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소화 효소가 잘 분비되지 않는 사람의 경우, 소장에서 채소가 제대로 소화되지 않아 대장에서 박테리아에 의해 분해·발효된 가스가 많이 생성된다. 평소 생활습관도 원인이 될 수 있다. 앉거나 누워서 보내는 시간이 길면 뱃속에 들어찬 가스가 제대로 배출되지 않으면서 복부팽만이 생길 수 있다.
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암 특집! 4대 암 중 세 번째는 아시아 발병률 1위, 위암!
위암의 전조증상은 무엇? 조금만 먹어도 배가 부르다면,
위암을 의심해봐야 한다!?
▶ 방송사 : JTBC
▶ 닥터의 승부 88회 일 19시 35분
▶ 홈페이지 : http://culture.jtbc.co.kr/doctor/
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조금만 먹어도 ‘배가 터질듯 빵빵’한 이유 6가지 – 팁줌 매일꿀정보
배를 빵빵하게 하는 음식이 있는데요. 산성식품인 커피가 그중 하나에요. 또 변비에 좋긴 하지만 고구마 속에 ‘아마이드라’ 성분이 들어있는데요. 장에서 …
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Date Published: 2/17/2022
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조금만 먹어도 배부름, 배가 불러요, 배가 더부룩 해요 … – 블로그
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조금만 먹어도 배부른 이유 – 복부팽만감 – 보험 정보
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요즘 조금만 먹어도 배가 부릅니다 | 궁금할 땐, 아하!
1) 기름진 음식은 가스와 설사를 유발하는 대표적인 원인입니다. · 2) 갈락탄, 푸룩탄, 젖당, 과당, 폴리올 등의 당 성분은 장에서 잘 흡수되지 않고 남아 …
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Date Published: 8/30/2021
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조금만 먹어도 배부르고 자주 속이 불편하다면? – 건강정보
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Date Published: 6/25/2022
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조금만 먹어도 배가 터질듯 빵빵하다면? 이걸 의심해보자
이 경우 집중력도 흐려져 일상생활에도 지장을 주곤 하죠. 밥을 조금만 먹어도 배가 터질듯한 느낌을 주는 복부 팽만의 원인과 해결책을.
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Date Published: 7/4/2022
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조금만 먹어도 배가 더부룩해요 배가 불러요 – 행복한 일상
또는 음식을 급하게 섭취해서 체증이 있을 때도 음식을 많이 먹지 못하는 경우가 있습니다. 과식을 하고 체한 이후에 체증이 남아 있는 경우에도 조금만 …
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Date Published: 11/27/2021
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속 시원하게 풀어보는 소화불량 궁금증
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주제에 대한 기사 평가 조금만 먹어도 배가 부른 이유
- Author: JTBC Entertainment
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- Date Published: 2013. 9. 1.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=oM2q28kqRWk
조금만 먹어도 ‘배가 터질듯 빵빵’한 이유 6가지
조금만 먹어도 ‘배가 터질듯 빵빵’한 이유 6가지
조금만 먹어도 배가 빵빵한 경우 있죠.
배에 가스가 차고, 숨이 차는 느낌까지 들고요. 심한 사람은 ‘ 배가 터질 것 같다’고 말하는데요. 위장 전문의 ‘로빈느 추칸 박사’ 말에 따르면 많은 사람이 겪고 있는 복부팽만 증상인데요. 그 원인이 몇가지 있답니다.
1. 위가 약해져 있는 경우
혹시 위암인가? 싶어 검사를 받아보면 사실 별 이상은 없는..그런 경우가 있는데요. 대부분 위의 운동 기능이 약해져 있거나 스트레스 같은 심리적인 경우가 원인이라고 하네요. 주로 위가 위치한 ‘상복부’가 빵빵한게 특징이고요. 전문용어로 ‘기능성 위장장애’라고 하는데요. 세계적으로 흔한 생활질환 중 하나에요. 치료법도 평소 운동하고 음식 가려먹는 방법이 먼저이고요.
**글 및 사진 무단 복사 금지**
2. 배가 빵빵해지는 음식
배를 빵빵하게 하는 음식이 있는데요. 산성식품인 커피가 그중 하나에요. 또 변비에 좋긴 하지만 고구마 속에 ‘아마이드라’ 성분이 들어있는데요. 장에서 발효를 일으켜 가스(방귀)를 만들기 때문에 복부팽만감이 있는 사람은 증상을 키울 수 있어요.
3. 채소 과일 한번에 많이 먹음
채소 과일에 많은 섬유질은 당뇨, 대장암 예방, 장을 청소해 변비 숙변 제거에 좋죠. 특히 다이어트할때 채소의 섬유질은 체지방 감량에 효과적인데요. 좋다고 한번에 폭식하면 장에 가스를 만들어 복부팽창 증상이 나타날 수 있어요. WHO 섬유질 하루 권장량은 25~38g이랍니다.
조금만 먹어도 ‘배가 터질듯 빵빵’한 이유 6가지
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4. 술이 원인?
술도 배를 빵빵하게 하는 음식 중 하나인데요. 곡물 단백질에 민감한 사람은 맥주가 몸에서 염증을 일으키기 때문이고요. 또 장 속에는 몸에 좋은 유익균이 살고 있는데요. 장에 직접 닿는 알코올은 이런 유익한 균을 없애버려요. 나쁜 균이 많아지면 배에 가스가 잘 차겠죠?
5. 밀가루 음식
사실 외식메뉴 중에 밀가루 아닌거 찾기 힘들죠. 보건복지부 통계에 따르면 우리 국민 30%가 속이 더부룩한 증상을 경험한다고 하네요. 연령대가 높아질수록 소화기능이 떨어지는데 거기에 밀가루 음식을 먹음 소화불량이 잘 생긴답니다.
6. 췌장암 초기증상?
식습관을 고치고 운동을 해도 계속 배가 빵빵한 증상이 있을때 드물게 췌장암 가능성도 의심해볼 수 있는데요. 췌장암 초기증상이 식욕이 줄어들면서 나타나는 소화불량+복부팽만감이라고 하네요. 감사합니다. 🙂
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조금만 먹어도 배부름, 배가 불러요, 배가 더부룩 해요, 조금만 먹어도 배가부른이유
담톡스,담적치료 조금만 먹어도 배부름, 배가 불러요, 배가 더부룩 해요, 조금만 먹어도 배가부른이유 송파 밝은빛 ・ URL 복사 본문 기타 기능 공유하기 신고하기 조금만 먹어도 배부름, 배가 불러요, 배가 더부룩 해요, 조금만 먹어도 배가부른이유 —————- (1) A씨의 예를 들어보겠습니다. 50대 남성인 A씨는 소화가 안되고, 더부룩하고 답답한지가 오래되었습니다.소화가 안된지는 벌써 20년이상 된 것같습니다. 검사를 받아보고, 약도 먹어보았지만 잘 낫지를 않습니다. 조금만 먹어도 배가 부르고 빵빵해집니다. 속이 빈 빵빵한 풍선처럼 헛배가 부르는 것 같고 더부룩합니다. 명치 부위를 눌러보면 통증이 심하고, 약간 숨도 찹니다. 최근에는 뒷목에서부터 머리까지 아프고, 뒷머리가 많이 아픕니다.어깨와 등까지 많이 불편합니다. 추위도 많이 타는 편인데, 찬 것을 먹으면 더 소화가 안됩니다. 트림이 나오면 속이 좀 편한데 트림도 시원하게 잘 나오지를 않습니다. A씨의 예를 들어보았는데 이렇게 심하고 고질적인 소화불량으로 힘들어 하는데, 검사를 해보아도 특별한 이상이 없는 분들이 많습니다. 이런 경우 ‘식적(食積)’과 ‘담적(痰積)’을 다스리는 처방을 많이 사용합니다. 식적(食積)’과 ‘담적(痰積)”은 한의학적인 용어로서, 이런 고질적인 소화불량과 두통 어지럼증을 다스릴때 도움이 되는 개념입니다. 식적(食積)은 음식 식(食)자에 쌓일 적(積)자로서, 체기나 소화불량이 오래되어, 위장에 음식독소가 쌓이며 형성됩니다. 이런 경우 식적(食積)과 담적을 다스리는 처방을 사용합니다. 그러면 이런 조금만 먹어도 배부름, 배가 불러요, 배가 더부룩 해요, 조금만 먹어도 배가부른이유, 고질적인 소화불량에 도움이 될 수 있으며, 더불어서 식습관을 교정하는 것도 당연히 중요합니다. (2) B씨의 예를 들어보겠습니다. 50대 남성인 B씨는 머리가 아픈지가 오래되었습니다 직장에서 일을 할때는 좀 덜한데, 집에서 쉴때 머리가 더 아픕니다. 소화가 안되면 머리가 더 아프고, 속이 잘 울렁거립니다. 소화도 잘 안되고 더부룩한 편이고, 트림과 방귀도 많이 나옵니다. 심하게 아플때는 눈도 같이 아프고 속이 메슥거립니다. 추위도 많이 타는편이고, 아랫배가 찬 편입니다.10대인 딸이 있는데, 딸도 역시 머리가 잘 아픕니다.소화가 안되면, 머리가 아프면서 속이 잘 울렁거립니다. B씨의 예를 들어보았는데 이렇게 머리가 아픈 분들이 많으시지요. 또한 고질적인 두통으로 머리 사진을 찍고 검사를 해보아도 특별한 이상이 없는 분들이 많으십니다. 이런 분들의 경우, 앞에서 말한 위장의 ‘식적’과 ‘담적’으로 인해 두통까지 연결된 경우가 많습니다. 소화가 안되면 머리가 더 아프고, 어지럽고, 또 속이 울렁거리기도 합니다. 이런 경우 위장의 담적(痰積)을 다스리는 처방을 많이 사용하는데, 그러면 소화불량, 트림과 방귀, 두통 어지럼증에 같이 효과를 기대할 수 있는 경우가 많습니다 조금만 먹어도 배부름, 배가 불러요, 배가 더부룩 해요, 조금만 먹어도 배가부른이유 ! 이렇게 2가지 예를 들어보았습니다. ‘식적’과 ‘담적’에 대해서 조금 더 자세히 설명을 해보겠습니다. 간혹 환자분들 중에 배가 고픈 줄 모르겠다라고 하는 분들이 계십니다. 남들과 같이 밥을 먹으면, 남들은 다 소화가 되서 배가 고파지는데, 다른 사람들보다 훨씬 늦게 소화가 되고, 시간이 지나도 배가 고픈줄 모르는 경우들이 있습니다.한끼 정도 굶어도 크게 배가 고픈지를 모릅니다. 이런 증상은 식적(食積)의 대표적인 증상입니다 식적은 위장에 음식독소가 쌓여서 형성되는데, 내 안에 ‘식적’이 있는 상태에서, 음식을 먹으면 ‘식적’이 가중되므로, 또 음식을 먹고 싶어지지 않는 것입니다. 식적이 심해지면 ‘담음’, ‘담적’으로 발전하는데 그러면, 두통 어지럼증등 전신증상으로 연결됩니다. 또한 인체의 수승화강(水升火降)을 방해하여, 전신의 순환에도 영향을 미칩니다. 인체는 상체와 하체가 서로 접속하여, 상체에서 하체로 내려가고, 하체에서 상체로 올라가서 서로 접속되는 것이 건강한 것이며, 수승화강(水升火降)이 잘되는 것이라고 볼 수 있습니다. 그런데 위장의 문제로 ‘식적’과 ‘담적’이 심해지면 상체와 하체가 분리되며, 서로 순환되지 못하여, 상체로는 상체로는 열이 많아지고, 하체는 차가운 상열하한(上熱下寒)증으로 잘 발전합니다. 상체로 열(熱)이 많아지면서, 열감을 잘 느끼거나, 입이 쓰고 마르며, 머리와 어깨 뒷목도 잘 아픕니다. 가슴이 두근거리고 답답하기도 합니다. 또 하체는 차가워지면서 배가 차거나, 다리가 시리고, 소변을 자주보거나 시원하지 않게 되기도 합니다. 남자는 전립선, 여자는 자궁이나 방광의 문제로 연결되기도 합니다. 위장의 ‘식적’과 ‘담적’으로 인해 속이 더부룩하고 답답하며, 잘 체하고, 속이 쓰리거나, 트림이나 방귀가 많아지기도 합니다. 위장이 안좋은 경우, 여러가지 증상을 동시에 갖고 있는 분들이 많습니다. 두통 어지럼증, 속울렁거림, 배에서 꾸르륵소리, 가래나 목의 이물감 잘 유발합니다. 또 잠을 푹 못자고, 꿈을 많이 꾸며 잘 놀라기도 하고, 가슴이 잘 두근거립니다. 팔다리가 저리거나, 팔다리에 힘이 빠지기도 합니다. 심한분은 기절을 하거나 실신을 하는 경우도 있습니다. 또 담음, 담적이 심한 분은 비위가 약해서 냄새나 더러운 것에 예민하거나, 차멀미가 심하고, 차타고 책이나 핸드폰을 보면 잘 어지럽기도 합니다.또 통증도 많이 생겨서 여기저기가 두드려맞은 듯 아프거나, 몸에 담이 잘 결리고, 뒷목과 어깨 등이 아픈 경우도 많습니다. 상당히 다양한 병증들을 적어보았는데, 실제로 여기의 많은 병증들이 담음, 담적과 연관된 경우들을 볼 수 있습니다. 한의학에서 십병구담(十病九痰)이라는 말이 있습니다. 병에 있어서, 10중에 9는 담과 연관된 병증이라는 말인데요. 약간 과장된 말로 보일수도 있지만, 그만큼 여러가지 질병, 다양한 질병에서 담음(痰飮), 담적(痰積)을 다스리는 것이 큰 도움이 되는 경우들이 있습니다. 여기서 한가지 참고적으로 말씀드리면, 식적과 담적은 누구에게는 있고, 누구에게는 없는 특별한 병의 개념은 아닙니다. 누구나 어느정도의 식적과 담적은 있을 수 있으며, 다만 심한분이 있고, 그렇지 않은 평범한 정도의 분들이 있습니다. 또한 여기서 한가지 더 중요한 부분이 있는데 바로, 대변의 문제, 대장의 문제입니다. 고질적인 소화불량 환자들, 고질적인 담적 환자분들을 보다보면, 대장까지 같이 다스리는 것이 중요하다는 생각을 하게 됩니다. 급성적이고 심하지 않은 위장의 문제는 위장만 다스리겠지만, 고질적이고 심한 위장병, 담적 환자분들의 경우는 대장까지 같이 다스리는 것을 중요하게 보는 경우가 많습니다. 대장의 오래된 숙변과 독소까지 다스리는 것이 위장병과 담적의 증상들을 다스리는데 중요할 수 있습니다. 몸이 찬 것도 위장의 더부룩하고 답답한 증상의 요인이 될 수 있습니다. 위장에 식적과 담적이 심한 분들의 경우, 하체가 차가운 경우가 많습니다 (상체는 열이 많지만, 하체는 차가울 수 있습니다) 또 하체가 차갑고, 추위를 많이 타는 분들의 경우 위장이 약할 수 있습니다. 따라서 위장과 대장의 독소를 다스리는 처치를 한 후에는 아랫배와 하체를 따듯하게 하는 처방을 사용하여 마무리를 할 수가 있습니다. 비유하자면, 밥을 지을때, 밥솥 밑의 불이 약하면 밥이 설익는 것처럼, 아랫배가 차고 하체가 차가우면, 소화기능이 떨어질 수가 있습니다. 신장의 양기를 보충하거나 배를 따듯히 하는 처방들을 사용하여 마무리를 하는 것도 위장병을 다스리는데 도움이 될 수가 있습니다 마지막으로 중요한 것은 식습관입니다. (1) 식사시간을 일정히하여 고정하고, 그 사이 사이에는 가급적 위를 비우는 습관을 권합니다. (2)식사를 천천히 하여, 30번정도 씹고 1번 삼키며, 1끼당 20~30분정도 천천히 식사하는 것을 권합니다. (3)가급적 아침 먹기 전에 일정한 시간을 정하여, 마렵지 않더라도 그 시간에 일정하게 화장실에 가서 배변을 하는 습관을 들여서, 매일 아침 일정한 시간에 변을 보고 하루를 시작하는 것을 권합니다. (글/ 한의사 최동환 원장/ 송파 밝은빛한의원) 인쇄
요즘 조금만 먹어도 배가 부릅니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
소화불량일 가능성이 있습니다.
소화불량이란 상부위장관과 관련하여 발생하는 모든 소화기 증상들을 포함하는 용어입니다.
소화성 궤양이나 위암 등으로 인한 기질성 소화불량과 내시경검사나 초음파 검사상 특별한 이상 소견이 보이지 않는 기능성 소화불량으로 구분됩니다.
따라서 대표적인 증상은 다음과 같습니다
1. 속쓰림 – 명치 부근에서 발생하는 주관적이고 불쾌한 화끈거림
2. 식후 포만감 – 위 내에 음식이 계속 남아 있는 것 같은 불편한 증상
3. 조기 만복감 – 식사를 시작하자 배가 부르고 더 이상의 식사를 할 수 없는 느낌
(단 이염, 위십이지장 궤양이나 위암 등 기질적인 원인이 없어야 합니다)
치료
1. 위산분비억제제
2. 위장운동 촉진제
3. 내장의 진통약물
4. 행동요법
따라서 증상에 따라 다양한 치료가 존재하며 현재와 같은 통증이나 불편감이 지속된다면 반드시 병원 방문 후 검사를 하시는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
직장인, 다이어터, 소식좌, 비거니즘까지 복부 팽만 원인은? 가스, 뱃살에 좋은 음식과 운동법 소개 | 얼루어 코리아 (Allure Korea)
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과식하지도 않은 날에도 유난히 배가 나오고 속이 더부룩한 적이 있었나요? 특히 오랜 시간 동안 앉아 있는 수험생이나 직장인이 자주 겪는 불편함인데요. 이 경우 집중력도 흐려져 일상생활에도 지장을 주곤 하죠. 밥을 조금만 먹어도 배가 터질듯한 느낌을 주는 복부 팽만의 원인과 해결책을 제시합니다.
스트레스는 만병의 근원!
음식을 조금 먹었는데도 소화가 잘 안된다면? 과민대장증후군을 의심해보세요. 과민대장증후군 경우 변비, 복부 팽만, 복통, 불안, 우울증 등 다양한 증상들이 동반됩니다. 특히 스트레스와 같은 정신적인 이유로 악화하는 경향이 높습니다. 규칙적인 식사 습관은 물론, 편안한 마음가짐을 갖도록 노력하세요. 스트레스 해소를 위해 적당한 운동과 휴식을 취하는 것도 큰 도움이 됩니다.
소식좌? 비건? 제대로 알고 먹기
다이어터 주목! 무리한 채식 식단으로 인해 소화 기능이 많이 떨어질 수 있다는 사실을 알고 있나요? 피트산과 섬유질이 많은 채소와 과일을 과량 섭취할 경우, 가스가 과도하게 분비돼 장을 팽창시킵니다. 대표적으로 콩, 양배추, 고구마, 브로콜리, 유제품 등이 있습니다. 특히 공복에는 커피와 탄산음료를 피해주세요.
복부 팽만을 예방하기 위해서는 지방 함량이 적고 식이섬유가 풍부한 당근과 옥수수가 좋아요. 음료는 위를 안정시키는 페퍼민트 차를 추천합니다. 프로바이오틱스가 함유된 영양제를 꾸준히 섭취하는 것도 좋은 습관입니다.
이건 뱃살이 아니라고요?
밥을 먹자마자 배가 불룩 튀어나오는 게 고민이라면? 복근 상태를 체크할 것! 밥 먹어도 배가 안 나오는 사람들은 탄탄한 복근의 소유자일 경우가 높아요. 음식으로 위가 불어나도 복근이 지탱해주기 때문이죠. 반면에 복근에 힘이 없으면 장이 그대로 늘어나 올챙이배처럼 튀어나오게 됩니다. 일명 ‘코르셋 근육’이라고도 불리는 복횡근을 단련시키는 것이 중요한데요. 집에서도 쉽게 할 수 있는 맨몸 운동으로 바이시클 메뉴버, 리버스 크런치, 롱 암 크런치를 추천합니다.
조금만 먹어도 배가 더부룩해요 배가 불러요
위장은 많이 먹으면 먹을수록 점점 늘어나서 위장이 커지게 됩니다. 반대로 적게 먹으면 먹을수록 작아지는 것이 위장입니다. 위장이 너무 커지는 것도 좋지 않고 너무 작아서 음석을 골고루 섭취하지 못하는 상태인 것도 좋지 않습니다. 위장이 계속 커진다고 해도 과식을 많이 하거나 위장에 좋지 않은 음식들을 자주 섭취하게 되면 위장질환이 발생하면서 다양한 소화불량 증상을 유발하게 됩니다. 위장이 건강할 때 관리를 잘 해야 하는데 관리를 제대로 하지 못했기 때문에 위장질환이 발생하는 것입니다. 증상이 심하면 치료를 받아야 하고 꾸준하게 관리를 해야 합니다.
조금만 먹어도 배가 더부룩해요~라는 분들 중에는 평소에 소식을 하고 있기기 때문에 위장이 작아진 경우가 있습니다. 평소에 소식을 하지 않았는데 조금만 먹어도 배가 불러요~라는 경우라면 기능성 소화불량이나 위장질환을 의심해볼 수 있습니다. 또는 음식을 급하게 섭취해서 체증이 있을 때도 음식을 많이 먹지 못하는 경우가 있습니다. 과식을 하고 체한 이후에 체증이 남아 있는 경우에도 조금만 먹어도 배가 더부룩해요~라는 증상이 나타날 수 있습니다. 더부룩한 증상 외에도 속이 울렁거리거나 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.
위궤양이나 역류성 식도염 증상이 있는 분들도 조금만 먹어도 배가 불러요~라는 증상을 호소합니다. 위궤양이나 역류성 식도염 증상이 있을 때는 복통과 함께 속이 메스꺼움 증상이 동반하거나 복통이 심할 때도 있습니다. 이와 같은 위장질환들이 있으면 정상적인 위장기능이 이루어지지 않기 때문에 소화불량을 증상이 심하게 나타납니다. 음식을 많이 섭취하지 않아도 금방 배가 불러오고 더부룩해지기 때문에 맛있는 음식이 있어도 마음껏 먹지 못하게 됩니다. 일시적인 증상이 아니라 식사를 할 때마다 증상이 나타나기 때문에 치료를 받아야 하는 위장질환입니다.
위장질환이 있으면 적은 음식을 섭취해도 잘 체할 수 있기 때문에 식사를 천천히 하는 것이 좋습니다. 소량의 음식을 섭취하더라고 여러번 씹어서 넘기게 되면 입에서 분비되는 소화효소들 때문에 위장에서 효소가 제대로 분비되지 않더라도 소화를 잘 시킬 수 있습니다. 위장질환이 있다는 것은 위장의 기능이 고장이 난 것이기 때문에 음식을 소화시키는데 도움이 되는 소화효소의 분비도 제대로 되지 않습니다. 위산의 분비도 과다해지기 때문에 속이 쓰리거나 메스꺼움을 심하게 느끼게 됩니다.
역류성 식도염 증상은 수면 중에도 위산이 과다하게 분비가 되어서 역류를 하게 되면 속도 쓰리고 통증이 발생합니다. 역류된 위산이 식도까지 타고 올라오면서 식도가 손상되어서 염증이 발생하게 됩니다. 새벽에도 복통이 심해지게 되면 잠에 깨어나게 되고 약을 복용해야 증상을 호전시킬 수 있습니다. 위궤양 환자들도 새벽 시간에 복통으로 인해서 수면을 유지하는 것이 힘들고 약을 복용해야만 합니다. 새벽 시간에 복통을 유발하는 위장질환들은 불면증도 유발할 수 있기 때문에 치료를 받아야 합니다.
대부분의 사람들이 자신의 위장에 문제가 있다는 것을 알면서도 병원에 가지 않고 버티는 경우가 많습니다. 증상이 가벼울 때는 스스로 식습관을 개선하게 되면 증상이 호전되고 자연치류가 되는 경우도 있습니다. 하지만 증상이 심하고 소화 작용이 정상적으로 작동을 하지 않을 때는 병원에 가서 검사를 받고 치료를 해야만 증상을 개선할 수 있습니다. 위장장애는 치료도 어렵지만 재발도 잘되기 때문에 한번 고장이 나면 지속적으로 관리를 해주어야 합니다. 시간이 지나면 나아질 것이라는 막연한 기대를 가지지 말고 병원에 가서 진료를 받으시기 바랍니다.
치료를 받으면서도 식습관을 고치지 않으면 치료 효과도 떨어지지만 언제든지 재발할 수 있는 것이 위장질환입니다. 담당의사가 지시에 따라서 피해야 할 음식들도 피하면서 위장 관리를 해주면 빨리 증상이 개선될 수 있습니다. 위궤양이나 역류성 식도염을 방치하게 되면 위암이 되는 경우도 있기 때문에 대수롭게 생각해서는 안되는 질환입니다. 치료를 제대로 받지 않고 만성질환이 되면 위장 조식이 손상되고 세포의 변형으로 인해서 위암으로 발전할 수 있습니다. 이상으로 조금만 먹어도 배가 더부룩해요~ 조금만 먹어도 배가 불러요~라는 증상의 원인에 대해서 알아보았습니다.
속 시원하게 풀어보는 소화불량 궁금증
Q. 음식을 조금만 먹어도 배가 부르고,
시간이 지나도 허기가 느껴지지 않는 증상도 소화불량인가?
A. 소화불량에는 여러 증상이 있다. 대표적인 것이 명치 부근의 속 쓰림, 위에 음식이 남아있는 듯한 식후 포만감, 적은 양만 먹어도 배부름이 느껴지는 조기 만복감이다. 이러한 증상이 자주 또 지속적으로 나타난다면 소화불량을 의심해보아야 한다.
Q. 소화가 잘 되지 않을 때는 아예 굶는 것이 낫나?
아니면 음식을 조금이라도 먹는 게 낫나?
A. 소화가 잘 되지 않을 때는 허기가 잘 느껴지지 않는다. 게다가 음식을 먹었을 때의 불편감 때문에 아예 굶는 경우가 많다. 하지만 여러 끼니를 거르게 되면 충분한 영양 섭취가 불가능해지기 때문에 추천할 만한 방법은 아니다.
위에 부담을 적게 주는 메뉴를 선택해 과식하지 않는 선에서 먹는 게 좋은데, 죽이나 스프 등이 대안이 될 수 있다. 이 역시 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 뿐 근본적인 원인을 해결해줄 수는 없으므로 매 끼니를 유동식으로 섭취하는 것은 바람직하지 않다.
Q. 속이 쓰리고 더부룩한 증상이 심해지면 편두통까지 생기곤 한다.
소화불량일 때 왜 두통이 생기는 건가?
A. 편두통은 보통 혈액순환이 잘 되지 않아 발생하는 증상이다. 심하게 체했을 때 역시 정상적인 혈액순환이 일어나지 않기 때문에 머리가 아픈 것. 실제로 체한 사람의 약 90%가 편두통을 겪는다고 알려져 있다. 이럴 때는 근본적인 원인 해결을 위해 두통약보다는 소화제를 먹는 것이 낫다.
Q. 밥 먹는 중간 중간 물을 많이 마시면 왜 소화가 잘 안 되는 건가?
A. 우리나라는 국을 즐겨 먹는 식문화다. 국에 밥을 말아 먹거나 그릇째 들고 마시는 경우도 많은데, 이 경우 밥이 술술 잘 넘어가 소화도 잘 되는 느낌이지만 사실은 그렇지 않다.
오히려 과도한 수분이 위액을 희석시켜 소화를 방해하는데다 나트륨 과다 섭취의 문제도 있다. 물 역시 마찬가지. 식사 중간 조금씩 마시는 정도는 괜찮지만 벌컥벌컥 들이키는 습관은 소화불량을 유발할 수 있다. 때문에 물은 식사 30분 전후로 마시는 것이 좋다.
Q. 평소 소화불량을 자주 겪는 경우,
생활 속에서 실천할 수 있는 예방법은 무엇인가?
A. 한 번에 많은 음식을 폭식하거나 제대로 씹지도 않은 채 너무 빨리 음식을 먹을 경우 소화기관에 무리가 갈 수밖에 없다. 때문에 체내 소화기관들이 섭취한 음식을 잘 소화시킬 수 있도록 천천히 꼭꼭 씹어 삼키는 것이 기본이다.
또한 식사 후에 곧바로 자리에 눕는 습관도 삼가야 한다. 원활한 소화와 혈액순환을 위해서는 몸을 가볍게 움직이는 것이 좋은데, 평소 틈나는 대로 걷거나 스트레칭을 하는 것만으로도 도움이 된다.
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