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- 사랑하는 사람 …
- 인생의 목표 …
- 노력과 성취 …
- 나 자신에 대한 믿음 …
- 지금, 현재, 롸잇나우 행복하기 …
- 생활을 이어갈 수 있는 최소한의 돈 …
- 감정 조절이 가능한 상태
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\”부와 명예를 얻으면 행복이 자연스럽게 따라온다는 생각, 맞을까요? 그렇지 않습니다. 좋은 관계가 좋은 삶을 만든다는 것을 꼭 기억하세요.오늘은 스마트폰 대신 사랑하는 사람과 친구와 얼굴을 마주보고 대화를 나눠보면 어떨까요?\” (참고: 테드)
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Làm đề thi TOPIK II 쓰기 Câu 53 (행복한 삶)
ĐỀ BÀI: 다음을 참고하여 “행복한 삶을 위한 필수 조건” 에 대한 글을 200 ~ 300자로 쓰시오. 단, 글의 제목 쓰지 마시오. Thông qua chủ đề “Điều tất yếu cho cuộc …
Source: blogkimchi.com
Date Published: 6/10/2021
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한국인이 1순위로 꼽은 행복의 조건은? > 뉴스 | 한의신문
특히 건강, 가족, 돈의 연결중심성이 높아 3개 특성이 개인을 행복하게 만드는 주요 조건으로 해석된다. 그러나 여행의 근접중심성과 매개중심성이 높다는 …
Source: www.akomnews.com
Date Published: 4/19/2021
View: 2760
[최성남 칼럼] 행복을 위한 10가지 활동은? – 한국강사신문
행복한 삶의 조건을 깨닫게 해주는 고마운 말이었기 때문에 아들의 외침이 실수인지 고의인지 묻지 않았다. 소크라테스는 행복한 삶은 현재, 그리고 나 …
Source: www.lecturernews.com
Date Published: 12/14/2022
View: 2393
한국인이 1순위로 꼽은 행복의 조건은?
연구보고서 『한국인의 행복과 삶의 질에 관한 종합 연구 – 국제 비교 … 사람들은 행복하기 위한 조건을 다음 〈표 3-5〉와 같이 인식하고 있다.
Source: www.kihasa.re.kr
Date Published: 6/30/2021
View: 7271
행복한 삶을 위한 조건
다양한 삶의 종단을 연구하면서 행복의 조건이 무엇인지 연구한 결과는 우리에게 시사하는 바가 크다. 배일런트는 행복한 삶을 위해서는 고통 또는 난관에 …
Source: www.foodbank.co.kr
Date Published: 10/17/2022
View: 2516
행복한 삶을 살기 위한 23가지의 팁
행복한 삶을 살기 위한 23가지의 팁 · 1. 삶을 있는 그대로 받아들이세요. · 2. 예로부터 전해지는 삶의 지혜를 따라 해보세요. · 3. 미워하지 마세요. · 4. 몸과 마음이 쉬는 …
Source: www.peacewoods.com
Date Published: 11/13/2022
View: 2525
한국인이 생각하는 행복 조건 10가지 – 마음건강 길
한국보건사회연구원이 지난 4월 발간한 ‘한국인의 행복과 삶의 질에 관한 종합 연구’ … 연구진이 지난해 만 19~80세 5천20명을 대상으로 행복하기 위한 조건에 대해 …
Source: www.mindgil.com
Date Published: 6/30/2022
View: 8030
행복한 삶을 위한 요건
재산·경제력 · 화목한 가정 · 자아성취 · 건강 · 감사·긍정적 태도 · 종교생활 · 직업·직장 · 연인(이성관계 등) …
Source: kosis.kr
Date Published: 11/28/2022
View: 1917
[고1 통합사회 #4] 1-(4) 행복한 삶을 실현하기 위한 조건
진정한 행복을 위한 조건은 총 4가지로 나눌 수 있습니다. . 1. 질 높은 정주 환경(주). 2. 경제적 안정. 3. 민주주의의 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 12/12/2021
View: 7453
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주제에 대한 기사 평가 행복한 삶 을 위한 조건
- Author: 스터디언
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- Date Published: 2018. 1. 27.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=x50fKa1HxXM
[자기계발] 행복이란? 행복한 삶을 위한 7가지 조건
여러분은 행복하세요?
네!라고 큰 목소리로 자신 있게 대답할 수 있나요?
제가 이전 글에서도 몇 번 행복에 대해서 언급한 적이 있는데요. 저는 행복한 삶을 살아오지 않았습니다. 특히 남들은 찬란하게 빛났던 20대 때가 제 인생의 가장 불행했던 시기였던 것 같아요. 그 시절 문득문득 이런 생각을 했지만 쉽게 답을 찾을 수 없었습니다.
‘왜 나는 행복하지 않을까?’
‘왜 나는 행복을 느끼지 못하는 걸까?’
‘내 타고난 성격 때문일까? 아니면 환경 때문일까?’
그 시절에도 열심히 살았지만 무엇을 해냈을 때 기쁘다는 느낌은 잠깐 일 뿐 계속 이루고 나면 공허함이 찾아왔고, 마음속에 화가 가득했던 것 같습니다.
‘왜 나는 불행할까?’
‘이렇게 고통스러운 인생을 왜 살아가야 하는 걸까?’
‘어떻게 해야 행복해질 수 있을까?’
그리고 궁금했습니다.
행복이란 무엇인가?
그래서 지금은 행복하냐고요?
행복합니다.ㅎㅎ 조금 더 솔직히 말하면 행복에 많이 가까워진 것 같습니다. 그래서 행복하다고 이야기할 수 있습니다. 사실 현실적인 고민이 없는 것은 아니지만 사람이 살아가는데 ‘걱정’없이 산다는 건 있을 수 없기에 ^^ 지금 나는 행복합니다.
행복의 조건은 사람마다 다를 수 있습니다. 제가 행복하다고 느끼는 저만의 7가지 이유를 이야기해보겠습니다.
행복한 삶을 위한 7가지 조건
1. 사랑하는 사람
남편을 만나고, 사랑을 받고, 사랑을 주고, 위로와 격려를 받고 또 주다 보니 제 마음이 뭔가 더 따뜻해졌습니다. 그리고 마음이 따뜻해지다 보니 인생이 좀 더 행복하다고 느껴지더라고요. 사랑하는 사람과 일상에서 별 것 아니 것에 웃으며 함께 지내다 보면 이런게 행복이 아닐까 생각합니다.
‘너무너무 정말 매일이 행복해’ 정도는 아니지만;;;; 지금 느끼는 행복감 정도라면 저 많이 발전 한 겁니다. ㅎㅎ
진정으로 사랑하는 사람이 있다는 것이 인생에서 가장 중요합니다. 그래서 가족이 또 중요한 거고, 그런 가족이 줄 수 있는 사랑은 사실 다른 곳에서 받을 수도, 주기도 어려운 것 같습니다. 그래서 아이들은 충만한 사랑을 받고 커야 하는 거고요. 사람은 사람으로 행복해 질 수 있습니다.
나이 들어서 자신을 오롯이 받아 줄 수 있는 서로를 만나기가 힘든데 참 이런 면에서 우린 잘 만났다고 생각합니다. 그래서 함께 있을 때 서로 아이처럼 행동 하기도 한답니다;;; 최초딩 오유딩이라고 부르면서 말이죠. 또 사랑을 하고, 사랑을 받으니 ‘내가 더 나일수 있는 모습’을 내면의 힘도 생기는 것 같습니다.
결혼하신 분들은 공감한다고 하는데 진짜 ‘내편’이 생긴 것 같은 느낌이 들어서 핸드폰에도 ‘내편’이라고 저장해두었어요. 남편은 싸울 때 저한테 이렇게 말해요. ‘우린 같은 편이다. 너의 적은 내가 아니다’ -_-;;;;
아 머래 이 인간이!
2. 인생의 목표
이전에는 열심히 살긴 살았지만 방향이 없었습니다. 인생의 목표에는 커리어만을 의미하지 않습니다. 인생의 다양한 카테고리에서 균형 있게 살고 싶습니다. 모든 면에서 완벽할 수 없지만 그래도 이런 방향성을 추구하다 보면 가까워진다 생각하고, 목표를 다각적으로 설정했습니다. 방향이 있어야 그에 대한 구체적인 목표도 잘 세울 수 있고, 또 그 방향대로 가려고 그만큼 스스로 노력하게 됩니다.
아래 적힌 각 영역의 방향과 목표는 세월이 흐르면서 수정될 수도 있고 추가될 수도 있습니다.
서울대 심리학과 최인철 교수님은 강의에서 행복의 상태 에 대해 이렇게 이야기합니다.
행복의 상태란 관심이 있는 상태다. 행복한 삶을 산다는 것은 관심이 있는 것을 오래 지속하는 상태다. 행복은 유능감을 먹고 산다. 목표를 세우고 이루는 것이다.
행복이 마음의 고요한 상태일 수도 있지만 치열하게 몇 년의 목표를 세우고 매일 관심을 갖고 추구하는 것이 우리를 살아 숨 쉬게 만든다.
행복을 가늠하는 척도는 ‘장기적인 목표가 있는가?’이다. 행복의 또 다른 에너지는 바로 호기심이기 때문이다. 한 문제에 관심을 갖고 뚝심 있게 집요하게 관심을 추구하는 과정 역시 행복이다.
저도 이 말에 정말 공감합니다.
여러분들도 ‘관심’있는 것을 찾고 장기적인 목표를 세워보세요.
3. 노력과 성취
앞서 이야기한 것처럼 인생에 방향을 세우고 노력하니 조금씩 성취할 수 있었습니다. 일에서든 개인적인 일에서든. 이직을 4번 정도 했는데 매번 회사를 옮길 때마다 ‘새로운 환경에서 잘할 수 있을까’ 엄청 걱정하면서도 최선을 다하니 회사 업무가 좋은 결과로 일들이 이어질 때 성취감을 느끼고 이로 인해 나 자신에 대한 자부심도 느낄 수 있었습니다.
개인적으로 자기계발하면서 HSK 3급을 땄을 때, 브런치 글이 반응이 좋을 때, 강의할 때, 꾸준히 운동 하는 나 제 자신을 볼 때 등 유능감을 느낄 수 있었습니다. 그리고 그때 행복감을 느낍니다.
서울대학교 황농문 교수님의 강의에서 이런 이야기를 들었습니다.
우연히 자라온 환경이 선천적 기질과 만나서 적합한 도전 (너무 어렵지도, 쉽지도 않은 수준의 도전)이 주어지면, 최적의 발달을 유도한다. 결과적으로 많은 성공과 성취를 할수있는데 이를 승자효과라고 한다.
승리 하면 도파민 나와 사람을 대범하게 만들도 두뇌를 영리하게 만들어 뇌가 바뀌게 되고 사람이 변한다.
요새 가장 기분 좋을 때는 브런치 글 반응이 많을 때에요 ㅎ
4. 나 자신에 대한 믿음
사실 20대 때는 작더라도 성취를 안 한 건 아니었는데 항상 ‘운이 좋았다’라고 생각했던 것 같습니다. 지금 돌아보면 나 스스로의 노력과 능력을 한없이 작게 만들었던 건 그 누구도 아닌 바로 ‘나 자신’이었습니다.
오랜 시간 동안 생각의 회로를 부정에서 긍정으로 바꾸려고 노력하고, 나를 바라보는 시선을 오랜 시간에 걸쳐 바꾸려고 노력하니, 나 자신에 대한 믿음도 키울 수 있었습니다. 나에 대한 믿음이 생기고 나서 많은 부분에서 자신감도 생기고 행복하다는 생각이 이전보다 많이 들기 시작했습니다.
스스로를 믿어주고 예뻐해 줍시다.
5. 지금, 현재, 롸잇나우 행복하기
과거에는 내가 시험을 잘 보기만 하면, 대학을 들어가기만 하면, 회사에 들어가기만 하면, 승진만 하면, 돈을 더 많이 벌기만 하면 난 행복해질 거야.라고 생각했습니다. 하지만 원하는 것을 이루거나 이루지 못하거나와 상관없이 더 행복해지지 않았습니다. 뭐랄까, 그 순간 혹은 하루 정도 기분 좋고 그다음에는 뭔가 공허하더라고요.
나중에 보니 과정은 즐기지 않고 결과에만 목매여서 스트레스를 받았으니 이뤄도 이건 머 그다지 기쁘지가 않았던 거지요. 제가 깨달은 건 우리 모두는 “지금” 행복하지 않으면, 무엇을 이뤄서 상황이 바뀌더라도 “미래”에도 행복하지 않다는 것입니다. 제가 “지금” 행복한 상태여야 무엇을 하더라도 계속 “미래”에도 행복할 수 있습니다.
그래서 우리는 “지금” 행복해야 합니다.
연세대 심리학과의 서은국 교수님이 쓴 ‘행복의 기원’이란 책에 이런 말이 나옵니다.
영어로 표현한다면 becoming과 being의 차이는 상당히 크다. 재벌집 며느리가 되는 것과 그 집안 며느리가 되어 하루하루 산다는 것은 아주 다른 얘기다. 우리는 화려한 변신의 순간에만 주목하지, 이 사람을 구성하는 그 뒤의 많은 시간에 대해서는 미처 생각하지 않는다.
애인과 이별하면 얼마나 힘들까 예측값과 실제 경험 값을 비교하니 이별을 실제로 한 이들의 행복은 현재 연애 중인 이들과 비슷한 수준이었다. 이별 후 세상이 끝날 것 같지만 야속할 정도로 우리는 별일 없이 산다.
이렇게 미래를 과도하게 염려하고 또 기대하는 것이 우리 모습이다. 그래서 우리는 현재를 즐기지 못하고 산다. 대다수 한국인에게서 나타나는 증상이다. 고등학생은 오직 대학을 가기 위해, 대학생은 직장을 얻기 위해, 중년은 노후 준비와 자식의 성공을 위해 산다. 많은 사람이 미래에 무엇이 되기 위해 전력 질주한다. 이렇게 becoming 에 눈을 두고 살지만 정작 행복이 담겨 있는 곳은 being이다.
지금 당장, 현재, 롸잇나우에 행복합시다.
6. 생활을 이어갈 수 있는 최소한의 돈
돈 없어도 행복하다? 저는 이 말에 동의하지 않습니다. 심리학에서도 보면 돈이 행복에 큰 영향을 미치지 않는다고는 하지만 저는 ‘최소한의 돈’이 있고 난 후라고 생각합니다. 기준은 각자 다르겠지만 정말 의식주가 해결되고 어느 정도 자신의 삶을 꾸려갈 경제적 능력이 있은 후, 행복도 거기서부터 피어납니다.
돈이 없다면 불행할 수 있는 확률이 더 커지는 것 같습니다. 집안에서 경제적인 이유 때문에 싸움도 많이 일어날 수 있고요.
물론 리처드 이스털린의 역설처럼 어느 임계점이 지나고 소득이 증가해도 행복이 정비례하진 않는 것 같습니다. 그 이후부터는 인생에 대한 가치관, 태도가 행복을 결정짓습니다.
http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=644647&cid=43659&categoryId=43659
돈만 바라보고 사는 인생, 돈이 더 많아질수록 행복할 거라는 인생은 지양합니다.
하지만 누구의 말처럼 벤츠에 앉아서 우는 것이, 자전거에 앉아서 우는 것보다 더 행복하다는 말에 전 100% 동감하는 바입니다.
7. 감정 조절이 가능한 상태
회사에서 혹은 일상생활에서 감정이 막 솟구쳤다 내려가는 상태가 아니라 어느 정도 감정의 컨트롤이 가능한 상태에서 행복을 느끼는 것 같습니다. 어떤 사람은 별로 화 내일이 아닌 것 같은데 화내는 사람이 있고, 화 낼일 같은데 무난하게 넘기는 사람이 있습니다.
예전에는 부당하다고 생각되는 일, 기분 나쁜 일 등에 반응 횟수와 강도가 더 셌다면 지금은 ‘그러려니’하고 넘기려고 노력하고 있습니다. 그러다 보면 가끔은 별일이 별일이 아닌 것처럼 느껴지기도 합니다. 그러다보면 무난하게 넘기고 또 생각보다 기분 나쁘지도 않고요. (속은 썩어가고 있는건가….;;;;;;;)
사람이 정서가 불안정하면 다른 사람들도 말은 안 하지만 다 느낄 수 있습니다. 그리고 그런 부분은 다른 사람까지 불안정하게 만들 수 있습니다. 그래서 저도 스스로 감정을 조절하려고 노력하고 화도 가능한 덜 내려고 합니다. 화를 내면 상황만 악화 시킬 뿐, 내 기분만 더 나빠질 뿐 긍정적으로 작용하는게 별로 없다는 것을 살면서 깨달았습니다.
미국 극작가 존 패트릭은 이렇게 말합니다.
고통은 사람으로 하여금 생각하게 만들고, 생각은사람을 지혜롭게 만든다. 그리고 지혜가 있르면 인생은 견딜만 하다.
어쨌든 다른 사람의 불편한 자극에 감정적으로 반응하지 않고, 고통이 오더라도 분노만 할게 아니라 그에 대해 생각하고 해결점을 찾는 지혜를 길러야겠습니다.
분노는 넣어둬 넣어둬 ~
아리스토텔레스는 우리 인생의 궁극적인 목적은 행복하는 데 있다고 말합니다. 또 행복의 기원’이라는 책에서는 진화론적 관점으로 볼 때 행복이란 ‘인간의 생존 도구’라고도 이야기합니다. 왜냐면 인간이 음식을 먹을 때, 데이트할 때, 얼어붙은 손을 녹일 때 ‘아 좋아 행복해 (쾌감)을 경혐해야 또다시 사냥을 나가고 이성에 대한 관심을 갖기 때문입니다.
행복이 누구에게는 쉬운 일일지 몰라도 저에게는 매우 어려운 일이었습니다. 내가 마음먹는다고 행복이 오지 않았습니다. 행복이라는 답을 찾기 위해 수만가지 마음의 길을 걸어와야 했습니다.
냉혹한 현실을 통해 내가 가진 것에 대한 감사함도 알게 됐고, 사랑하는 사람을 통해 마음도 따뜻해졌으며, 자신에 대한 믿음을 통해 인생의 목표를 정하고 나아갈 수 있었습니다. 또한 ‘지금은 불행하지만 미래에는 행복해질 거야’라는 환상을 버리고 ‘현재, 지금, 롸잇나우’를 행복하려고 살고 있습니다.
무엇보다 행복은 다른 사람으로부터 주어지는게 아니라 결국 나 스스로 ‘행복’하기를 선택하고, 행복하게 살려고 노력하기에 달려있다는 걸 알게됐습니다.
여러분은 ‘현재’ 행복하신가요?
끗
Làm đề thi TOPIK II 쓰기 Câu 53 (행복한 삶)
Bài viết trong loạt bài về ôn thi Topik (câu 53). Bài hôm nay có chủ đề về 행복한 삶 – Cuộc sống hạnh phúc. Các bạn theo dõi xem cách họ viết và học từ vựng bám theo chủ đề nhé. Nguồn nội dung bài này Blog lấy trong sách luyện thi topik (쓰기) cuốn 쓰기 100점. Bạn nào quan tâm muốn tải thì cuối bài có Link ad đính kèm.
ĐỀ BÀI: 다음을 참고하여 “행복한 삶을 위한 필수 조건” 에 대한 글을 200 ~ 300자로 쓰시오. 단, 글의 제목 쓰지 마시오.
Thông qua chủ đề “Điều tất yếu cho cuộc sống hạnh phúc” tham khảo viết bài luận 200 ~ 300 từ về chủ đề trên, lưu ý không chép lại đề bài.
❖ Các bạn đọc trước các từ vựng liên quan
과반수: phần lớn, đa số 관심: quan tâm 삶: cuộc sống 설문 조사 : điều tra khảo sát 살시하다: tiến hành 연령대: độ tuổi 응답자: người trả lời 꼽다: đưa ra( trả lời) 조건: điều kiện 차이: khoảng cách 필수: cần thiết 행북/행복하다: hạnh phúc
Một số biểu hiện hay dùng Dạng biểu đồ so sánh hay dùng các cấu trúc nhu sau:
1. N에 대한 설문 조사 : khảo sát về N
2. 조사를 실시하였다/ 조사를 하였다: đã tiến hành điều tra khảo sát
3. 조사 결과: kết quả điều tra
4. – (으)ㄴ/는 것으로 나타났다: Xuất hiện …
5. N을/를 대상으로: đôi tượng N
6. 을/를 통해: thông qua N
❖ Gợi ý phân tích thông tin
[+] 10대 응답자 중”가족”을 행북한 삶의 필수 조건으로 꼽은 사람은 52%에 달했다.Trong số những người trả lời – đối tượng ở độ tuổi 10 tuổi thì điều tất yêu cho cs hạnh phúc là gia đình, câu trả lời này chiếm đến 52%.
[+] 필수 조건으로 “건강”을 꼽은 20대 응답자는 2%에 그처 20대까지는 건강에 큰관심이 없는 것으로 나타났다.Điều kiện là sức khỏe ở đối tượng độ tuổi 20 thống kê những người được hỏi chỉ dừng lại ở con số 2% chứng tỏ họ không có quan tâm quá đến sức khỏe.
[+] 30대 응답자들의 대답은 10대나 20대와 달리 가족, 건강, 돈, 사랑의 순으로 나타났다.Ở đối tượng 30 tuổi được hỏi kết quả về các điều kiện tiền bạc, gia đình, sức khỏe có sự khác biệt với 2 nhóm đối tượng 10 và 20 tuổi.
❖ Đáp án bài viết mẫu
10 ~ 30대의 사람들을 대상으로 행복한 삶의 필수 조건에 대해 설문 조사를 실시하였다. 그 결과 모든 연령대에서 응답자의 과반수가 가족이 가장 중요한 조건이라고 생각하는 것으로 나타났다. 가족 다음으로 중요한 것에 대해서는 연령대별로 대답의 차이를 보였는데, 10 대의 경우에는 24%가 사랑, 18%가 돈이라고 답했고, 20대는 23%가 돈, 22%가 사랑이라고 답해 비슷한 수준을 보였다. 그러나 30대에서는 가족 다음으로 건강이 중요하다는 응답이 30%에 달하는 것으로 나타 났는데, 이러한 결과를 통해 30대가되면 건강에 많은 관심을 가지기 시작한다는 것을 알 수있다.
❖ Từ vựng mở rộng
Có một số từ vựng và thành ngữ khá hay bám sát chủ đề 행복한 삶. Các bạn ghi nhớ thêm nhé.
가치관: giá trị quan 관점: quan điểm 계획: kế hoạch 목표: mục tiêu 부: sự giàu có 삶의 질: chất lượng cuộc sống 성공: thành công 실페: thất bại 안목: nhãn quan (sáng suốt tinh đời) 인생관: giá trị nhân sinh (가정을) 꾸리다: lo cho gia đình 누리다: tận hưởng 달성하다: đạt được thực hiện được 비교하다: so sánh 앞서가다: đi trước dẫn đầu 이루다: thực hiện được, đạt được 추구하다: mưu cầu, theo đuổi
→ Một vài quán dụng ngữ:
1. 끝에 낙이 온다: Hết cơn bĩ cực đến hồi thái lai
어려운 일이나 고된 일을 겪은 뒤에는 반드시 즐겁고 좋은 일이 생긴다.
Sau khi trải qua việc khó khăn khổ cực thì chắc chắn sẽ có việc vui vẻ tốt đẹp.
2 깨가 쏟아지다: Vừng trút ào ào
두 사람의 사이가 매우 좋아 행복하고 재미나다.
Quan hệ giữa hai người rất tốt đẹp, hạnh phúc và vui vẻ.
3. 웃는 집에 복이 있다: gia hòa vạn sự thàn (gia đình yên vui phúc sẽ tới)
가족들이 서로 정답고 집안 분위기가 좋아 늘 웃음소리가 나는 집에는 복이 찾아온다.
Gia đình nào mà các thành viên cùng hòa thuận, bầu không khí vui vẻ và trong nhà lúc nào cũng đầy tiếng cười thì phúc đức sẽ tự đến.
4. 참는 자에게 복이 있다: (phúc đến người biết chịu đựng), chữ nhẫn là chữ tương vàng, ai mà nhẫn được thì càng sống lâu; hết khi bỉ cực tới hồi thới lai.
힘든 일이 있더라도 결국은 참고 견디는 사람에게 좋은 결과가 있다.
Dù có việc vất vả nhưng người biết chịu đựng sẽ có được kết quả tốt đẹp.
5/5 – (1 đánh giá)
한국인이 1순위로 꼽은 행복의 조건은?
[한의신문=김대영 기자] 2018년 우리나라 1인당 국민소득이 3만 달러 시대에 들어섰다.그러나 ‘2019년 세계행복보고서’에서 우리나라 행복지수는 5.895점으로 54위에 그쳤다.
지속 가능한 경제성장을 위해서는 삶의 질을 향상시키는 것 또한 필요한데 우리나라 국민은 행본의 조건이 무엇이라고 생각하고 있을까?
우리 국민 5020명을 대상으로 다각도로 행복을 측정하는 설문지를 구성해 2019년 5월 8일부터 6월 13일까지 조사를 실시한 결과를 담은 한국보건사회연구원의 ‘한국인의 행복과 삶의 질에 관한 종합연구’에 따르면 우리나라 국민의 삶에 대한 평가와 만족, 가치, 행복감은 7점에 미치지 못하는 수준이었다.
연령별로 30대에 최고점을 보인 이후 연령이 높아질수록 점차 행복 수준이 낮아지는 우하향 양상을 보였다.
우선 1순위로 꼽은 행복의 조건으로 ‘좋은 배우자와 행복한 가정을 이루는 것’(31%)을 가장 많이 꼽았다.
다음은 ‘건강하게 사는 것(26.3%)’, ‘돈과 명 성을 얻는 것(12.7%)’, ‘소질과 적성에 맞는 일을 하는 것(10.4%)’, ‘여가생활을 즐기 는 것(7.6%)’의 순이었다.
소득분위별 행복의 1순위 조건에 대해 하위 1분위는 ‘건강하게 사는 것(40.8%)’을 가장 많이 선택한 반면 소득분위가 높아질수록 ‘좋은 배우자와 행복한 가정을 이루는 것’의 응답률이 점차 높아져 상위 5분위에서는 42.7%에 달했다.
그러나 2분위부터 상위 5분위에 이르기까지 ‘건강하게 사는 것’의 응답률이 20% 내외로 ‘좋은 배우자와 행 복한 가정을 이루는 것’에 이어 두 번째로 높았다.
전반적으로 이타적인 행위 즉, ‘사회발전에 기여하는 것’, ‘남을 위해 봉사하는 것’의 응답률은 1%에 미치지 못했다.
이는 행복의 경험이 개인적인 특성을 가질 수 있음을 시사한다.
반면 2순위 조건에서는 ‘여가생활을 즐기는 것’의 응답률이 22.5%로 가장 높았다.
다음으로 ‘건 강하게 사는 것(21.2%)’, ‘돈과 명성을 얻는 것(13.4%)’, ‘소질과 적성에 맞는 일을 하는 것(11.9%)’, ‘좋은 배우자와 행복한 가정을 이루는 것(10.9%)‘이 뒤를 이었다.
1순위의 응답이 비교적 일부 선택지에 집중되는 것과 달리 2순위의 전반적인 응답은 행복의 다양 한 조건 간 응답률의 차이가 순차적으로 나타난다.
행복의 조건으로 본인의 건강과 사회적·경제적 성취, 의미 있는 타인과의 관계, 그리고 시간 사용 등이 중요한 것으로 해석된다.
소득분위에 따른 행복의 2순위 조건을 살펴보면 하위 1분위는 ‘여가생활을 즐기는 것(24.3%)’과 ‘건강하게 사는 것(23.9%)’을 비교적 많이 선택했다.
이러한 경향은 2분위도 유사한데, ‘건강하게 사는 것(22.0%)’, ‘여가생활을 즐기는 것(21.3%)’의 순이었다.
여가생활을 우선시하는 순위는 다르지만 3분위와 4분위 집단에서도 두 선택지의 응답률이 20% 내외로 비교적 높게 나타난 반면 상위 5분위에서는 ‘여가생활을 즐기는 것(20.0%)’, ‘건강하게 사는 것(19.9%)’의 응답률 차이가 거의 없었다.
또 ‘소질과 적성에 맞 는 일을 하는 것’의 응답률이 19.5%로 다른 집단에 비해 비교적 높았다.
소득 수준이 높은 집단에서 행복한 삶을 위해 의미 있는 타인과의 관계, 건강, 시간 사용 등 일상생활의 조건과 더불어 일의 중요성이 두드러진다는 점에 주목할 만하다.
그렇다면 주변 사람의 행복에 대해 어떠한 평가를 하고 있을까?
우리나라 국민은 대체로 자신이 경험한 어제 행복에 비해 가족의 행복 수준을 높게 평가했다.
친구, 동네 이웃, 국민, 그리고 세계인으로 심리적 거리감이 늘수록 행복할 것이라고 평가하는 수준은 점차 감소한다.
반면, 청년은 다른 연령대에 비해 친구의 행복 수준을 높게 평가하고 동네 이웃에 대한 평가 수준은 노인 집단과 유사한 수준으로 낮아졌다.
이러한 경향은 가구 소득분위에 따른 집단 구분에서도 유사했다.
행복을 떠올리는 단어도 살펴봤다.
남성의 분석 대상 행복 연관 동시출현 단어는 92개였다.
이 네트워크의 중심에는 건강과 가족, 자녀, 친구, 사랑 등 유의미한 관계, 돈의 경제력, 여행, 여유, 휴식 등 일과 생활의 양립에 대한 단어들이 위치하고 있었다.
네트워크의 중심성 지표에서 건강, 가족, 자녀, 돈, 여행의 5개 단어가 순서를 바꾸며 등장하는 경향과 동일했다.
특히 건강, 가족, 돈의 연결중심성이 높아 3개 특성이 개인을 행복하게 만드는 주요 조건으로 해석된다. 그러나 여행의 근접중심성과 매개중심성이 높다는 점에서 여행 등의 시간 사용으로 행복의 조건을 의미있게 만드는 것으로 보인다.
여성의 분석 대상 행복 연관 동시출현단어는 104개로 남성에 비해 좀 더 다양했다.
남성과 유사하게 돈, 자녀, 가족, 사랑, 건강, 친구, 여유로움의 단어가 네트워 크의 중심에 나타났다.
중심성 지표를 보면 연결중심성에서 건강, 가족, 여행이 상위에 등장했다. 돈의 연결중심성의 순위가 남성의 3위에 비해 4위로 나타나 약간 낮았다.
반면 가족의 근접중심성과 매개중심성이 가장 높게 나타나 행복의 조건을 실현하는 요소가 남성과 달랐다.
연령별로 살펴보면 청년 집단에서 분석 대상 행복 연관 동시출현단어는 45개였으며 네트워크의 중심에 여행, 돈, 건강, 가족, 자녀, 친구 등이 위치하고 있었다.
청년에서 연결중심성이 높은 단어는 가족, 건강, 여행, 돈, 그리고 친구였다.
이 중에서 연결중심성의 패턴과 상이하게 여행의 근접중심성과 매개중심성이 가장 높았는데 여행을 통해 청년의 행복이 실현되는 것으로 볼 수 있다.
중년 집단의 분석 대상 행복 연관 동시출현단어는 75개로 자녀, 가족, 사랑, 친구, 그리고 여행, 돈, 건강의 단어가 네트워크의 중앙에 위치했다.
연결중심성이 높은 단어는 가족, 건강, 돈, 여행, 그리고 자녀였다. 청년 집단과 달리 자녀라는 단어가 등장한 것.
이 중에서 가족의 근접중심성과 매개중심성이 가장 높게 나타나 중년 집단의 행복을 제고하는 데에 가족이 중요하다는 점을 확인할 수 있다.
장년 집단의 분석 대상 행복 연관 동시출현단어는 90개며 가족, 자녀, 친구, 여행, 그리고 건강, 금전, 부모님이 네트워크의 중심에 나타났다.
이 중에서 가족, 건강, 여행, 돈, 자녀가 연결중심성이 높은 5개 단어인 것으로 확인됐다.
청년에 이어 다시 여행의 근접중심성과 매개중심성이 가장 높게 나타났는데 이는 중년기에 가족을 이루고 자녀를 양육한 이후 여행을 통한 일·생활 양립의 중요도가 높아진 것으로 해석된다.
[최성남 칼럼] 행복을 위한 10가지 활동은?
[사진출처=Pixabay] [한국강사신문 최성남 칼럼니스트] 미래의 어느 시점에 행복해지겠다는 다짐보다 지금을 행복하게 사는 것이 내 삶의 의미와 목적을 더 값지게 한다는 생각을 하게 된 계기가 있었다. 물론, 하루하루 힘겹게 삶을 살아내야만 내일을 기약할 수 있는 삶의 과정을 깎아내리거나 무시하는 것은 아니다. 조금이라도 더 삶의 행복을 느끼고 그러한 삶의 과정을 추구하고자 하는 행복에 대한 생각을 공유하고 싶을 뿐이다.아들이 10살쯤이던 어느 날, 입안 가득 빵을 물고 내게 장난감 총을 겨누며, 마치 아빠에게 경고라도 하듯이 큰소리로 외쳤는데, 그 말에서 행복의 조건이 무엇인지 생각하게 되었다.
“행복해라, 안 그러면 쏜다!!!”
지금 나하고 여기서 함께 놀자는 아들의 말이 곧 행복한 삶의 조건이 었다. 행복한 삶의 조건을 깨닫게 해주는 고마운 말이었기 때문에 아들의 외침이 실수인지 고의인지 묻지 않았다. 소크라테스는 행복한 삶은 현재, 그리고 나 자신에 있음을 다음과 같은 문장을 통해 언급했다.
“행복을 자기 자신 이외의 것에서 발견하려고 하는 사람은 그릇된 사람이다. 현재의 생활 또는 미래의 생활 그 어느 것에 있어서나, 자기 자신 이 외의 것에서 행복을 얻으려는 사람은 그릇된 사람이다. 불행을 겁낼 때 당신은 이미 불행하다. 불행을 가져야 할 자는 영구히 불행을 겁내고 있는 사람뿐이다. 나는 생각한다. ‘잘 되겠다고 노력하는 그 이상으로 잘 사는 방법은 없으며, 그리고 실제로 잘 되어 간다고 느끼는 그 이상으로 큰 만족은 없다.’라고, 이것은 내가 오늘까지 살아오며 경험하고 있는 행복이며, 그리고 그것이 행복인 것은 내 양심이 증명해 주고 있는 것이다.” 철학박사 박재희 씨는 행복을 다음과 같이 정의했는데, 자신의 삶에 만족하는 삶이 행복한 삶임을 알려 주고 있다.
“행복은 남의 시선과 기대에 연연하지 않고 내 영혼의 소리에 귀를 기울이고 사는 삶의 자세다. 이렇게 사는 사람은 언제나 마음이 만족스럽다. 그 만족의 자세를 자겸(自謙)이라고 한다. 겸(謙)은 만족스러운 것이다. 남의 시선에 연 연하지 않고 자신의 삶에 만족스러운 상태를 바로 쾌족(快足)이라 한다.”
그렇다면 행복에 도움이 되는 활동들은 어떤 것이 있을까? 다음의 10 가지가 행복에 도움되는 활동들이다.
<행복을 위한 10가지 활동>
① 삶의 목적 설정하기
② 삶의 목적 달성을 위한 목표 추구하기
③ 긍정적으로 생각하기
④ 긍정적인 말과 글 사용하기
⑤ 사소한 일에서부터 즐거움 찾기
⑥ 명상하기
⑦ 운동하기
⑧ 타인과 비교하지 않기
⑨ 나만의 스트레스 해소법 실천하기 ⑩ 과거보다 현재에 집중하기
지금까지 소개한 행복한 삶의 조건은, ‘무엇보다 행복한 삶은 나 자신에게서 비롯된다는 점이다. 일이 벌어진 후에 마음을 다스리는 것도 중요하지만, 부정적인 일이 발생하지 않는 환경을 만드는 활동이 우선된다면 더욱 행복한 삶을 이룰 수 있으며, 무엇보다 미루지 않고 현재를 음 미하고 즐기는 태도가 함께할 때 행복할 수 있다’고 정리할 수 있다.
‘지금, 여기, 나를 비롯한 주변인들과 함께 행복한 순간을 나누는 것’ 이 바로 행복의 조건이다.
♤ ‘멋’있는 삶을 살기 위한 조건 Tips
1. 현재 내가 행복한 그 무엇들 찾기
2. 남의 시선보다 자신의 삶에 만족하기
3. 나만의 행복한 삶을 위한 활동 리스트를 작성하고 실천하기
※ 참고자료: 『나는 내 멋대로 살기로 했다: 행복한 인생전환 수업(마인드북스, 2019)』
칼럼니스트 프로필
24년차 직장인이며 전문코치인 최성남 코치는 안전관리, 인사·노무관리, 총무, 구매, 기획, 감사 등 다양한 업무를 경험하였고, 현재는 LG그룹 계열사인 S&I Corp. 의 안전환경보건 리더로 재직 중이다. 성균관대학교 경영대학원 경영학과 석사, 남서울대학교 대학원 코칭학과 박사학위를 받았다. 한국코칭학회 상임이사, 커리어코치협회 상임이사로도 활동하고 있다.
최성남 코치는 ‘사람들의 변화를 통한 성장을 돕고 안전하고 행복한 세상 만들기에 도움이 되자’는 삶의 목적을 실천하며 살고 있다. 저서로는 『나는 내 멋대로 살기로 했다』와 『한국형 커리어코칭을 말한다』(공저)가 있다.
행복한 삶을 위한 조건
윤광희 win-win 노사관계연구소 소장, 법학박사, 공인노무사, 한경대 겸임 교수
▲ 윤광희 win-win 노사관계연구소 소장, 법학박사, 공인노무사, 한경대 겸임 교수
행복한 삶이란 어떤 삶인가? 행복한 삶을 위해 갖춰야 할 조건이 있을까? 모든 인간들은 행복한 삶을 추구하고 있다. 행복한 삶을 추구하지만 이루기는 그리 쉽지 않다.
행복한 삶을 위해 내세운 목표가 이뤄지지 못하고 좌절을 겪을 때 인간은 우울하고 삶이 피폐해지고 불행해지게 된다. 사람들은 일반적으로 행복이 물질적으로 풍요롭고 뛰어난 외모, 좋은 학벌, 좋은 직장 등의 조건 등이 갖춰졌을 때 가능할 것이라고 보며, 그것을 이루기 위해 노력한다. 삶의 행복을 위한 바람직한 조건이 과연 무엇일까?
행복(幸福, happiness)에 대한 사전적 의미는 생활에서 충분한 만족과 기쁨을 느껴 흐뭇함, 또는 그러한 상태를 말한다.
이러한 행복을 추구하는 것이 인생의 목표라고 한 아리스토텔레스의 주장처럼 인간은 행복을 추구하고 있고 또한 이러한 인간의 행복한 삶을 위한 여러 가지 연구가 있었다.
그 연구들 가운데 재미있는 연구로 미국 하버드대학교 연구팀이 1930년대 말에 입학한 2학생 268명의 삶을 1940년부터 72년 동안 추적하면서 행복한 삶의 공식을 찾고자 노력해 온 결과물이 최근에 주목을 받고 있다.
1938년 백화점 재벌인 윌리엄 T. 그랜트의 후원 하에 하버드대학교 공중보건학부 알리 복(Arlie Bock) 박사가 시작한 연구로 증상과 질병 중심이 아니라 건강하고 행복한 삶의 원동력이 무엇인지를 밝히기 위한 연구였다.
1967년 조지 배일런트(George E. Vaillant) 하버드대 교수가 다시 연구를 이어받은 장기적인 종단 연구는 1977년 중간보고서격인 성공적 삶의 심리학(Adaptation to Life)이 나왔고, 마무리 보고서 격인 행복의 조건(Aging Well)이 최근에 나왔다. 다양한 삶의 종단을 연구하면서 행복의 조건이 무엇인지 연구한 결과는 우리에게 시사하는 바가 크다.
배일런트는 행복한 삶을 위해서는 고통 또는 난관에 대응하는 성숙한 방어기제, 교육, 안정된 결혼생활, 금연, 금주, 운동, 알맞은 체중 등을 조건으로 제시했다. 아울러 행복을 결정짓는데 지적인 뛰어남이나 계급이 아니라 사회적 관계이며, 형제자매나 친척, 친구, 스승과의 관계를 잘 맺는 것이 중요하다고 한다. 특히 행복한 삶을 살았던 연구대상자들은 어린 시절 형제자매들과 친밀한 관계였다고 한다.
한편으로 하버드대학교의 연구에 앞서 아들러(Alfred Adler, 1870-1937)는 행복한 삶을 위한 조건으로 인생과 세상에 대한 의미부여(삶의 스타일, style of life)를 주장했다. 아들러는 “인생이 복잡한 것이 아니라 내가 인생을 복잡하게 만드는 것이고 스스로 인생을 복잡하게 만들어서 행복한 삶을 방해한다”고 했다. 현재 불행의 원인이 과거에 있다면 앞으로도 영원히 행복해질 수밖에 없다고 한다.
타임머신을 타고 과거로 돌아가지 않는 한, 과거에 존재하는 원인을 바꿀 수 없기 때문이라고 한다. 그래서 원인론적 발상이 아니라 목적론적 발상이 필요하다고 한다. 과거에 자신에게 발생한 불행한 사실이나 사건에 얽매여서 현재를 괴로워하고 불행하다고 생각하면 앞으로의 인생도 계속해서 불행해진다는 것이다.
그래서 과거의 원인론적인 발상이 아니라 과거는 과거대로 그냥 두고서 미래의 행복, 목적을 위해서 현재를 어떻게 살아야 할 것인가, 미래에 존재하는 목적을 달성하기 위해 현재를 긍정적으로 받아들이고 최선을 다해 나아가면 미래에는 행복해질 수 있다는 것이다.
미래에 존재하는 목적은 자신이 스스로 선택할 수 있는 것이기 때문에 분명히 바꿀 수 있다고 한다. 지금 이대로는 안 된다고 자각하고 지금의 자신을 어떻게 해서든 바꿔야 한다면 자신의 라이프스타일을 변화시켜야 한다. 세상을 바라보는 관점을 긍정적이고 감사하는 자세로 바라보라는 것이다.
지난날의 실패나 과오로 인해 누구를 원망하거나 괴로워하는 경우가 많다. 다 지나간 일들에 얽매여서 현재를 부정적으로 보지 말고 미래의 목적을 생각하면서 현재를 긍정적으로 받아들이는 자신의 라이프 스타일을 정립하는 것이 아들러와 베일런트 교수의 주장이 아닐까 한다.
오늘 이 순간 내 주변의 사람들을 소중히 대하면서 자신의 역할을 긍정적으로 받아들이면서 살아가는 길이 행복한 삶을 위한 조건이라고 본다.
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행복한 삶을 살기 위한 23가지의 팁 : 피스우즈 Peace Woods
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한국인이 생각하는 행복 조건 10가지
행복은 천차만별이다. 사람마다 다르고, 마음먹기에 달려있다는 말도 있다. 어떤 사람은 직업적인 성취에서 행복을 느낄 수도 있고, 어떤 사람은 애완동물을 키우는 게 행복하다고 생각할 수도 있다.
한국보건사회연구원이 지난 4월 발간한 ‘한국인의 행복과 삶의 질에 관한 종합 연구’ 보고서에 따르면 우리나라 성인 10명 중 3명은 좋은 배우자를 만나 행복한 가정을 꾸리면 더 행복해질 것이라고 여기는 것으로 나타났다.
연구진이 지난해 만 19~80세 5천20명을 대상으로 행복하기 위한 조건에 대해 조사한 결과, 1순위 응답을 기준으로 전체의 31%가 ‘좋은 배우자와 행복한 가정을 이루는 것’이라고 답해 가장 높은 비율을 차지했다.
이어 ‘건강하게 사는 것'(26.3%), ‘돈과 명성을 얻는 것'(12.7%) ‘소질과 적성에 맞는 일을 하는 것'(10.4%), ‘여가생활을 즐기는 것'(7.6%), ‘자녀 교육을 잘하는 것'(6.5%), ‘더 많이 배우고 자기 발전을 하는 것'(3.7%), ‘사회발전에 기여하는 것'(0.9%), ‘종교 생활을 잘하는 것'(0.9%), ‘남을 위해 봉사하는 것'(0.1%) 등이 뒤를 이었다. 행복의 조건 열가지는 다음과 같다.
출처: 한국보건사회연구원 2020
행복의 조건에 대한 생각은 소득에 따라 달랐다. 소득 하위 1분위는 ‘건강하게 사는 것'(40.8%)’을 가장 많이 꼽았다. 반면 소득수준이 높아질수록 ‘좋은 배우자와 행복한 가정을 이루는 것’이라는 응답 비중이 높아져 상위 5분위에서는 42.7%에 달했다.
개인의 행복보다 사회 전체의 행복을 중시하는 응답 비율은 1%에 미치지 못했다. ‘사회발전에 기여하는 것’, ‘남을 위해 봉사하는 것’의 응답 비율은 각각 0.9%, 0.1%에 머물렀다. 조사 연구진은 “이타적 행위가 (행복의 조건에서) 낮은 수준으로 나타난 것은 행복의 경험이 개인적인 특성에 기인하기 때문으로 보인다”고 풀이했다.
한편, 한국인의 삶에 대한 만족감은 10점 만점에서 7점에도 미치지 못하는 수준이었다. 연령대별로 보면 스스로 느끼는 행복 수준은 30대에 최고점을 보인 이후 나이가 많아질수록 낮아지는 양상을 보였다. 연령대와 경제 수준, 거주 지역의 사회·경제적 수준에 따라서도 삶의 만족도의 차이가 나타났다. 또 개인적 성격이 안정적이면 상대적으로 삶의 만족도가 높고 우울감은 낮았다.
[고1 통합사회 #4] 1-(4) 행복한 삶을 실현하기 위한 조건
<조건 1 : 질 높은 정주환경>
필요성 : 낙후된 환경에서는 쾌적한 삶이 어려우므로
행복한 삶을 위해서는 질 높은 정주환경이 필요하다.
-질 높은 정주환경의 요소 : 자연환경(깨끗한 물, 대기, 토양 등)
+ 사회적 환경(치안 서비스, 보건/위생/학교/교육 서비스)
-질 높은 정주환경을 위한 노력 : 도심 내 녹지공간 확보(자연환경)
, 문화 공간 및 의료 시설 확충(사회적 환경)
정주환경은 살아가고 있는 집 뿐만 아니라 그 주변 환경을 모두 아우르는 말입니다.
즉, 행복한 삶을 실현하기 위해서는 이 정주환경을 개선해야할 필요가 있습니다.
또한, 이 질 높은 정주환경은 윤택한 삶의 기반이 될 수 있습니다.
키워드에 대한 정보 행복한 삶 을 위한 조건
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