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안녕하세요 강남허준 박용환 원장입니다^^
오늘은 남성분들 성기능에 도움을 주는
혈자리를 알려드리고자 합니다!👇🏻
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여러분이 평소에 불편하거나 or 아픈 곳 증상에 대한 혈 자리가
궁금하다면 이 영상에 댓글로 달아주시면 됩니다^^
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남성의 신비로운 전립선 오르가즘 일깨우기 – 네이버 블로그
<훈련1> 항문 바로 앞쪽, 백만불점에서 전립선 자극하기. 백만불점을 중지로 자극한다. 여러 번 눌렀다가 떼기를 반복하며 그 행위에 리듬을 주어 …
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강한 남자와 멀티오르가슴 – 코메디닷컴
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회음,제1챠크라,백만불점,백회 등 중맥을 열면 만병이 물러난다
의수회음 즉 회음에 의식을 두는 훈련을 하면 백회를 통해 천기 즉 북극성,태을천의 기운이 들어오며 중맥이 열리며 모든 차크라를 열어주는 효과가 …
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주제에 대한 기사 평가 백만불 점 위치
- Author: 강남허준 박용환tv
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- Date Published: 2019. 11. 6.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=c4t-0JSYf8Q
남성의 신비로운 전립선 오르가즘 일깨우기
남성의 신비로운 전립선 오르가즘(남성 지스팟) 일깨우기
비사정 멀티 오르가즘의 관문, 전립선 오르가즘을 체득하라!
지난 칼럼에서 남성도 여러 번의 신비로운 멀티 오르가즘을 얻을 수 있다는 사실을 소개했다. 그리고 남성의 멀티 오르가즘은 사정과 오르가즘을 분리하는 데서부터 시작되기 때문에, 사정과 오르가즘을 분리하는 기초 훈련법을 제시했다.
이번 칼럼에서는 멀티 오르가즘으로 이르기 위한 관문이요, 그 자체로 신비롭고 환상적인 느낌인 전립선 오르가즘을 일깨우는 방법을 설명하겠다.
남성에게 성적으로 특별히 민감한 부위는 오직 귀두뿐만이 아니다. 성에너지가 충만해지고 육체의 감수성을 기르면 다른 많은 부위들, 심지어는 몸 전체가 극도로 민감해질 수 있다. 하지만 전립선의 느낌을 모른다면 일회적이고 소모적인 사정 오르가즘을 넘어선 깊고 신비로운 전립선 오르가즘을 터득할 수도 없고, 사정 조절력도 자유자재로 기를 수 없다.
전립선은 페니스 뿌리에서 약 3~4cm 위쪽에 위치해 있다. 전립선은 일차적으로 정자를 보호하고 정자의 운동성을 돕기 위해 알칼이성의 희뿌연 전립선액을 만들어낸다. 정액이 우윳빛을 띠는 것은 바로 이 전립선액 때문이다.
그리고 요도가 전립선을 통과하고 있기 때문에 전립선이 붓거나 염증이 생기면 소변발이 약해지면서 소변 보기가 힘들어지고 소변을 본 후 잔료감이 생기는 등, 배뇨에 문제가 발생한다. 뿐만이 아니다. 사정관도 전립선을 지나고 있기 때문에, 전립선에 문제가 생기면 정력이 떨어지고 사정도 마음대로 조절할 수 없게 된다.
하지만 이에 더 나아가 전립선이 남성의 중요한 성감대라는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 전립선은 남성의 G스팟이라 할 수 있는 부위로서, 그윽하고 깊은 오르가즘의 잠재력을 지니고 있는 부위이다. 단순한 성기 오르가즘을 전립선 오르가즘으로 심화시키는 것! 바로 이것이 멀티 오르가즘 맨이 되는 열쇠라고 할 수 있다.
전립선이 유발하는 더욱 깊은 오르가즘을 얻으면, 사정의 절정감에 급급하여 조급하게 사정하는 것을 자연스럽게 지연시킬 수 있게 된다. 더 큰 선물을 얻으면 작은 선물에 대한 미련을 쉽게 떨쳐버릴 수 있는 이치와 같다고 할 수 있다.
사정 오르가즘 충동에 임박했을 때, 손을 사용한 직접적인 자극 혹은 PC 근육의 강한 수축을 통한 자극을 전립선에 가하면, 표피적인 오르가즘이 내적으로 깊어지며 온 몸으로 상승된다. 물론 오르가즘이 더욱 강렬해지고 근사해지는 것은 두 말 하면 잔소리.
이제, 평소에 전립선을 자극하여 전립선의 감각을 깨우는 훈련법을 소개한다. 성적인 자극이 없는 상태에서도 전립선을 자극하면 전립선의 건강을 증진시킬 수 있을 뿐만 아니라 전립선이 진동하면서 주는 은근한 쾌감도 맛볼 수 있다.
전립선 자극 훈련을 꾸준히 실천하면, 나중에는 PC 근육을 가볍게 수축하거나 PC 근육을 바라보는 행위만으로도 전립선의 미묘한 느낌을 감지할 수 있을 것이다.
남성의 전립선 오르가즘 각성 훈련
<훈련1> 항문 바로 앞쪽, 백만불점에서 전립선 자극하기
백만불점을 중지로 자극한다. 여러 번 눌렀다가 떼기를 반복하며 그 행위에 리듬을 주어 원형으로 깊고 강하게 문지르도록 하자. 자위행위 시에는 성기관 앞쪽에서 자극을 하고, 실제 섹스 시에는 엉덩이 뒤쪽에서 자극하는 것이 좋다.
<훈련2> 항문을 통해 전립선 자극하기
중지에 오일을 약간 발라 항문에 직접 넣어 그림과 같은 다양한 방식으로 자극한다.
쪼그려 앉거나 엉덩이에 쿠션을 받치고 하체와 다리를 위쪽으로 들어 올린 자세에서 중지를 항문에 넣어 손가락을 앞으로 구부리면 전립선이 만져질 것이다.
처음에는 소변이 마려운 느낌이 들기도 하고 약간의 통증이 느껴지기도 할 것이다. 하지만 앞선 걱정은 금물. 이를 꾸준히 자극하면 오히려 깊이 우러나는 유쾌한 기분이 들 것이다.
물론 끝까지 사정을 하지 않을 목적이라면 사정 조절력을 발휘할 시점에서 손가락을 빼내는 것이 좋다. 손가락이 항문에 있으면 사정 조절에 결정적인 항문괄약근과 PC 근육 조절이 어렵기 때문이다.
<훈련3> PC 근육의 수축으로 전립선 자극하기
이 방법은 성교 중 전립선을 자극하기에 가장 안성맞춤인 방법이다.
사정 오르가즘에 임박했을 때, PC 근육을 이용하여 전립선을 압박할 정도로 깊이 수축한다. 성기와 회음부의 흥분된 성에너지를 위쪽으로 끌어올린다는 강한 의념을 가지고 굳게 조여 올린다. 당신이 제대로 된 PC 근육 수축을 시행한다면 전립선 주위의 유쾌한 고동감을 느낄 수 있을 것이다.
이 훈련을 거듭하면 사정 오르가즘의 직전에 자동적으로 PC 근육의 율동적인 수축이 일어나, 사정 오르가즘을 즉시 내파 오르가즘으로 손쉽게 전환될 것이다. 다시 말해서 스스로 노력하지 않아도 사정 조절이 용이해진다.
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강한 남자와 멀티오르가슴
모든 남자가 꿈꾸는 것은 강한 남자다. 발기가 안 되는 남자에게는 돈도 안 빌려
준다고 할 정도로 발기는 사업에도 영향을 미친다. 그래서 발기에 목숨을 걸고, 발기가
안 되는 사람은 절대로 그 사실을 발설 안 한다.
또한 정력에 좋다고 하는 음식은 뭐든지 먹는다. 만약에 바퀴벌레가 정력에 좋다고
하면 지구상 바퀴벌레는 없어질지도 모른다. 발기에 대한 치료법이 개발되기 전에는
보약이 많이 팔렸는데, 지금 비아그라 등이 시판되면서 보약이 거의 팔리지 않는다고
한다, 어쨌든 남자들은 정력에 좋다고 하는 음식은 뭐든지 먹고, 부인은 뭐든지 해
주고 싶어한다.
발기란 무엇인가?
남자의 페니스는 작은 심장이다. 페니스는 혈액으로 채워져야 발기가 되는 조직이기
때문이다. 페니스 혈관에 문제가 생겨서 발기가 안 되면, 몇 년 뒤에는 반드시 심장에
문제가 생긴다. 심장에서 나오는 혈관은 점점 가늘어져서 페니스에 이르면 모세혈관이
되는데, 모세혈관에 질환이 생기면 점점 발전해서 심장에도 병이 생기기 때문이다.
그래서 페니스의 혈액 순환이 심장 혈액순환의 척도가 되면서 페니스는 미리 심장질환을
예견하거나, 혈액순환에 문제가 생길 수 있음을 예측하는 기관이 된다. 아침 발기가
안 되는 남자에게는 돈을 안 빌려 주는 이유다.
남자들의 페니스는 3개의 해면체로 이루어진, 혈액성의 발기 기관이다. 해면체는
많은 모세혈관으로 이루어졌는데, 이 모세혈관에 피가 꽉 채워져야 발기가 된다.
만약에 모세혈관에 70%만 피가 차면 발기력은 70%가 되고, 50%만 차면 단단함은 50%만
된다. 삽입이 되려면 70% 발기는 돼야 한다.
원래 고혈압 약으로 개발된 비아그라는 혈관확장 작용 때문에 혈압을 낮추는 것이고,
페니스의 모세혈관을 확장시켜서 피가 몰리게 하니까 발기가 되는 것이다. 그렇기
때문에 혈압약을 먹는 사람이 비아그라까지 먹으면 혈압이 너무 떨어져 사망할 수도
있다. 따라서 혈압약을 먹는 사람은 반드시 의사의 비아그라 처방을 따라야 한다.
만약 지금 발기에 문제가 있다면?
발기가 안 되면 남자들은 부인 탓을 한다. 부인이 바가지를 긁어서, 부인에 대한
미움으로 발기가 안 된다고 한다. 하지만 정말 그럴까? 약간의 이유도 되겠지만,
90% 이상은 본인의 혈액순환 장애가 원인이다. 즉 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 비만
같은 이유로 혈액순환에 장애가 오고 가장 가는 혈관인 모세혈관까지 피가 못 미치니까
발기가 안 되는 것이다.
그래서 역으로 발기장애를 치료하려면 혈액순환을 좋게 해야 한다. 즉 위에서
언급한 질환을 극복하는 방법이 발기 치료법이 되는 것이다.
일단 치료 약물을 복용하면서 운동을 시작해야 한다. 심장이 터질 것 같은 맥박수까지,
숨이 턱에 찰 정도까지, 심장의 피가 손, 발, 페니스까지 갈 수 있을 정도로 운동을
해야 한다. 그러려면 자신의 맥박수에 70%를 더한 맥박수가 될 때까지 운동을 하고
그 강도로 30분 이상 유지를 해야 한다.
땀이 뚝뚝 떨어질 정도로, 숨이 차서 할딱거릴 정도의 운동을 1주일에 5일 이상
해야 한다. 이렇게 운동을 하면 심장이 뛰어 몸의 구석구석까지 피를 보낼 수 있다.
당연히 페니스에도 피가 돌게 된다.
남자의 멀티오르가슴
여자는 한 번의 섹스에서 여러 번의 오르가슴을 느끼는 경우가 많다. 하지만 남자는
대개의 경우 한 번의 사정으로 한 번의 오르가슴밖에 못 느낀다. 하지만 도교에서는
남자도 훈련에 의해 여러 번 오르가슴을 느낄 수 있다고 한다. 그 중에 고환 훈련법이
있다.
고환을 마사지하면 고환의 혈액순환을 돕고 고환을 건강하게 유지할 수 있다.
도교에서는 그렇게 하면 성호르몬의 생산을 늘릴 수 있다고 믿어서 성에너지를 강화할
목적으로 실행했다고 한다. 양손을 비벼서 따뜻하게 한 후에 고환 한 개를 잡는다.
1-2분 동안 손가락으로 고환을 마사지한다. 혈액순환이 잘 되지 않아서 통증이 느껴진다면
마사지를 함으로써 혈액이 그 부위로 흐르게 할 수 있다.
또는 고환을 가운데 손가락으로 톡톡 두드리면 정자 생산을 증진시키는 데 도움이
된다. 또한 페니스와 음낭을 앞으로 잡아 당기면서 골반 근육은 뒤로 당기거나 왼쪽,
오른쪽으로 당기는 운동을 여러 번 하면 정액을 만들어내는 고환을 건강하게 만들어
줄 수 있다. 인체 모든 부위에서 혈액순환이 가장 중요하듯 고환도 혈액순환이 중요하다.
이렇게 마사지를 하다 보면 고환이나 페니스에 혈액순환이 잘 되게 된다.
사정을 조절하려면
고환을 훈련시키고 페니스의 혈액순환이 잘 되더라도 사정을 빨리 해 버리면 강한
남자가 될 수 없다. 왜냐하면 여자가 오르가슴을 느낄 수 없기 때문이다. 남자가
사정을 조정하려면 자위행위부터 다시 시작해야 한다. 자위행위를 하다가 사정을
할 것 같으면 귀두를 꼭 잡고 있으면서 열을 세고 다시 자위행위를 하다가 사정할
것 같으면 다시 귀두를 꼭 잡고 이런 식으로 사정을 참는 연습을 해야 한다.
혹은 성관계 도중에 이런 방식으로 사정을 조절해 본다. 만약에 사정 조절이 안
되면 항문과 고환 사이의 중간 지점을 피스톤 운동 도중에 손가락으로 꼭 누른다.
이 점이 도교에서 말하는 백만불 점이다. 이 지점을 가르쳐주면서 백만불을 받는다고
해서 이런 이름이 붙었다고 한다. 사정이 임박했을 때 이 부위를 꼭 누르면 사정을
참아 멀티오르가슴을 느낄 수 있다는 것이다.
아니면 사정을 1/10씩 나눠서 하면 9-10번 정도 멀티오르가슴을 느낄 수 있다는
주장도 있다. 이것이 도교 방중술의 기본 개념이고 훈련 내용이다. 이것이 되게 하기
위해서는 남자들이 케겔운동을 열심히 해야 하고, 호흡을 잘 조절하고, 머리 속으로는
다른 생각도 하고, 중간에 체위를 바꾸거나 물도 한 잔 마시면서 사정을 조절하는
등의 방법을 훈련해야 한다.
모든 남자가 이것이 되면 좋겠지만 상당히 노력하고 훈련을 해야만 사정을 조절할
수 있다고 하니, 강한 남자가 되는 것이 매우 어려운 일인 것 같다.
강한 남자란?
성적으로는 테스토스테론이 높으면서, 발기가 잘 되고, 사정을 자기 마음대로
조절하여 여자가 먼저 오르가슴에 오르게 한 후에 사정을 하는 남자가 강한 남자이다.
그러나 그것 만으로 강한 남자일까? 이 세 개가 충족되고도 여자에게 인기가 없는
남자도 많다. 진정한 강한 남자가 되려면 육체적인 조건과 함께 정신적인 요소나
심리적인 요소도 겸비해야 한다. 여자도 마찬가지다.
박혜성의 여자 이야기
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멀티오르가슴에 이르는 섹스 테크닉
기획·김명희 기자 / 글·오진영‘자유기고가’ / 사진·조영철 기자 입력 2008.04.18 10:28:00
10년 이상 성에 관한 상담과 치료를 해온 산부인과 전문의 박혜성 원장. 섹스에서 얻는 만족이 가정의 행복을 좌우한다고 말하는 그가 훈련을 통해 멀티오르가슴에 도달하는 방법을 들려줬다.
성감대를 찾아 지속적으로 자극하면 멀티오르가슴에 이를 수 있으며 남성도 사정을 조절하면 여러 차례 오르가슴을 느낄 수 있다고 말하는 박혜성 원장.
여성동아 2008년 4월 532호
멀티오르가슴이란 여러 번 오르가슴을 느끼는 것을 말한다. 하룻밤 몇 번의 섹스로 그 횟수만큼의 오르가슴에 이르는 게 아니라 한 번 성관계를 하는 동안 여러 차례 오르가슴에 이르는 것을 뜻한다.경기도 동두천 해성산부인과(031-860-6000) 박혜성 원장(43)은 발기만 하면 섹스와 사정이 가능한 남성과 달리 여성은 오르가슴을 느끼기 위해 부단한 노력이 필요하다고 말한다. 흔히 ‘온몸이 성감대’라고 하지만 개인적으로 성적 쾌감을 느끼는 부위가 다르기 때문에 자신의 성감대가 어디인지 찾아내는 게 우선이라는 것.“남성의 성감대는 주로 페니스 주위에 몰려 있지만 여성의 경우는 귀, 무릎 안쪽, 허벅지 등 넓은 범위에 걸쳐 있어요. 성감대를 잘 자극하면 성관계 시간이 길지 않아도 쉽게 쾌감을 느낄 수 있죠.”여성의 오르가슴은 클리토리스와 G스팟을 자극해서 얻어지는데 클리토리스만 잘 자극하면 삽입 섹스를 통하지 않고도 오르가슴에 이를 수 있다. 발기가 안 되거나 조루인 남성과 섹스할 때 활용할 수 있는 방법이다. 남성의 피스톤 운동으로 G스팟을 애무할 때도 손가락으로 클리토리스에 같이 자극을 주면 훨씬 강한 쾌감을 느끼게 된다. 또한 여성 가운데는 피스톤 운동만으로는 오르가슴을 잘 못 느끼는 경우도 많은데 이때 손가락으로 클리토리스를 자극해주면 오르가슴에 이를 확률이 높아지기도 한다.박 원장은 삽입 섹스를 통해 여성의 오르가슴을 일으키는 데 있어 핵심은 “정확한 부위를 찾아 강도를 높여가며 지속적으로 자극하는 것”이라고 말했다.“G스팟은 일반적으로 질의 2~3cm 안쪽에 있지만 여성마다 자궁의 모양이 조금씩 달라 G스팟의 위치도 다르기 때문에 자극을 주는 삽입의 각도가 달라요. 따라서 섹스할 때 어떤 체위에서 가장 강하게 G스팟이 자극을 받는지 꾸준히 찾을 필요가 있어요.”자극받는 위치를 찾은 후에는 점점 강도를 높여 같은 부위를 애무하는 것이 좋다고 한다. 여성에 따라 한 부위를 2~3분 자극하면 오르가슴을 느끼기도 하고 30분 이상 자극해야 오르가슴에 이르는 경우도 있다고 한다.“여성의 경우 남편과 섹스 시 오르가슴에 이르지 못할 경우 바이브레이터 등을 이용한 자위행위로 자신의 G스팟을 찾아 자극하면서 성감을 높이는 훈련을 하는 게 좋아요.”박 원장은 “성감대와 체위, 근육 운동도 중요하지만 여성이 오르가슴에 이르는 데 가장 중요한 부분은 복잡한 고민이나 스트레스가 없는 편안한 상태에서 섹스를 하는 것”이라고 말했다.박 원장은 또한 “멀티오르가슴은 여자들에게만 해당된다고 생각하지만 남자들도 훈련을 통해 멀티오르가슴을 느낄 수 있다”며 그 방법을 소개했다.“성적 쾌감의 단계를 0점에서 10점까지 놓고 남성이 사정할 때 10점을 느낀다면 그 직전인 9.8 정도가 오르가슴에 해당합니다. 그러니까 9.8점에 도달했을 때 사정으로 이어지지 않도록 참는다면 남성도 멀티오르가슴에 이를 수 있죠.”대부분의 남자들이 사정과 오르가슴이 동일한 것으로 알고 있는데 실제로 오르가슴과 사정 사이에는 찰나와도 같이 짧은 순간이 있다고 박 원장은 설명한다. 절정에 도달하기 직전 이 순간이 왔을 때 잠깐 성행위를 멈추고 사정하지 않음으로써 멀티오르가슴을 느낄 수 있다는 것이다.“남자들이 멀티오르가슴에 도달하도록 훈련하는 방법은 오르가슴과 사정 사이의 지점을 구별하는 감각을 키우는 연습과 케겔운동으로 PC근육(소변을 보다가 잠시 중단하면 움찔하고 느껴지는 근육)을 단련해 사정 직전에 멈추기, 이렇게 두 단계입니다.”자위행위를 할 때 자신의 몸 상태에 집중해서 사정과 오르가슴을 구별하고 사정 직전에 참을 수 있도록 평소 PC근육을 단련시켜야 한다는 것이다.“케겔운동은 여성이 방광과 질을 조여 성적 욕구를 증진시키고 오르가슴을 강화하는 데 도움을 준다고 알려져 있는데 남자에게도 마찬가지로 사정의 강도와 타이밍은 물론 발기에도 큰 영향을 미치죠. 남성의 케겔운동은 괄약근을 2~3초 강하게 수축했다가 풀어주는 방법과 수축과 이완을 시차를 두지 않고 반복하는 방법 등 두 가지가 있어요. 케겔운동을 할 때 남성은 구조적으로 항문 근육에 힘이 들어가게 되는데 그 힘을 최소화 하는 게 좋아요. 3개월 정도 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있죠.”PC근육을 수축하면 전립선이 조여지고 사정을 지연시킬 수 있다. 즉 사정의 순간에 PC근육을 제어할 수 있는 능력을 키운다면 정액이 실제 배출되지 않아도 오르가슴의 쾌락을 여러 번 느낄 수 있다는 것이다.하지만 사정을 참는다는 것은 말처럼 쉬운 일이 아니다. 사정 직전에 PC근육을 수축시켜 사정을 멈추기 어렵다면 소위 ‘백만불점’을 찾아 활용하는 것도 좋다고 한다.“백만불점이라는 곳은 항문과 페니스 사이 중간에 있는데 이 지점을 정확하게 찾아서 눌러보면 오목하게 들어가는 느낌이 올 것입니다. 이 지점을 압박하면 사정을 멈추는 데 도움이 됩니다.”
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외과의사 엘더스는 학교에서 자위행위를 가르쳐야 한다는 주장을 했다가 거센 항의를 받았다. 그런데 만약 그때 학교에서 자위행위를 가르쳤다면 그 내용이 어떠했을지 궁금하다. 어쩌면 워델 포메로이 박사의 저서 <소년들과 성(Boys and Sex)>에서 소년들이 자위행위를 할 때 천천히 오랜 시간 동안 자위행위를 지속시키는 법을 배워서 성인이 되었을 때 섹스를 오래 즐길 수 있도록 해야 한다고 주장한 것과 그 맥을 같이 하지 않을까 생각한다.
지금까지 남자의 자위행위는 대개 페니스를 한 손으로 쥐고 위아래로 쓰다듬는 것이 보통이다. 그 쓰다듬는 범위와 압력, 손의 움직이는 속도는 사람마다 다르다. 어떤 사람은 손 사이에 페니스를 끼워서 하기도 하고 또는 엎드려서 침대나 마룻바닥에 비비기도 한다. 그런데 이런 방법을 이용하는 사람들은 성적 자극이 느껴지면 강하고 빠르게 마찰을 해서 쉽게 사정을 해버린다. 대부분의 남자들은 자위행위를 하면서도 죄책감과 수치심을 가지고 있다. 그래서 서둘러 사정을 하려는 심리가 있는 것이다. 그런데 그렇게 자위행위를 경험하다 보면 만족감보다 오히려 불쾌한 느낌을 가지는 경우가 많은데 이런 죄책감이나 수치심을 없애기 위해서라도 자위행위를 가르쳐야 한다고 주장했는지 모른다.
남자도 여자처럼 성감이 개발되어야 섹스를 즐길 수 있기 때문에 성감 개발을 위해서 자위행위(self-pleasuring)를 강조하는 것이다. 그 내용은 감각 집중 훈련 방법을 보면 쉽게 알 수 있다.
처음부터 곧바로 페니스를 자극하기보다는 2∼3분 동안 자신의 몸 중 민감한 다른 곳을 쓰다듬는 것이 필요하다. 감정이 고조되었다면 발기 여부에 상관없이 서서히 그리고 부드럽게 페니스를 쓰다듬는다. 페니스에는 말초신경이 많이 집중되어 있어서 자극에 민감한 반응을 보인다. 그런 반응은 자신의 흥분 상태나 페니스가 얼마나 단단해지느냐에 따라 또 자극의 종류에 따라 달라질 수 있다. 페니스를 자극함에 따라 생기는 반응에 주의를 집중함으로써 어떠한 자극, 어느 정도의 압력과 속도가 자기에게 적합한지 알아내는 것이다. 이런 식으로 15분 동안 페니스를 자극해보는데 사정을 할 것 같으면 즉시 훈련을 중지한다. 감각 집중 훈련은 페니스를 어떻게 자극해야 멋진 기분을 느끼게 되는지, 그리고 새로운 자극이 느껴지는 위치와 방법을 찾아내서 자신의 페니스에 더 많은 느낌을 가지게 하는 것이다. 이와 더불어 페니스 주변에서 시작하여 페니스를 뜨겁게 만든 후 사정의 임박감이 느껴지면 손을 떼고 페니스에 약간 힘이 빠지기를 기다렸다가 다시 손놀림을 재개하는 방법으로 사정을 조절하는 방법을 터득하는 것이다.
그러나 하르트만과 피션은 이와는 의견을 달리하고 있다. 남자가 자위행위를 15분에서 20분간 지속할 수 있으면 그는 원하는 만큼 섹스를 오래 계속할 수 있다고 말한다. 그리고 사정을 조절하는 데는 15분에서 20분인데 일단 그 시간만 넘기고 나면 남자는 사정을 조절하는 능력을 갖게 된다고 한다. 그러면서 사정을 조절하는 것은 이처럼 간단한 일이라고 하였다.
그렇다면 남자가 강한 자극을 느끼면서 사정을 조절할 수 있어야만 성적 능력이 있는 것일까? 그렇지 않다는 것이다. 남자가 자위를 할 때 강하고 빠르게 움직여서 사정하는 습관을 키우다 보면 그것이 조루로 연결되는 것뿐만 아니라 경우에 따라서 여자의 질과 같이 부드러운 자극에는 별 쾌감을 느끼지 못해 사정을 못하게 되거나 사정을 한다 해도 힘들게 하게 되는 부작용을 낳을 수 있다. 그렇기 때문에 남자는 오일을 이용해서 여자의 질에서 느끼는 감각과 비슷한 환경을 만들어 자위행위를 하는 훈련이 필요하다. 이때도 사정을 하기 위한 빠르고 강한 마찰을 하는 것이 아니라 천천히 부드럽게 손을 움직여서 자극이 주는 느낌을 음미하려고 해야 한다. 그렇게 해야만 여자와 성관계를 가졌을 때 질의 변화에 민감하게 반응하면서 성적 쾌감을 극대화할 수 있다.
그 방법을 소개하면 다음과 같다.
① 페니스에 오일을 먼저 바른다. 요즘에는 천연 마사지 크림이나 식물성 마사지 오일과 같은 제품들이 많이 나오기 때문에 오일을 선택하기가 쉽다
② 페니스 전체와 고환 그리고 백만불점을 포함해 회음까지 오일을 이용해서 부드럽게 마사지하며 즐긴다. 이때도 자신의 감각을 섬세하게 느끼도록 노력하면서 페니스의 자극이 고환 그리고 백만불점으로 퍼져나게 한다.
③ 점점 고조되는 자신의 흥분 상태를 살피면서 발기 단계를 주시한다.
④ 사정의 순간이 다가오면 잠시 멈추고 휴식하면서 수축단계에서 일어나는 PC근육과 항문의 수축감을 주시한다. 만약 전립선이 수축하기 시작하고 한계를 넘을 것 같으면 스스로 PC근육을 조인다. 호흡을 내쉬면서 길게 조여주거나 짧게 반복해서 여섯 차례 조여준다. 만약 사정감이 사라지지 않는다면 길게 혹은 짧게 여러 차례 반복한다.
⑤ 조절 능력이 회복이 되면 다시 자위행위를 반복해서 원하는 만큼 계속 하면 된다.
이런 훈련은 사정을 조절할 수 있게 할뿐만 아니라 자신의 감각을 개발해서 다양한 성적 쾌감을 즐기는데도 도움을 준다. 그래야만 여자와 성 관계를 가질 때도 사정을 조절하면서 질을 통한 쾌감을 다양하게 느낄 수 있게 되어 싫증 나지 않는 섹스를 할 수 있게 되는 것이다.
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