈
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애도 아닌데…어른이 악몽 꾸는 이유는?
악몽은 주로 어린 아이들이 많이 꾼다. 하지만 어른 중에도 종종 악몽을 꾸는 사람들이 있다.
성인 두 명 중 한 명은 가끔씩 악몽을 꾼다. 성인 인구의 2~8%는 잦은 악몽에 시달린다.
성인 악몽의 원인은 무엇일까? 일상의 고충이나 괴로움이 반영된 걸까? 또 악몽은 건강에 나쁜 영향을 미칠까? 악몽을 자주 꾸는 사람은 이런 부분들에 대한 이해를 통해 악몽을 꾸는 빈도를 줄여나갈 수 있다.
– 악몽이란 무엇인가?
악몽은 충격적이고 무서운 이야기를 현실처럼 선명하게 꾸는 꿈이다. 이로 인해 자던 중 잠이 깨고 불안하고 두려운 마음이 한동안 이어진다. 두려움 때문에 심장이 쿵쿵 뛰기도 한다.
대부분의 꿈과 마찬가지로 악몽 역시 대체로 렘(REM) 수면 상태에서 꾼다. 렘수면은 눈동자가 빠르게 움직이는 수면 단계로, 몸은 자고 있지만 뇌는 활동을 하는 상태다.
악몽이 진행되는 동안 렘수면 시간도 점차 길어져, 대부분 악몽을 꿨다는 사실은 이른 아침이 돼서야 깨닫게 된다.
악몽의 주제는 사람마다 각기 다르다. 하지만 많은 사람들이 공통적으로 많이 경험하는 유형의 악몽은 있다. 위험한 상황으로부터 벗어나고 싶은데 빨리 뛸 수 없는 상황이 흔한 악몽의 유형이다.
폭행이나 자동차 사고 등 트라우마가 될 법한 경험을 한 사람이라면 꿈속에서 이 같은 경험을 되풀이할 확률이 높다.
– 악몽과 야경증은 다를까?
잠을 자던 아이가 갑자기 소리를 지르면서 공황상태를 보이면 ‘야경증’이다. 잠을 자다가 일어나 공포감을 느낀다는 점에서 악몽과 비슷하지만, 야경증은 일반적으로 잠을 깬 다음 몇 시간동안 이런 상태가 지속된다는 차이가 있다.
악몽은 렘수면 단계에서 일어나지만 야경증은 비렘수면 중에 일어난다는 차이도 있다. 미국 정신의학회(APA)에 의하면 야경증은 악몽처럼 특정한 꿈 때문에 놀라 잠을 깼다는 설명이 불가능하다. 알 수 없는 이유로 잠을 깨게 된다는 것.
– 성인 악몽은 왜 꾸는 걸까?
성인 악몽은 기저질환을 비롯한 다양한 요인에 의해 발생한다. 어떤 사람은 늦은 밤 야식을 먹고 악몽을 꾸기도 한다. 야식을 먹고 신진대사가 증가하면 뇌도 더욱 활발하게 활동하게 되는데, 이 과정에서 악몽을 꾸게 된다는 것.
특정한 약 때문에 악몽을 꾸는 빈도가 높아지기도 한다. 항우울제를 복용한다거나 마취를 받으면 특정한 화학물질이 뇌의 활동성을 높여 악몽을 꾸게 된다. 신경안정제나 알코올 복용 등도 악몽을 촉발한다는 보고가 있다.
불안, 우울 등의 심리적인 요인도 성인 악몽의 원인이 된다. 외상 후 스트레스 장애(PTSD)가 종종 만성적으로 되풀이되는 악몽을 촉발한다.
하지 불안 증후군이나 수면 무호흡 증후군처럼 잠을 방해하는 질환이 있을 때도 악몽을 자주 꿀 수 있다.
– 성인 악몽이 건강에 미치는 영향은?
불안증이나 우울증이 있는 사람은 악몽을 꿈으로써 또 한 번 심리적인 고통을 겪는다. 심리 장애와 악몽 사이의 명확한 인과관계가 증명되지는 않았지만, 악몽이 정신적 고통을 더욱 키울 수 있는 만큼 악몽이 되풀이될 땐 전문가 상담을 받아보는 것이 좋다.
악몽으로 잠을 자주 깬다면 수면의 질이 떨어지고, 수면 부족 상태에 이르게 된다. 만성적인 수면 부족은 비만, 심장질환, 우울증 등을 촉발하거나 악화시키는 원인이 된다. 따라서 수면 무호흡증이나 트라우마 등이 반복되는 악몽의 원인이라는 생각이 들 땐 이런 부분에 대한 근본적인 개선이 필요하다.
특정한 원인을 알 수 없는 악몽은 건강한 식습관과 규칙적인 운동, 스트레스 감소 그리고 일정한 수면 스케줄 등을 통해 그 빈도를 줄여나갈 수 있다.
문세영 기자 [email protected]
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간밤에 무슨 꿈 꾸셨나요? 꿈이 알려주는 건강 상태
간밤에 무슨 꿈 꾸셨나요? 꿈이 알려주는 건강 상태 한희준 헬스조선 기자 | 사진 셔터스톡 가 –
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꿈은 참 신비로운 영역이다. 점성학에서는 미래를 예언하는 수단으로 쓰고, 심리학에서는 마음을 반영하는 거울로 여긴다. 간밤에 꾼 꿈이 무엇을 의미하는지 알려고 꿈 해몽을 듣기도 한다. 그런데 최근에는 이런 꿈이 의학적으로도 다뤄지고 있다. 꿈이 호르몬과 뇌활동의 결과물이고, 건강 상태와 관련이 있다는 것이다.
1. 꿈은 무의식을 반영한다
심리학에 바탕을 둔 전통적인 연구에서는 ‘꿈이 사람의 의식·무의식을 반영하는 거울’이라는 주장이 주를 이룬다. 오스트리아 정신분석가 지그문트 프로이트가 1900년 ‘꿈의 해석’을 출판한 것이 그 예다. 심리학적 관점에서 꿈은 크게 세 가지에 의해 만들어진다. 그날 있었던 일, 잠을 자고 있을 때의 몸 상태, 마음속에 알게 모르게 내재된 갈등 등이다. 심리학적 관점에 의하면 사람은 매일 다른 것을 경험하고, 잠을 잘 때마다 몸상태도 다르기 때문에 매일 다른 내용의 꿈을 꾼다.
저녁에 액션영화를 보고 잤는데 방 온도가 조금 낮으면 북극에서 누군가와 격투를 벌이는 꿈을 꾸는 식이다. 그 날 경험한 것에 대한 감정과 잠잘 때의 몸 상태가 꿈에 반영되는 것으로, 꿈의 내용에 특별한 의미를 부여할 필요는 없다고 많은 심리학자들이 주장한다. 비슷한 감정을 느끼게 만드는 꿈이 반복된다면, 과거에 경험했던 죄책감·공포·분노 등이 무의식 속에 계속 남아 있는 것일 수 있다. 꿈을 만드는 세 번째 요소인‘마음속에 내재된 갈등’에 해당된다. 반복되는 꿈 때문에 깨어 있을 때도 스트레스를 받을 정도라면, 무의식 속의 감정을 해소하기 위해 정신건강의학과를 찾는 것이 좋다.
현실과 동떨어진 꿈을 꾸면서 행복을 느끼는 경우도있다. 현실이 너무 괴롭거나 스트레스를 심하게 받으면, 그 상황을 회피하고 싶은 마음에 꽃밭을 거닐거나 경치 좋은 곳으로 여행을 떠나는 등의 꿈을 꾸기도 한다.
2. 꿈이 내 몸 건강을 보여준다
미국 하버드대학 꿈 과학자 앨런 홉슨은 ‘활성화-종합 이론’을 만들었다. 꿈이 건강 상태를 반영한다는 것이다. 국내에서도 이런 주장에 동의하는 전문가가 늘고 있다.
이들은 “뇌졸중, 뇌전증 등으로 인해 뇌에 손상을 입은 사람 중 일부는 꿈을 꾸지 않는다”며 “꿈이 신체 건강과 밀접한 관계가 있다는 주장은 설득력이 있다”고 말한다.
3. 어떤 과정을 거쳐 꿈을 꾸나?
꿈을 꾸는 단계를 알아보자. 잠이 들면, 우선 의식이 점차 희미해지면서 뇌와 몸이 깨어 있을 때와 전혀 다른 상태가된다. 얕은 잠(1단계)에서 깊은 잠(4단계)으로 바뀌는 동안 아세틸콜린·노르에피네프린·히포크레틴·세로토닌 같은 호르몬 분비 체계는 깨어 있을 때와 다르게 바뀐다. 뇌의 활동량도 깨어 있을 때의 75% 정도로 줄어든다.
잠들고 80분 정도 지나면 뇌와 몸은 또 다른 상태로 바뀐다. 갑자기 깨어 있을 때처럼 뇌가 활발히 움직이고, 근육 마비 호르몬을 분비한다. ‘렘수면(꿈꾸는 잠, 꿈의 80%가 이때 나타남)’ 상태가 되는 것이다. 렘수면 상태에서는 세로토닌·노르아드레날린의 분비가 급격하게 줄고, 중추신경계에서 아세틸콜린이 왕성하게 분비돼 뇌의 여러 부위를 자극한다. 이런 자극이 전대상회·내측전두엽으로 전해지면 다시 측두엽으로 신호가 간다. 그러면 뇌에 저장된 기억이살아나고, 눈을 감아도 기억 속의 장면이 보인다.
편도체·해마를 활성화시켜 꿈에서도 분노·기쁨 등의 감정을 느끼게 만든다. 교뇌·후두엽이 자극을 받으면 시·공간을 초월하게 되고, 꿈속에서 몸이 움직일 수 있게 된다. 날개를 달고 우주를 날아다니는 식이다. 아세틸콜린은 또 감각을 느끼게 하는 뇌의 회로를 끊어, 꿈속에서 고통·목마름·배고픔 등의 감각을 느낄 수 없게 만든다.
렘수면 상태에서 아세틸콜린·히포크레틴 같은 호르몬이 제대로 분비되지 않으면, 뇌에 저장된 기억이 살아나는 과정에 이상이 생겨 끔찍한 장면이 나열될 수 있다. 몸이 건강하지 않아 호르몬이 잘못 분비되거나, 뇌 영역이 신경전달물질을 제대로 받지 못해 활성화되지 않으면악몽을 꾸거나 꿈을 평소보다 많이 꿀 수 있다는 의미다. 편도체·해마를 활성화시켜 꿈에서도 분노·기쁨 등의 감정을 느끼게 만든다. 교뇌·후두엽이 자극을 받으면 시·공간을 초월하게 되고, 꿈속에서 몸이 움직일 수 있게 된다. 날개를 달고 우주를 날아다니는 식이다.
아세틸콜린은 또 감각을 느끼게 하는 뇌의 회로를 끊어, 꿈속에서 고통·목마름·배고픔 등의 감각을 느낄 수 없게 만든다. 렘수면 상태에서 아세틸콜린·히포크레틴 같은 호르몬이 제대로 분비되지 않으면, 뇌에 저장된 기억이 살아나는 과정에 이상이 생겨 끔찍한 장면이 나열될 수 있다. 몸이 건강하지 않아 호르몬이 잘못 분비되거나, 뇌 영역이 신경전달물질을 제대로 받지 못해 활성화되지 않으면악몽을 꾸거나 꿈을 평소보다 많이 꿀 수 있다는 의미다.
4. 꿈으로 가늠하는 몸 상태
공격받거나 쫓기는 꿈
파킨슨병·치매가 진행되는 중일 수 있다. 꿈에서 겪은 일, 꿈에서 자기가 한 행동을 몽유병처럼 실제로 행하기도 한다. 꿈을 꿀 때는 뇌간에서 신체 근육이 못 움직이도록 억제하는 뇌세포군이 활동하는데, 파킨슨병·치매처럼 뇌 기능이 떨어지는 질환이 생기면 이 뇌세포군이 제대로 기능하지 못한다. 꿈 조절이 잘 안 돼 악몽을 꾸며, 꿈에서의 행동을 실제로 하게 된다. 꿈에서 겪는 일을 실제로 행동하는 사람 중 52.4%가 12년 뒤에 치매·파킨슨병에 걸렸다는 캐나다 맥길대학 연구 결과가 있다. 치매·파킨슨병에 걸리기 쉬운 50대 이상은 꿈 외에 별다른 증상이 없더라도 병원에서 치매 검사를 받아보는 것이 좋다.
기분 나쁜 악몽
혈압을 떨어뜨리는 약(베타차단제 등)이 원인일 수 있다. 이런 약은 혈관을 넓혀서 혈액순환이 잘 되도록 돕는데, 혈관을 넓히는 성분이 꿈과 관련된 아세틸콜린·세로토닌 같은 호르몬 분비 균형을 깨뜨릴 수 있다. 악몽 때문에 스트레스를 받거나, 잠자리에 드는 게 두려울 정도라면 의사와 상담 후 약의 종류를 바꾸는 것이 좋다. 부정맥도 악몽을 유발한다. 심장이 제대로 뛰지 않으면 뇌로 공급되는 산소가 부족해지고, 이로 인해 뇌가 자는 도중 자꾸 깨면서 악몽에 시달릴 수 있다. 부정맥이 있으면 악몽을 꿀 확률이 3배, 이로 인한 가슴통증이 있으면 7배 높아진다는 연구 결과가 네덜란드 의학저널에 실렸다. 두통 때문일 수도 있다. 잠을 잘 때 두통이 생기면 분노·공격·싸움과 관련된 꿈을 꾸는 경우가 종종 있다는 연구 결과가 있다.
가위 눌리는 꿈
누군가가 몸을 압박하는 느낌, 방 안에 누군가가 있는 느낌을 받는다면 뇌에서 행동과 수면의 조화를 이루는 호르몬이 제대로 분비되지 않기 때문일 수 있다. 잠을 잘 때는 근육을 마비시키는 호르몬이 나와서, 꿈속에서 하는 행동을 실제로 하지 못하도록 만든다. 하지만 잠에서 거의 다 깨서 의식이 대부분 돌아온 상태인데, 근육을 억제하는 호르몬이 계속 나와 몸이 움직이지 않으면 누군가 몸을 움직이지 못하게 잡고 있는 듯한 느낌이 든다. 이 경우 기면증, 렘수면행동장애 같은 수면장애로 이어질 수 있으니 수면클리닉을 찾아 검사받는 게 좋다.
성적인 내용
모든 연령대의 사람들이 성적인 내용의 꿈을 꾼다. 특히 60대 이상의 노년층이 꾸는 경우는 창의력과 관련이 있다. 은퇴 후에 새로운 취미 덕분에 뇌의 활동이 왕성해지면, 창의력이 풍부해져 성과 관련된 꿈을 자주 꿀 수 있다.
꿈을 많이 꿨을 때
수면부족이 원인일 수 있다. 며칠간 잠이 부족한 상태에서 휴식을 취하면 그간 못 꿨던 꿈을 한꺼번에 몰아서 꾸는 것이다. 항우울제에는 렘수면(꿈꾸는 잠)을 억제하는 성분이 있어서, 항우울제를 먹다가 끊어도 약을 먹는 동안 못 꾼 꿈을 몰아서 꾸게 된다.
꿈꾸다가 자주 깰 때 꿈의 양은 평상시와 비슷하지만, 자다가 자주 깨면 ‘꿈을 많이 꿨다’고 느낄 수 있다. 침실이 너무 춥거나 더우면 잠자는 도중에 자꾸 깨기 쉽다. 저녁 식사 때 지방질을 너무 많이 섭취해도, 자는 동안 위산이 역류해 잠에서 자꾸 깨게 된다. 마찬가지 이유로 비만인 사람도 자는 도중에 깨기 쉽다. 여성의 경우 폐경기가 임박해 여성호르몬 수치가 떨어질 수 있다. 에스트로겐·프로게스테론 같은 여성호르몬은 총 수면 시간을 늘리고, 숙면을 취하도록 돕는 역할을 한다.
꿈이 생생하게 기억날 때
술을 마신 뒤 자다가 꿈을 꾸면 일어나서 그 꿈이 생생하게 기억난다. 알코올은 수면을 유도해서 잠든 뒤한 시간 정도까지는 꿈을 꾸지 않은 채 푹 자게 만들지만, 이후에는 꿈을 많이 꾸게 만들고 악몽을 조장하기도 한다. 알코올 탓에 깨기 직전에 악몽을 꾸다보면 꿈이 더욱 생생하게 기억날 수 있다. 각종 바이러스에 감염돼도 이런 현상이 나타난다. 바이러스가 들어오면 몸이 면역력을 위해 수면 중 대부분이 비렘수면이 된다. 비렘수면 때는 뇌 활동이적고, 꿈을 거의 꾸지 않으며, 몸이 면역력을 키운다. 그러다가 깨기 직전에 못 꾼 꿈을 몰아서 꾸고 일어나면 꿈이 생생하게 기억나는 것이다.
하룻밤에 네댓 번이 정상
꿈은 하룻밤에 4~5회 정도 꿔야 정상이다. 렘수면이 제대로 이뤄져야 정보기억, 성기능 유지, 스트레스 완화 등 건강 유지 기능이 정상적으로 작동된다. 렘수면이 없으면 우울증, 공황장애에 걸리기 쉽고 성기능도 떨어진다. 총 수면시간 중 렘수면이 15~25% 정도 차지해야 건강을 유지할 수 있다.
무서운 꿈 꾸는 이유
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안녕하세요
오늘은 꿈을 꾸고 나면
무서운 꿈을 꾼 경우 상당히
찝찝한 기분이 들어 불쾌한데요
아 참 취침전에 무서운 영화나
책등의 뇌를 자극하는 행위는
삼가하시는게 좋습니다.
자다가 무서운꿈 꾸고 일어나면
다시 잠들기 힘들잖아요~
사람은 누구나 꿈을 꾸게 됩니다.
그 많은 꿈을 꾸면서도 정확하게
다 제대로 기억을 할 수도 없습니다.
이런 상태를 가르켜 REM이라는
수면상태라고 합니다.
인간의 뇌는 아주 큰 컴퓨터 입니다.
스스로 생각을 정리하고 불필요한
기억은 삭제등의 작업을 하게 됩니다.
꿈을 꾸게 되면 깊게 잠을 자지
못했다고들 하지만 실상은 무의중에
깊은 수면상태로 돌입하게 되면 꿈속에서
싸우거나, 물에빠지건, 높은곳에서
떨어지는 경우에도 취침중엔
우리의 몸은 크게 동요치 않습니다.
만약, 꿈을 꾸고 있는 상태에서
이리 저리 몸을 움직이거나
팔을 휘들르거나 서 있거나
걸어 다니는 행위는 REM상태에서
내 신체의 마비가 되지 않아 그렇습니다.
꿈은 인간의 심리 상태를 반영합니다
밖으로는 표출되지 않았던 내 성적욕구나
폭력적상상, 죄책감의 몰입등의 심리상태를
말합니다.
어린아이들의 경우 특히
무서운꿈을 꾸는 경우가 상당히 많죠~
그 이유는 심리적 불안상태와 스트레스,
거짓말로 인한 불안함등 여러가지
요인이 있습니다
그럼, 무서운 꿈을 꾸지 않고 싶으실텐데
그 방법에 대하여 알아볼께요~
누구나 알 수 있는 방법입니다.
당연히 첫번째는 스트레스 입니다.
스트레스는 과도한 압박감을 줍니다.
돈을 언제 어떻게 갚지?
누구한테 돈을 빌리지?
대출 이자는 어떻게 하지?
집이 팔리지가 않네~
등 여러가지 요인이 작용합니다.
이런 생각을 하다보면 너무
짜증나고 힘들고 스트레스를 받게
되면 심리상태가 불안해 지는것이
반복 되면서 수면의 질이 자연스레
낮아지게 됩니다.
좋은 꿈을 꾸었음에도 나름대로의
해석으로 무서운 꿈을 꾸었다!
누군가 계속 날 쳐다고 있었다!
알수없는 길을 계속 걷고 있었다!
강도에게 칼을 맞았다!
총을 맞았다! 등으로
심리적 불안상태는 꿈에서도
불안함을 묘사할 수 있습니다.
무서운 꿈을 피하기 위한 최소한의
노력은 우리가 흔히 알고 있는
야식금지!
취침전 카페인 섭취금지!
과도한 스마트폰 사용금지!
등이 최소한의 노력입니다.
요즘 많은 사람들이 컴퓨터나
스마트폰 게임을 하다 잠이 들게
되는데요~
잔인한 게임이 너무 많습니다.
잔인한 영화도 너무 많습니다.
특히 잔인한 게임을 하면서
피튀기는것을 즐기고 있다면 이게
과연 숙면하는데 도움이 될까요?
아무쪼록 무서운꿈을 꾸지 않기
위해선 숙면을 취해야 합니다.
그렇기 위해선 나 스스로가 노력해야하고
자극적인 게임이나, 취침전 과격한 운동,
야식등으로 수면의 질을 낮추지 않았으면 합니다.
감사합니다.
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무서운 꿈 꾸는 이유 이제야 알겠네요
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인간은 밤새 수많은 꿈을 꾸면서도
다 기억하지 못한다고 합니다.
REM수면상태라고 하는데요
뇌는 스스로 생각을 정리 필요없는
기억을 삭제등 작업을 한다고 합니다.
인간은 무의식중에 깊은 수면상태에 들어가면
근육의 마비상태가 되기에 꿈속에서 날고 떨어지고
해도 우리는 움직이지 않는것이죠
그러나 간혹 꿈을 꾸면서 몸을 움직이거나
걸어서 나오거나 하는등의 상태는 몽유병관는
다른 것으로 REM상태에서 내 신체의
마비상태가 되지 못하기에 그렇답니다.
그렇다면 우리가 무서운 꿈을 꾸는 이유는
무엇일까요
꿈 자체는 내 심리의 상태를 나타낸다고 합니다.
나는 평소에 인지하고 있지 못한상태의
자괴감, 폭력적 욕구, 내 소원욕구, 성적욕구,
죄책감등의 평소 심리상태 말입니다.
아이들의 경우도 무서운꿈을 많이 꾸는 이유가
심리적 불안감, 죄책감, 스트레스등의 표출이라고
볼수가 있다.
아이들은 어른보다 더 많이 놀라고, 죄책감을 느끼고
스트레스를 받고 불안감을 느끼고등의 감정이
어른보다 큰 것이 사실이기 때문입니다.
어른이고 아이이고 무서운 꿈을 꾸는 결정적인
요인은 평소에 “아 짜증나!”라고 생각하는 스트레스와
같은 반복된 부정적인 생각들이 심리상태에 영향을 미치고
이것이 쌓여 질 낮은 수면이 누적되는 결과입니다.
이 부정적인 심리상태 즉, 스트레스를 해결 할수
없다면 우리는 무서운 꿈을 떠나보낼 수 없을
것 입니다.
정신적으로 극복하기 어렵다면 음식이라도
찾아 먹고 정신적 영양분을 섭취해야 할 것인데요
취침전 숙면을 취하기 위해서는 따뜻한 우유가
좋다고 합니다.
그리고 취첨전 1,2시간 전에는 과식이나
음식물 섭취를 최대한 절제하는게 좋겠죠
무엇보다 카페인이 있는 음식을 먹지 말아야
할 것인데요
요즘은 물대신 콜라, 커피, 기타 음료수등
엄청난 카페인이 내 몸 속의 신경물질에
영향을 미치게 됩니다.
그리고 과도한 스마트론 사용으로 인한
피로한 눈과 뇌의 휴식부족상태.
이러한 모든 작용이 중첩되면 충분한 숙면을
취할 수 없게 되기에 불안한 심리상태에 이어
무서운 꿈까지 자주 꾸게 됩니다.
결론
1. 침대에 누워 불끄고 무리한 스마트론 사용 자제
특히 요즘 유행하는 군사게임등(총으로 사살하는 게임)
2. 따듯한 우유한잔정도로 편안하게
3.감태가 숙면에 상당히 좋다고 합니다.
4. 카페인 섭취 줄이기
5. 취침전 무리한 운동금지
2019/03/29 – [정보공화국/꿈해몽] – 물고기 태몽 성별 알수 있을까
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악몽에서 벗어나기 위한 실천 5가지
【건강다이제스트 | 이은혜 기자】 사람들은 종종 악몽을 꾼다. 잦은 악몽으로 잠을 설치며 고생하는 사람이 있고, 악몽을 거의 꾸지 않는 사람도 있다. 그 이유와 개선 방법에 대해 알아본다.
악몽의 원인 2가지
악몽을 꾸는 원인은 크게 두 가지다. 첫째는 악몽을 꾸는 사람에게 문제가 있는 경우다. 이 경우 몸에 이상이 있거나 걱정거리가 있을 때, 과식이나 과음 시에 해당한다.
악몽을 자주 꾸는 사람은 몸과 마음에 이상이 있다는 신호일 수 있다. 빈혈이 있거나 정신적으로 불안한 사람은 악몽에 시달리기 쉽다. 무서운 꿈을 꾸고 싶지 않다면 원인을 없애기 위해 노력해야 한다. 즉 몸과 마음을 건강하게 하는 게 중요하다.
둘째는 잠자리 환경에 문제가 있는 경우다. 잠자리가 바뀌었거나 이불이 너무 무겁거나 방 안 온도가 너무 춥거나 더울 때 악몽을 꿀 수 있다.
악몽은 왜 꾸는 것일까?
인간은 왜 악몽을 꿀 까? 정신분석학자 프로이트는 “꿈은 억압돼 있던 소망의 표현”이라고 설명한 바 있다. 그에 따르면 인간에게는 주간의 의식 외에 또 하나의 의식인 잠재적인 무의식 세계가 있다. 그것이 의식의 관문을 빠져나와 잠을 잘 때 나타나는데 이것이 바로 꿈이라는 것이다.
프로이트는 꿈이 불안을 감소시키거나 해소하는 데 중요한 기능을 한다고 여겼다. 한편 수면의학자 윌리엄 디멘트는 실험을 통해 건강한 사람들을 대상으로 4~7일 동안 꿈는 수면을 박탈해봤다. 그 결과 낮 시간 동안 일하는 데 집중하기 어렵고, 불안해하며 과민해졌다. 이 실험처럼 적절한 꿈수면은 심리적 평온과 안정상태를 유지하는 데 중요한 역할을 하는 것으로 추정한다.
우리는 매일 1~2단계의 얕은 잠을 거쳐 3~4단계의 깊은 잠을 잔다. 그래야만 렘(REM) 수면 상태에서 꿈을 꾸게 된다. 전혀 꿈을 꾸지 않았다는 것은 3~4단계의 잠을 거쳤어도 렘수면에 아예 도달하지 못했다는 뜻으로 수면구조에 문제가 있다고 볼 수 있다.
그러나 1~2단계 수면을 거쳐 3~4단계 숙면을 취하게 되면 몸의 리듬이 자연스럽게 편안한 꿈을 꾸게 된다. 하지만 1~2단계 수면후 3~4단계를 거치지 않고 다시 1~2단계 수면을 취하면 바로 꿈 수면으로 들어가게 돼 악몽을 꾸게 된다.
악몽에 시달리는 수면 패턴은 흔히 여성에게 많이 나타난다. 공통적으로 상기도저항증후군이나 우울증을 앓고 있을 때 악몽을 꾸게 된다.
악몽에서 벗어나기 위한 실천 5가지
▶ 규칙적인 수면 시간을 설정한다.
▶ 카페인 섭취를 줄인다.
▶ 과식하지 말고, 야식을 끊는다.
▶ 잠 들기 전 명상을 한다.
▶ 일기나 메모 등을 쓰며 불안한 감정을 해소한다.
▶ 침실을 어둡게 만든다.
이은혜 기자 [email protected]
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잘 때마다 ‘무서운 꿈’ 자주 꾸는 사람은 ‘돌연사’ 할 가능성 높다
기사와 관련 없는 자료 사진 / MBC ‘W’
[인사이트] 강유정 기자 = 많은 이들이 꿈을 꾼 후 그 속에 어떤 의미가 담겨 있진 않을까 ‘해몽’을 하곤 한다.하지만 그보다 꿈은 우리가 가진 질병 등 건강 상태를 알 수 있는 단서가 되기도 한다는 연구 결과가 나왔다.
‘꿈 과학자’라고도 불리는 하버드대학의 정신의학과 교수 앨런 홉슨은 꿈이 질병의 신호일 수도 있다는 ‘활성화-종합 이론(activation-synthesis)’을 발표했다.
활성화-종합이론에 따르면 꿈은 꿈을 꾸는 사람의 건강 상태를 반영한다. 그렇다면 꿈을 통해 알 수 있는 건강 상태는 어떤 것들이 있을까.
기사와 관련 없는 자료 사진 / OCN ‘터널’
먼저 공격을 당하거나 쫓기는 꿈을 자주 꾸는 사람은 뇌 기능이 저하된 것일 수 있다.
보통 꿈을 꿀 때 뇌간에서 신체 근육이 움직이지 못하도록 억제하는 뇌세포군이 활동하는데, 뇌 기능이 떨어지는 질환에 걸리면 뇌세포군이 제대로 기능하지 못해 꿈 조절을 할 수 없어 이 같은 꿈을 꾸는 것이다.
실제로 파킨슨이나 치매를 앓고 있는 환자들은 누군가 쫓아오는 듯한 꿈을 자주 꾸고 꿈에서 하는 행동을 몽유병처럼 실제로 하기도 한다고.
캐나다 맥길대학의 연구에 따르면 꿈에서 겪은 일을 자면서 실제로 행동하는 사람 중 무려 52.4%가 약 10년 후 치매 혹은 파킨슨병에 걸렸다고 한다.
기사와 관련 없는 자료 사진 / 영화 ‘주온’
몸을 움직일 수 없게 만드는 가위에 눌리는 꿈은 뇌에서 행동과 수면의 조화를 이루는 호르몬이 제대로 분비되지 않는 것이 원인일 수 있다.
잠을 잘 때는 근육을 마비시키는 호르몬이 나와 꿈에서 하는 행동을 실제로 하지 못하게 한다.
보통은 잠에서 거의 다 깨면 더는 해당 호르몬이 나오지 않는다.
하지만 잠에서 깨서 의식이 돌아왔음에도 근육을 억제하는 호르몬이 계속 나오면 누군가 움직이지 못하게 하는 느낌을 받게 된다.
이런 경우에는 렘수면행동장애나 기면증과 같은 수면장애로 이어질 수 있어 유의해야 한다.
기사와 관련 없는 자료 사진 / MBC ‘투깝스’
또한 기분 나쁜 악몽을 수시로 꾼다면 부정맥 때문일 수 있다.
심장이 제대로 뛰지 않으면 뇌에 공급되는 산소가 부족해지고, 뇌가 자는 도중 자꾸 깨면서 악몽에 시달리기 때문이다.
이같은 부정맥이 있으면 악몽을 꿀 확률이 3배, 이로 인해 가슴 통증이 생기면 7배 높아진다는 연구 결과도 있다.
특히 부정맥은 ‘돌연사’로도 이어질 수 있어 매우 위험하다.
기사와 관련 없는 자료 사진 / MBC ‘나 혼자 산다’
마지막으로 유독 꿈을 많이 꾸고 생생하게 기억하는 이들이 있는데 이는 잠을 잘 자지 못한다는 뜻이다.
이런 사람들은 보통 한꺼번에 잠을 몰아서 자거나 불면증, 기면증 등의 수면장애를 앓고 있을 확률이 매우 높다고 한다.
오늘부터 꿈을 꾸게 되면 ‘혹시 로또를 사야 하나?’, ‘우리 집에 무슨 일이 생기는 건 아니겠지?’와 같이 해몽을 하기보다는 자신의 건강 상태를 신경 쓰는 것은 어떨까.
꿈이 당신에게 위험을 알리고 있는 것일 수 있으니 말이다.
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