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혹시 다이어트 식단, 벌크업 식단 찾고 계신가요?
정해진 헬스 식단은 없으며 개개인의 상황과 목적에 맞게 설계해야 합니다. 💪
즉 최초의 본인 진단 작업은 직접 진행해야 한다는 건데요, 이에 따라 칼로리 섭취량 및 탄수화물 단백질 지방 비율 등이 정해집니다. 😄
헬스장에 가서 PT를 받지 않는 이상 과학적이고 체계적인 식단 설계를 세우기는 쉬운 일이 아닙니다. 😑
린매스업, 상승다이어트, 바디프로필식단 등등.. 여러분들을 현혹하는 각종 헬스 식단 정보가 넘쳐나지만 본인의 상황과 맞지 않는 식단 구성은 실패 확률이 매우 높습니다. 🥵
오늘은 이러한 고민을 모두 해결해 드리고, 조금 더 쉽게 식단을 기록하고 정리 분석하실 수 있도록 끝판왕 어플을 소개시켜 드리겠습니다. (Fat secret, 팻시크릿, 광고 아님!) 🗽🗽
#식단짜는법 #벌크업식단 #다이어트식단
# 헬마드와 함께 공부하는 웨이트트레이닝과 건강 지식
– 문의 : [email protected]
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다이어트신 – 다이어트 식단, 운동, 다이어리 어플 – Google Play 앱
다이어터를 위한 종합 다이어트 어플! 다이어트신! 다신이 당신의 다이어트를 도와드립니다! 원하는 기능이 없어 여러 개 어플을 설치해야 했던 불편함.
Source: play.google.com
Date Published: 10/30/2022
View: 4217
〔식단기록 어플 앱 추천〕, VS Top5 비교 탑 순위 베스트 …
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View: 5766
프로 다이어터들은 꼭 쓴다는 기록 앱 – 앱스토리
그래서 체지방을 줄여보고자 운동을 시작했는데, 운동만으로는 체지방을 줄이는 데에 한계가 있었다. 다이어트에 성공한 친구에게 물어보니 식단 조절도 …
Source: news.appstory.co.kr
Date Published: 11/17/2022
View: 3418
무료 다이어트 어플 추천 TOP 5(앱 순위 2022)
1. 다이어트신 어플 · 2. 다노 앱 · 3. 삼성헬스 앱 · 4. 눔 코치 다이어트(noom app coach) · 5. 다이어트 프렌즈.
Source: appbiabi.com
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View: 4775
식단관리 어플 추천 / 체중 다이어트 기록 코치 앱 – 이웃집 찰스
1. 다이어트신 (식단,운동) 어플 · 2. 스프린트 Sprint (자동 식단 기록앱) 어플 · 3. 간단 (간헐적 단식 다이어트 식단 관리) 어플 · 4. 다이어트 다이어리 …
Source: alltopx.com
Date Published: 10/12/2022
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식단관리어플 추천 :: 사부작 블로그
야지오는 세계 1위 칼로리 계산 어플로, 안드로이드 폰 사용자와 아이폰 … 그리고 식단관리를 하다보면 어떻게 건강하지만, 맛있게 다이어트가 가능 …
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Date Published: 8/16/2021
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[이 앱 어때?] 식단 기록 앱 활용, 스마트하게 식단을 기록해볼까?
다이어트를 하게 되면 운동만 생각하는 경우가 꽤 있다. 몸무게 감량 및 몸만들기에는 식단 조절도 필수이다.왜냐하면 운동을 하게 되면 음식을 더 …
Source: www.dailypop.kr
Date Published: 3/14/2021
View: 8462
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주제에 대한 기사 평가 다이어트 식단 어플
- Author: 헬마드 (헬스 건강 정보)
- Views: 조회수 23,964회
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- Date Published: 2021. 9. 7.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=usqKg6Dsg2Q
다이어트 어플 추천 10가지(식단관리, 몸무게)
시간이 지날수록 확찐자의 고민은 깊어만 가요. 대체 언제 사라질지 알 수 없는 이 살들 때문이에요. 코로나가 끝나면 해결될 거라는 확신도 점점 희미해져 가요.🤦 그렇다고 PT를 하자니 비용이 너무 부담되고 홈트를 혼자서 꾸준히 잘 해낼 수 있을까 의심이 돼요.
이럴 때 다이어트 어플을 이용하면 혼자 하는 것보다 살 빼는 데 도움이 될 거예요.🙌🏻 요즘은 칼로리를 기록해 주거나 다이어트 식단을 제공해 주는 등 똘똘한 어플들이 정말 많으니까요. 확찐자 필수 앱 다이어트 어플! 테마 별 추천 목록을 소개할게요.
다이어트 식단, 운동, 다이어리 어플
다이어터를 위한 종합 다이어트 어플!
다이어트신! 다신이 당신의 다이어트를 도와드립니다!
원하는 기능이 없어 여러 개 어플을 설치해야 했던 불편함.
단순히 기록만 하는 어플로는 식사, 운동 패턴을 한눈에 볼 수 없었던 답답함.
혼자 외롭게 다이어트 하다 금세 포기하고 말았던 좌절감.
다신을 만난 순간, 이 모든 고민은 접어주셔도 좋습니다.
다신 다이어리를 통해 칼로리에 대한 기본 개념을 쉽게 잡고,
간편하게 식사, 운동 현황을 기록하면서,
다양한 통계 기능을 통해 혼자서도 쉽고 체계적으로 관리할 수 있어요.
다신은 다이어트에 필요한 모든 기능들을 꼼꼼히 담았으며,
어떤 유료 어플에서도 볼 수 없었던 강력한 다이어리 및 통계 기능 등을 몽땅 다 무료로 이용하실 수 있어요.
다신은 다이어터들의 따뜻한 소통의 공간으로써의 역할을 충실히 하겠습니다.
쉽고 즐거운, 평생 다이어트를 위한 다신의 노력은 계속됩니다!
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▶ 비만도 측정을 통한 칼로리 처방
▶ 다이어리를 통한 음식/운동 칼로리, 영양소 관리
▶ 국내 최대 칼로리 정보 보유
▶ 부위별 다양한 홈트레이닝 영상
▶ 국내 최대 다이어트 커뮤니티
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▶ 여성다이어터들을 위한 생리 달력 추가!
▷ 다이어트 황금기라고 아시나요?
생리 주기를 통해 다이어트 황금기를 확인하세요.
▷ 다이어트황금기, 가임기, 생리예정일 자동 계산
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※ 주요 기능
1. 다이어트 목표 설정
– 비만도 계산기로 나의 BMI 지수를 확인
– 하루에 필요한 음식과 운동 칼로리 처방
– 하루 권장량, 하루 권고량을 통해 식습관 관리
2. 다이어리 일기 (다이어트 노트)
– 일별 목표 칼로리를 체크하여, 성공/실패 도장을 쾅쾅!
– 사진과 함께 식사, 운동 칼로리를 쉽게 계산하고 기록
– 현재몸무게, 골격근량, 체지방량 입력 및 관리!!
– 물섭취량과 배변횟수까지 한번에 체크
– 눈바디비교를 통해서 비포&애프터 모습을 체크해보세요~
3. 생리 달력
– 설정에서 생리일 설정을 ON으로 할 경우 적용
– 생리기간과 생리주기를 설정
– 다이어리에서 날짜를 터치하여 생리시작일과 종료일 등록
– 생리일, 다이어트 황금기, 가임기, 생리예정일 자동 계산
4. 월별 통계
– 몸무게, 칼로리, 영양소 등 월별 상세 그래프통계 제공
– 비교통계를 통해서 최대 365일까지의 통계를 비교해보세요~
5. 칼로리 사전
– 음식 칼로리 및 운동 칼로리 정보 제공
6. 홈트레이닝 영상
– 전신, 복부, 상하·체와 스트레칭 및 요가 등 다양한 유산소 운동과 근력 운동 동영상 강좌 제공
7. 물알림(물알람)
– 하루 물섭취 목표량 설정, 물알람을 통해 물마시기
8. 부가 기능
– 잠금기능, 만보기, 백업, 다이어트 쇼핑몰
접근권한 안내
카메라 : 사진을 바로 찍어 이미지 등록하는 데 필요(선택)
신체활동 : 만보기 걸음수 측정(선택)
저장공간 : 다이어리 데이터 등록 및 보여주기 위해 필요(필수)
업데이트 날짜 2022. 7. 7.
〔식단기록 어플 앱 추천〕, VS Top5 비교 탑 순위 베스트 리스트 2021년 다운로드 링크!
1. 🔰추천 Top5 다이어트신 – 다이어트 식단, 운동, 다이어리 어플
다이어트신 – 다이어트 식단, 운동, 다이어리 어플
100만 다이어터의 사랑을 받은 다이어트신이 시즌2로 새롭게 시작합니다!!
다신은 마켓 유일, 종합 다이어트 어플입니다.
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신체활동 : 만보기 걸음수 측정(선택)
저장공간 : 다이어리 데이터 등록 및 보여주기 위해 필요(필수)접기
2. 🔰추천 Top4 FatSecret의 칼로리 카운터
FatSecret의 칼로리 카운터
칼로리 카운터는 필수 어플리케이션으로 사용자가 먹는 음식, 운동과 체중을 추적하며 음식에 대한 영양정보를 볼수 있습니다. FatSecret은 무료입니다.
칼로리 카운터는 사용하기 간단하고 여러가지 툴기능이있습니다:
– 단축아이콘으로 사용자가 좋아하는 브랜드 레스토랑의 음식 칼로리 영양정보보기 가능
– 바코드 스캐너, 매뉴얼로 바코드입력
– Samsung Health, Google Fit, Fitbit 운동기록 내장
– 푸드 다이어리사용으로 사용자가 섭취한 음식을 기록
– 운동 다이어리 사용으로 칼로리 사용저장
– 다이어트달력으로 칼로리 섭취량과 소모량 보기가능
– 체중추적기능
– 리포트
– 이미지 인식
– 카메라를 사용하여 음식과 식사를 사진으로 기록하세요
– 저널기입으로 진전기록
– 알림
– Facebook 와 Google 로그인
온라인으로 계정동기화해 언제 어디서든 계정 액세스 가능합니다.
칼로리 카운터를 많이 사용해주셨으면 합니다.
프리미엄 사용자들을 위한 혜택:
– 프리미엄 식단 플래너: 미리 계획하고 섭취할 음식의 칼로리와 영양분을 미리 알 수 있도록 합니다
– 맞춤 식사 유형/시간: 삼시세끼 이외에 6가지 식사 유형이 추가되어, 하루 여러번의 음식 섭취를 기록할 수 있습니다
– 물 섭취량 기록: 하루에 물 섭취량 목표를 달성하는 데 도와줍니다
FatSecret은 항상 어플리케이션을 개선을 하고있어 앞으로 더 많은 기능을 선보일 예정입니다. 😉
3. 🔰추천 Top3 스프린트 Sprint – 자동 식단 기록앱. 다이어트 매니저
스프린트 Sprint – 자동 식단 기록앱. 다이어트 매니저
[스프린트와 함께 귀찮음 안녕~]음식을 검색하고 직접 등록하는 복잡한 식단 관리는 이제 그만!
음식 사진, 영수증, 식단표 등 가장 편한 방법으로 식단을 등록해두면, 스프린트의 식단 전문가들이 여러분의 식단을 정리해드립니다.
◼︎ 식단의 칼로리와 메뉴는 물론, 각 음식의 탄수화물, 단백질, 지방 정보까지!
◼︎ 프리미엄 플랜으로 매일 먹은 식단의 피드백을 받아보세요접기
4. 🔰추천 Top2 다이닝노트 – 심플한 식단일기
다이닝노트 – 심플한 식단일기
심플한 식단일기 앱 ‘다이닝노트’와 함께하세요.
식단관리는 다이어트의 시작입니다.
매일 매일 식단일기를 기록하고 올바른 식습관을 길러보세요.
누구와, 언제, 어디서 식사를 했는지와 함께 간단한 일기도 작성할 수 있습니다.
특징
1. 아침, 점심, 저녁식사 내용 기록
2. 간식 및 커피, 물 섭취량, 음주 횟수 기록
3. 운동내용 기록
4. 사진 첨부 기능
5. 비밀번호 설정 기능
6. 테마 색상 변경 기능
7. 심플한 월간 통계 화면
5. 🔰추천 Top1 밀리그램 – 식단, 운동, 신체 기록 앱
밀리그램 – 식단, 운동, 신체 기록 앱
밀리그램은 체중 관리를 위한 앱이에요.
밀리그램에서 식단 기록과 운동 기록 그리고 신체 기록을 남겨보세요. 기록하는 것 만으로도 체중 관리에 도움이 될 것이에요.
내가 먹은 음식 사진을 찍고, 앱에 기록해 보세요.
꾸준히 식단을 기록한 사람들 중 78%는 다이어트에 성공했다고 해요.
식단을 꾸준히 기록하기만 해도 다이어트와 체중 증량에 효과가 있어요.
식단에 점수를 기록해 보세요.
캘린더에서 한눈에 보여드릴게요.
어떤 날은 잘 먹었는지, 어떤 날은 잘 못 먹었는지
한눈에 확인할 수 있을 거예요.
사진으로 식단을 기록하면
사진을 찍은 시간이 자동으로 기록돼요.
시간 순서대로 표시되기 때문에
내 식단이 규칙적인지, 불규칙적인지 쉽게 확인할 수 있어요.
매일 매일 운동하고 운동 기록을 남겨보세요. 몇 분 동안 운동했는지, 어떤 운동을 했는지 기록해보세요. 더욱 건강하게 다이어트를 할 수 있을거에요.
체중 관리를 하면서 몸무게와 체지방률, 골격근량도 꾸준히 기록해보세요. 그리고 눈바디를 기록하는 것도 체중 관리하는데 큰 도움이 될거에요. 꾸준히 기록하면서 나의 몸상태 변화를 기록해보세요.
밀리그램은 계속해서 업데이트 될 거예요.
간헐적 단식, 치팅 데이, 색상 테마 등
다양한 기능을 빠르게 업데이트할게요.
혹시 필요한 기능이 없더라도 조금만 기다려주세요.
밀리그램을 사용하면서
여러분들이 조금 더 건강한 식습관을 가질 수 있다면,
개발자인 저는 참 즐거울 것 같아요.
프로 다이어터들은 꼭 쓴다는 기록 앱
태어나서 처음으로 다이어트를 시작했다. 그동안 ‘다이어트는 내일부터’라는 말을 달고 살던 터라 체중도 늘어있었고, 평소 운동을 멀리한지라 온몸이 그야말로 지방 축적소가 되어있었다. 그래서 체지방을 줄여보고자 운동을 시작했는데, 운동만으로는 체지방을 줄이는 데에 한계가 있었다. 다이어트에 성공한 친구에게 물어보니 식단 조절도 병행해야 빠르게 효과를 볼 수 있다고 했다. ‘먹는 기쁨’이 줄어든다는 사실은 슬펐지만, 건강을 위해 식단을 조절해보기로 마음먹고 식단 관리 앱을 찾았다.
다이닝노트
▲다이닝노트
구글 플레이/애플 앱스토어 : 무료
카테고리 : 건강 및 피트니스
개발사 : 4th May Soft
다이어트를 한다고 해서 무조건 적게 먹는 것이 좋은 것은 아니다. 물론 체중계 위의 숫자만 놓고 보자면 살이 빠지는 것은 맞다. 그러나 일일 섭취 칼로리가 기초대사량보다 적으면 근육이 소실되어 오히려 살이 찌기 쉬운 체질로 변할 수 있다. 따라서 3대 영양소인 탄수화물과 지방, 단백질을 골고루 섭취하고 적당량의 운동을 하는 것이 좋다. 이때 다이닝노트와 같은 식단 관리 앱을 이용하면 하루 종일 무엇을 먹었는지 기록할 수 있어 식단 조절이 가능하다.
> 화면단의 [+]를 선택해 식단을 기록할 수 있다
> 아침, 점심, 저녁, 간식, 음주, 운동으로 나누어 기록이 가능하다
> 수분을 얼마나 섭취했는지도 기록할 수 있다
> 기록한 내용을 저장하면 해당일자에 섭취한 음식을 한눈에 볼 수 있다
Check Point :
다이닝노트에서는 아침, 점심, 저녁, 간식, 음주, 운동으로 나누어 식단과 운동내용을 기록할 수 있다. 기록하는 방법도 간단하다. 화면 상단의 [+]를 선택해 내용을 적고 저장하기만 하면, 섭취한 음식과 운동량을 한눈에 볼 수 있다. 그뿐만이 아니다. 기록한 내용을 통계로 확인하는 것도 가능해 스스로 식단을 관리 및 개선할 수 있다.
타임스탬프
▲타임스탬프
구글 플레이/애플 앱스토어 : 무료
카테고리 : 사진 및 비디오
개발사 : Artify Inc.
텍스트로 식단을 기록하는 것이 번거롭게 느껴진다면 이미지로 기록을 대신할 수도 있다. 이때 별도 앱을 사용하지 않을 경우, 사진첩이 음식 사진으로 뒤덮이게 될 것이다. 또한 각각의 사진을 언제 촬영했는지 알아보려면, 일일이 사진 정보를 확인해보아야 한다. 그러나 타임스탬프를 사용한다면 그러한 번거로움을 겪을 필요가 없다. 촬영된 음식 이미지가 사진첩에 남지 않고, 촬영된 시간이 이미지 위에 박제되기 때문이다.
> 스마트폰 카메라로 음식을 촬영하거나 사진 앨범에서 음식 사진을 추가할 수 있다
> 날짜와 시간이 표시되는 서식을 변경할 수도 있다
> 텍스트의 색상도 변경 가능하다
> 사진에 표시되는 시간을 변경할 수도 있다
Check Point :
사실 텍스트로 식단을 기록하는 데에는 한계가 있다. 어떤 음식을 먹었는지 기록할 수는 있지만, 얼마만큼 먹었는지 기록하기에는 어려움이 따르기 때문이다. 그러나 사진은 다르다. 스마트폰 카메라로 음식 사진을 찍어두기만 하면 어떤 음식을 얼마만큼 먹었는지 언제든 확인할 수 있다. 특히 앱을 통해 촬영된 사진이 사진첩에 남지 않아 쾌적한 사진첩을 유지할 수 있다는 점이 마음에 든다.
타임스냅
▲타임스냅
구글 플레이/애플 앱스토어 : 무료
카테고리 : 사진 및 비디오
개발사 : Posh Paws Studio
타임스냅 역시 타임스탬프와 비슷한 앱이다. 스마트폰 카메라로 음식 사진을 찍으면 이미지 위에 날짜와 시간이 표시되고, 앱을 통해 촬영된 사진은 사진첩에 남지 않는다. 다만 타임스탬프와 약간의 차이가 있다면, 사용자가 설정할 수 있는 부분이 조금 더 많다는 점이다. 타임스탬프에서는 할 수 없었던 이미지 색감 보정이나 텍스트 기입이 타입스냅에서는 허용된다는 의미다.
> 화면 하단의 카메라 아이콘을 누르면 사진 촬영이 가능하다
> 타임스탬프와 마찬가지로 날짜와 시간이 표시되는 서식을 변경할 수 있다
> 사진의 색감을 조절할 수 있다
> 글씨체와 색상을 변경하고, 텍스트를 추가할 수도 있다
Check Point :
타임스냅은 타임스탬프와 비슷한 점이 많다. 전체적인 사용방법도 비슷하고, 사용자가 이 앱을 사용하는 목적도 유사하다. 다만 최대한 간결하게 인증샷을 찍을 수 있도록 제작된 타임스탬프와 달리, 타임스냅은 사용자의 입맛에 맞게 사진을 꾸밀 수 있게 제작되었다. 타임스탬프의 제한적인 기능에 아쉬움을 느꼈다면, 타임스냅으로 갈아타는 것도 좋은 방법이겠다.
다이어트 카메라 AI
▲다이어트 카메라 AI
구글 플레이/애플 앱스토어 : 무료
카테고리 : 건강 및 피트니스
개발사 : DoingLab Inc.
식단을 기록하면서 하루에 몇 칼로리를 섭취했는지 알고 싶다면, 다이어트 카메라 AI가 좋은 선택이 될 수 있다. 타임스탬프나 타임스냅처럼 음식 사진을 촬영하면 인공지능 카메라가 자동으로 칼로리를 계산하고, 식사 패턴을 분석해 식습관 개선을 도와주기 때문이다. 여기에 상세한 영양 정보와 간헐적 단식을 위한 공복시간까지 표시되어 성공적인 다이어트가 가능하다.
> 메인 화면에서 카메라 아이콘을 선택하면 음식 사진을 촬영할 수 있다
> 인공지능 카메라가 음식의 메뉴와 섭취한 칼로리를 분석해 준다
> 섭취량을 입력하면 칼로리가 자동 계산된다
> 일일 섭취 칼로리와 탄수화물, 단백질, 지방 섭취량을 알 수 있다
Check Point :
식단 관리를 한다고 해도 하루에 몇 칼로리를 섭취했는지, 3대 영양소를 얼마나 섭취했는지는 정확하게 알기가 어렵다. 음식을 먹을 때마다 이 음식이 총 몇 그램인지 일일이 측정하기가 쉽지 않기 때문이다. 하지만 다이어트 카메라 AI를 사용하면 이러한 고민을 하지 않아도 된다. 식단 조절이 어려운 다이어터라면 많은 도움을 받을 수 있을 것이다.
다이어트신
▲다이어트신
구글 플레이/애플 앱스토어 : 무료
카테고리 : 건강 및 피트니스
개발사 : funnyapp
다이어트신은 다이어트와 관련된 다양한 정보를 얻고, 다이어트 진척도를 기록할 수 있는 앱이다. BMI를 측정해 하루에 섭취해야 할 칼로리를 파악하고, 음식의 칼로리를 검색해 식단을 기록할 수 있으며, 운동으로 소비해야 할 칼로리를 확인한 다음 홈트레이닝 영상을 보며 칼로리를 소모할 수도 있다. 다른 앱들이 식단 기록에만 초점을 두었다면, 다이어트신은 앱 하나로 다이어트를 끝낼 수 있도록 한 것이다.
> 다이어트 정보를 얻을 수 있다
> 음식 칼로리와 운동 칼로리를 계산해 준다
> 신장과 체중에 따라 하루에 소비해야 할 칼로리를 알려준다
> 식단을 기록할 수 있다
Check Point :
다이어트신은 식단 기록 앱이라고만 하기에는 아까운 앱이다. 사용자의 신장에 알맞은 체중을 알려주고, 하루 동안 섭취해야 할 음식 칼로리와 운동으로 소모해야 할 칼로리를 제시하며, 홈트레이닝 영상까지 제공한다. 다이어트에 필요한 모든 정보를 하나의 앱에 응축시킨 것이다. 그동안 다이어트를 위해 여러 개의 앱을 사용하고 있었다면, 다이어트신 하나로 똑똑하게 다이어트를 하는 것도 좋은 방법이겠다.
안혜선 기자 [email protected]
무료 다이어트 어플 추천 TOP 5(앱 순위 2022)
무료 다이어트 어플 추천 정보가 궁금하신가요?
뱃살 빼기, 하체비만을 해결하고 싶은데 의지대로 되기가 쉽지 않죠?
하지만 이 글을 보신다면 비만 탈출이 쉬워집니다!
개인적으로 경험해 본 20가지 모바일 애플리케이션 중에서 5가지를 뽑아 다이어트 앱 순위를 알려드리겠습니다.
아래의 목차에서 관련 정보를 간략하게 확인할 수 있습니다.
다이어트 앱 추천 순위
관련 글 목록
1. 다이어트신 어플
다이어트앱 평점 4.6 / 5 안드로이드 아이폰 다이어트신 정보
1) 다이어트신 어플 소개
다이어트 시즌2가 벌써 시작되었습니다. 다이어트신은 종합 다이어트 어플로 유명합니다.
여러 개의 어플을 설치할 필요 없이 하나의 앱에서 식사 패턴이나 운동 정보 등의 정보를 확인하고 입력할 수 있습니다.
식단 일기와 통계를 모두 무료로 사용할 수 있습니다.
체중 감량 목표를 설정하기 BMI 지수를 비만도 계산기를 활용하여 체크할 수 있습니다. 식습관 관리를 위하여 식단 하루 권장량을 알려줍니다. 운동 칼로리 계산을 통해 하루에 필요한 음식의 양을 알려줍니다.
다이어리 노트 현재 자신의 몸무게와 체지방량을 입력하고, 골격근량도 확인합니다. 성공과 실패를 확인할 수 있는 도장 – 일별 목표 칼로리를 체크합니다. 칼로리를 쉽게 계산하기 위해서 식단 사진을 체크합니다. 물을 얼마나 마셨는지, 배변은 얼마나 했는지 등의 사소한 정보도 확인합니다. BEFORE & AFTER 비만 탈출 사진을 확인할 수 있습니다.
통계 기능 제공 매월 월별로 몸무게와 영양소 그리고 칼로리 등의 입력 내용을 바탕으로한 상세한 그래프를 제공하고 있습니다. 1년 단위의 통계도 제공합니다.
제공
그 외 음식별 칼로리 정보와 하루 물 마시는 양을 체크하기, 집에서 할 수 있는 뱃살빼기 운동 영상 등 다양한 정보를 제공합니다.
특이한 점으로 국내 최대의 식단 커뮤니티를 운영하고 있습니다. 이 곳에서는 의사나 영양사 등 전문가가 있으며 다이어트 팁들을 제공하고 있습니다.
99% 정확한 다이어트 후기까지 함께합니다.
2) 사용법과 리뷰
앱에 접속한 후 왼쪽의 줄 3개 버튼을 누르면 메뉴를 확인할 수 있습니다. 메뉴에는 홈 내 정보, 비만도 계산기, 칼로리 처방, 상세 리포트 등의 정보가 있습니다.
또 다신에서 운영하는 다신샵, 다신 트레이너 다이어리, 칼로리사전, 홈트레이닝과 커뮤니티 정보까지 있습니다.
다이어트신에서는 걸음 수를 체크해줍니다. 그리고 걸음수에 따른 칼로리의 소모량 예상 수치도 함께 제공합니다.
그러나 제가 사용해본 결과 이 기능은 전문 만보계를 사용하는 것에 비해서는 약간 부족합니다.
더 좋은 애플리케이션을 확인하려면 제가 이전에 작성했던 글을 확인해주세요.
비만도 계산기를 자세히 보면 입력은 본인이 해야합니다. 연령, 키, 몸무게를 입력하고 bmi 지수를 측정하면 저체중부터 고도비만까지 자신이 있는 위치를 알려줍니다.
저체중, 정상, 과체중, 비만, 고도비만이 있으며 이 글을 보는 사람들은 대부분 정상보다 약간 위의 범위일 것이라 생각합니다. (운동 열심히 하자고요!)
다이어리 기능도 있습니다. 일기장으로 쓰기에는 제가 예전에 적었던 다이어리 어플의 기능이 훨씬 더 많습니다.
다이어트 노트가 아닌 일반 일기장이 필요하신 분들은 다이어리 어플을 참고해주세요.
무료 일기 앱/ 다이어리 어플 추천 순위 TOP 7 다이어리 앱
그러나 다이어트 관련 일기를 쓴다면 그냥 사용하셔도 좋습니다.
다이어트 저울까지 있는 사람들은 이 곳에 음식 양도 적을 수 있으니 활용을 잘하면 좋을 것 같네요.
이 다이어트앱 특징은 물 섭취량을 알려준다는 것입니다. 다이어트에서 가장 중요한 부분이 식단인데요, 그 중에서도 물의 섭취량은 매우 중요합니다.
물 마시기 앱은 많지만 다이어트신에서도 가능하다는 것이 장점입니다. 만약 물 마시면서 돈까지 버는 앱을 알고 싶다면 이전 글 “돈 버는 앱”을 확인해주세요.
아무튼 다시 돌아와서 칼로리 사전도 있습니다. 대한민국에 존재하는 웬만한 식품의 칼로리는 다 알 수 있으니 검색 해보세요.
의외로 칼로리가 높지 않을 것 같지만 높은 식품이 있고, 칼로리가 높을 것 같은데 0칼로리 음식도 있습니다.
다이어트신은 아래에서 소개할 눔 어플과 자주 비교가 되고 있습니다.
눔보다 좋은 점은 실천 기록을 제대로 남길 수 있다는 점입니다. 과체중이나 비만인 사람들이 사용하면 좋겠네요.
이 부분은 NOOM APP에서 더 자세히 설명하겠습니다.
종합적인 다이어트 어플 추천 순위로 가장 먼저 추천하였습니다. 가장 먼저 추천했다고 가장 좋은 앱은 아니니 내용을 끝까지 보세요!
공식 홈페이지도 운영 중입니다.
다이어트신 – 다신 살찌지 말자 국내 최대 다이어트 커뮤니티, 비포에프터 후기, 칼로리계산기, 식단, 레시피, 운동, 꿀팁 제공.
더 많은 정보를 원하시면 홈페이지를 방문하는 것도 좋은 선택이라 생각합니다.
다이어트 제품을 사려면 보통 쿠팡에서 사는 것이 저렴합니다.
특히 쿠팡에서 정말 싸게 팔아서 득템했던 기억이 있어요. 여러분도 기회를 꼭 놓치지 마세요.
쿠팡 다이어트 할인제품 구매하기!
2. 다노 앱
다이어트어플 평점 4.5점 구글플레이 다노 앱스토어 다노 다노 앱
다노 레전드 스트레칭 보셨나요? 조회수가 1천만이 넘는 영상인데, 아직 안 보셨다고요?
이 영상이 바로 다노에서 제작한 영상입니다. 다노 스트레칭 영상 유튜브를 활용하시면 바로 활용이 가능합니다.
유튜브를 다운받으려면 이전 글을 참고하세요.
1) 다노 앱 특징
다노 레전드 스트레칭
습관 미션을 진행하고 있습니다.
습관 미션에는 물 마시기 또는 스트레칭 알림 등이 있는데요이 미션을 수행하면 포인트를 주고 있습니다.
포인트를 쿠폰으로 전환해서 현금으로 주는 것은 아니고 다노 샵에서 이용할 수 있습니다.
마이다노에서는 온라인 PT를 진행하고 있습니다 여성 전문가가 만들어 좀 더 세세한 부분까지 신경을 썼습니다.
개인 맞춤 코칭까지 제공되고 있으니 습관 형성에 매우 도움이 될 것 같습니다.
필라테스는 자세를 교정해주는 요가뿐만 아니라 근력운동까지도 진행하고 있고 총 300 개 이상의 콘텐츠가 매일 매일 바뀌며 업데이트 되고 있습니다.
따라서 질리지 않고 다이어트를 지속적으로 이어 나갈 수 있습니다.
다노 샵에서는 영양성분과 다이어트 식단을 전문으로 하고 있습니다.
칼로리와 함께 영양 성분표까지 함께 표기하고 있기 때문에 건강하고 믿을 만한 것 같습니다.
다노 매거진에서는 다이어트 정보를 지속적으로 업데이트하고 있습니다.
많은 다이어트 퍼들에게 도움이 되는 살빼기 정보와 후기 그리고 습관을 형성하는 방법에 대한 팁들까지 100% 무료로 제공 된다고 하니 이용해 보시면 좋을 것 같습니다.
2) 다노 어플 후기
다노 앱은 웹페이지도 함께 운영 중입니다. 또 다노 블로그도 함께 운영 중이고요.
마이다노는 국내에서 최초로 온라인으로 PT를 진행하고 있습니다.
또 다노샵이라는 것을 운영하고 있는데요, 저칼로리 음식과 건강식단을 위주로 판매하고 있다고 합니다. 솔직히 샵은 이용해본 적이 없어서 좋은지 잘 모르겠습니다.
마이 다노 홈트매트 같은 상품을 팔기도 하는데 그냥 원하는 매트 아무거나 사면 됩니다.
여러분들 그거 아시나요?
하루 중에서 내가 한 행동이 약 40%이상이 습관에 따라 움직이는 것이라고 합니다.
다노 앱에서 가장 중요하게 여기는 것은 습관형성입니다.
따라서 습관 형성을 위해서 미션과 온라인 PT 그리고 식단조절 정보 등을 통해 건강한 습관 형성이 일어날 수 있도록 도와주고 있습니다.
다노 앱은 카카오 로그인이나 일반 메일을 통해 로그인할 수 있습니다.
앱에 들어가면 기본적으로 개인 정보를 입력해야 하는데 포인트를 3천 포인트 주고 있으니 받아 놓으시면 좋을 것 같습니다.
아래를 보면 4가지 탭이 있습니다. 마이다노와 습관, 매거진, 쇼핑입니다.
마이다노에서는 무료 체험 신청을 할 수 있습니다. 총 3일 동안만 무료로 이용할 수 있고 더 이용하기 위해서는 결제를 해야 합니다.
하지만 마이다노만 있는 것이 아니라 습관형성도 있습니다.
습관형성을 하면 만보 걷기 있는 최대 150포인트를 줍니다. 그리고 2L 물 마시기는 마실 때마다 1포인트씩을 받을 수 있습니다.
스트레칭도 눌러서 5p를 받을 수 있습니다. 또 신기하게도 사진을 올리면 포인트를 받아 갈 수도 있습니다
매일 습관뿐만 아니라 주간 퀘스트도 있습니다.
주간 동안 습관을 공유하거나 위와 같은 행동을 하면 지속적으로 포인트를 쌓을 수 있습니다.
매거진에서는 최신 인기 글들과 식단에 관련된 내용 또는 운동과 동기부여에 관한 내용을 볼 수 있습니다.
하나하나 읽어보면 정말 좋은 정보를 담고 있어서 보기 좋네요. 글이 길지도 않습니다.
다노샵에서는 제품들을 판매하고 있습니다. 다이어트 앱 추천 하긴 했지만 이 부분은 별로예요.
솔직히 말해서 엄청나게 싼 것 같지는 않습니다. 쿠팡을 이용하는 게 차라리 더 싼 것 같네요.
그렇지만 몇몇 인기 상품들은 쿠팡에서도 안 파는 것들이 있어서 그런 제품들은 구매해봐도 좋을 것 같기도 합니다. 저는 그냥 오픈마켓에서 구매합니다. 특히 쿠팡이 빨라요.
달력에 일정을 정리 해놓으세요.
3. 삼성헬스 앱
다이어트 앱 순위 4.2점 안드로이드 삼성헬스 앱 아이폰 앱스토어 삼성헬쓰 삼성헬스
1) 삼성헬스 앱 기능
삼성 헬스는 전문적인 다이어트 어플과는 조금 다릅니다. 기본적으로 건강을 관리하는데 도움을 주긴 하지만 그것이 반드시 살을 빼는 것에만 국한되어 있지는 않습니다.
삼성헬쓰에서는 메일 운동과 활동내역을 관리하고 기록하는 습관을 기르게 하며 새로운 생활 패턴을 만들도록 도와주고 있습니다.
2) 삼성 헬스를 추천하는 이유
살 빼기 필요한 달리기와 하이킹 그리고 자전거 타기 등을 위한 트래킹 그리고 수면 패턴 기록, 체력증진 기능 등을 사용하시다 보면 자연스럽게 체중 조절이 될 수밖에 없습니다.
samsung health 건강한 운동 코칭에서는 운동 프로그램을 단계적으로 운영하고 있습니다.
지인들과 함께 경쟁하면서 순위도 확인할 수가 있습니다. 특히 걸음수 경쟁은 사용해 보면 정말 재미있습니다.
살 빼기 위한 건강 뉴스도 제공하고 있습니다.
매일 매일 전문적인 건강 이야기를 듣게 되며 뉴스를 통해 건강을 유지하는 방법을 매일 하나씩 알 수 있습니다.
더 자세한 내용은 걷기 어플 삼성헬스에 설명해놓았습니다.
다이어트 어플 순위 3위였습니다. 바로 눔 코치로 넘어가죠.
4. 눔 코치 다이어트(noom app coach)
다이어트 어플 추천 4.6점 구글 플레이스토어 눔 코치 앱스토어 눔 코치 눔 코치
1) 눔 코치 다이어트 어플 순위
눔 코치는 행동 심리학을 바탕으로 하여 생각을 행동으로 옮기는 과정을 연구했다고 합니다. 이것을 통해 건강한 생활 습관을 만들고 결국 여러분들이 원하는 궁극적인 살빼기에 도달할 수 있다고 합니다. 미국에 있는 유명한 뉴스에도 많이 보도되었던 눔 코치 앱은 우리나라 인구수와 비슷한 사용자수를 가지고 있습니다. 무려 5천만명 이상이 사용 중이죠. 눔 사용자들의 평균을 내보았을 때 4개월동안 평균적으로 5kg 내외의 체중 감량 에 성공했다고 합니다.
2) 눔 다이어트 후기 (noom application review)
앞에서 말한 5kg 내외 감량이 1년 넘게 지속되고 있다고 합니다. 그러나 아직 1년이 되지 않아 저에게 정확한 정보는 아닌 것 같습니다.
눔 다이어트 후기 정보는 정말 많습니다. 특히 영어로도 검색이 됩니다 noom coach app 이라고 구글에서 검색해보세요.
가격 정보와 환불, 머니백까지 모든 것이 검색됩니다.
눔 코치앱을 사용하면 정체기가 없는 체중 조절이 가능하다고 합니다. 특히 알람을 통해 야식조절도 할 수 있게 도와줍니다.
가장 유용한 서비스라고 느꼈던 것은 먹은 식단의 양을 체크할 수 있다는 것입니다.
“신호등 시스템”을 도입해서 내가 먹으려고 하는 음식이 빨간색인지, 노란색인지, 초록색인지 알려줍니다. 피드백은 바로바로 받을 수 있습니다.
외국에서 만든 앱이라 한식에 대한 데이터가 없을 줄 알았는데 생각보다 한식 데이터도 많아서 쓸 때 도움을 받았습니다.
커리큘럼이 세계적입니다. 따라서 콘텐츠도 매일매일 업데이트 되고 식단 조절 관련 자료가 정말 많습니다.
체중 조절과 함께 당뇨 관리도 가능합니다. 저는 당뇨는 아니라서 딱히 사용하진 않았습니다.
앱을 실행하지 않고 있는 상황에서도 백그라운드에서 자동으로 걸음수를 체크해줍니다.
단 배터리 소모량이 많으므로 앱을 실행하지 않을 때는 백그라운드에서 실행되지 않도록 하면 배터리 소모량을 줄일 수 있습니다.
아니면 제가 예전에 작성했던 걸음 측정 앱 관련 글을 보시는 것이 좋습니다.
운동을 기록해주는 기능도 있지만 솔직히 좋지는 않습니다. 이 기능을 사용하실거면 차라리 삼성 헬스를 사용하세요.
눔 코치의 가장 장점이자 단점이 될 수 있는 부분이 바로 눔 다이어트입니다.
눔 다이어트 후기 정보를 찾으면 정말 많은 검색 결과가 나옵니다. 가격이 조금 비싼 편이지만 원하지 않을 경우 환불도 가능합니다.
noom app 통해서 noom coach 받을 수 있으며, 머니백 프로그램을 활용하면 리스크를 최소화할 수 있습니다.
만약 유료가 싫다면 다른 앱을 사용하세요. 광고에 나오는 다른 서비스가 훨씬 좋을 수도 있습니다. 다이어트 어플 순위 4위라 부담이 없습니다.
가계부 앱을 통해서 돈 관리까지 함께할 수 있습니다.
쿠팡과의 제휴활동으로 수수료를 일부 받을 수 있습니다.
5. 다이어트 프렌즈
무료 순위 4.8점 플레이스토어 다이어트 프렌즈 아이폰 무료 다이어트 어플
1) 다이어트앱 프렌즈 기능 소개
챗봇이 diet 를 도와줍니다. 챗봇 이름은 “람희”입니다.
를 도와줍니다. 챗봇 이름은 “람희”입니다. 사용자들의 키와 몸무게 데이터를 종합하여 bmi와 기초대사량을 알려줍니다. 데이터를 바탕으로 하루 식사 권장량을 알려줍니다.
자신이 먹은 음식의 영양소를 분석 하여 아침과 점심 저녁 그리고 간식까지도 추천해줍니다. (체중 감량을 위해서는 간식은 최대한 지양하는 것이 좋습니다.)
하여 아침과 점심 저녁 그리고 간식까지도 추천해줍니다. (체중 감량을 위해서는 간식은 최대한 지양하는 것이 좋습니다.) 멘탈 케어를 도와줍니다. 혼자서 체중 감량이 힘들 때 다른 사람들과 함께 의지하며 위로와 응원을 받을 수 있습니다.
물 섭취가 중요하기 때문에 물 섭취량을 알려줍니다.
2) 무료 다이어트 앱 순위 5위 리뷰
사진에서 보듯이 다이어트 달력도 제공하고 있습니다.
또 개인별로 상황에 맞는 식단을 추천해주는데,새우 샐러드나 아몬드 같이 칼로리가 낮은 음식을 주로 추천해줍니다.
전문 영양사들에게 교육을 받은 챗봇이 도와준다고 하니 신기하네요.
매 끼니마다 영양소를 체크해주는 부분이 의외로 상당히 좋습니다. 색깔별로 나오기 떄문에 상당히 압박이 됩니다.
다이어트앱을 많이 써보신 분들도 기능이 많은 편은 아니지만 깔끔하고 좋다는 평가가 매우 많습니다. 평점 4.8점이나 되는 이유가 있었네요.
다이어트어플 특성상 여자분들이 많이 이용하시는데 일단 캐릭터도 귀엽고, 코치 람희가 바로바로 답을 해주니 답답하지 않아요.
음식량을 재는 방법을 누르면 알아서 계량법을 알려줍니다.
완벽한 데이터를 위해서는 무게까지 재는 것이 좋습니다. 다이어트 어플 더쿠 같은 내용도 있습니다.
영양소 그래프보기를 누르면 자세한 수치까지 알려줍니다. 또 체중과 칼로리 체크를 하면 그래프로 나타내주니 한 눈에 알기가 좋네요.
다이어트 어플(앱 추천 순위 2022)에 대한 개인적인 평가
지금까지 5가지 다이어트 앱 순위 정보를 알아보았습니다.
긴 글을 끝까지 봐주신 분들을 위해 선택의 폭을 좁힐 수 있도록 요약합니다.
디자인이 예쁘고 직관적인 다이어트 어플을 사용하고 싶다면 다이어트 프렌즈로도 충분합니다. 운동 정보와 함께 코치 정보도 알고 싶다면 다이어트신이나 다노를 선택하세요. 전 세계인이 사용하는 검증된 스마트폰 애플리케이션을 사용하고 싶다면 눔 코치로 체험해보셔도 좋습니다.
이 외에도 많은 프로그램들이 많지만 이 정도가 가장 괜찮은 것 같아서 소개합니다.
의지가 약한 분들은 pt 무료체험을 하는 곳에서 체험을 일단 해보시는 것도 괜찮은 선택일 것 같네요.
다시 한번 말씀드리지만 다이어트 관련 제품 사려면 쿠팡을 꼭 이용하세요. 진짜 저렴합니다.
네이버 쇼핑과 가격 비교해보셔도 좋아요.
쿠팡파트너스 활동을 통해 수수료를 제공받을 수 있습니다.
식단관리 어플 추천 / 체중 다이어트 기록 코치 앱
1. 다이어트신 (식단,운동) 어플
안녕하세요~ 오늘은 다이어트 식단관리를 할수있고 체중감량을 위한 코치를 해주는 어플들을 소개하도록 하겠습니다. 첫 번째 소개할 어플은 다이어트신 (식단,운동) 어플입니다. 한번쯤은 들어보셨을 겁니다. 다이어트신 어플은 칼로리에 대한 개념을 잡아주고 식사와 운동량을 기록하게 해서 자연스럽게 다이어트를 하실 수 있도록 도와줄 것입니다. 아래는 다이어트 신 (식단, 운동) 어플에 대한 자세한 설명이니 참고하세요~ 100만 다이어터의 사랑을 받은 다이어트신이 시즌2로 새롭게 시작합니다!
다신은 마켓 유일, 종합 다이어트 어플입니다.
원하는 기능이 없어 여러 개 어플을 설치해야 했던 불편함.
단순히 기록만 하는 어플로는 식사, 운동 패턴을 한눈에 볼 수 없었던 답답함.
혼자 외롭게 다이어트 하다 금세 포기하고 말았던 좌절감.
다신을 만난 순간, 이 모든 고민은 접어주셔도 좋습니다.
다신 다이어리를 통해 칼로리에 대한 기본 개념을 쉽게 잡고,
간편하게 식사, 운동 현황을 기록하면서,
다양한 통계 기능을 통해 혼자서도 쉽고 체계적으로 관리할 수 있어요.
거기에 다신 회원들 간의 커뮤니티를 통한 격려와 자극은 덤!
다신은 다이어트에 필요한 모든 기능들을 꼼꼼히 담았으며,
어떤 유료 어플에서도 볼 수 없었던 강력한 다이어리 및 통계 기능 등을 몽땅 다 무료로 이용하실 수 있어요.
다신은 다이어터들의 따뜻한 소통의 공간으로써의 역할을 충실히 하겠습니다.
쉽고 즐거운, 평생 다이어트를 위한 다신의 노력은 계속됩니다!
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▶ 비만도 측정을 통한 칼로리 처방
▶ 다이어리를 통한 음식/운동 칼로리, 영양소 관리
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▶ 국내 최대 다이어트 커뮤니티
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▶ 마법에 빠지는 그날 여성다이어터들을 위한 생리 달력 추가!
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※ 주요 기능
1. 다이어트 목표 설정
– 비만도 계산기로 나의 BMI 지수를 확인
– 하루에 필요한 음식과 운동 칼로리 처방
– 하루 권장량, 하루 권고량을 통해 식습관 관리
2. 다이어리 일기 (다이어트 노트)
– 일별 목표 칼로리를 체크하여, 성공/실패 도장을 쾅쾅!
– 사진과 함께 식사, 운동 칼로리를 쉽게 계산하고 기록
– 현재몸무게, 골격근량, 체지방량 입력 및 관리!!
– 물섭취량과 배변 횟수까지 한 번에 체크
– 눈바디비교를 통해서 비포&애프터 모습을 체크해보세요~
3. 생리 달력
– 설정에서 생리일 설정을 ON으로 할 경우 적용
– 생리기간과 생리주기를 설정
– 다이어리에서 날짜를 터치하여 생리 시작일과 종료일 등록
– 생리일, 다이어트 황금기, 가임기, 생리예정일 자동 계산
4. 월별 통계
– 몸무게, 칼로리, 영양소 등 월별 상세 그래프통계 제공
– 비교통계를 통해서 최대 365일까지의 통계를 비교해보세요~
5. 칼로리 사전
– 국내 최대 음식 칼로리 및 운동 칼로리 정보 제공
6. 홈트레이닝 영상
– 전신, 복부, 상하·체와 스트레칭 및 요가 등 다양한 유산소 운동과 근력 운동 동영상 강좌 제공
7. 물알림(물알람)
– 하루 물 섭취 목표량 설정, 물 알람을 통해 물 마시기
8. 국내 최대 다이어트 커뮤니티
– 의사, 영양사, 트레이너, 상담사 등 현장 다이어트 전문가가 제공하는 실전 다이어트 꿀팁
– 다이어터들의 100% 리얼 다이어트 후기
– 다이어트 고민, 다이어트 식단, 다이어트 레시피 정보
– 매주 다이어트 제품을 먼저 체험해볼 수 있는 다양한 무료 체험단 진행
– 함께 도전해요를 통해 30일 챌린지 등 다양한 도전 과제 수행
– 이미지와 함께 댓글로 격려와 소통 ▶ 정말 좋습니다. 필요한 기능은 거의 다 있다고 보면 됩니다. 처음에 커뮤니티에 글 몇 개만 올리면 기능 다 사용 가능해요. 귀찮을 줄 알았는데 식단 사진 공유하면서 다이어트하니까 동기부여도 되고 좋아요. 한 가지 제안한다면 비교 사진을 시간 순서로 동영상처럼 보는 기능 있으면 재밌을 거 같아요^^ 감사히 잘 쓰겠습니다~ ▶ 너무 좋아요 요 앱 처음 알게 돼서 덕분에 열심히 칼로리 계산하며 먹고 운동량 채우고. 물 마시고 열심히 지켜가면서 1년 동안 10킬로 뺐는데 코로나로 집에서 운동 못하니 다시 쪼금씩 찌고 있어서 다시 앱에 힘을 빌려서 다이어트해보려 합니다 좋은 앱 감사해요. ▶ 마이 칼로리 저장해놓은 게 빈 화면으로 나오네요 빈 화면에 손가락으로 누른 후 위아래로 드래그하면 나타나고요 맨 윗부분은 또 잘리고.. 이것 개선해야 할꺼같아요~ 앱 괜찮네요~ 유용해요 구글 백업 기능도 좋고요~ 계속 써볼게요~ ▶ 앱 개발자님 얼른 제 절 받으세요! 이렇게 만족스러운 어플은 휴대폰 쓴 이후로 처음이에요.. 단점 하나 찾을 수 없는 이걸 왜 이제야 알았을까요ㅠㅠ 다신의 도움을 받아서 건강하게 살 빼도록 하겠습니다ㅎ 다-멘 다이어트신 (식단,운동) 어플을 만들어 주신 개발자님 감사합니다~
2. 스프린트 Sprint (자동 식단 기록앱) 어플
두 번째 소개할 어플은 스프린트 Sprint (자동 식단 기록앱) 어플입니다. 아래는 스프린트 Sprint (자동 식단 기록앱) 어플에 대한 자세한 설명이니 참고하세요~ [스프린트와 함께 귀찮음 안녕~]
음식을 검색하고 직접 등록하는 복잡한 식단 관리는 이제 그만!
음식 사진, 영수증, 식단표 등 가장 편한 방법으로 식단을 등록해두면, 스프린트의 식단 전문가들이 여러분의 식단을 정리해드립니다.
◼︎ 식단의 칼로리와 메뉴는 물론, 각 음식의 탄수화물, 단백질, 지방 정보까지!
◼︎ 프리미엄 플랜으로 매일 먹은 식단의 피드백을 받아보세요 ▶ 저도 앱 리뷰 처음 써보러 왔습니다..! 아니 이렇게 좋은데 어떻게 무료로 운영이 가능하죠?? 광고라도 마구 띄워주세요 돈 많이 버셨으면ㅜㅜ유료 서비스도 꼭 이용할 거예요!! 나름 건강하게 먹는다 생각했는데 이 앱 깔고 탄 단지 비율 칼로리 등 내가 대충 먹고사는구나를 깨달았습니다ㅎㅎ 정말 정말 감사합니다!! ▶ 너무 잘 사용하고 있습니다 사진만 올리는데 칼로리 다 계산해 주시다니.. 짱짱맨 진짜 식단 관리하는 분들 두 번 쓰세요 세 번 쓰세요!!! ▶ 스프린트 앱은 입력하는 재미가 쏠쏠하네요-! 어떤 음식이라도 하나하나 영양정보로 바뀌어 기록되니 신기해요ㅋㅋ 특이한 음식 찾아 먹고, 찍어 올리는 취미가 생겼어요 🙂 ▶ 요즘 다이어트 중이라서 식단 조절을 하고 있는데 이 어플 엄청 편하네요! 칼로리도 칼로리지만 탄 단지! 운동도 함께 하고 있어서 단백질 섭취량에 대한 중요성을 많이 느끼고 있는데 이것도 쉽게 확인할 수 있어서 특히 좋았어요!! 주변에 열심히 추천 중~ 스프린트 Sprint (자동 식단 기록앱) 어플을 만들어 주신 개발자님 감사합니다~
3. 간단 (간헐적 단식 다이어트 식단 관리) 어플
세 번째 소개할 어플은 간단 (간헐적 단식 다이어트 식단 관리) 어플입니다. 아래는 간단 (간헐적 단식 다이어트 식단 관리) 어플에 대한 자세한 설명이니 참고하세요~ 간헐적 단식을 기록하고 관리하는 어플입니다.
간헐적 단식을 성공으로 이끌 수 있도록 간단 어플을 사용하세요
간헐적 단식은 식단을 조절해 체중감량을 할 수 있는 다이어트 방법입니다.
간헐적 단식은 시간별 단식과 요일별 단식 2가지 방법을 사용할 수 있어요.
시간별 단식은 8시간 동안 식사 가능 16시간 단식을 통해서 간헐적 단식을 유지할 수 있고,
요일별 단식은 7일 중 2일은 단식 5일은 평상 식사를 하는 간헐적 단식 방법입니다.
간헐적 단식을 진행한 단식 시간을 매일매일 기록하고 건강한 간헐적 단식을 이루어보세요!
단식 시작 시간과 종료시간에는 푸시 알림이 전송되오니 알림 설정을 꼭 해주시기 바랍니다.
** 셀프 모드는 단식 시간을 자신이 정하고 앱에서 셀프로 실행할 수 있는 모드입니다
** 몸무게 기록 기능이 최근 추가되었습니다.
** 사용방법
간헐적 단식 스케줄을 등록하고 앱 알림을 활성화해놓으면 제시간에 단식기록에 대한 알림이 전송됩니다.
만약 알림을 활성화했지만 알림이 울리지 않은 경우 휴대폰 앱 설정으로 들어가서 알림을 활성화시켜주세요 ▶ 간헐적 단식 마음먹을 때마다 대충 시계 보고하다가 어플 사용하니 편하고 좋아요. 식단 기록도 하니까 알아서 군것질 자제돼요. 고객센터 피드백도 빨라요! ▶ 좋아요! 유료 결제해서 사용하니… 확실히 광고 없어 편하네요! 간단하고 깔끔해서 좋고 꾸준히 업데이트되는 게 무엇보다 굿!! ▶ 그냥 시간 정해 단식하는 것보다 어플 깔고 하면 더 잘 지켜지는 것 같아요. 좋네요. ▶ 깔끔하고 간편하고 필요한 기능은 다 있어서 좋아요!! 한 가지 부탁드리고 싶은 건 위젯인데요..! 배경이 밝은 색이면 글씨가 안보여서욬ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 위젯 글씨 색만 좀 바꿀 수 있으면 좋을 거 같아요…😂 글씨말고도 사진배경이라던가 할때 초록색이 안어울리는 경우도 있구욥.. 위젯 색을 다양하게 바꿀 수 있으면 너무 좋을거같아요.. 이것 외에는 정말 다 맘에 드는 최고의 앱이에요!!! 깔꼼쓰…👍🏻프리미엄 가격도 저렴해서 너무 좋습니다..💜 간단 (간헐적 단식 다이어트 식단 관리) 어플을 만들어 주신 개발자님 감사합니다~
4. 다이어트 다이어리 어플
네 번째 소개할 어플은 다이어트 다이어리 어플입니다. 아래는 다이어트 다이어리 어플에 대한 자세한 설명이니 참고하세요~ 다이어트 중 필요한 정보를 기록 관리 할 수 있는 다이어트 다이어리입니다.
※ 다이어트 다이어리는 다음과 같은 기능을 제공합니다.
1. 기록 관리
– 체중, 운동, 식단( 아침, 점심, 저녁, 야식), 음주
– 사용자 선택한 기간 내의 기록을 검색 할 수 있습니다.
2. 몸무게 변화 그래프
– 특정 기간내의 체중 변화를 그래프로 보여줍니다.
– 증가(빨간색), 감소(파란색), 변화 없음(검은색)
3. BMI 계산
– 저체중, 정상, 비만 측정 ▶ 심플하면서도 꼭 필요한 기능들을 한눈에 다 볼 수 있어서 진짜 유용하고 좋아요 ^^ 간단 일기처럼 메모 쓰는 란이 있거나 음주 탭을 다른 단어로 바꿀 수 있다거나 그럼 좋을 것 같아요 ~ ^^ 개발자님 복 받으세요 ~👍 ▶ 간단하게 필요한 사실만 적을 수 있고 달력 형태로 한 번에 볼 수 있어서 너무 좋아요. 하지만 너무… 디자인과 형태가… 촌스럽고 가독성 떨어져요….. 디자인만 좀 손보면 더 나을 것 같은데….. 그리고 ㅇㅇ일까지 ㅇㅇkg달성 같은 목표 설정 기능이 있으면 좋겠어요 그래도 편하게 잘 쓰고 있습니다! ▶ 전체적으로 깔끔하고 너무 좋아요~ 이런 어플 감사해요!! 단.. 바라는 점이 있다면 간식이랑 메모 칸 부탁드려요!!! 그리고 사진으로도 기록할 수 있으면 좋을 것 같아요~ 광고 없는 유로 구입하고 싶네요~ ▶ 좋은 앱 만들어주셔서 감사합니다 군더더기 없어서 다른 거 여러 개 써보다 이걸로 정착했어요 ☆☆요구사항이 몇 개 있는데요 ☆☆ 간식 칸 만들어주기 , 백업하기 , 목표 몸무게 설정, 저장이랑 닫기 순서 변경시키기 이런 기능이 더 있으면 좋겠어요 다이어트 다이어리 어플을 만들어 주신 개발자님 감사합니다~
5. 다이어트 프렌즈 (맞춤코치) 어플
다섯 번째 소개할 어플은 다이어트 프렌즈 (맞춤코치) 어플입니다. 아래는 다이어트 프렌즈 (맞춤코치) 어플에 대한 자세한 설명이니 참고하세요~ 다이어트 코칭을 위한 똑똑한 챗봇 코치를 만나보세요!
식사와 운동, 체중을 말해주면 챗봇이 바로바로 맞춤 코칭을 해 드립니다.
1. 챗봇 코치에게 키/체중과 먹은 음식을 알려주세요!
– 키와 체중으로 알 수 있는 BMI, 기초대사량을 통해 건강한 다이어트를 할 수 있어요.
– 먹은 음식을 바탕으로 아침/점심/저녁/간식/야식에 알맞은 적정 식사량을 말해줘요.
2. 힘든 다이어트에 지친 마음을 케어해줘요!
– 다이어트를 돕는 챗봇 코치가 나의 힘든 순간을 함께 하며,
포기하지 않고 꾸준히 다이어트할 수 있게 응원과 위로를 해줘요.
3. 달력으로 다이어트 기록을 한눈에 볼 수 있어요!
– 달력에서 칼로리, 영양소, 운동, 체중, 생리, 눈바디 등 최대 5개의 항목을 볼 수 있어요.
나의 다이어트 진행 과정을 한눈에 확인해 봐요.
4. 유익한 다이어트 정보를 제공해요!
– 전문 영양사와 운동 코치에게 교육받은 똑똑한 챗봇 코치가
검증된 정보만 쏙쏙 찾아서 알려줘요.
5. 그날그날 먹은 것에 따라, 맞춤 식단을 추천해줘요!
– 건강하게 다이어트할 수 있도록 딱 맞는 칼로리와 영양소의 식단을 알려줘요.
6. 원하는 카테고리의 운동 영상을 추천해줘요!
– 어떤 운동을 해야 할지 고민 말고, 부위/종목/도구 별로 다양한 운동 영상을 골라 봐요.
▶ 정말 좋네요. 요즘 들어서 어플로 할 수 있는 게 참 많다는 걸 느낍니다. 귀여운 캐릭터와 함께 다이어트를 잘한 날이던, 못한 날이던 꾸준히 해나갈 수 있는 원동력이 되는 것 같아요. 생각보다 불균형하고 부족하게 먹으며 다이어트한다는 걸 알게 됐어요. 저장된 음식이나 운동도 다양해서 좋고요. 채팅이라는 아이디어가 참신합니다. 더 다양하고 풍부한 내용을 가진 개성 있는 캐릭터들도 많이 나오겠죠? ㅎㅎ 곧 정말 유명해질 것 같아요~ 개발자 기획자 분들 대단하세요! 응원합니다 ▶ 어플 사용 후 피드백드립니다! 수면과 관련한 기능을 추가해도 좋을 것 같아요. 다이어트 프렌즈라는 어플이 식이와 운동. 그중에서도 식이를 중점으로 사용한다는 건 알지만. 추후에 조금 더 영역을 넓힌다면, 수면이 어떨까요? 핸드폰을 사용한 내역을 추적하는 어플들이 기존에 많이 있잖아요. 들어보니 운동을 아무리 많이 해도 수면을 적게 하면 근육 생성에 문제를 일으킨다고 해서요. 요즘 20대의 또래 친구들을 보면, 다들 수면 문제를 동반하는 경우가 많길래 말씀드립니다! 저는 비타민c, 비타민d, 오메가 3, 칼륨(나트륨 배출), 유산균을 꾸준히 섭취 중인데요. 당영히 당장은 어렵겠지만. 그것도 나중에 기대할 수 있을민큼 어플이 성장하면 좋겠습니다. 개발자분들 힘내십셔. ▶ 오늘 처음 깔았는데 재미있고 도움돼요ㅎㅎㅎ이런 다이어트 앱은 처음이에요! 영양성분 차트로 표시되는 것도 너무 좋고요! 당류를 많이 섭취하더라고요.. 간식 먹고 싶고 배고플 때 람희한테 투정 부릴 수 있는 것도 좋아요~~ 도진 선생님 버전도 지속적으로 업데이트되면 좋겠어요>< 좋은 앱 개발해주셔서 감사합니다! 네이버 스토어 건강 간식들도 사 먹어 보려고요~~ ▶ 람희가 귀여워서 꾸준히 들어가게 돼요ㅋㅋㅋㅋ 그 귀 붙잡고 우는 이모티콘이 특히 너무 귀여워요ㅋㅋㅋ😆 유용하게 쓰고 있습니다!! 사소하지만 개선되었으면 좋겠는 점은 달력을 통해서 오늘 먹은 음식 보러 들어가면 '아침'밑에 오늘 마신 물 내역 전체가 뜨는데 이게 '아침'/'물'이 따로 분리되어 보였으면 좋겠고 식단 추천이 더 다양하면 좋겠어요! 좋은 앱 만들어주셔서 감사해요 도진 코치(?) 출시도 기대하고 있어요ㅎㅎ 다이어트 프렌즈 (맞춤코치) 어플을 만들어 주신 개발자님 감사합니다~ ♥공감은 고래도 춤추게 합니다~ ^^
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코로나로 집콕 기간이 길어지다보니 활동량은 줄고, 먹는 양은 늘고.. 살이 찌더라구요. 그래서 간단한 홈트와 함께 식단관리를 시작하기로 했어요.
혼자서는 흐지부지될 것 같아 기록하면서 먹는 음식의 영양과 양을 체크하기 위해 식단관리 어플을 다운받으려고 검색했더니, 너무 다양하게 나와서 괜찮아보이는 어플들을 다운받아 간단히 테스트해보았는데요. 제가 테스트해본 식단관리어플 장단점 정리와 함께 추천드려보겠습니다.
식단관리어플 추천 1. YAZIO 야지오
야지오는 세계 1위 칼로리 계산 어플로, 안드로이드 폰 사용자와 아이폰 사용자 모두 다운로드 받을 수 있는 식단관리 앱이에요. 현재 체중과 목표로 하는 체중을 입력하면 권장 칼로리가 계산되며, 식단기록을 하면 섭취한 칼로리와 잔여 칼로리를 계산해서 보여줘요.
그리고 식단관리를 하다보면 어떻게 건강하지만, 맛있게 다이어트가 가능할지 고민하게 되고, 뭐먹어야하지 고민하게 되는데.. 야지오에서는 매주 새로운 레시피를 제공하고 있기 때문에 이런 부분에 대한 고민도 해소되겠더라구요.
뿐만 아니라, 간헐적 단식하시는 분들을 위한 단식 카운트다운 및 플래닝 서비스도 제공하고 있고, 변화되는 체중 기록을 통해 그간 내 몸이 어떻게 변하고 있는지 한 눈에 확인 가능할 수 있어요.
정말 다양한 서비스를 제공하는 앱이지 않나요? 그래서 저도 여러모로 참 좋은 식단관리 어플이다 싶어 다운받았으나, 제가 좀더 깊게 이용하고 싶은 서비스들은 유료로 제공되고 있기도 했고, 또 오히려 너무 다양한 서비스가 제공되고 있으니 다소 산만한 감이 있어 요 앱은 다운받고 테스트만 해본 뒤 일단 패스했습니다.
식단관리어플 추천 2. 밀리그램
밀리그램은 깔끔, 완전 심플한 디자인이 너무나 마음에 든 식단관리어플이에요. 무료 어플이지만, 광고도 거의 안 붙어있고, 기능도 필요한 내용들만 딱 갖추고 있어 복잡한거 싫은 사람에게 딱이겠다라는 생각이 들었어요.
깔끔한 식단기록 앱이니만큼 식단기록 기능에 특히 신경을 많이 쓴 어플인 듯 했는데요. 음식 사진과 함께 몇 점짜리 식사인지, 아침/아점/점심/점저/저녁/간식 중 언제 먹은 식사인지, 식사량은 어땠는지, 몇 시에 먹었는지, 메모와 함께 간단히 정리해서 기록할 수 있도록 되어있어요.
뿐만 아니라, 어플에서 바로 사진을 찍으면 사진을 찍은 순서대로 자동 정렬되어 내가 따로 시간 맞춰 올릭 그러지 않아도 되서 편한 것 같더라구요.
그리고 이 기록들이 쭈욱 모여 매달 나의 식사 패턴은 어땠는지 한 눈에 볼 수 있도록 달력형태로 정리도 되요! 밀리그램에서는 ‘식사’와 ‘운동&바디’ 카테고리를 나눠서 기록할 수 있어 식사량과 운동량, 몸의 변화를 좀더 디테일하게 볼 수 있는 것 같았어요.
밀리그램도 참 괜찮은 어플인데, 저는 식단기록을 너무 디테일하게 해야하는 부분이 오히려 좀 단점으로 작용하더라구요. 그리고 밀리그램은 아이폰 사용자만 다운로드 가능하고, 안드로이드 구글 플레이에서는 아직 다운로드 받을 수 없다는 아쉬운 점도 있었어요.
식단관리어플 추천 3. 스프린트
스프린트는 자동 식단기록앱이에요. 앞서 살펴본 식단관리어플 외 이거저거 찾아보다 자동이라니, 편하겠다 싶어서 다운받아서 테스트해보았는데요.
내가 먹은 음식 사진이나 영수증 등 사진을 남겨두면 알아서 탄단지 분석과 함께, 총 섭취 칼로리를 계산해주더라구요. 사진 찍고 올려놓고 약간 시간이 지나면 결과가 올라와있었어요. 내가 직접 하나하나 뭐 먹었는지, 그 음식들 칼로리는 어떻게 되는지 찾아보고 입력 안해도 되는 부분이 정말 편했어요.
그리고 필요하다면 유료 서비스를 통해 전문가 코칭도 받을 수 있고, 식단도 짜주는 것 같더라구요. 자동 식단 기록이라는 부분이 게으른 저에게 정말 딱이다 싶어 마음에 들었어요.
아쉬운 점을 꼽아보자면 실시간으로 데이터가 업데이트 되는 것이 아니라, 사진 입력 후 약간 시간이 필요하다는 점과 아직 개선, 수정을 거치는 중인 것 같다는 점 정도가 있겠네요.
이번 포스팅에서는 식단관리 어플에 대해 정리해보았는데요. 하나하나 특장점이 확실하고, 좋은 어플들이기 때문에 중요한 건 나의 취향과 나의 성향에 맞는 어플인지 판단하는 것 같아요.
그럼 이번 포스팅도 도움되셨길 바라며.. 이만 포스팅 마무리 하도록 하겠습니다.
읽어주셔서 감사합니다^^
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[이 앱 어때?] 식단 기록 앱 활용, 스마트하게 식단을 기록해볼까?
다이어트를 하게 되면 운동만 생각하는 경우가 꽤 있다. 몸무게 감량 및 몸만들기에는 식단 조절도 필수이다.
왜냐하면 운동을 하게 되면 음식을 더 찾게 되는데, 조절을 하지 못하면 운동으로 소모한 칼로리보다 음식으로 섭취하는 칼로리가 많아져 오히려 몸무게가 증가하게 되기 때문이다.
혼자 식단까지 하려고 하면 생각보다 꾸준하게 하기 어려운데, 이를 스마트폰 앱을 통해 기록을 하여 도움을 받을 수 있다. 보디 프로필 촬영을 준비하는 것처럼 철저하게 식단을 지키지는 않지만 평소 음식을 좋아해서 식단 조절을 하지 않으면 금방 살이 찌는 체질이라 적당한 앱을 찾아보기로 했다.
필자가 비교한 앱은 다음의 3가지다.
Mealligram
식단뿐만 아니라 운동, 몸무게, 물 섭취까지 기록할 수 있다. 아이폰의 경우, ‘건강’ 앱과 연동되어서 운동에 관한 부분은 입력이 자동으로 된다. 지인들과 그룹을 만들어 기록을 공유할 수도 있고, 구독 제로 구메 하면 광고 제거나 테마 변경, 식단 및 운동 사진을 여러 장으로 기록을 가능하는 등의 추가 기능을 이용할 수 있다.
(사진=Mealligram 애플리케이션)
다이어트에 관련된 기능들을 한 번에 기록하는 것이 큰 장점이다. 달력으로 보기 쉽게 정리가 되어있어서 보기가 편했다. 다만 유로로 해금해야 하는 기능들이 많기에 무료 버전을 쓰다 보면 조금씩 아쉬운 부분들이 있었다. 표시가 자세하게 되어 있는 달력들은 지불해야지만 사용할 수 있기에 날마다 클릭해서 들어가서 비교해야 하는 점이 대표적으로 아쉬웠다. 1년에 16,500원의 유료 이용료가 있다.
(사진=Mealligram 애플리케이션)
YAZIO
Mealligram과 마찬가지로 식단과 운동, 물 섭취를 기록할 수 있고, 메모 형식으로 오늘의 감상이나 느낌 등을 적을 수 있다. 식단 부분에는 재료 단위로 기록이 가능하다. 유료 기능에는 면역력 강화, 다이어트, 근육 등 여러 테마에 맞게 식단을 추천하는 기능이 있다. 일 년에 이용료가 34,000원으로 Mealligram 보다 비싸다.
(사진=YAZIO 애플리케이션)
또한 유료 기능을 이용하게 되면 영양소 분석, 신체 분석 등 세분화되어서 데이터를 유저에게 제공한다. 이 앱은 식단에 대한 지식이 어느 정도 있고, 본인이 칼로리 계산이 가능하다면 무료 버전으로 사용하기 좋고, 또 다른 식단 레시피들을 추천해 줘서 질리지 않고 식단이 가능하다.
유료 기능을 이용할 경우에 상세한 데이터를 얻을 수 있기에, 이용하는 헬스장 등에 측정해 주는 기기가 없을 때에는 유용할 것 같았다.
(사진=YAZIO 애플리케이션)
타임스탬프
기록을 위한 앱이다 보니, 위의 두 앱이 가지고 있는 기능들이 없다. 다만 사진으로 간단하게 기록하는 것이 가능해, 바로 사용하는 데에 큰 무리가 없다. 또한 타임스탬프 사진을 이용하여 인스타그램과 같이 SNS에 인증 사진을 올려서 기록하는 사람들도 많았다. 상세한 도움을 얻기는 힘들지만, 오히려 사람들과 소통하면서 자극을 받아 더 성실히 식단에 임하는 경우도 많았다.
(사진=타임스탬프 애플리케이션)
유튜브를 통해 식단이나 운동에 대해서 전문적인 지식들을 얻기 쉽기에, 유료 기능을 구매하지 않더라도 기록을 하면서 다이어트나 운동을 할 수 있다. 다만, 기록에 익숙하지 않은 사람이라면 상세한 기능보다는 타임스탬프로 기록에 익숙해진 뒤에 다른 앱을 사용하면 좋을 것 같다.
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