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위장을 보호해 주고
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이런 참마를 껍질을 깍고 건조하여
안동마뜰농장은 더하얀마가루를
만들었습니다.
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마가루 먹는법 – 궁금한 것이 많은 블로그
마가루 먹는법 … 우유 및 두유 200ml 에 마가루를 넣고 설탕 또는 꿀과 함께 먹는다. … 미숫가루나 선식을 먹을때 혼합하여 먹는다. … 요즘에 그나마 이용 …
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Date Published: 8/20/2022
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Date Published: 8/26/2021
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마가루 효능 먹는방법 리스트 – 알쓸정보통
마가루를 먹는방법은 간단하지만, 하루 섭취량을 지켜주시지 않는다면 안 됩니다. 너무 많이 먹으면 설사, 구토 등을 유발할 수 있습니다.
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Date Published: 2/3/2022
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마 가루 먹는 법 – 다음블로그
마 가루 먹는 법 … 생마는 껍질을 벗겨서 갈아 마시기가 번거롭기 때문에 마 가루를 추천합니다. 또한 마 가루는 생마처럼 끈적이거나 강한 맛이 덜 하기 …
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Date Published: 9/14/2022
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안동마분말, 스틱형 마가루 먹는법 – 씽씽 라이프
마는 특히 위장 건강에 도움이 되는 먹거리 중의 하나라고 많이 아시고 계실 텐데요. 이외에도 다양한 효능들이 있죠. 2012/11/28 – [정보/먹거리건강 …
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마의 효능,마가루먹는법,마의부작용. – 빛으로
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주제에 대한 기사 평가 마 가루 먹는 방법
- Author: 안동마뜰농장
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- Date Published: 2020. 7. 30.
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마가루 먹는법
마
위와 장을 보호하고 자양강장의 효과가 탁월하여 ‘산에서 나는 장어’라는 별명을 갖고 있으며 미끈거리는 점액이 특징이다.
마
위와 장이 좋지 않아 마가루를 시켜서 먹으려고 마가루를 시켰는데 1Kg를 시켰더니 양이 너무 많아 마가루를 어떻게 활용해서 먹을지 정리를 해야 할 것 같다.
마가루 먹는 법을 찾아보았다. 대부분이 우유에 타서 먹거나 음식을 요리해서 먹을 때 같이 넣어서 요리하는 방법이 많았다.
마가루 먹는법
1. 우유, 두유에 타서 먹기
우유 및 두유 200ml 에 마가루를 넣고 설탕 또는 꿀과 함께 먹는다.
2. 미숫가루, 선식과 함께 먹기
미숫가루나 선식을 먹을때 혼합하여 먹는다.
3. 유산균 음료, 발효유에 타서 먹기
요즘에 그나마 이용중인 방법이다. 유산균 음료나 발효유에 마가루를 넣고 함께 먹는다.
4. 과일주스에 타서 먹기
사과, 바나나, 배, 키위 등 과일과 함께 마가루를 믹서기로 갈아서 먹는다.
5. 수제비 만들어 먹기
밀가루와 마가루의 비율을 9:1로 해서 반죽을 만들어 수제비를 만들어 먹는다.
6. 전, 부침개 만들어 먹기
전이나 부침개를 부칠때 밀가루와 마가루 비율을 9:1로 해서 반죽을 만들어 전을 부쳐서 먹는다.
7. 마 스프
스프 가루와 마가루를 함께 넣어 스프로 만들어 먹는다.
마의 성분
마(산약)는 전분이 주성분(15~20%)으로 비타민 C가 풍부하고 아미노산, 칼륨, 철분, 비타민, 단백질, 지방, 인 등으로 구성되어 있다.
마의 효능
1. 위장보호 및 개선
마를 갈거자 자를 경우에 나오는 끈적끈적한 물질이 뮤신이라 불리는 당단백질로서 정력을 높이는 자양강장제로 이용하고 있다. 소화기관의 뮤신은 기관의 보호 및 소화운동의 윤활제 역할을 하고, 위점막의 뮤신은 위산과다와 위궤양 치료에 도움이 된다.
디아스타제라는 소화효소가 함유되어 있으며 이 효소는 음식이 잘 소화되게 한다. 소화불량이나 위장장애, 위가 약한 사람에게 좋은 약재이며 장속 세균의 활동을 왕성하게 하므로서 만성장염 치료에도 도움을 준다.
2. 스태미너 및 신체능력 증진
마 성분 중 하나인 디오스게닌은 체내에서 DHEA로 전환된다. DHEA는 부신에서 생성되는 성 호르몬이다. 몇 가지 효소에 의해 남성호르몬인 테스토스테론으로 전환되고 테스토스테론은 아로마테이즈라는 효소에 의해 여성호르몬인 에스트라디올로 전환된다. 따라서 학자들은 DHEA를 ‘어머니 호르몬(mother hormone)’이라고 부르기도 한다. DHEA는 나이에 따라 일정하게 감소하는 양상을 보이지만 ‘마’ 를 통해 DHEA를 얻을 수 있다.
3. 성인병 예방
마 성분 중 사포닌은 성인병을 예방한다. 사포닌의 어원은 그리스어인 Sapona다. 이 단어를 영어로 직역하면 Soap 즉, 비누라는 뜻이다. 이러한 이름이 붙은 사유는 사포닌이 비누처럼 몸 안의 기름기를 씻어내주는 역할을 한다고 생각되어 붙여진 이름이다.
사포닌은 콜레스테롤과 유사한 화학적 구조를 가져, 콜레스테롤 흡수를 저해하고 배출을 돕기도 한다. 육류 등의 동물성 식품을 장기간 섭취하면 체내에 산화된 지방 덩어리와 비슷한 과산화지질이 발생하는데, 이것이야말로 암을 일으키는 요인 중 하나다. 사포닌은 과산화지질을 분해하여 암의 근원을 차단한다.
체지방으로 축적되는 에너지를 줄여주는 것 역시 사포닌 고유의 역할 중 하나로, 동물 실험 결과 비만 체질을 근본적으로 개선하는 기능까지 있다.
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Most searched keywords: Whether you are looking for 마가루 효능 먹는방법 리스트 마가루를 먹는방법은 간단하지만, 하루 섭취량을 지켜주시지 않는다면 안 됩니다. 너무 많이 먹으면 설사, 구토 등을 유발할 수 있습니다. 안녕하세요, 오늘 보여 드릴 내용은 마가루 효능 먹는방법을 소개해 드리도록 하겠습니다. 산에는 산삼, 바다에는 장어, 해삼, 땅속에는 산이라며 하는 식물이 있습니다. 이름도 단 한 글자로 부릅니다. 흔하게 바..
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마가루 마분말 효능과 마가루 먹는법
생마보다 활용도가 높은 마가루의 효능으로는. . . 1. 위와 장에 좋다. 마가루는 위장의 점막을 보호하고 재생을 촉진하는 작용을 합니다. 그래서 위염이나 위궤양 같은 질환을 예방하고 관리하는데 도움을 줍니다. 또한 마분말은 변비 개선에도 도움을 주며, 소화촉진을 돕는 성분들이 있어 섭취한 영양소의 흡수율을 높여 줍니다. 2. 면역력 강화 마가루에 들어있는 아르기닌과 사포닌 성분은 체온을 올리고 면역력을 강화해 줍니다. 3. 자양강장 효과 마가루에는 디오스게닌이라는 성분이 함유되어 있어 자양강장에 효과가 있습니다. 또한 아미노산 성분들도 있어 기력을 높이고 근육을 튼튼하게 해주는 작용을 합니다. 4. 혈관질환 예방 마가루에 들어있는 디오스신 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰 줍니다. 꾸준히 섭취하면 혈액순환이 촉진되고 심근경색, 고혈압과 같은 혈관질환을 예방하고 관리하는 데 도움을 줍니다. 5. 피부미용 마가루에 들어있는 알란토인이라는 성분은 피부 보습력을 강화하고, 피부의 탄력을 증진시켜주는 작용을 합니다.
마가루 먹는법
마 위와 장을 보호하고 자양강장의 효과가 탁월하여 ‘산에서 나는 장어’라는 별명을 갖고 있으며 미끈거리는 점액이 특징이다. 마 위와 장이 좋지 않아 마가루를 시켜서 먹으려고 마가루를 시켰는데 1Kg를 시켰더니 양이 너무 많아 마가루를 어떻게 활용해서 먹을지 정리를 해야 할 것 같다. 마가루 먹는 법을 찾아보았다. 대부분이 우유에 타서 먹거나 음식을 요리해서 먹을 때 같이 넣어서 요리하는 방법이 많았다. 마가루 먹는법 1. 우유, 두유에 타서 먹기 우유 및 두유 200ml 에 마가루를 넣고 설탕 또는 꿀과 함께 먹는다. 2. 미숫가루, 선식과 함께 먹기 미숫가루나 선식을 먹을때 혼합하여 먹는다. 3. 유산균 음료, 발효유에 타서 먹기 요즘에 그나마 이용중인 방법이다. 유산균 음료나 발효유에 마가루를 넣고 함께 먹는다. 4. 과일주스에 타서 먹기 사과, 바나나, 배, 키위 등 과일과 함께 마가루를 믹서기로 갈아서 먹는다. 5. 수제비 만들어 먹기 밀가루와 마가루의 비율을 9:1로 해서 반죽을 만들어 수제비를 만들어 먹는다. 6. 전, 부침개 만들어 먹기 전이나 부침개를 부칠때 밀가루와 마가루 비율을 9:1로 해서 반죽을 만들어 전을 부쳐서 먹는다. 7. 마 스프 스프 가루와 마가루를 함께 넣어 스프로 만들어 먹는다. 마의 성분 마(산약)는 전분이 주성분(15~20%)으로 비타민 C가 풍부하고 아미노산, 칼륨, 철분, 비타민, 단백질, 지방, 인 등으로 구성되어 있다. 마의 효능 1. 위장보호 및 개선 마를 갈거자 자를 경우에 나오는 끈적끈적한 물질이 뮤신이라 불리는 당단백질로서 정력을 높이는 자양강장제로 이용하고 있다. 소화기관의 뮤신은 기관의 보호 및 소화운동의 윤활제 역할을 하고, 위점막의 뮤신은 위산과다와 위궤양 치료에 도움이 된다. 디아스타제라는 소화효소가 함유되어 있으며 이 효소는 음식이 잘 소화되게 한다. 소화불량이나 위장장애, 위가 약한 사람에게 좋은 약재이며 장속 세균의 활동을 왕성하게 하므로서 만성장염 치료에도 도움을 준다. 2. 스태미너 및 신체능력 증진 마 성분 중 하나인 디오스게닌은 체내에서 DHEA로 전환된다. DHEA는 부신에서 생성되는 성 호르몬이다. 몇 가지 효소에 의해 남성호르몬인 테스토스테론으로 전환되고 테스토스테론은 아로마테이즈라는 효소에 의해 여성호르몬인 에스트라디올로 전환된다. 따라서 학자들은 DHEA를 ‘어머니 호르몬(mother hormone)’이라고 부르기도 한다. DHEA는 나이에 따라 일정하게 감소하는 양상을 보이지만 ‘마’ 를 통해 DHEA를 얻을 수 있다. 3. 성인병 예방 마 성분 중 사포닌은 성인병을 예방한다. 사포닌의 어원은 그리스어인 Sapona다. 이 단어를 영어로 직역하면 Soap 즉, 비누라는 뜻이다. 이러한 이름이 붙은 사유는 사포닌이 비누처럼 몸 안의 기름기를 씻어내주는 역할을 한다고 생각되어 붙여진 이름이다. 사포닌은 콜레스테롤과 유사한 화학적 구조를 가져, 콜레스테롤 흡수를 저해하고 배출을 돕기도 한다. 육류 등의 동물성 식품을 장기간 섭취하면 체내에 산화된 지방 덩어리와 비슷한 과산화지질이 발생하는데, 이것이야말로 암을 일으키는 요인 중 하나다. 사포닌은 과산화지질을 분해하여 암의 근원을 차단한다. 체지방으로 축적되는 에너지를 줄여주는 것 역시 사포닌 고유의 역할 중 하나로, 동물 실험 결과 비만 체질을 근본적으로 개선하는 기능까지 있다.
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마가루 효능 먹는방법 리스트
안녕하세요, 오늘 보여 드릴 내용은 마가루 효능 먹는방법 을 소개해 드리도록 하겠습니다. 산에는 산삼, 바다에는 장어, 해삼, 땅속에는 산이라며 하는 식물이 있습니다. 이름도 단 한 글자로 부릅니다. 흔하게 바로 마시기에는 쉽지 않기 때문에 마를 갈아서 마시거나 마가루를 잘게 잘라 쉽게 복용할 수 있도록 좋은 제품이 자주 나와 있습니다.
땅속에 보약의 엄마 걸 효능을 파악해보겠습니다. 예로부터 전해 내려오는 마의 효능은 무엇일까요? 마트를 가나 시골시장을 가나 쉽게 마를 볼 수 있습니다.
목차
마가루 먹는방법
마가루를 먹는방법은 간단하지만, 하루 섭취량을 지켜주시지 않는다면 안 됩니다. 너무 많이 먹으면 설사, 구토 등을 유발할 수 있습니다. 알레르기가 있으신 분은 식사를 삼가 주십시오. 가렵고 붉은 발정이 나고 구토가 날 수 있습니다. 알레르기가 없으면 하루 동안 1~2회, 1회에 3g 정도로 복용합니다.
뜨거운 물에 녹여 취향에 따라 꿀을 찍어 드세요. 우유 200밀리리터에 넣어 먹을 수도 있고, 요구르트, 샐러드에 곁들여 먹는방법도 있습니다. 밀가루 먹는방법인 오죽, 전 등을 이 이전에도 활용할 수 있으니 맛있게 먹으면서 밀가루의 효능을 생각해보시기 바랍니다.
마가루 효능
1) 자양강장
머걸에는 디오스게닌이라는 성분이 함유되어 있기 때문에요. 이 성분은 자양강장의 효과가 있습니다. 이 자양 강장이 뭐냐면, 건강에 영양을 공급하여 영양 불량이나 쇠약을 다스리고, 특히 이나 장기를 붙이면 내장이 튼튼해지는 겁니다. 이 아르지닌 등의 아미노산이 기력을 향상하고 근육을 튼실하게 하는 작용이 있다고 합니다고 합니다.
2) 피부미용입니다
마걸에 있는 알라 토인이라는 성분이 피부 보습력을 높여도 피부 탄력을 높인다고 합니다. 평소 피부 임시 안 좋거나 관심이 적지 않은 분들은 자주 섭취해주시면 피부 주름을 보충하고전반적인 피부 튼튼함을 높이는데 적지 않은 도움이 될거라고 생각됩니다.
3) 저항력을 강화합니다
마가루는 신체의 저항력을 강력하게 하는데도 좋습니다, 말갈에 있는 아르지닌과 사포닌은 신체의 저항력을 길러 준다고 합니다. 남달라나 사포닌은 인삼, 홍삼이 들어있는 성분이기 때문에 체온을 올려주고 면역력 immunity을 강화시켜준다고 해요.
우리 몸에 있으므로 면역력이 약하면 쉽게 감기나 여러 가지 병에 걸릴 수 있겠지만, 운동과 음식을 든든히 먹어 면역력immunity을 강화해야 합니다.
4) 혈관
마가루의 디오스 신이라는 성분은 LDL이라는 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 낮춰 준다고 합니다. 이 또한 같이 식사하면 혈액 순환이 촉진되어 심근 경색이나 고혈압과 같은 혈관 질환의 예방과 담당이 된다고 하므로 꼭 마셔 주십시오.
5) 위장입니다
마가루는 위장에도 좋아요. 말갈에는 무신이라는 성분이 있기 때문에요. 이 성분이 위 점막을 보호하고 재생을 촉진해 준다고 합니다. 평소 자주 끼니를 해 주시면 자극적인 음식이나 음주, 그리고 스트레스로 위가 안 좋아지는 것은 물론, 위염이나 위궤양 같은 질환을 예방할 수 있다고 합니다고 합니다.
또 변비를 추가해주거나 수확촉진을 돕는 성분도 있으므로 소화가 잘 안 되는 분은 휘어서 드시면 좋습니다.
마가루 부작용
마가루의 효능을 점검해 보았습니다만, 참만은 독고 유성은 평이하지만, 소화력이 약한 사람에게는 오히려 먹는 것이 부담일지도 모릅니다. 따라서 평소 식욕이 없거나 음식으로 속이 더부룩한 사람은 먹지 않는 것이 좋습니다. 또한, 몸이 붓거나 몸이 냉소적인 사람도 먹지 않는 것이 좋다고 생각됩니다.
무엇보다 몸에 좋다고 해서 지나치게 섭취하는 것은 오히려 나쁠 수도 있으므로 적당히 마셔 주십시오.
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마 가루 먹는 법
생마는 껍질을 벗겨서 갈아 마시기가 번거롭기 때문에 마 가루를 추천합니다.
또한 마 가루는 생마처럼 끈적이거나 강한 맛이 덜 하기 때문에 누구나 먹기 편하답니다.
▶ 마 가루 먹는 법 추천
1. 마 가루에 두유+검은콩+검은깨+꿀을 타서 드시면 아침 대용으로 좋습니다.
2. ‘마’의 강한 맛이 부담스러우면 평소 좋아하는 과일쥬스에 마 가루를 타서 마시는 방법을
추천합니다.
3. 떠먹는 요구르트에 마 가루를 섞어서 먹으면 간식으로 좋습니다.
4. 찬 우유를 마시면 설사하는 분들도 마 가루를 타서 드시면 좋습니다.
우유에 호두나 율무까지 첨가하여 드셔도 좋습니다.
▶ 마 가루 먹는 방법
1. 마가루 10-20g, 물, 우유, 요구르트, 두유 등에 꿀이나 설탕을 첨가하여 미숫가루, 선식 등에 혼합하여
드시면 좋습니다.
2. 마가루 10-20g, 우유, 물200ml정도, 사과4/1쪽, 꿀 또는 설탕1스푼을 사과, 우유, 꿀, 마 분말
순서로 하여 믹서기에 30초 정도 믹싱 하여 아침, 저녁 공복에 복용하시면 신선한 맛을 느낄 수
있어 좋습니다.
3. 전을 부칠 때는 밀가루와 마가루를 90:1 비율로 반죽하여 만들어 먹는다.
4. 수제비 또는 국수를 만들 때도 밀가루와 마가루를 90:10의 비율로 반죽하며 만들어 드시면,
독특한 맛의 별식을 드실 수 있습니다.
▶ 마의 효능
남성의 정력증강 및 원기회복에 좋다.
소화불량이나 위장장애에 효능이 있다.
신장기능을 튼튼하게 한다. 소변량이 적거나 자주 보는 분들에게 좋다.
콜레스테롤 수치를 낮추어 혈압을 내린다.
당뇨병의 예방, 치료 및 혈당조절에 좋다.
기관지(기침), 폐질환에도 효능이 좋다.
변비, 설사에 좋다. (생마는 변비에, 마 가루는 설사에 특히 좋다.)
마 가루는 비장을 튼튼하게 하고 몸의 습을 제거하며 폐와 신장을 돕고 음을 보하면서도
기운을 나게 하는 효능이 있답니다.
그래서 비장이 약하고 설사를 오래 사람이나 기침을 오래 하면서 폐가 허약해진 사람,
소변을 자주 보거나 냉대하가 심한 사람, 당뇨환자에게 마 가루 효능은 으뜸이랍니다.
▶ 부작용
마의 점액질 성분은 가려움을 일으키게 할 수 있습니다.
즉, 피부알레르기 반응이 있을 수 있기 때문에 되도록 피부에 닿지 않도록 합니다.
예방법으로는 손에 식용유를 바른 후 껍질을 까거나 자르면 가려움증을 예방할 수 있습니다.
마가루 먹는법 / 소화를 도와주는 마 가루 먹는 방법
마에는 칼륨 및 칼슘, 사포닌이 풍부하기 때문에 신진대사를 원활하게 하는데 도움을 준다고 합니다.
따라서 피로회복 및 원기회복에 좋다고 볼 수 있죠.
또한 마의 디오스게닌 성분은 노화를 방지하며 위나 장벽을 보호하는데 좋아
위궤양을 예방하는데도 좋다고 알려져 있습니다.
마에 포함된 아밀리아제는 소화를 돕고, 두뇌활동을 활발하게 하는데 좋으며
췌장의 인슐린 분비를 원활하게 해주어 당뇨병 예방에도 좋답니다.
그래서 가족과 함께 챙겨 드시면 좋은 식품으로 꼽히고 있어요.
마 가루는 아침, 저녁으로 드시구요..
커피스푼으로 1.5스푼 정도 우유나 두유에 쉐이크를 만들어서 드시면 좋습니다.
아침대용식으로도 손색이 없답니다.
▶ 위가 좋지 않으신 분들을 위한 마 가루 먹는 법
1. 쌀을 물에 불려서 믹서로 갈아 죽이 되게 끓입니다.
2. 우유나 두유에 타놓은 마 가루를 죽에 부어가면서 기호에 맞게 간을 맞춥니다.
3. 마지막으로 맛있게 먹습니다.
안동마분말, 스틱형 마가루 먹는법
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마는 특히 위장 건강에 도움이 되는 먹거리 중의 하나라고 많이 아시고 계실 텐데요.
이외에도 다양한 효능들이 있죠.
2012/11/28 – [정보/먹거리건강정보] – 마 효능, 위장에 좋은 음식 마 먹는법, 아침식사대용으로도 OK
이렇게 건강에 좋은 마를 좀 더 손쉽게 먹기 위해서 마분말을 구입하였어요.
안동 마분말인데요. 3박스 구성이에요.
제조원은 (주)풍산제약 식품사업부, 판매원은 안동참마영농조합법인인 안동 마분말!
100% 국산 안동마로 제조된 것으로
보존료나 색소 같은 다른 첨가물이 전혀 들어가지 않았다고 합니다.
마는 불에 가해진 조리된 형태보다 생마가 더 효험이 있다고들 하는데
안동마분말은 굽거나 삶지 않고 생마를 그대로 건조하여
분말상태로 만들었다고 하네요.
분말 형태라 먹기에 수월할 듯하죠. 이제 제품을 한 번 살펴보겠어요.
세 박스 중 한 박스에는 쉐이커가 들어있어요.
그리고 겉포장상자 하단에는 뜯을 수 있는 점선이 있어요.
점선을 뜯으면 속에 스틱형 낱개 포장이 되어 있는 마분말을 확인할 수가 있는데요.
먹을 때마다 그쪽으로 하나씩 쏙 빼면 됩니다.
1회분 먹을 수 있는 양이 낱개로 포장되어 있어서 너무 좋네요.
1봉지당 10g씩 한 상자에 30포가 들어 있어요.
마가루 먹는 법은 마분말 1스틱과 우유나 요구르트 또는 두유 200ml를
쉐이커에 넣어 흔들어 먹어도 되고
물에 타서 꿀을 첨가해서 먹거나
미숫가루나 선식, 생식 등과 혼합하여 먹어도 된다고 하네요.
스틱 포장지 속의 안동마분말이에요.
미색의 고운 분말인데요.
맛을 보니 분말 자체가 그렇게 거부감 들게 특별한 맛이 나는 것 같지는 않네요.
뭐를 섞어 먹을까 고민하다가 두유랑 섞어 먹기로 결정!
쉐이커에 안동마분말이랑 두유 넣고
흔들어 줍니다.
건더기없이 잘 섞여지네요. 맛을 보니 그런대로 먹을 만해요.
안동마가루 그냥 물만으로 섞어서 먹기보다는 이렇게 두유와 섞어 먹으니
고소한 맛도 느낄 수 있어 술술 잘 넘어가는 편이에요.
게다가 바쁜 아침에 식사대용으로도 적당한 것 같고요.
여기에 다양한 선식이나 생식을 첨가해서 먹으면 그야말로 영양학적으로 우수하죠.
스틱용 1회분 포장 형태라 휴대하기 쉬워
언제 어디서나 간편하게 먹을 수 있는 것 같아요
커피믹스 자주 타 먹는 편인데
대신 안동마분말 타서 먹으면 건강에도 좋을 것 같네요.
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