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매너리즘이 위험한 이유는?,
삶은 개구리 증후군 : 천천히 변하는 환경에 즉각 대응하지 못하면 큰 화를 당하는 것,
소개팅 성공률 0%, 필기시험 성공률 0%
동거묘 앨리스도 때때로 무시하는
자칭 백과사전 편집자, 타칭 백수인 에디터 봉.
그가 백과사전을 만딜그 시작했다!
이른바, 세상의 모든 법칙.
\”세상의 모든 법칙이 너희를 구원하리라\”
연애 고수, 취업 고수, 처세 고수가 되는 꿀팁!
세상의 모든 법칙
세상 모든 일에는 보이지 않는 법칙이 숨어 있다!
사람마다 생각하는 방식과 내용은 다르지만, 세상 어디를 가나 사는 건 다 비슷하다. 왜 그럴까?
하물며, 잘사는 나라나 못사는 나라나 정치 갈등, 빈부 갈등, 지역 갈등, 세대 갈등과 같은 온갖 갈등으로
서로를 짓누르는 건 마찬가지다. 왜 그럴까? 조금만 자세히 들여다보면, 그 이면에는 세상사를 종횡으로
가로 지르는 각종 법칙들이 작용한다. 그 법칙을 이해하면 좀 더 깊이있게 세상을 꿰뚫어 볼 수 있다.
손만 뻗으면 언제 어디서나 볼 수 있는 지식 콘텐츠
최근들어 전 세계적으로 ‘스낵 컬처’등 모바일 기반의 짧고 압축적인 영상을 소비하는 경향이 확산되고
있다. 특히 10~30대 젊은 층은 웹이 기반한 콘텐츠에 대한 선호도가 뚜렷하다. 이들의 영상 소비 습관을
반영하여 ‘세상의 모든 법칙’에서는 심리, 경제, 사회, 과학 등 각 학문 분야의 주요 지식들을 스크라이빙
애니메이션(scribing animation) 형식으로 설명한다. 두꺼운 일반 상식 책을 보는 시대는 지나갔다.
이제 과자 먹듯 손만 뻗으면 쉽고 재미있게 다양한 지식을 접할 수 있다.
세.모.법의 마법
10분 후, 세상을 보는 눈이 달라진다.
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매너리즘 이유가 뭘까? 그리고 나만의 극복방안 두가지!
오늘은 “매너리즘”에 관한 이야기를 해보려고해요. … 매너리즘에 빠지는 원인이 꼭 … 오히려 더 “무기력”하게 만들 수도 있다고 봅니다.
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 1/18/2022
View: 2693
매너리즘에 빠졌을 때 ‘딴짓거리’가 중요한 이유와 극복하는 8 …
매너리즘은 자신의 삶에 지쳐 무기력해지고 일상에 스트레스를 받지만 슬럼프는 의욕을 상실해 제 실력을 제대로 발휘하지 못해 성적이 저조해지는 것을 …
Source: m.ppomppu.co.kr
Date Published: 3/23/2022
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무기력 (feat.매너리즘) 벗어나기 – YouTube
무기력 (feat.매너리즘) 벗어나기 … 안녕하세요 아비투스입니다. 최근 코로나블루로 인해서 많은 사람들이 무기력/무동기로 인해 힘든 경우를 주변에서 자주 목격합니다.
Source: www.youtube.com
Date Published: 4/28/2021
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‘무기력’과 ‘매너리즘’에서 벗어나는 방법 :: 그림일기
그때의 그 순수함이 다양한 이유로 잠들어 버렸습니다. 그리고는 우리에게 매너리즘이라는 것이 찾아왔습니다. 지금 굉장히 무기력해져 있다면, 무엇인가 …
Source: honordraw.tistory.com
Date Published: 8/16/2022
View: 6664
무기력하고 만사 짜증…직장인 85%가 겪는 `소진증후군`
옆에서 보면 매너리즘에 빠진 것처럼 보이기도 한다. 잠을 설치는 것도 특징이다. 소진증후군은 심하면 쾌락 중독에 빠질 수도 있어 주의가 필요하다.
Source: www.mk.co.kr
Date Published: 6/10/2022
View: 4970
굿바이 무기력: 지속 가능한 바지런질의 정석>
무기력을 두려워하면 어느 순간 무기력에 잠식당해버리고 무기력의 매너리즘에서 벗어나지 못하게 된다. 반면 무기력을 제압할 수 있다고 생각하고 그 방법을 따르게 되면 …
Source: www.aladin.co.kr
Date Published: 6/4/2021
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주제에 대한 기사 평가 매너리즘 무기력
- Author: EBSCulture (EBS 교양)
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- Date Published: 2017. 4. 19.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=dmv78jBrfRk
매너리즘 이유가 뭘까? 그리고 나만의 극복방안 두가지!
두번째는 “비교”에요
제가 가장 무기력을
많이 느끼는 이유인데
“비교”를 지속적으로 하게되고
이에 익숙해져버리면
정말 힘든 매너리즘에 빠질 수 있어요
내가 저 사람보다 열심히 했는데
내가 저 사람보다 잘 할 수 있는데
왜 저 사람이 나보다 더 좋은 결과를 냈지?
음..! 이런 결과가 나온 이유는
크게 두가지로 볼 수 있어요
하나는 “선천적 재능”
다른 하나는 “운”
선천적 재능이 있는 사람은 어쩔 수가 없습니다.
영어를 정말 타고나게 잘하는 사람이
영어분야의 일을 더 잘한다는 사실은
부정할 수가 없어요!
그러면 무조건 인정해야하나?
네!
그냥 이건 놓아주세요.
그럼 더 무기력해지는데?
아뇨!
여러분이 선천적 재능과
비교를 해서힘든 것이지
재능을 가진 사람 자체가 문제는 아니에요
어딜가든 나보다
더 뛰어난 재능을
가진 사람들은 존재합니다.
반대로,
나 역시 다른 사람들에 비해
뛰어난 재능들이 있죠.
그렇다면 내가 뛰어난 재능을 가진 분야에서
쉽게 성취를 했을 때 다른 사람들 역시
같은 생각을 하지 않을까요?
세상은 불공평한 것 같아도
아이러니컬하게 너무나 공평하답니다.
말도 안 돼
나는 흙수저인데
쟤는 금수저야
뭐가 공평해?
이것역시 저는 기준이 잘못되었다고봅니다
“경제적 기준”으로만 꼭 행복을 평가해야하나요?
제가 경제적으로는 “흙수저”일지 몰라도
가족과의 화목으로는 “금수저”일지 모릅니다
친구들과의 관계 역시 “금수저”일지 모르죠
즉, 내가 없는 것들에 대해
과하게 집착하지 말고
내가 가진 것들의 소중함을 생각하세요
그러면 어딜 가서든
여러분은 “금수저”가 될 수 있답니다.
그리고, 내가 열심히해서 얻은 결과를
남이 쉽게 얻은 결과와 절대로 비교하지마세요
옛말에 쉽게 얻은 것은 쉽게 잃는다는 말이 있습니다.
즉, 쉽게 얻으면 소중함을 모르기 때문에
금방 또 사라진다는 것이죠.
진리는 질리지만 질리지 않기에 진리인 것같아요!
ㅋㅋㅋ 무슨 말인지
그리고 여러분도 경험했겠지만 뭐든지 쉽게 얻으면
약간 “교만”해지곤 합니다.
내가 이정도야! 이런 생각이 자연스레 들죠
가장 경계해야 할 감정입니다.
그리고
마지막으로
“운”!
정말 허무한 이유중에 하나죠
운은 있잖아요 여러분,
절대로 그냥 오지 않아요
준비를 열심히하고 있거나
노력을 한 사람한테 가는 것이 운이지
그냥 하늘에서 뚝! 떨어지는 것이 아니에요
아 저사람은 나보다 운이 좋아서 합격했어
아니에요!
뭔가 이유가 분명히 있어요!
단지 보이는 것만 보고 상상력을 펼치면
그건 99% 상상일 뿐입니다.
그 사람이 어떤 상황이 있었는 지
우리는 알지 못합니다.
그러니 쟤는 운이 좋아서
나는 운이 나빠서
이제 그런 생각은 뿌리뽑아 버리세요!
‘무기력’과 ‘매너리즘’에서 벗어나는 방법
오늘은 지루한 일상에서 벗어나기 위해 무엇을 해야 할까 하는 주제로 글을 써 보려고 합니다. 우리는 대부분 일주일에 하루에서 이틀을 쉬기 위해서, 5에서 6일을 일합니다. 그리고 그 약간에 휴일마저 개인적일에 바쁘거나, 휴일에까지 회사일에 빼앗기는 생활을 합니다. 일주일에 간신히 하루, 이틀 있는 휴일에 아무 일도 없이 쉴 수 있었다면 그나마 다행인 한주를 보내게 됩니다. 이런 식으로 생활하니 무기력해질 수밖에 없는 환경입니다. 삶에 무기력해지니 사소한 일에 화가 나고 직장에서는 일도 잘 안 풀리고 집에 와서는 쓸데없이 짜증을 내거나 완전히 드러누워 버립니다. 우리는 이것을 매너리즘에 빠졌다.라고 말합니다. 하루 종일 드러누워 있다가 간혹 정신이 차려지면 이 매너리즘에서 벗어나기 위해서 무엇을 해야 할까 생각해 보지만 떠오르는 건 친구들을 불러 술 한잔하는 게 가장 많이 떠오르는 법이고 그것은 근본적인 해결책을 주지 못합니다. 그럼 어떻게 벗어나야 할까요. 매너리즘이라는 단어를 현대식으로 풀어보면 독창성이 없다. 신선함이 없다. 정도로 풀어 볼 수 있습니다. 이 말은 즉 삶에 활력을 주려면, 삶에 독창성과 신선함을 주어야 한다는 말입니다. 어릴 적 부모님께 이런 말을 들어 보셨을 것입니다. ‘그게 쌀이 되니, 돈이 되니?’ 라구요. 이 말을 들으면서 우리는 아무런 도움이 되지 않는다라고 생각하거나 이것을 하면 혼난다 생각해서 어릴 적 좋아하던 그것들을 우리는 잊어버렸습니다. 삶에 활력을 다시 돌려주고 싶고, 지금 직장인이고 악기 연주를 좋아했다면, 지금이라도 악기를 구해서 연주해야 합니다. 우리는 너무 어릴 적부터 돈과 쌀이 안되는 행동은 아무런 가치가 없다고 배워버렸습니다. 그래서 우리의 삶이 이렇게 무기력해져 버린 것입니다. 시간이 지나 나이를 먹어가면서 생각해보니, 돈과 쌀이 안되기 때문에 가치가 있다고 생각합니다. 누군가에게 허락받고 가치를 평가받는 것이 아니라, 나 스스로 행동에 대한 가치를 평가하는 것이 중요하다 생각합니다. 나 스스로가 즐겁고 누구에게도 피해를 주지 않는다면, 그것은 내 삶에 큰 활력을 가져다줄 것입니다. 만약 남에게 피해가 된다면, 자기가 싫어하는 일을 남에게 강요하면 안 된다는 가르침에 어긋납니다. 후에 본인 스스로 그 행동에 대한 책임을 져야 할 것입니다. 자신의 행동이 자신도 즐겁고 다른 누군가도 즐겁게 한다면 이보다 더 좋을 수는 없습니다. 어릴 적 우리는 비를 맞고 싶다는 이유로 비가 오는 날 우산을 집어던졌습니다. 그때도 비를 맞으면. 옷이 다 젖을 거라는 걸 알고 있었지만, 그러고 싶다는 이유로 그렇게 했습니다. 그때의 그 순수함이 다양한 이유로 잠들어 버렸습니다. 그리고는 우리에게 매너리즘이라는 것이 찾아왔습니다. 지금 굉장히 무기력해져 있다면, 무엇인가 하고 싶은 게 없다고 느낄 수도 있습니다. 그것은 잘못된 게 아닙니다. 다만 아직 하고 싶은 것을 찾지 못해서 일수도 있습니다. 경험의 부족은 그저 채우기만 하면 됩니다. 지금이라도 자투리 시간을 내어서 시도해보시는 것을 권해드립니다. 삶에 활력을 되찾는대에 도움이 되었으면 합니다. 읽어 주셔서 고맙습니다.
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무기력하고 만사 짜증…직장인 85%가 겪는 ‘소진증후군’
중견기업 기획실에서 부장으로 근무하는 이진성 씨(가명ㆍ44)는 회사 안팎에서 실력을 인정받는 엘리트다. 굵직굵직한 프로젝트를 성공적으로 진행하면서 과장 시절부터 회장 신임을 얻은 이씨는 올해 말임원 승진을 앞두고 있다. 상사, 부하직원과 관계도 좋아 사내에서는 소통의 아이콘으로 통하는 사람이었다.그러던 그가 최근 두세 달 전부터 갑자기 변하기 시작했다. 부하직원의 작은 실수에도 호통을 치고, 만사에 짜증을 냈다. 회장실에서 부르는 날이면 얼굴에는 수심과 피로로 가득하다. 매사에 자신감이 없고 불안하고 무기력하다. 한번도 잊어본 적이 없던 약속을 최근엔 새까맣게 까먹는 치매 증세와 불면증까지 나타났다. 급기야 이씨는 정신과를 찾았다. 병명은 바로 ‘소진증후군’.번아웃신드롬(Burnout Syndrome)이라고 불리는 소진증후군은 감성 에너지가 완전히 방전돼 버릴 때 생기는 뇌의 심각한 피로 현상을 의미한다. 미국의 정신분석 의사 H 프뤼덴버그가 자신이 돌보던 간호사를 치료하는 과정에서 고안한 심리학 용어다. 우리나라 직장인 중 85%가 스트레스를 받으면서 소진증후군을 경험하는 것으로 확인됐다.윤대현 서울대병원 강남센터 정신건강의학과 교수는 “소진증후군은 감성의 문제이기 때문에 이성이나 의지로 문제를 해결하려고 하면 그나마 남아 있는 감성 에너지마저 방전될 수 있어 화를 자초할 수 있다”고 지적했다. 실제 윤 교수가 치료했던 환자 중 60% 정도는 심한 소진증후군을 앓고 있는 것으로 나타났다.소진증후군의 핵심 증상은 인생의 의미와 가치를 잘 느끼지 못하는 것이다. 과거에는 일을 완수하면 쾌감을 느끼게 해주고, 삶의 의미를 충족해 주었는데 이제는 무의미하게 다가온다. 옆에서 보면 매너리즘에 빠진 것처럼 보이기도 한다. 잠을 설치는 것도 특징이다.소진증후군은 심하면 쾌락 중독에 빠질 수도 있어 주의가 필요하다. 행복으로 대두되는 감성 에너지가 충만할 때는 뇌가 이성의 요구에 최대한 따르려고 노력한다. 하지만 감성 에너지가 부족해졌다고 뇌가 인지하게 되면 뇌는 돌변한다.윤 교수는 “감성의 뇌는 또 다른 하나의 인격체”라며 “감성 에너지와 같은 보상을 해주지 않으면 집중력과 기억력을 떨어뜨리고 자극적인 쾌락을 찾게 만들기도 한다”고 말했다. 스트레스를 풀기 위해 혼자 과음하거나 도박, 유흥업소 등에 빠지는 것은 뇌가 감성 소진을 보상받고자 하는 자기 파괴적 반응이라는 것이다.소진증후군 환자는 공감을 잘 하지 못한다. 감성 에너지가 부족해지면 자기 불안이 심해지는데, 이 같은 불안 속에서는 타인을 이해하거나 소통할 여유를 갖지 못하기 때문이다. 소진증후군의 직접적인 증상은 심리적인 것과 연관이 있지만 신체적 증상으로 발현되기도 한다. 파생적으로 나타나는 질환 같은 것으로 이해하면 된다. 스트레스를 받고 뇌가 피로하게 되면 신체 면역력도 떨어진다. 불면증, 두통, 식욕 부진이나 폭식, 소화불량, 변비, 성욕 감퇴가 대표적인 스트레스성 질환이다. 원래 심장질환을 앓고 있는 환자가 소진증후군까지 경험하게 되면 호흡곤란, 심한 흉부압박 등으로 인해 위험에 처할 수도 있다.소진증후군이 발생하는 이유를 살펴보기 위해서는 먼저 감성 측면에서 뇌의 작동 메커니즘을 이해해야 한다. 근육은 이성의 통제를 받지만 뇌는 이성의 통제를 받지 않는다. 예컨대 다리 근육에 통증을 느끼면 ‘쉬어라’라는 이성적 인지만으로 근육은 움직임을 최소화하고 휴식에 들어간다. 하지만 뇌는 그렇지 않다. 아무리 ‘뇌야 쉬어라’라고 명령해도 자꾸 떠오르는 잡생각과 근심, 걱정은 사라지지 않는다.단순히 개인의 뇌가 아니라 사회 시스템의 문제라는 의견도 있다. 무한 경쟁시대 속에서 치열하게 살아가는 현대인들은 감성 에너지를 충전할 시간이 없다. 최신 의학 연구 결과를 살펴보면 행복의 정도를 반영하는 주관적 안녕감 지수(subjective well-being)는 장수나 성공에 직접적인 영향을 미치는 것으로 나타났다. 성공한 사람이 행복해지는 것이 아니라 행복한 사람이 성공하고 장수한다는 것을 의미한다. 하지만 현대 사회에서는 행복(주)과 성공(객)이라는 주객이 전도되기 쉽다. 감성 에너지의 소진은 이성의 경쟁력마저 약화시켜 행복과 성공이라는 두 마리 토끼를 다 놓치게 할 수 있다.’스트레스성 뇌 피로’로 대두되는 소진증후군에서 벗어나려면 감성 에너지를 채우는 것이 무엇보다 중요하다.유준현 삼성서울병원 가정의학과 교수는 “스스로 스트레스를 풀 수 있는 해방 창구가 있어야 한다”며 “명상이나 사색 등 개인 시간을 보내며 삶을 돌아보고 마음의 여유를 가지는 것이 바람직하다”고 말했다.’행동 강화(Behavioral Activation)’를 통해 소진증후군을 극복해보는 것도 효과적인 방법이다. 행동 강화 요법은 적극적인 행동을 통해 심리적 상태의 변화를 꾀하는 것이다. 예컨대 주말에 집에서 잠만 잘 것이 아니라 취미생활이나 운동 등 사람들과 교류하고 소통할 수 있는 자리 속에서 자신의 존재와 행복을 찾는 것이다. 윤대현 교수는 “스트레스를 안고 사는 현대인들은 일상을 회피하는 경향이 있는데 사람들과 섞여 떠들고, 즐기는 것을 주저하지 말아야 한다”며 “스트레스를 풀기 위해 현대인들은 ‘잘 노는 것’에 승부를 걸어야 한다”고 말했다.[김대기 기자][ⓒ 매일경제 & mk.co.kr, 무단전재 및 재배포 금지]
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