당신은 주제를 찾고 있습니까 “비타민 d 2000iu – 비타민D의 최적의 섭취 방법을 안내 드립니다 (안전하고 효과적인 비타민디 섭취 방법)“? 다음 카테고리의 웹사이트 https://you.maxfit.vn 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: https://you.maxfit.vn/blog. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 약사가 들려주는 약 이야기 이(가) 작성한 기사에는 조회수 435,915회 및 좋아요 10,573개 개의 좋아요가 있습니다.
네오비타의 닥터 비타민D 2000IU는 깨끗하고 우수한 품질의 스위스산 프리미엄 원료만을 함유하여 뼈 건강 유지, 칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 도움을 줄 수 있는 제품입니다.
비타민 d 2000iu 주제에 대한 동영상 보기
여기에서 이 주제에 대한 비디오를 시청하십시오. 주의 깊게 살펴보고 읽고 있는 내용에 대한 피드백을 제공하세요!
d여기에서 비타민D의 최적의 섭취 방법을 안내 드립니다 (안전하고 효과적인 비타민디 섭취 방법) – 비타민 d 2000iu 주제에 대한 세부정보를 참조하세요
안녕하세요
약들약의 고약사 입니다 ^^
적절한 비타민D의 섭취방법에 대해서 알아보려고 합니다 ^^
데이터를 바탕으로 왜 이렇게 섭취를 해야 하는지
알아보았습니다
안전하고 적절한 비타민D 섭취 방법을
알아두시고 장기적으로 안전한 영양제 라이프가 되시길 바랍니다 ^^
장맛비가 거셉니다.
건강 잘 챙기시고 무탈하시길 기원합니다
감사합니다.
인스타그램: http://www.instagram.com/yakstory119
밴드 : http://band.us/@yakstory119
카페 : http://cafe.naver.com/yakstory119
상담 메일 : [email protected]
비지니스 메일 : [email protected]
#비타민D, #비타민디, #섭취방법
비타민 d 2000iu 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
“비타민D 권장량 기준 너무 낮다” – 코메디닷컴
현재 우리나라에서 권장하는 비타민D 일일 섭취량은 성인 기준 충분 섭취량 400IU, 상한 섭취량 4,000IU다. 비타민D 부족 및 결핍의 증상이 구루병 …
Source: kormedi.com
Date Published: 4/7/2022
View: 841
종근당건강 비타민D 2000IU + 아연 90캡슐 (1개) – 다나와
식품/유아/완구>건강식품/홍삼>비타민, 요약정보 : 비타민D / 캡슐,정 / 성인 / 섭취횟수, 양: 1일 1회, 1회 1캡슐 / 총량: 90캡슐 / 섭취기간: 90일 / 인증: 건강기능 …
Source: prod.danawa.com
Date Published: 4/11/2022
View: 2639
비타민뱅크 왐폴 비타민D 2000IU (2022) – 필라이즈
왐폴 비타민D 2000IU 영양제 정보, 부작용, 추천 섭취 시간, 믿을 수 있는 후기를 확인해보세요!
Source: www.pillyze.com
Date Published: 12/28/2022
View: 6154
유한 비타민d 2000iu – 검색결과 | 쇼핑하우
유한메디카 비타민D 2000IU 300mg 90캡슐 3박스 (9개월분). 24,620원. 평점5.0 리뷰 1 … 한국씨엔에스팜 유한메디카 유한m 비타민D 2000IU 180캡슐. 최저가 19,790원.
Source: m.shoppinghow.kakao.com
Date Published: 1/2/2022
View: 5501
[GNC] 튼튼한 뼈를 위한 비타민D-3 2000 IU 50mg (180정)
(GNC) 뼈건강 비타민D-3 50mcg 2000 IU 180정입니다. (90정 아님)*복용방법 : 1일 1정 복용※ 아래 상세 페이지는 기능만 확인해주세요!
Source: marketsaigon.com
Date Published: 3/30/2021
View: 335
[비타민D 2000IU 3개월분] – 홀리데이즈
하루 1캡슐로 햇빛 비타민 500% 충전. 비타민D 2000IU 3개월분. 38,000원. 10,800원. 페이스북 트위터 카카오톡. 상품 판매정보. 배송비, 3,000원 (10,000원 이상 …
Source: www.holidays-life.com
Date Published: 4/5/2022
View: 3104
[프리미엄 비타민D 2000IU골드 90캡슐 3개월] – 뉴트리디데이
프리미엄 비타민D 2000IU골드 90캡슐 3개월. 현대인을 위한 햇빛 에너지! 상품 판매정보. 25%. 13,000원. 9,800원. 찜하기 상품URL 복사. 상품 옵션정보 …
Source: nutridday.com
Date Published: 9/10/2021
View: 5058
주제와 관련된 이미지 비타민 d 2000iu
주제와 관련된 더 많은 사진을 참조하십시오 비타민D의 최적의 섭취 방법을 안내 드립니다 (안전하고 효과적인 비타민디 섭취 방법). 댓글에서 더 많은 관련 이미지를 보거나 필요한 경우 더 많은 관련 기사를 볼 수 있습니다.
주제에 대한 기사 평가 비타민 d 2000iu
- Author: 약사가 들려주는 약 이야기
- Views: 조회수 435,915회
- Likes: 좋아요 10,573개
- Date Published: 2020. 8. 6.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=3TEcV-AlHjU
“비타민D 권장량 기준 너무 낮다”
현재 우리나라에서 권장하는 비타민D 일일 섭취량은 성인 기준 충분 섭취량 400IU, 상한 섭취량 4,000IU다. 비타민D 부족 및 결핍의 증상이 구루병 혹은 골다공증 등, 뼈에 관련된 것에만 국한된다면 이러한 낮은 권장량이 합당할 수도 있다.
그러나 비타민D의 작용이 뼈를 넘어서 인체 곳곳에 미친다는 것이 이미 수없이 많은 연구에서 밝혀지고 있다. 게다가 우리에게 알려진 비타민D 권장 섭취량이 매우 낮아서 외려 문제란 것도 이미 밝혀졌다. 우리나라에서도 현재 정해진 비타민D 일일 섭취량 400IU가 아니라 상한선인 4,000IU를 섭취하는 것을 권하고 있는 의사나 약사들이 늘어나고 있다.
그럼에도 불구하고 대부분의 사람들은 비타민D가 지용성이므로 4,000IU, 5,000IU 이상의 비타민D를 복용하면 위험하지 않을까 우려하고 있다. 일반적으로 비타민D를 과다복용하면 핏속의 칼슘 농도가 높아지는 고칼슘 혈증이 생겨 소화장애, 구역질, 구토, 피로, 어지러움, 무기력증, 빈뇨 등의 증세가 나타날 수 있고 되레 뼈의 약화를 부를 수도, 신장과 심장 기능 저하 등의 부작용이 생긴다고 알려져 있다.
결론부터 말하자면 현실에서 정해진 비타민D 권장 섭취량보다 더 많이 먹어도 전혀 문제가 없다. 부작용은 극단적으로 많이 섭취했을 때에만 나타났다. 2007년 1월 《미국임상영양학회지》(The American Journal of Clinical Nutrition)에 발표된 ‘비타민D에 대한 위험평가(Risk assessment for vitamin D)’에 따르면 매일 30,000IU씩 장기간 복용하거나 전체 수치가 200ng/mL를 넘지 않으면 부작용은 전혀 나타나지 않는다.
또한 미국 국립보건원(NIH)과 한국영양학회의 2015년 한국인 영양소 섭취기준 보고에서도 일일 10,000IU까지를 최대 무해 용량으로 설정했으며, 가장 최근에 발표된 비타민D 독성 관련 임상 논문에서도 일일 15,000IU 복용, 비타민D 수치 120ng/mL까지는 독성이 안 나타난다고 나타났다.
또 하나 잘못 알려진 사실은 정상적 혈중 비타민D 수치다. 비타민D에 대해 잘 안다는 사람들도 비타민D 정상 수치를 30ng/mL로 알고 있는 경우가 많은데, 엄밀히 따지면 정상 수치는 30~100ng/mL이다. 대부분의 비타민D 전문가들이 권장하는 수치는 40~60ng/mL이며, 50~80ng/mL에서 최적의 건강을 유지할 수 있다고 권장하는 전문가도 있다. 이는 매일 비타민D 4,000IU 이상을 3개월 이상 지속적으로 섭취해야 유지될 수 있는 수치이다. 우리나라 사람들이 걱정하는 것과는 달리, 현재 권고되는 상한 섭취량을 섭취하는 것이 건강을 위해 필요한 적정선인 것이다.
비타민D를 권장량보다 훨씬 많이 섭취해도 좋다는 것을 증명하는 산 증인이 바로 필자와 내 가족들이다. 우리 가족은 10여 년 전부터 비타민D를 복용하기 시작했다. 일찍이 비타민D의 중요성을 알고 비타민D 교육과 계몽에 앞장서왔던 필자는 새로운 임상 실험 결과가 발표되는 대로 복용량을 늘려왔다. 그리고 가족 모두 적어도 1년에 한 번씩 비타민D 혈중농도 검사를 받고 있다.
2017년 10월 비타민D 혈중농도 검사 결과는 필자가 190ng/mL, 아내가 187ng/mL, 고1 아들이 136ng/mL, 중2 딸은 100ng/mL이었다. 이 검사 전까지 2년여 동안 필자의 부부는 매일 30,000IU씩, 아들과 딸은 매일 5,000IU씩을 복용해 왔다. 병원 의사들은 아마 이렇게 높은 수치는 듣도 보도 못했을 것이다. 그래도 우리 가족 모두 아무런 부작용이 없었고 오히려 건강은 더 좋아졌다.
아내와 필자가 고용량의 비타민D를 복용한 이유는 건강 때문이었다. 2014년 12월 유방암 진단을 받은 아내는 2015년 1월부터 항암 치료를 받았으며, 2015년 6월에 수술을 받은 뒤 방사선 치료를 받았다. 그렇게 항암 및 방사선 치료를 하는 기간 중 나는 아내에게 매일 50,000IU의 비타민D 보충제를 섭취하도록 권유했고, 치료가 다 끝난 후부터는 매일 30,000IU로 복용량을 내렸다. 해외의 여러 논문들을 통해 항암에 있어 비타민 D의 효과를 확신했기 때문이다.
결론적으로 암 수술 및 항암 치료는 기대 이상으로 좋은 결과를 낳았고 그 후 6개월마다 검사를 받을 때도 모든 검진 수치가 정상인보다 더 건강하게 나타나고 있다. 이러한 결과는 단지 내 아내에게만 나타난 것이 아니다. 뒤에서 더 자세히 소개하겠지만 비타민D와 암, 특히 유방암과의 상관관계에 대한 임상 연구는 상당히 많이 발표되고 있다.
이후 혹시나 모를 비타민D 독성이 우려되어 복용량을 줄였다. 현재 나와 아내는 매일 10,000IU, 아들과 딸은 매일 2,000IU를 복용하고 있는데 2018년 8월 검사 결과 나는 94ng/mL, 아내는 111ng/mL, 아들은 46ng/mL, 딸은 41ng/mL이 나왔다. 이 정도면 최적의 범위 내에서 비타민D 수치를 유지하는 것이 된다.
중요한 것은 하루 복용량이 얼마냐가 아니라 ‘우리 몸속에 비타민D가 얼마나 있느냐’인 혈중농도 수치이다. 이론적으로 3개월 동안 하루 1,000IU를 꾸준히 복용하면 비타민 D 수치가 10ng/mL 정도 되고, 매일 4,000IU를 꾸준히 복용하면 40ng/mL, 5,000IU를 복용하면 50ng/mL 정도를 유지할 수 있다.
그러나 사람마다 비타민D를 흡수하는 정도가 다르고, 비만도의 차이로 같은 양의 비타민D를 복용하더라도 수치가 제각각으로 나타난다. 따라서 적당한 양의 비타민D 섭취로 건강을 유지하려면 적어도 1년에 한 번씩은 비타민D 혈중농도 수치를 검사해 보고 최적의 수치를 유지할 수 있도록 복용량을 조절하는 것이 좋다.
저작권ⓒ ‘건강을 위한 정직한 지식’ 코메디닷컴(https://kormedi.com) / 무단전재-재배포 금지
종근당건강 비타민D 2000IU + 아연 90캡슐 (1개) : 다나와 가격비교
No.1 가격비교사이트 다나와 앱으로
간편하게 최저가를 확인하세요.
언제 어디서나 빠르고 간편하게 상품을 팔거나 살 수 있는
스마트한 모바일 장터입니다.
PC조립을 위한 최고의 어플
실시간 최저가로 손쉽게 조립PC를 구성해보세요.
항시 100개 이상의 이벤트를 언제 어디서든
자유롭고 편리하게 응모 할 수 있습니다.
대한민국 최대 규모의 정보를 자랑하는 신차견적, 견적평가,
중고차 매물 검색, 자동차 뉴스, 커뮤니티 등 자동차 관련
소식을 받아보실 수 있습니다.
문자로 앱 설치 URL 받기 – – 보내기 QR코드
다나와 앱 서비스 목록 닫기
비타민뱅크 왐폴 비타민D 2000IU (2022)
비타민D는 다양한 형태로 존재하고, 형태에 따라 몸에서 활용되는 효율이 달라요.
비타민D2는 ‘에르고칼시페롤’이라는 이름으로 불려요. 몸속에서 비타민D로서 역할을 하려면, 형태가 바뀌는 과정이 필요하기 때문에 효율이 낮아요.
비타민D3는 ‘콜레칼시페롤’이라고 해요. 몸에 흡수되기가 쉽고, 체내에서 바로 사용할 수 있는 형태이기 때문에 효율이 좋아요.
영양제를 구매할 때도 어떤 형태의 비타민D를 사용했는지 확인해 보세요!
키워드에 대한 정보 비타민 d 2000iu
다음은 Bing에서 비타민 d 2000iu 주제에 대한 검색 결과입니다. 필요한 경우 더 읽을 수 있습니다.
이 기사는 인터넷의 다양한 출처에서 편집되었습니다. 이 기사가 유용했기를 바랍니다. 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오. 매우 감사합니다!
사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 비타민D의 최적의 섭취 방법을 안내 드립니다 (안전하고 효과적인 비타민디 섭취 방법)
- 약국
- 약사
- 고약사
- 약들약
- 추천
- 영양제
- 피로회복제
- 의약품
- 오메가3
- 마그네슘
- 비타민d
- 비타민디
- 비타민b
- 유산균
- 비타민씨
- 프로바이오틱스
- 섭취방법
비타민D의 #최적의 #섭취 #방법을 #안내 #드립니다 #(안전하고 #효과적인 #비타민디 #섭취 #방법)
YouTube에서 비타민 d 2000iu 주제의 다른 동영상 보기
주제에 대한 기사를 시청해 주셔서 감사합니다 비타민D의 최적의 섭취 방법을 안내 드립니다 (안전하고 효과적인 비타민디 섭취 방법) | 비타민 d 2000iu, 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오, 매우 감사합니다.