당신은 주제를 찾고 있습니까 “건강한 인간 관계 – 건강한 인간관계에서 꼭 필요한 것“? 다음 카테고리의 웹사이트 https://you.maxfit.vn 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: https://you.maxfit.vn/blog/. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 스터디언 이(가) 작성한 기사에는 조회수 329,344회 및 좋아요 7,632개 개의 좋아요가 있습니다.
건강한 인간 관계 주제에 대한 동영상 보기
여기에서 이 주제에 대한 비디오를 시청하십시오. 주의 깊게 살펴보고 읽고 있는 내용에 대한 피드백을 제공하세요!
d여기에서 건강한 인간관계에서 꼭 필요한 것 – 건강한 인간 관계 주제에 대한 세부정보를 참조하세요
#웅이사의하루공부
건강한 인간관계에서 꼭 필요한 것!!
그건 착해서 힘든 게아니야,
약해서 힘든 거지
\”웅이사의 북리퀘스트\” 신청하는 곳:
https://forms.gle/KXVc5NDvF4eyWbq39
웅이사의 블로그:
https://blog.naver.com/abc-cast
참고: 문요한, [관계를 읽는 시간]——————————–
[뼈아대] 유튜브 채널:
https://www.youtube.com/뼈아대
★[체인지그라운드]를 구독해, 매일매일 자기성장, 자기계발, 동기부여 콘텐츠를 간편하게 받아보세요.
https://www.youtube.com/체인지그라운드
[체인지그라운드] 페이스북 채널:
https://www.facebook.com/changeground/# [인생공부] 팟캐스트:
http://www.podbbang.com/ch/14189
[체인지그라운드] 광고 문의 :
[email protected]
#웅이사의하루공부
건강한 인간 관계 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
인간관계가 좋은 사람들의 5가지 특징 – 브런치
건강한 인간관계란? ‘나도 좋고 너도 좋은 관계를 맺고 유지하는 능력’을 말한다. 하지만 서로 좋은 관계를 위해서는 건강한 바운더리의 다섯 …
Source: brunch.co.kr
Date Published: 11/23/2022
View: 924
‘건강한 관계’를 위한 5가지 지침 – 하이닥
많은 연구가 무병장수의 가장 큰 비결로 건강하고 오래된 인간관계라고 말하고 … 건강한 관계는 나를 먼저 사랑하고, 다른 사람의 감정을 이해하는 …
Source: www.hidoc.co.kr
Date Published: 11/3/2021
View: 7499
건강한 관계 – 양성평등센터 – 마이크로사이트
친밀하고 신뢰할 수 있는 관계가 되면 나는 상대방이 나의 영역으로 들어올 수 있도록 … 과의 관계를 형성하는 것이 건강한 인간관계를 형성하는데 매우 중요합니다.
Source: site.hanyang.ac.kr
Date Published: 12/23/2022
View: 5771
건강한 관계를 유지하는 특징 – 삼성서울병원 – 당뇨소식지
관계 조절 능력이 있다. 건강한 인간관계를 가진 사람들의 바운더리는 유연합니다. · 상호 존중감을 가지고 있다. · 상대의 마음과 함께 자신의 마음을 헤아릴 줄 안다.
Source: webzine.samsunghospital.com
Date Published: 4/29/2022
View: 9995
8: 건강한 인간관계를 구축함
“8: 건강한 인간관계를 구축함”, 『주 안에서 힘을 찾음: 정서적 회복 탄력성』(2020). “8: 건강한 인간관계를 구축함”, 『주 안에서 힘을 찾음: 정서적 회복 탄력성』.
Source: www.churchofjesuschrist.org
Date Published: 6/29/2021
View: 1846
[건강칼럼] 행복하고 건강한 가족 관계를 위한 방법 – 구미일보
가장 중요한 인간관계 가족, 노력이 필요하다. 심리학자들은 연구를 통해 인간이 행복을 느끼는 큰 근원이 대인 관계라는 것을 거듭 밝혀왔다.
Source: gmilbo.net
Date Published: 6/10/2021
View: 6344
‘건강한 관계’를 위한 5가지 지침 – post.naver
많은 연구가 무병장수의 가장 큰 비결로 건강하고 오래된 인간관계라고 말하고 있다. 하버드 대학교에서 75년 동안 무작위로 뽑은 연구 참가자들의 일생을 …
Source: m.post.naver.com
Date Published: 4/16/2022
View: 2058
건강한 인간관계를 만들어 가려는 노력 (2부) 해가 되는 관계 …
심리 심리학 심리학 강의 심리 강의 대인관계 인간관계 놓치지 말아야 할 좋은 사람 잡아야. 이미 내 인생에 해가 되는 사람과의 관계가 시작되어 …
Source: youtext.ai
Date Published: 8/11/2022
View: 6167
Top 23 건강한 인간 관계 All Answers
건강한 인간관계를 가진 사람들의 바운더리는 유연합니다. · 상호 존중감을 가지고 있다. · 상대의 마음과 함께 자신의 마음을 헤아릴 줄 안다. … Most …
Source: 1111.com.vn
Date Published: 1/4/2021
View: 1013
인간관계와 정신건강 – | K-MOOC
이 장에서는 인간관계의 의미와 중요성을 살펴보고 우리가 살면서 경험하는. ,. 인간관계에는 어떤 것들이 있는지 알아본 후 건강한 인간관계를 맺기 위한 방법. ,. 에 …
Source: www.kmooc.kr
Date Published: 5/13/2022
View: 3690
주제와 관련된 이미지 건강한 인간 관계
주제와 관련된 더 많은 사진을 참조하십시오 건강한 인간관계에서 꼭 필요한 것. 댓글에서 더 많은 관련 이미지를 보거나 필요한 경우 더 많은 관련 기사를 볼 수 있습니다.
주제에 대한 기사 평가 건강한 인간 관계
- Author: 스터디언
- Views: 조회수 329,344회
- Likes: 좋아요 7,632개
- Date Published: 2019. 4. 11.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=5rs06HiHBbY
인간관계가 좋은 사람들의 5가지 특징
건강한 인간관계란 ‘나도 좋고 너도 좋은 관계를 맺고 유지하는 능력’
건강한 인간관계란?
‘나도 좋고 너도 좋은 관계를 맺고 유지하는 능력’을 말한다.
하지만 서로 좋은 관계를 위해서는 건강한 바운더리의 다섯 가지 기능이 잘 작동해야 한다.
바운더리*가 건강한 사람들의 5가지 특징이 무엇인지 간단히 정리해보자.
*바운더리란?
인간관계에서 ‘나’와 ‘나 아닌 것’을 구분해주는 자아의 경계이자. 관계의 교류가 일어나는 통로다. 자아의 진짜 모습은 혼자 있을 때가 아니라 관계 안에서 바운더리라는 형태로 그 실체를 드러낸다.
1. 관계조절력
– 관계의 깊이를 조절하는 능력
이들은 관계 조절 능력이 있다. 이들의 바운더리는 유연하다. 이들은 대상과 친밀도에 따라 그 깊이와 거리를 조율하며 관계를 맺는다. 기본적으로 인간을 신뢰하되 합리적인 의심을 할 줄 알기 때문이다. 이들은 관계의 친밀도에 따라 더 깊이 교류하고 관계의 위험으로부터 자신을 보호할 수 있다.
2. 상호존중감
– 따로 또 같이
상호존중감을 가지고 있다. 자기존중감뿐 아니라 타인을 존중하기에 상호적인 관계를 맺는다. 그것은 이들이 자아중심성을 극복했기 때문이라기보다 자신의 자아중심성을 잘 인지하고 있기 때문이다. 이들은 자신에게 좋은 것이라 하더라도 상대는 싫어할 수 있다는 것, 상대와 나의 차이는 옳고 그름의 문제가 아니라 관점의 차이임을 알고 있다.
3. 마음을 헤아리는 마음
– 내 마음과 당신의 마음
상대의 마음과 함께 자신의 마음을 헤아릴 줄 안다. 이들은 정서적으로, 인지적으로, 실천적으로 공감할 줄 안다. 상대의 고통을 안타까워하며 위로와 친절을 베풀지만, 그렇다고 상대의 삶을 책임지려 하거나 휘두르려 하지 않는다. 이들은 상대를 위해 무엇이 필요한지를 고려할 줄 알고, 상대가 스스로 문제를 해결할 수 있도록 자신이 처한 상황에서 노력과 친절을 베푼다.
4. 갈등회복력
– 회피보다 복구가 중요해
갈등회복력이 높다. 이들은 관계가 가까워질수록 갈등을 피할 수 없다는 사실을 받아들인다. 다시 말해 이들은 갈등을 만들지 않고 좋은 관계를 가지려는 것이 아니라, 갈등을 풀어냄으로써 좋은 관계를 만들려고 한다. 이들은 갈등 상황에서 시시비비를 가리는 것이 아니라 상대의 마음을 이해하고 다시 연결하는 것을 중요하게 여기기 때문이다. 이들은 먼저 나서서 갈등을 풀려고 하며, 비교적 장기적이고 안정적인 관계를 만들어간다.
5. 솔직한 자기표현
– 과장된 두려움 버리기
자신을 솔직하게 표현한다. 이들은 자신의 마음에 바탕을 두고 표현한다. 단, 상대를 배려하지 않는 거친 솔직함이 아니라 상대를 배려한 부드러운 솔직함이다. 그러므로 이들이 자기 주장과 거절을 할 때는 정중함과 부드러움이 느껴진다. 그리고 이들은 단지 감정 표현에서만 솔직한 것이 아니다 . 자신의 기호・취향・관심사・욕구를 표현함으로써 자기 세계를 만들며, 이를 통해 비슷한 사람들과 자연스럽게 관계를 형성한다. 이들은 자기 세계를 가지고 있기에 상대에게 휘둘리지 않으며, 인간관계에 필요 이상 매달리지 않으며, 혼자서 기쁨을 만들어내는 능력이 있다.
어른인 당신의 인간관계가 계속해서 힘들다면 지금,『관계를 읽는 시간』을 가져야 합니다. 지금 읽어보기 >
건강한 관계
‘성적 자기결정권’
♣ 건강한 관계란?
나에게는 언제, 어디서, 누가, 어떻게 나의 몸을 만질 것인가를 결정할 권리가 있습니다.나에게는 언제, 어디서, 누구와 성적인 행위를 할 것인가를 결정할 권리가 있습니다.이것이입니다.다른 사람이 나에게 어느 정도 가까이 접근하도록 허용할 것인가도 나에게 달려있습니다.그리고 그런 결정에서는 상대방이 아니라 내가 주인이 되어야 합니다.친밀하고 신뢰할 수 있는 관계가 되면 나는 상대방이 나의 영역으로 들어올 수 있도록 허용해 유대감을 느끼기도 합니다.하지만, 나는 상대방의 접근에 의해 상처받을 수도 있습니다.상처받을 것이 두려워 다른 사람과 관계를 맺지 않으면 자신을 보호할 수는 있지만, 신뢰할 수 있는 관계를 경험할 수 없습니다.반면 관계맺음의 과정에서 자신이 주인이 되지 못하고 자신의 경계를 유지하지 못하면, 원하지 않는 타인이 접근하거나 침범하여 자신을 보호할 수 없게 되고 상처를 입게 됩니다.그러므로 자기 자신의 영역을 적절히 지키면서 다른 사람과의 관계를 형성하는 것이 건강한 인간관계를 형성하는데 매우 중요합니다.1. 적절한 신뢰관계를 형성합니다.2. 일단 자신을 조금만 드러내고 상대방이 어떻게 반응하는지 먼저 확인한 후 다음 행동을 결정합니다.3. 상대방이 신뢰할 수 있는 관계를 유지할 만한 사람인지 확인한 후, 그 사람과의 관계를 만들어갑니다.4. 새로운 사람과 관계를 형성하는 것이 자신에게 어떤 영향을 미칠지 먼저 생각해보고 결정합니다.5. 항상 먼저 자기 자신의 발전에 초점을 맞추어서 행동합니다.상대방이 무엇을 원하든 상관없이 자신의 원칙과 가치를 지킵니다.6. 성적인 행동은 나 자신의 생각과 욕구에 따라서 결정하되, 행동하기 전에 결과에 대해서 심사숙고 합니다.7. 친밀한 관계로의 발전은 천천히 진행합니다.8. 다른 사람이 언제 자기 자신의 영역에 침범하는지 주의합니다.9. 표현하지 않아도 친구나 애인이 내 마음을 잘 알아줄 것이라고, 혹은 그래야 한다고 생각해서는 안됩니다.10. 자신이 원하지 않는 음식, 선물, 접촉, 성행위에 대해서 “No”라고 말합니다.11. 나의 이익을 위해 다른 사람의 관대함을 이용하지 않습니다.12. 자존심을 지킵니다. 상대방이 나를 좋아하기를 바라는 마음에서 지나치게 베풀지 않습니다.13. 다른 사람이 자신의 관대함을 이용하지 않도록 주의합니다.14. 자신이 어떤 사람인지, 그리고 자신이 무엇을 원하는지 잘 알고 있어야 합니다.15. 자기 자신의 결정을 믿습니다.16. 자신의 욕구와 필요를 분명하게 이야기합니다.하지만 당신이 거절당할 수 있다는 사실도 알고 있어야 합니다.17. 자기 자신을 늘 친절, 사랑, 존경으로서 대합니다.
8: 건강한 인간관계를 구축함
“8: 건강한 인간관계를 구축함”, 『주 안에서 힘을 찾음: 정서적 회복 탄력성』(2020)
“8: 건강한 인간관계를 구축함”, 『주 안에서 힘을 찾음: 정서적 회복 탄력성』
이미지 8 건강한 인간관계를 구축함
[건강칼럼] 행복하고 건강한 가족 관계를 위한 방법
가장 가깝지만 어려운 관계, 가족 관계는 우리 삶에서 행복의 원천이 되기도 하지만 가장 큰 고충거리가 되기도 한다. 가족 관계를 행복하고 건강하게 꾸려나가는 방법은 무엇이 있을까?
◇ 가장 중요한 인간관계 가족, 노력이 필요하다
심리학자들은 연구를 통해 인간이 행복을 느끼는 큰 근원이 대인 관계라는 것을 거듭 밝혀왔다. 행복하게 살기 위해선 친밀한 인간관계가 중요하다는 것이다. 가족 관계는 모든 인간관계를 통틀어 가장 중요한 관계라고 할 수 있다. 가장 가까운 관계로 나의 마음에 큰 영향을 줄 뿐 아니라 모든 대인 관계의 원형이 되기 때문이다.
하지만 사람들은 가족 관계가 얼마나 중요한지 잊어버리곤 한다. 공기와 물처럼 늘 곁에 있는 것이어서 소중함을 잊는 것일까. 행복한 가족 관계를 위한 첫걸음은 무엇보다 가족 관계가 삶에서 중요한 관계라는 점을 알아차리는 것이다.
가장 가까운 사람들 앞에서 우리는 흔히 모든 방어를 벗어버리고 날 것 그대로의 모습을 보여주곤 한다. 밖에서는 그토록 예의 바르고 착하던 사람도 가족 앞에서는 마음 가는 대로 화를 내거나 심한 말을 하기도 한다. 너무나 익숙한 존재이기 때문에 혹은 어떤 행동을 해도 날 버리지 않을 사람이라고 생각하기 때문에 함부로 대하는 것이다. 하지만 가족은 당신이 가장 신경을 써야 할 귀한 존재이다.
가족들을 대할 때 그저 마음 가는 대로, 습관대로, 무의식에 따라 행동하는 것이 아니라 깨어 있는 알아차림 속에서 상대에게 귀하고 소중한 대접을 해줄 필요가 있다. 그러기 위해서는 의식적인 노력이 필요하다.
◇ 하루 한번, 작은 관심을 표현하자
의식적인 노력 가운데 하나가 작은 관심을 표현하는 것이다. 가령 나의 가족이 지나가는 말로 ‘나는 역 근처에 새로 생긴 빵집 카스테라가 맛있더라’라고 하면 기억해 두었다가 지나가는 길에 하나 사와 선물하는 것이다. 가끔 애정 어린 말이 담긴 짧은 손편지를 쓰거나 애정이 담긴 이모티콘을 써서 문자를 보내고, 한 두 송이 꽃을 선물하는 것도 좋은 방법이다. 퇴근한 배우자를 환한 얼굴로 맞이하며 고맙다고 표현하는 것도 좋다.
많은 돈과 시간이 필요하지 않은 일, 하지만 상대에 대한 관심과 애정을 표현하는 작은 실천은 생각보다 큰 효과를 가져온다. 이렇듯 평소에 차곡차곡 쌓아둔 관심과 애정은 가족의 위기 상황에 큰 보호막이 되어준다.
◇ 대화를 통해 상대에 대한 애정 지도를 그려라
상대방에 대해 많이 알고 있는 것도 중요하다. 상대방에 대한 지식을 많이 쌓아두는 것을 ‘애정 지도 그리기’라고 한다. 가령 나의 가족이 가장 좋아하는 음식, 좋아하는 책, 음악, 영화 등에 대한 것 뿐 아니라 싫어하는 것, 하고 싶어 하는 것, 평생의 소원, 어린 시절의 상처, 성장 과정의 추억 등 상대에 대해 궁금해 하고 알아두는 것이다.
가능하다면 가계도를 그리며 가족의 역사에 대해 이야기하는 시간을 갖는 것도 좋고 옛 추억의 일화를 상세하게 이야기하며 함께 행복감을 음미하는 것도 좋다. 이런 과정을 통해 상대를 이해하는 폭이 깊어지게 된다. 또한 작은 관심을 표현하기도 수월해질 뿐 아니라 유대감이 단단해지게 된다.
◇ 상대를 바꾸려 하지 않고 있는 그대로 이해하고 수용한다
가족은 심리적 안정감의 근원이 되는 관계이다. 우리는 사회생활을 하며 ‘너는 지금 있는 그대로 안된다. 바람직하게 바뀌어라’라는 메시지를 흔히 받게 된다. 이런 과정에서 심리적인 압박과 스트레스를 받게 되는데 가족 또한 나를 있는 그대로 받아주지 않는다면 어떻게 될까? 긍정적으로 변화하기는커녕 심리적인 불안정감 때문에 더 큰 스트레스만 받고 상황은 악화될 것이다. 나 또한 가족에게 있는 그대로 수용 받고 싶듯 나의 가족 또한 그럴 것이다.
수용과 변화의 역설이란 말이 있다. 상대를 바꾸려고 하면 상대는 더 고집스러워진다. 변화시키려고 하면 할수록 변화하지 않는 것이다. 그저 상대를 지금 모습 있는 그대로 수용하자. 상대가 오늘날의 모습에 이르기까지 그 마음을 이해할 수 있다면 더 금상첨화이다.
◇ 갈등이 있을 때에는 내가 무엇을 할 수 있을지 찾아 실천한다
갈등 상황에서 우리가 흔히 하는 실수는 바로 상대를 바꾸려 하는 것이다. 서로 화가 나 있는 갈등 상황에서 서로를 바꾸려고 하면 절대 바뀌지 않는다. 악화된 관계를 개선시키기 위한 가장 빠른 방법은 내가 먼저 바뀌는 것이다. 갈등에 기여한 나의 모습이 무엇인지 생각해보고 내가 실천할 수 있는 것을 찾아 행동한다. 가령 나의 부주의한 실수 때문에 배우자가 자주 지적을 하고 그 때문에 큰 싸움이 나기를 반복한다면 내가 실수를 줄이려면 무엇을 할 수 있을지 생각해보는 것이다.
가족 상담을 위해 상담실을 찾은 많은 사람들은 처음에는 ‘상대를 바꿔주세요!’ 요청하지만 상담의 과정을 통해 곧 깨닫게 된다. 상대는 나의 거울이었다는 것을. 상대에게서 보이는 결점만큼 나 또한 결점이 많은 인간이었다는 것을, 결점이 많은 우리가 만나 서로를 이해하고 수용하는 과정 그리고 사랑하는 사람과의 관계를 위해 하나씩 이루어지는 실천이 우리의 영혼을 치유하고 있었다는 것을 말이다.
가족 관계는 나를 가장 성장시키는 관계이다. 만약 당신이 지금 가족 갈등을 겪고 있다면 스스로를 축복해주자. 나를 한번 더 성장시킬 수 있는 중요한 기회를 마주했다는 뜻이니까.
[검진문의] 한국건강관리협회 대구광역시지부 건강검진센터(053)757-0500, http://daegu.kahp.or.kr
건강한 인간관계를 만들어 가려는 노력 (2부) 해가 되는 관계 피하는 나만의 시간
이미 내 인생에 해가 되는 사람과의 관계가 시작되어 엉켜버린 삶을 해결하기 위해서 저는 천천히 나만의 시간을 확보하는 데서 시작해요. 끊으려면 안 돼요. 찬찬히 살펴보다 보면 이 사람이 내 삶이 없을 때 나의 기억이 있고, 내 삶이 분명히 있었다는 거예요. 그때 나 혼자서 충분히 아름답다고 느끼는 순간들, 내가 좋아하는 시간들이 있는 거예요. 물리적으로 확보를 해요, 정말로. 내가 밥도 먹고, 잠도 자고… 그 사람과 함께하거나 그 사람을 생각하는 시간들이 있을 거예요. 그리고 또 내 시간이 있죠. 그런데 이렇게 내가 원치 않는 관계에 압도되어 있으신 분들은 물리적으로 그 시간 안에서 그 사람을 생각하는 시간, 그다음에 그 사람을 대하는 시간이 너무 많아요.
그러니까 30분씩 확보하는 거예요. 10분도 괜찮아요. 나 혼자서 산책을 갈 수도 있고요. 생각이 떠오르는 거 어쩔 수 없다고 인정을 해버리는 거예요. 그 사람이 아닌 나의 시간을 늘려가는 걸 하는 겁니다. 근데 그러다 보면 점점 그 사람이 나한테 주는 영향력이 옅어지게 될 수밖에 없어요. 그러다 보면 어느 임계점을 넘어가면 내가 원래 혼자서도 잘 지냈던 그 기억이 떠오르면서 ‘나는 꼭 이 사람이 있어야 존재할 수 있는 사람이 아니었는데, 그렇게 생각을 많이 하고 있었네…’라고 그 소중함을 새삼스럽게 다시 느끼게 되는 시점이 올 거예요.
그런데 그거를 처음부터 ‘이 관계를 끊어야 해!’ 이러면 더 안 되는 거예요. 반발심이 더 올라오고, 더 빠져들게 되고, 더 보고싶고, 가스라이팅이 더 심해지는 그런 상황이 될 수도 있겠죠. ‘우리는 다음 주까지 이 관계를 끊어낼 수 있어야 해.’ 그거는 지금 이 내 마음에는 너무 무리한 요구일 수도 있어요. ‘그래, 네가 지금 이 사람과의 관계가 없으면 두려움도 많이 느끼고 불안하니까 너 혼자서도 충분히 괜찮다는 시간들을 조금씩 너에게 선물해 줄게’, ‘이게 많이 쌓이면 너도 조금 안심이 될 거야.’ 천천히 다독이면서 내 시간들을 조금씩 찾아 나가는 거죠.
또 내가 이 사람과의 관계에 몰입하고 있었기 때문에 많이 잊고 있었지만, 사실 또 떠올려 보면 진심으로 나를 아껴주는 사람들도 많을 거예요. 가족일 수도 있고, 오래된 친구일 수도 있고… 그 사람들과의 관계를 조금씩 다시 회복해 나가는 것, 이게 많이 늘어나다 보면 이제는 이 관계를 정리할 수 있겠다는 자신감이 생길지도 모르겠어요.
포인트가 하나 있다면요. 그런 걸 할 때 불편한 생각이나 느낌이 올라온다는 것을 당연하게 여겨주는 것, 그 관계에 대한 생각이 완전히 없어져야 한다는 강박을 오히려 내려놓는 것이에요. 당연히 내가 책을 읽고 있어도 지금은 많이 떠오를 거예요. 당연히 힘든 느낌이 느껴질 거고, 이러면 안 될 것 같다는 두려움도 많이 올 거예요. 두려움이 올 수 있다는 걸 이해해 주는 거예요. 이해해 주면 그 힘든 느낌이 사라지는 것을 기대하는 것이 아니라 지금은 이렇게 힘들 수밖에 없을 거야, 이게 시작이라는 느낌을 나한테 주는 거죠. 조금 회복되다가도 그 느낌이 확 심해질 수 있어요.
내가 느끼기에는 관계에 대한 불안이 좋아졌다, 나빠졌다 하면서 제자리인 것 같지만, 사실 조금씩 발전해 가고 있어요. 주식도 오르려면 조정을 받아야 한다고 하죠. 그런데 우상향을 하는 거예요. 관계에 대한 마음도 내가 끊임없이 나를 소중히 하는 노력을 하고 있으니까요. 때로 조정이 될지라도 내가 나를 소중히 한다는 그 느낌, 그 시간들이 쌓여가겠죠.
그렇게 혼자 있는 시간에 나에게 도움이 되는, 안전한 기분이 들게끔 만드는 사람들을 찾는 방법을 말씀드리고 싶어요. 아까 그런 사람들이랑 있을 때 스스로의 마음을 보면 좋겠다는 느낌을 말씀드렸잖아요. 조금 더 구체적으로 한번 얘기를 해 보면, 관계를 하고 있을 때 내가 요구받는다는 느낌이 덜 들 것 같아요. 이 사람이 뭔가 ‘나한테 원하는 게 뭘까?’ 이런 걸 고민하게 하거나 ‘내가 이 사람에게 필요한 것들을 잘 제공해 주고 있을까?’ 그렇게 계속 스스로 평가하고, ‘아, 이 사람한테 내가 잘 보이고 있을까?’, ‘이 사람이 나를 괜찮게 생각하고 있나?’ 그 사람이 나를 어떻게 생각하는지를 평가하느라 쓰이는 신경이나 에너지의 소모가 덜한 사람들이 있을 거예요.
지금 만나시는 분들, 또 교류하셨던 분들 생각해 보시면 그런 느낌이 드는 사람이 있고, 아닌 사람이 있을 거예요. 그렇게 저는 구분이 되는 것 같아요. 조금 더 맥락을 들여다 보면 흑백처럼 이런 사람은 편안하고 안전한 사람, 이런 사람은 불편하고 안 좋은 사람으로 나눌 수가 없다고 믿는 입장이거든요. 사람들이 마음이 다 달라서 내가 너무 싫어하는 그 사람도 사랑하는 사람이 있고, 가족이 있을 것이고, 친구들이 있을 거라는 거죠. 나는 상상이 안 되는데 그 사람은 또 내가 그렇게 나름대로 좋은 관계를 맺는 모습을 상상 못 할 거예요.
잘 맞는 사람, 안 맞는 사람이 존재할 거고 나한테 알맞은 사람을 찾아가는 과정이지, 객관적인 어떤 기준을 바탕으로 이 사람은 참 괜찮고 좋은 사람이라는 것을 찾아가는 게 아닐 거라고 저는 보거든요. 그래서 나랑 잘 맞는 사람을 찾아가고, 우리가 관계를 이어 나가도 내가 상처받지 않고 우리가 서로 결이 비슷하게 잘 갈 수 있는 사람을 찾아가는 과정이니까 자연스러운 느낌을 느끼게 해 주는 사람, 그런 사람을 찾으시다 보면… 사실 찾는다는 표현도 안 맞을 수도 있고요. 내가 편견 없이 사람을 대하면서 시간을 보내보는데, ‘마음이 좀 부드럽다’, ‘자연스러운 것 같다’, 만나기 전, 만난 다음에 여러 생각이 많이 들지 않고 그냥 자연스럽게 ‘내 모습 그대로 있다가 오는 느낌을 주는구나…’ 그런 사람을 가까이하셔도 괜찮을 것 같아요.
나 스스로에 따라서 주변 사람들이 달라질 수 있어요. 그래서 나 자신에 대한 가치를 올리고, 주변을 좋은 사람들로 세팅하기 위해서는 ‘내가 모든 사람에게 잘 보여야 해’ 혹은 ‘내가 모든 사람에게 필요한 도움을 줘야 해.’ 이런 압박감을 내려놔야 할 것 같아요. 괜찮은 사람이어야 하고, 모든 사람과 잘 맞출 수 있어야 하고, 잘 지낼 수 있어야 한다는 생각이 강하다면 내 마음을 돌아보는 게 아니라 이런 나와 관계를 하고 있는 타인이 나를 어떻게 볼지에 대해서 계속해서 고민하고 생각을 반복하게 되고, 또 나도 모르게 무식적으로 좋은 인상을 줘야 하고 잘 지내야 하니까 맞춰가는 과정에서 내가 지금 이 사람과의 관계에서 어떤 느낌을 느끼고 있는지를 잘 잃어버리게 되는 거예요.
착취적인 관계라고 표현을 하잖아요. 그런 분들이랑 면담을 많이 해 보면 아주 역설적이게도 내가 모든 사람에게 사랑받아야 하고, 인정받아야 하고, 잘못 보이면 안 되고, 상대방이 나를 미워하면 안 된다는 생각이 좀 많이 들어있어요. 제가 아까 관계에 대해서 관점을 말씀을 드렸잖아요. 한 사람으로도 충분한 우리가 조금 더 나은 삶이나 나은 마음을 위해서 교류하는 과정이라고 저는 생각을 하기 때문에, 그런 관점에서 본다면 당연히 잘 못 지내는 사람도 있는 거예요.
그럴 수 있다는 것을 내가 인정하고, 내가 모든 사람에게 사랑받을 수는 없다는 그 당연한 불안정성도 우리가 이해해 주고, 누가 더 좋은 사람, 나쁜 사람, 내가 부족한 사람, 아닌 사람의 문제가 아니라 세상에는 너무 많은 사람 수만큼 가치관이 존재하니까 잘 맞는 사람이 있을 수도 있고, 아닐 수도 있다는 걸 전제로 해서 자연스러운 내 마음으로 관계를 대하고 있다면 그게 좀 힘들게 느껴지는 사람과도 있는 그대로의 내 마음으로 너무 편안할 수 있을 거고요. 내 삶을 더 만족스럽게 느껴지게 하는 사람들을 더 가까이할 수 있게 되겠죠.
거꾸로 말하면 내가 관계에서 힘들게 느끼고, 뭔가 착취적이고, 내 삶이 더 버겁게 느껴지는 관계가 이어질 때 상대방은 오히려 나로 인해서 이득을 보고 있을 가능성이 높거든요. 감정적인 이득이든, 사회경제적인 이득이든, 그런 포인트들이 있을 수 있고, 보통은 그런 관계에 대해서 멀어지려고 하죠. 내가 모든 사람을 만족시켜야 하고, 절대 미움받으면 안 된다는 마음이 크면 그런 관계일수록 역설적으로 내가 더 노력하게 되겠죠. 그래서 어떤 현상이 잘 일어나냐면 직장 생활이든, 학교생활이든, 나와 관계가 좋고 나를 웃게 하고 나를 행복하게 하는 사람에 대해서 고민을 하는 게 아니고, 힘들게 하는 사람에 대해서 하루 종일 고민하면서 지낼 때가 많잖아요. 그래서 오히려 그런 관계에 더 몰입되는 거죠.
내가 어쩔 수 없다는 것을 인정하고 나면 좀 잘 못 지내는 사람도 존재하지만, 반대급부로 내가 잘 지내는 사람들과의 관계에 더 몰입을 할 수 있게 되죠. 그런 것들을 반복하고 정말로 스스로를 더 소중히 여기게 하는 사람들과의 하루를 같이 보내고 생각하는 시간을 늘려간다면 내 곁에 서로를 더 소중히 여길 수 있는 사람들이 많아지고, 나를 힘들게 하는 사람들은 적어지지 않을까 그런 생각이 드네요.
그러니까 내 가치를 올리기 위해서 모든 사람들에게 잘 보이려고 하는 게 아니라 오히려 그런 것들을 내려놔야 조금 더 내 주변에 좋은 사람들로 세팅을 할 수 있다는 생각도 맞아요. 그 가치라는 부분도 많은 사람들에게 사랑받고, 존중받고, 인정받는 게 당연히 좋은 거라는 마음이 숨어있나 봐요. 저는 조금 다르게 그런 가치를 생각하는 것도, 그냥 나 한 사람이 내 한몫의 행복을 잘 만들어가는 게 저는 삶의 가치라고 생각하거든요. 그런 면에서 내가 모든 사람에게 사랑받거나 인정받을 필요도 당연히 없는 거고요.
물론 모든 사람에게 사랑받는다는 건 당연히 좋겠지만, 로또가 되면 당연히 좋지만 잘 안되는 것처럼 내가 모든 사람에게 다 존중받을 수 없고, 우리가 완벽할 수 없으니까 그걸 받아들이고 나면 ‘내 마음이 이렇게 못 지내면 안 되는데 어떡하지?’라는 문제를 분석하는 관점에서 ‘아, 내 삶에는 이렇게 나를 소중하게 여겨주고, 같이 관계를 맺으면 좋은 사람들이 존재하는구나…’라는 시선이 좀 옮겨와 지는 거죠. 내가 자연스럽게 내 마음으로 있을 수 있고, 내 삶을 더 좋게 하는 사람들에 대한 그런 생각들이 더 늘어나고 이 사람들과 교류하는 것들을 늘려가는 관점으로 하다 보면 자연스럽게 내 곁에는 나를 소중하게 여겨주는 사람들이 더 많이 늘어날 거고요.
내가 하루에 사람들에 대해서 생각하는 시간들도 나를 힘들게 하는 사람과 ‘어떻게 하면 잘 지내지?’라는 관점에서 ‘아, 내 인생에는 이렇게 좋은 사람들이 많이 있지!’라는 관점으로 넘어오게 될 것 같아요. 재발견하는 느낌도 있는 것 같아요. 고민을 많이 하지 않아도 ‘이 사람은 내 삶에서 참 좋은 사람이지!’라고 느껴지게 하는 사람들도 사실 많이 있을 수도 있거든요. 이렇게 우리의 인간관계에서 나에게 안전한 사람을 찾는 방법과 해가 되는 사람을 어떻게 피하는지, 그리고 더 가치 있는 인간관계를 세팅하기 위한 마음가짐에 관해서 이야기해 봤습니다. 감사합니다.
Top 23 건강한 인간 관계 All Answers
건강한 인간관계에서 꼭 필요한 것
건강한 인간관계에서 꼭 필요한 것
인간관계가 좋은 사람들의 5가지 특징
Article author: brunch.co.kr
Reviews from users: 9002 Ratings
Ratings Top rated: 3.4
Lowest rated: 1
Summary of article content: Articles about 인간관계가 좋은 사람들의 5가지 특징 건강한 인간관계란? ‘나도 좋고 너도 좋은 관계를 맺고 유지하는 능력’을 말한다. 하지만 서로 좋은 관계를 위해서는 건강한 바운더리의 다섯 … …
Most searched keywords: Whether you are looking for 인간관계가 좋은 사람들의 5가지 특징 건강한 인간관계란? ‘나도 좋고 너도 좋은 관계를 맺고 유지하는 능력’을 말한다. 하지만 서로 좋은 관계를 위해서는 건강한 바운더리의 다섯 … 건강한 인간관계란 ‘나도 좋고 너도 좋은 관계를 맺고 유지하는 능력’ | 건강한 인간관계란?‘나도 좋고 너도 좋은 관계를 맺고 유지하는 능력’을 말한다. 하지만 서로 좋은 관계를 위해서는 건강한 바운더리의 다섯 가지 기능이 잘 작동해야 한다. 바운더리*가 건강한 사람들의 5가지 특징이 무엇인지 간단히 정리해보자. *바운더리란?인간관계에서 ‘나’와 ‘나 아닌 것’을 구분해주는 자아의 경계이자. 관계의 교류가 일어나는 통로다.
Table of Contents:
1 관계조절력
– 관계의 깊이를 조절하는 능력
2 상호존중감
– 따로 또 같이
3 마음을 헤아리는 마음
– 내 마음과 당신의 마음
4 갈등회복력
– 회피보다 복구가 중요해
5 솔직한 자기표현
– 과장된 두려움 버리기
인간관계가 좋은 사람들의 5가지 특징
Read More
ì¼ì±ìì¸ë³ì – ë¹ë¨ììì§
Article author: webzine.samsunghospital.com
Reviews from users: 18214 Ratings
Ratings Top rated: 4.5
Lowest rated: 1
Summary of article content: Articles about ì¼ì±ìì¸ë³ì – ë¹ë¨ììì§ 관계 조절 능력이 있다. 건강한 인간관계를 가진 사람들의 바운더리는 유연합니다. · 상호 존중감을 가지고 있다. · 상대의 마음과 함께 자신의 마음을 헤아릴 줄 안다. …
Most searched keywords: Whether you are looking for ì¼ì±ìì¸ë³ì – ë¹ë¨ììì§ 관계 조절 능력이 있다. 건강한 인간관계를 가진 사람들의 바운더리는 유연합니다. · 상호 존중감을 가지고 있다. · 상대의 마음과 함께 자신의 마음을 헤아릴 줄 안다.
Table of Contents:
ì¼ì±ë¹ë¨ììì§
Vol 298
ê±´ê°í ê´ê³ë¥¼ ì ì§íë í¹ì§
ì¼ì±ìì¸ë³ì – ë¹ë¨ììì§
Read More
8: ê±´ê°í ì¸ê°ê´ê³ë¥¼ 구ì¶í¨
Article author: www.churchofjesuschrist.org
Reviews from users: 48627 Ratings
Ratings Top rated: 4.3
Lowest rated: 1
Summary of article content: Articles about 8: ê±´ê°í ì¸ê°ê´ê³ë¥¼ 구ì¶í¨ 8: 건강한 인간관계를 구축함. … 인간관계는 중요하다. 인간관계를 쌓는다. 이해심을 가지며, 섣불리 판단하지 않는다. “나” 전달법으로 대화한다. 사랑을 베푼다. …
Most searched keywords: Whether you are looking for 8: ê±´ê°í ì¸ê°ê´ê³ë¥¼ 구ì¶í¨ 8: 건강한 인간관계를 구축함. … 인간관계는 중요하다. 인간관계를 쌓는다. 이해심을 가지며, 섣불리 판단하지 않는다. “나” 전달법으로 대화한다. 사랑을 베푼다. 8: ê±´ê°í ì¸ê°ê´ê³ë¥¼ 구ì¶í¨
Table of Contents:
ëì ê¸°ì´ ì리
ì ìì ê°ì¹ì 기ì
8: ê±´ê°í ì¸ê°ê´ê³ë¥¼ 구ì¶í¨
Read More
건강한 관계 – 양성평등센터
Article author: site.hanyang.ac.kr
Reviews from users: 40207 Ratings
Ratings Top rated: 3.1
Lowest rated: 1
Summary of article content: Articles about 건강한 관계 – 양성평등센터 친밀하고 신뢰할 수 있는 관계가 되면 나는 상대방이 나의 영역으로 들어올 수 있도록 … 과의 관계를 형성하는 것이 건강한 인간관계를 형성하는데 매우 중요합니다. …
Most searched keywords: Whether you are looking for 건강한 관계 – 양성평등센터 친밀하고 신뢰할 수 있는 관계가 되면 나는 상대방이 나의 영역으로 들어올 수 있도록 … 과의 관계를 형성하는 것이 건강한 인간관계를 형성하는데 매우 중요합니다.
Table of Contents:
전체메뉴
전체메뉴
건강한 데이트관계
건강한 관계 – 양성평등센터
Read More
[건강칼럼] 행복하고 건강한 가족 관계를 위한 방법Article author: gmilbo.net
Reviews from users: 25623 Ratings
Ratings Top rated: 4.3
Lowest rated: 1
Summary of article content: Articles about [건강칼럼] 행복하고 건강한 가족 관계를 위한 방법 가장 중요한 인간관계 가족, 노력이 필요하다. 심리학자들은 연구를 통해 인간이 행복을 느끼는 큰 근원이 대인 관계라는 것을 거듭 밝혀왔다. …
Most searched keywords: Whether you are looking for [건강칼럼] 행복하고 건강한 가족 관계를 위한 방법 가장 중요한 인간관계 가족, 노력이 필요하다. 심리학자들은 연구를 통해 인간이 행복을 느끼는 큰 근원이 대인 관계라는 것을 거듭 밝혀왔다. 구미일보구미지역의 소식을 전하는 발빠른 뉴스
Table of Contents:
Search
인기기사
[건강칼럼] 행복하고 건강한 가족 관계를 위한 방법Read More
건강한 인간관계 – YES24
Article author: www.yes24.com
Reviews from users: 23441 Ratings
Ratings Top rated: 3.4
Lowest rated: 1
Summary of article content: Articles about 건강한 인간관계 – YES24 울산대학교 교양과목인 `인간관계훈련` 을 위한 교재이다. 더불어 살면서 부딪히기보다 차라리 혼자서 고독을 삼키겠다는 세대를 위해, … …
Most searched keywords: Whether you are looking for 건강한 인간관계 – YES24 울산대학교 교양과목인 `인간관계훈련` 을 위한 교재이다. 더불어 살면서 부딪히기보다 차라리 혼자서 고독을 삼키겠다는 세대를 위해, … 울산대학교 교양과목인 `인간관계훈련` 을 위한 교재이다. 더불어 살면서 부딪히기보다 차라리 혼자서 고독을 삼키겠다는 세대를 위해, 단순한 지식 쌓기 식의 교양을 뛰어넘는 실용적이며 실천적인 내용으로 구성했다. 제 1부에서는 건강한 인간관계의 의미를 생각해 보…건강한 인간관계,박문태 등저, 울산대학교출판부, 9788978682107, 89786821039788978682107,8978682103
Table of Contents:
YES24 카테고리 리스트
YES24 유틸메뉴
어깨배너
빠른분야찾기
윙배너
슈퍼특가
이책아나!
김정현 아나운서가 추천하는 인생 도서
마이 예스24
최근 본 상품
단독 판매
마케팅 텍스트 배너
웹진채널예스
건강한 인간관계
건강한 인간관계
건강한 인간관계 – YES24
Read More
‘건강한 관계’를 위한 5가지 지침 : 네이버 포스트
Article author: post.naver.com
Reviews from users: 35247 Ratings
Ratings Top rated: 4.5
Lowest rated: 1
Summary of article content: Articles about ‘건강한 관계’를 위한 5가지 지침 : 네이버 포스트 프로젝트 책임자였던 로버트 왈딩거 박사와 연구진은 “행복하고 건강한 관계를 맺은 사람은 행복하고 장수했지만, 인간관계가 어렵거나 힘들었던 사람 … …
Most searched keywords: Whether you are looking for ‘건강한 관계’를 위한 5가지 지침 : 네이버 포스트 프로젝트 책임자였던 로버트 왈딩거 박사와 연구진은 “행복하고 건강한 관계를 맺은 사람은 행복하고 장수했지만, 인간관계가 어렵거나 힘들었던 사람 …
Table of Contents:
‘건강한 관계’를 위한 5가지 지침 : 네이버 포스트
Read More
건강한 인간관계 유지하는 방법
Article author: wellchan.tistory.com
Reviews from users: 5690 Ratings
Ratings Top rated: 4.2
Lowest rated: 1
Summary of article content: Articles about 건강한 인간관계 유지하는 방법 신체적인 건강도 중요하지만 사람은 혼자서는 살 수 없는 동물이다. 가족 또는 친구 아니면 동료 그 외 동호회 등 다양한 커뮤니티에 속해서 우리는 … …
Most searched keywords: Whether you are looking for 건강한 인간관계 유지하는 방법 신체적인 건강도 중요하지만 사람은 혼자서는 살 수 없는 동물이다. 가족 또는 친구 아니면 동료 그 외 동호회 등 다양한 커뮤니티에 속해서 우리는 … 신체적인 건강도 중요하지만 사람은 혼자서는 살 수 없는 동물이다. 가족 또는 친구 아니면 동료 그 외 동호회 등 다양한 커뮤니티에 속해서 우리는 관계를 쌓아가며 삶을 지속하게 된다. 몸이 건강해야 행복할 수..
Table of Contents:
타인에 대한 기대감을 내려놓아라
옆에 있어주는 것만으로도 감사하자
우리는 관계 안에 있지만 독립적인 존재라는 걸 기억하자
건강한 인간관계는 언제나 동등해야 한다
태그
‘건강정보’ Related Articles
티스토리툴바
건강한 인간관계 유지하는 방법
Read More
See more articles in the same category here: 1111.com.vn/ko/blog.
인간관계가 좋은 사람들의 5가지 특징
건강한 인간관계란 ‘나도 좋고 너도 좋은 관계를 맺고 유지하는 능력’ 건강한 인간관계란? ‘나도 좋고 너도 좋은 관계를 맺고 유지하는 능력’을 말한다. 하지만 서로 좋은 관계를 위해서는 건강한 바운더리의 다섯 가지 기능이 잘 작동해야 한다. 바운더리*가 건강한 사람들의 5가지 특징이 무엇인지 간단히 정리해보자. *바운더리란? 인간관계에서 ‘나’와 ‘나 아닌 것’을 구분해주는 자아의 경계이자. 관계의 교류가 일어나는 통로다. 자아의 진짜 모습은 혼자 있을 때가 아니라 관계 안에서 바운더리라는 형태로 그 실체를 드러낸다. 1. 관계조절력 – 관계의 깊이를 조절하는 능력 이들은 관계 조절 능력이 있다. 이들의 바운더리는 유연하다. 이들은 대상과 친밀도에 따라 그 깊이와 거리를 조율하며 관계를 맺는다. 기본적으로 인간을 신뢰하되 합리적인 의심을 할 줄 알기 때문이다. 이들은 관계의 친밀도에 따라 더 깊이 교류하고 관계의 위험으로부터 자신을 보호할 수 있다. 2. 상호존중감 – 따로 또 같이 상호존중감을 가지고 있다. 자기존중감뿐 아니라 타인을 존중하기에 상호적인 관계를 맺는다. 그것은 이들이 자아중심성을 극복했기 때문이라기보다 자신의 자아중심성을 잘 인지하고 있기 때문이다. 이들은 자신에게 좋은 것이라 하더라도 상대는 싫어할 수 있다는 것, 상대와 나의 차이는 옳고 그름의 문제가 아니라 관점의 차이임을 알고 있다. 3. 마음을 헤아리는 마음 – 내 마음과 당신의 마음 상대의 마음과 함께 자신의 마음을 헤아릴 줄 안다. 이들은 정서적으로, 인지적으로, 실천적으로 공감할 줄 안다. 상대의 고통을 안타까워하며 위로와 친절을 베풀지만, 그렇다고 상대의 삶을 책임지려 하거나 휘두르려 하지 않는다. 이들은 상대를 위해 무엇이 필요한지를 고려할 줄 알고, 상대가 스스로 문제를 해결할 수 있도록 자신이 처한 상황에서 노력과 친절을 베푼다. 4. 갈등회복력 – 회피보다 복구가 중요해 갈등회복력이 높다. 이들은 관계가 가까워질수록 갈등을 피할 수 없다는 사실을 받아들인다. 다시 말해 이들은 갈등을 만들지 않고 좋은 관계를 가지려는 것이 아니라, 갈등을 풀어냄으로써 좋은 관계를 만들려고 한다. 이들은 갈등 상황에서 시시비비를 가리는 것이 아니라 상대의 마음을 이해하고 다시 연결하는 것을 중요하게 여기기 때문이다. 이들은 먼저 나서서 갈등을 풀려고 하며, 비교적 장기적이고 안정적인 관계를 만들어간다. 5. 솔직한 자기표현 – 과장된 두려움 버리기 자신을 솔직하게 표현한다. 이들은 자신의 마음에 바탕을 두고 표현한다. 단, 상대를 배려하지 않는 거친 솔직함이 아니라 상대를 배려한 부드러운 솔직함이다. 그러므로 이들이 자기 주장과 거절을 할 때는 정중함과 부드러움이 느껴진다. 그리고 이들은 단지 감정 표현에서만 솔직한 것이 아니다 . 자신의 기호・취향・관심사・욕구를 표현함으로써 자기 세계를 만들며, 이를 통해 비슷한 사람들과 자연스럽게 관계를 형성한다. 이들은 자기 세계를 가지고 있기에 상대에게 휘둘리지 않으며, 인간관계에 필요 이상 매달리지 않으며, 혼자서 기쁨을 만들어내는 능력이 있다. 어른인 당신의 인간관계가 계속해서 힘들다면 지금,『관계를 읽는 시간』을 가져야 합니다. 지금 읽어보기 >
건강한 관계
‘성적 자기결정권’ ♣ 건강한 관계란? 나에게는 언제, 어디서, 누가, 어떻게 나의 몸을 만질 것인가를 결정할 권리가 있습니다.나에게는 언제, 어디서, 누구와 성적인 행위를 할 것인가를 결정할 권리가 있습니다.이것이입니다.다른 사람이 나에게 어느 정도 가까이 접근하도록 허용할 것인가도 나에게 달려있습니다.그리고 그런 결정에서는 상대방이 아니라 내가 주인이 되어야 합니다.친밀하고 신뢰할 수 있는 관계가 되면 나는 상대방이 나의 영역으로 들어올 수 있도록 허용해 유대감을 느끼기도 합니다.하지만, 나는 상대방의 접근에 의해 상처받을 수도 있습니다.상처받을 것이 두려워 다른 사람과 관계를 맺지 않으면 자신을 보호할 수는 있지만, 신뢰할 수 있는 관계를 경험할 수 없습니다.반면 관계맺음의 과정에서 자신이 주인이 되지 못하고 자신의 경계를 유지하지 못하면, 원하지 않는 타인이 접근하거나 침범하여 자신을 보호할 수 없게 되고 상처를 입게 됩니다.그러므로 자기 자신의 영역을 적절히 지키면서 다른 사람과의 관계를 형성하는 것이 건강한 인간관계를 형성하는데 매우 중요합니다.1. 적절한 신뢰관계를 형성합니다.2. 일단 자신을 조금만 드러내고 상대방이 어떻게 반응하는지 먼저 확인한 후 다음 행동을 결정합니다.3. 상대방이 신뢰할 수 있는 관계를 유지할 만한 사람인지 확인한 후, 그 사람과의 관계를 만들어갑니다.4. 새로운 사람과 관계를 형성하는 것이 자신에게 어떤 영향을 미칠지 먼저 생각해보고 결정합니다.5. 항상 먼저 자기 자신의 발전에 초점을 맞추어서 행동합니다.상대방이 무엇을 원하든 상관없이 자신의 원칙과 가치를 지킵니다.6. 성적인 행동은 나 자신의 생각과 욕구에 따라서 결정하되, 행동하기 전에 결과에 대해서 심사숙고 합니다.7. 친밀한 관계로의 발전은 천천히 진행합니다.8. 다른 사람이 언제 자기 자신의 영역에 침범하는지 주의합니다.9. 표현하지 않아도 친구나 애인이 내 마음을 잘 알아줄 것이라고, 혹은 그래야 한다고 생각해서는 안됩니다.10. 자신이 원하지 않는 음식, 선물, 접촉, 성행위에 대해서 “No”라고 말합니다.11. 나의 이익을 위해 다른 사람의 관대함을 이용하지 않습니다.12. 자존심을 지킵니다. 상대방이 나를 좋아하기를 바라는 마음에서 지나치게 베풀지 않습니다.13. 다른 사람이 자신의 관대함을 이용하지 않도록 주의합니다.14. 자신이 어떤 사람인지, 그리고 자신이 무엇을 원하는지 잘 알고 있어야 합니다.15. 자기 자신의 결정을 믿습니다.16. 자신의 욕구와 필요를 분명하게 이야기합니다.하지만 당신이 거절당할 수 있다는 사실도 알고 있어야 합니다.17. 자기 자신을 늘 친절, 사랑, 존경으로서 대합니다.
[건강칼럼] 행복하고 건강한 가족 관계를 위한 방법가장 가깝지만 어려운 관계, 가족 관계는 우리 삶에서 행복의 원천이 되기도 하지만 가장 큰 고충거리가 되기도 한다. 가족 관계를 행복하고 건강하게 꾸려나가는 방법은 무엇이 있을까? ◇ 가장 중요한 인간관계 가족, 노력이 필요하다 심리학자들은 연구를 통해 인간이 행복을 느끼는 큰 근원이 대인 관계라는 것을 거듭 밝혀왔다. 행복하게 살기 위해선 친밀한 인간관계가 중요하다는 것이다. 가족 관계는 모든 인간관계를 통틀어 가장 중요한 관계라고 할 수 있다. 가장 가까운 관계로 나의 마음에 큰 영향을 줄 뿐 아니라 모든 대인 관계의 원형이 되기 때문이다. 하지만 사람들은 가족 관계가 얼마나 중요한지 잊어버리곤 한다. 공기와 물처럼 늘 곁에 있는 것이어서 소중함을 잊는 것일까. 행복한 가족 관계를 위한 첫걸음은 무엇보다 가족 관계가 삶에서 중요한 관계라는 점을 알아차리는 것이다. 가장 가까운 사람들 앞에서 우리는 흔히 모든 방어를 벗어버리고 날 것 그대로의 모습을 보여주곤 한다. 밖에서는 그토록 예의 바르고 착하던 사람도 가족 앞에서는 마음 가는 대로 화를 내거나 심한 말을 하기도 한다. 너무나 익숙한 존재이기 때문에 혹은 어떤 행동을 해도 날 버리지 않을 사람이라고 생각하기 때문에 함부로 대하는 것이다. 하지만 가족은 당신이 가장 신경을 써야 할 귀한 존재이다. 가족들을 대할 때 그저 마음 가는 대로, 습관대로, 무의식에 따라 행동하는 것이 아니라 깨어 있는 알아차림 속에서 상대에게 귀하고 소중한 대접을 해줄 필요가 있다. 그러기 위해서는 의식적인 노력이 필요하다. ◇ 하루 한번, 작은 관심을 표현하자 의식적인 노력 가운데 하나가 작은 관심을 표현하는 것이다. 가령 나의 가족이 지나가는 말로 ‘나는 역 근처에 새로 생긴 빵집 카스테라가 맛있더라’라고 하면 기억해 두었다가 지나가는 길에 하나 사와 선물하는 것이다. 가끔 애정 어린 말이 담긴 짧은 손편지를 쓰거나 애정이 담긴 이모티콘을 써서 문자를 보내고, 한 두 송이 꽃을 선물하는 것도 좋은 방법이다. 퇴근한 배우자를 환한 얼굴로 맞이하며 고맙다고 표현하는 것도 좋다. 많은 돈과 시간이 필요하지 않은 일, 하지만 상대에 대한 관심과 애정을 표현하는 작은 실천은 생각보다 큰 효과를 가져온다. 이렇듯 평소에 차곡차곡 쌓아둔 관심과 애정은 가족의 위기 상황에 큰 보호막이 되어준다. ◇ 대화를 통해 상대에 대한 애정 지도를 그려라 상대방에 대해 많이 알고 있는 것도 중요하다. 상대방에 대한 지식을 많이 쌓아두는 것을 ‘애정 지도 그리기’라고 한다. 가령 나의 가족이 가장 좋아하는 음식, 좋아하는 책, 음악, 영화 등에 대한 것 뿐 아니라 싫어하는 것, 하고 싶어 하는 것, 평생의 소원, 어린 시절의 상처, 성장 과정의 추억 등 상대에 대해 궁금해 하고 알아두는 것이다. 가능하다면 가계도를 그리며 가족의 역사에 대해 이야기하는 시간을 갖는 것도 좋고 옛 추억의 일화를 상세하게 이야기하며 함께 행복감을 음미하는 것도 좋다. 이런 과정을 통해 상대를 이해하는 폭이 깊어지게 된다. 또한 작은 관심을 표현하기도 수월해질 뿐 아니라 유대감이 단단해지게 된다. ◇ 상대를 바꾸려 하지 않고 있는 그대로 이해하고 수용한다 가족은 심리적 안정감의 근원이 되는 관계이다. 우리는 사회생활을 하며 ‘너는 지금 있는 그대로 안된다. 바람직하게 바뀌어라’라는 메시지를 흔히 받게 된다. 이런 과정에서 심리적인 압박과 스트레스를 받게 되는데 가족 또한 나를 있는 그대로 받아주지 않는다면 어떻게 될까? 긍정적으로 변화하기는커녕 심리적인 불안정감 때문에 더 큰 스트레스만 받고 상황은 악화될 것이다. 나 또한 가족에게 있는 그대로 수용 받고 싶듯 나의 가족 또한 그럴 것이다. 수용과 변화의 역설이란 말이 있다. 상대를 바꾸려고 하면 상대는 더 고집스러워진다. 변화시키려고 하면 할수록 변화하지 않는 것이다. 그저 상대를 지금 모습 있는 그대로 수용하자. 상대가 오늘날의 모습에 이르기까지 그 마음을 이해할 수 있다면 더 금상첨화이다. ◇ 갈등이 있을 때에는 내가 무엇을 할 수 있을지 찾아 실천한다 갈등 상황에서 우리가 흔히 하는 실수는 바로 상대를 바꾸려 하는 것이다. 서로 화가 나 있는 갈등 상황에서 서로를 바꾸려고 하면 절대 바뀌지 않는다. 악화된 관계를 개선시키기 위한 가장 빠른 방법은 내가 먼저 바뀌는 것이다. 갈등에 기여한 나의 모습이 무엇인지 생각해보고 내가 실천할 수 있는 것을 찾아 행동한다. 가령 나의 부주의한 실수 때문에 배우자가 자주 지적을 하고 그 때문에 큰 싸움이 나기를 반복한다면 내가 실수를 줄이려면 무엇을 할 수 있을지 생각해보는 것이다. 가족 상담을 위해 상담실을 찾은 많은 사람들은 처음에는 ‘상대를 바꿔주세요!’ 요청하지만 상담의 과정을 통해 곧 깨닫게 된다. 상대는 나의 거울이었다는 것을. 상대에게서 보이는 결점만큼 나 또한 결점이 많은 인간이었다는 것을, 결점이 많은 우리가 만나 서로를 이해하고 수용하는 과정 그리고 사랑하는 사람과의 관계를 위해 하나씩 이루어지는 실천이 우리의 영혼을 치유하고 있었다는 것을 말이다. 가족 관계는 나를 가장 성장시키는 관계이다. 만약 당신이 지금 가족 갈등을 겪고 있다면 스스로를 축복해주자. 나를 한번 더 성장시킬 수 있는 중요한 기회를 마주했다는 뜻이니까. [검진문의] 한국건강관리협회 대구광역시지부 건강검진센터 (053)757-0500, http://daegu.kahp.or.kr
So you have finished reading the 건강한 인간 관계 topic article, if you find this article useful, please share it. Thank you very much. See more: 건강한 친구관계, 건강한 가족이 되기 위한 노력, 가족 인간관계, 건강하지 않은 관계
키워드에 대한 정보 건강한 인간 관계
다음은 Bing에서 건강한 인간 관계 주제에 대한 검색 결과입니다. 필요한 경우 더 읽을 수 있습니다.
이 기사는 인터넷의 다양한 출처에서 편집되었습니다. 이 기사가 유용했기를 바랍니다. 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오. 매우 감사합니다!
사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 건강한 인간관계에서 꼭 필요한 것
- 인간관계
- 관계를읽는시간
- 문요한
- 바운더리심리학
- 성장심리학
- 심리학
- 정신분석학
- 정신상담
- 우울증
- 착함
- 체인지그라운드
- changeground
- 웅이사
- 하루공부
- 웅이사 하루공부
- 이웅구
- 책리뷰
- 공부
- 운
- 자기계발
- 인생
- 투자
- 행복
- 시간
- 가족
- 야근
- 창업
- 직업
- 성공
- 성장
- 발달
- 형제
- 친구
- 결혼
- 관계
- 이혼
- 인생공부
- 하루공부러
- 졸꾸
- 졸꾸러기
- 성숙
- 아이디어
- 빡독
- 독서모임
- 씽큐베이션
- 독서토론
- 삼성동
- 대교
- 더불어배우다
- 씽큐베이터
- 고영성
- 신영준
- 완벽한 공부법
- 사회공헌
- 인간
- 커뮤니티
- 자기계발 커뮤니티
- 기회
- 서평
- 사람
건강한 #인간관계에서 #꼭 #필요한 #것
YouTube에서 건강한 인간 관계 주제의 다른 동영상 보기
주제에 대한 기사를 시청해 주셔서 감사합니다 건강한 인간관계에서 꼭 필요한 것 | 건강한 인간 관계, 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오, 매우 감사합니다.