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건조한 계절이 돌아왔어요~!
특히 요즘 피부과에 오시는 분들보면 속건조를 호소하시는 분이 많아요
피부가 건조하다고해서 피부 겉에만 오일을 바르고 에센스를 바른다고 해결이될까요?
그때 뿐이고 시간이 지나면 오히려 더 건조하게 느끼셨던 경험 있으실거에요
사실 속건조가 왜생기는지 피부과 적으로 살펴보면 답을 쉽게 찾으실 수 있어요
이번 편에서는 속건조가 생기는 원인과
속건조에 좋은 영양제 3가지 알려드릴게요.
제가 추천해드리는 영양제 3가지를 꼭 기억하셔서
촉촉한 겨울 나시길 바랄게요!!!
* 속건조에 좋은 영양제 고르는팁, 먹는방법 알려드립니다!
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피부가 건조해지는 겨울철…촉촉한 피부를 위한 영양제는?
날씨가 추워지면 피부의 수분 함량이 감소한다. 그렇게 되면 피부가 가렵고 건조해지면서 피부 발진이 생길 수가 있어 주의해야 한다.
Source: www.hidoc.co.kr
Date Published: 9/2/2022
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피부가 건조한 이유 비타민 결핍 때문 | 한경닷컴 – 한국경제
변혜경 뷰티디렉터(압구정 W성형외과)는 “평소 피부가 건조하고 안구건조증이 … 변 뷰티디렉터는 “음식 대신 영양제로 비타민을 대신하는 사람들이 …
Source: www.hankyung.com
Date Published: 12/20/2022
View: 3040
피부가 건조해지는 겨울철…촉촉한 피부를 위한 영양제는?
특히 손을 자주 씻는 등 물과 비누, 그리고 세제에 자주 노출되는 사람은 특히 피부 건조를 조심해야 한다. 피부건조증은 주변 습도가 50% 이하로 떨어질 …
Source: m.post.naver.com
Date Published: 10/5/2022
View: 6494
피부에도 영양제가 필요해 – 노블레스닷컴
피부 속부터 건강하게 가꿀 수 있는 ‘이너 뷰티’를 위한 피부 영양제의 … 또, 아무리 보습 제품을 발라도 속부터 당기는 속건조가 있다면 주름이 …
Source: www.noblesse.com
Date Published: 4/16/2021
View: 7394
피부 트러블 영양제 BEST 5 | 감마리놀렌산이 염증을 줄인다?
비타민 A는 피부가 건조해지는 것을 막아줍니다. 아연은 ‘피부 미네랄’이라는 별명이 있을 정도로 피부 건강에 중요합니다. 항균 작용과 피부 내에서 …
Source: www.esthermall.co.kr
Date Published: 11/27/2021
View: 6725
피부에 좋은 영양제 5가지, 피부를 보호하세요 – 비타민헬스
1 피부에 좋은 영양제 추천합니다 · 2 삼성피부탱탱 곤약세라마이드 · 3 CJ제일제당 이너비 아쿠아뱅크 히알루론산 · 4 비타민마을 밀크세라마이드 저분자 …
Source: www.vitaminhealth.kr
Date Published: 6/25/2021
View: 3119
피부에 좋은 영양제 – 검색결과 | 쇼핑하우
수분영양제 먹는 히알루론산 120mg 피부에좋은 피부 보습 이너뷰티 영양제. 11,830원 … 석류콜라겐 피부속건조 피부에좋은영양제 피쉬콜라겐 먹는콜라겐 다이어.
Source: m.shoppinghow.kakao.com
Date Published: 6/22/2021
View: 3520
먹는 피부 보습제, 정말 효과 있을까? – 헬스조선
건조해지는 가을이 되면 피부 보습을 걱정하는 사람이 많다. 이때 수분크림을 덧바르고 팩을 얹어도 증상이…
Source: m.health.chosun.com
Date Published: 2/13/2022
View: 7961
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주제에 대한 기사 평가 피부 건조 영양제
- Author: 알쓸피식- 피부과전문의 이하은
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- Date Published: 2020. 12. 4.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=PDMh70XEDEc
피부가 건조한 이유, 비타민 결핍 때문?
▶ ‘아동범죄’에 대처하는 현명한 엄마들의 자세
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비타민은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 영양소이다. 피부를 탄력 있게 만들고 눈을 보호하며 탈모와 빈혈 등을 예방해 준다.비타민은 인체의 세포 내에서 자체적으로 생산이 안 되기 때문에 비타민이 포함된 음식의 섭취를 통해 영양소를 공급받아야 한다. 비타민은 13가지 종류로 구분되는데 이 중 어느 한 가지가 부족하면 질병이 생기게 된다.비타민 A는 눈의 성장과 발육을 지원하는데, 이 비타민이 결핍되면 야맹증과 안구건조증, 피부 건조와 같은 증상이 나타나게 된다.변혜경 뷰티디렉터(압구정 W성형외과)는 “평소 피부가 건조하고 안구건조증이 있는 사람은 비타민 A의 결핍을 의심해 볼 필요가 있다. 비타민 A가 많이 들어 있는 음식으로는 간과 달걀노른자, 버터, 당근, 감귤류 등이 있다”라고 말했다.비타민 A를 과다복용하면 두통과 탈모와 같은 과잉상태가 올 수 있다. 그러나 몸에 필요한 양만큼만 비타민A로 전환되기 때문에 부작용이 잘 나타나지 않는다. 다만 임산부는 태아를 위해 몸에 필요한 양만큼만 섭취하는 것이 좋다.입안이 자주 허는 사람은 비타민 B2가 부족하기 때문이다. 비타민 B2는 스트레스 완화와 더불어 신체의 성장을 지원한다. 평소 입안에 원형 내지 타원형의 궤양이 잘 생긴다면 비타민 B2를 충분히 섭취하고 몸의 피로를 풀어주는 것이 좋다.비타민 B6가 부족하면 피부염이나 빈혈, 경련, 우울증과 같은 증상이 나타나기 쉽다. B6는 단백질 비타민으로 면역체계를 강화하는 역할을 한다. 비타민 B5, B7도 부족할 경우 피부염이 발생하게 된다.변 뷰티디렉터는 “음식 대신 영양제로 비타민을 대신하는 사람들이 많은데 되도록 음식을 통해서 영양소를 섭취하도록 노력해야 한다”라고 조언한다.대부분의 채소들에는 비타민뿐 아니라 다양한 영양소가 골고루 들어 있다. 우유나, 계란, 콩 등도 단백질과 기타 영양소가 많이 들어있어 몸에 좋다.비타민이 부족하면 건강뿐 아니라 피부와 머릿결 등도 안 좋아지므로 평소 먹는 음식에 신경을 써주는 것이 좋다. 음식을 골고루 섭취해 건강뿐 아니라 좋은 피부도 챙기는 것은 어떨까.(사진: 영화 ‘미스 페티그루의 어느 특별한 하루’ 스틸컷)한경닷컴 bnt뉴스 홍수민 기자 [email protected]
피부에도 영양제가 필요해
누구나 비타민은 기본으로 챙겨 먹는 시대, 하지만 피부에 좋은 영양제는 따로 있다. 피부 속부터 건강하게 가꿀 수 있는 ‘이너 뷰티’를 위한 피부 영양제의 세계.
피부 탄력을 위해
평균적으로 25세 이후부터 피부 속 콜라겐과 수분 보유량이 감소하면서 본격적으로 노화가 시작된다. 피부 진피층의 80~90%를 구성하는 콜라겐은 40대 이후에 20대의 절반 수준으로 함량이 줄기 때문에 꾸준한 섭취를 통해 보충해주는 것이 좋다. 동물성 콜라겐 보다는 어류에서 추출한 피쉬 콜라겐의 체내 흡수율이 월등히 높기 때문에 제품을 고를 때 참고할 것. 또, 아무리 보습 제품을 발라도 속부터 당기는 속건조가 있다면 주름이 쉽게 생기기 때문에 히알루론산 섭취가 도움이 될 수 있다.
바이오실 어드밴스드 콜라겐 제너레이터
콜라겐 자체가 함유된 보충제도 있지만 콜라겐 생성을 촉진하는 성분을 복용하는 방법도 있다. 바이오실 어드밴스드 콜라겐 제너레이터에 함유된 ch-OSA 성분은 콜라겐을 생성하는 피부 속 섬유 아세포와 뼈 속의 골아세포를 활성화 시키는 능력이 임상적으로 증명됐다. 몸에 좋은 약은 쓰다는 말이 있듯이 효과가 좋은 만큼 맛과 향은 견디기 힘들다는 후기가 많다.
히알루론산
신체 내 수분보유력에 큰 영향을 끼치는 성분으로 콜라겐과 엘라스틴 섬유 사이에 채워져 있기 때문에 이것이 부족하면 탄력과 보습이 함께 떨어진다. 많은 보습 화장품에 포함되어 있는데 경구 투여할 경우 주름을 억제하는 효과가 있음이 임상을 통해 입증되었다. 간혹 지성 피부는 맞지 않을 수 있으며 체질에 따라 발진, 가려움 등이 나타날 수 있으니 주의할 것.
곤약 세라미드
승무원 피부영양제로 SNS에서 화제가 된 제품. 곤약감자에서 추출한 기능성 원료인 글루코실세라마이드는 시세이도 연구센터에서 피부보습 인체적용시험을 연구한 원료와 동일한 성분이다. 피부장벽을 세우는 먹는 식물성 세라마이드로 봐도 무방하다. 비타민C와 아연, 피쉬 콜라겐, 비오틴, 히알루론산 등 다양한 피부 영양 성분을 포함하고 있다.
여드름성 피부라면
성인이 되어서도 피부에 트러블이 생긴다면 호르몬 불균형, 피지량 증가, 박테리아, 스트레스, 불균형한 식습관 등이 원인일 수 있다. 통곡물과 과일, 야채 및 기름기가 적은 단백질을 섭취하는 것이 좋다. 특히 비타민 A와 아연이 포함된 식품을 섭취하는 것이 중요! 영양제와 하루 최소 30분간 유산소 운동을 병행한다면 깨끗한 피부를 유지하는 데 도움이 될 수 있다.
아크네 어드밴스
면역력을 강화시켜주는 초유와 체내 독소를 제거하는 우엉, 붉은 토끼풀을 함유하고 있다. 임상 연구에서 여드름 개선 효과가 입증된 징크글루코네이트와 호르몬 균형을 돕는 아마 추출물(리그난), 병풀 추출물 등도 포함되어 있다. 몇몇 뷰티 유튜버의 추천으로 품절이 자주 되는 제품.
식이유황(MSM)
천연 식이유황 화합물로 인체를 구성하는 필수 미네랄 중 하나다. 양파, 마늘, 부추에 풍부하며 해독 능력이 탁월하다. 콜라겐, 케라틴 생성에 필요하며, 여드름, 아토피, 피부염에도 효과가 있다. 임산부나 아스피린과 같은 혈액 희석제를 복용하는 사람은 피하는 것이 좋으며, 복통이나 두통이 있으면 복용을 중단하는 것이 좋다.
비타민B5
일명 판테톤산으로 피부과에서 피지 억제 효과를 봤다는 후기가 많다. 수용성 비타민인 판테톤산은 콜라겐 생성에 필요한 영양소로 지방 분해를 돕고 유수분 밸런스를 맞춰 트러블 개선에 도움을 준다고 하는데 비타민A와 아연과 같이 논문으로 입증된 것은 아니므로 보조제 역할 정도로만 생각하자.
아토피 피부를 위해
아토피는 자가면역질환으로 면역력이 떨어져 생기는 질병이다. 따라서 면역력 증강과 가려움을 유발하는 염증을 완화해주는 영양제를 먹는 것이 좋다.
보리지 오일
모유에도 들어있는 대표적 불포화지방산인 감마리놀렌산(GLA)를 함유하고 있다. GLA는 체내에서 항염증, 소염 작용을 지닌 PGE1으로 전환되어 아토피에 효과가 있다. 초기 임상 실험에서 피부 감염, 건선, 각질과 가려움증 감소 효과가 있었으며 부작용은 전혀 나타나지 않았다. 보통 피부과에서는 달맞이꽃종자유를 많이 처방해주는데 사실 보리지 오일에 함유된 GLA만이 피부감염 치료와 관절 소염작용에 효과가 있는 것으로 연구되었다.
비오틴
비타민H 또는 B7으로 불리는 비오틴을 꾸준히 섭취하면 피부염증물질을 배출하고 신진대사가 활발하게 일어나도록 도움을 준다. 아토피, 지루성 피부염, 한포진, 모발강화 등에도 효과가 있다고 알려져 있으며, 비타민C와 함께 먹으면 흡수율을 높일 수 있다. 하지만 스테로이드제나 면역억제제 등을 복용하는 경우에는 비오틴의 효과가 미비할 수 있다고 한다.
유산균
장내 점막에는 인체 면역세포의 80%가 존재하는데, 장 건강이 증진되면 장내 점막의 면역세포가 활성화되기 때문에 면역력 증강에 도움을 준다. 이를 위해서는 유익균인 프로바이오틱스와 영양원이 되는 프리바이오틱스를 함께 섭취해 장 건강을 유지하는 것이 중요하다. 최근에는 피부 질환 개선 효과를 인정받은 균주가 포함된 제품도 등장했으니 자신에게 맞는 제품을 꾸준히 섭취하도록 하자.
에디터 노현진([email protected])
사진 브랜드 공식사이트
디자인 장슬기
피부에 좋은 영양제 5가지, 피부를 보호하세요
피부에 좋은 영양제는 피부가 건조하지 않게 수분을 채워주고 피부 장벽을 지켜주는데 도움을 줄 수 있습니다. 피부 영양제는 피부 장벽을 튼튼하게 하고 피부에 깊은 보습을 제공하는데 좋습니다.
평소에 피부가 건조하거나 푸석하고 밝게 보이지 않는다면 피부에 좋은 영양제를 꾸준히 섭취하는 것을 추천합니다.
피부에 좋은 영양제 추천합니다
피부에 좋은 영양제를 꾸준히 섭취하면 피부에 수분을 보충해주는데 도움이 되어 건조한 환경에서 피부를 보호해주고 피부 밸런스를 지속적으로 지켜줍니다. 피부에 좋은 영양제를 다음과 같은 분에게 추천합니다.
평소에 피부가 자주 건조해서 주름이 생길까봐 걱정되시는 분
세안 후 기초 화장을 하여도 피부 당김이 심하신 분
물을 수시로 마시면서 보습을 신경을 써도 피부가 푸석푸석하고 건조하신 분
장시간 건조한 실내 환경에서 업무 및 학업을 하시는 분
강한 여름 햇빛 자외선으로부터 피부를 건강하게 보호하고 싶으신 분
피부에 지속적으로 수분을 보충해서 보습이 필요하신 분
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삼성피부탱탱 곤약세라마이드
건조한 실내 환경에서 업무 및 학업을 하면서 피부를 건강하게 유지하고 싶다면 “삼성피부탱탱 곤약세라마이드”를 피부에 좋은 영양제 추천합니다. “삼성피부탱탱 곤약세라마이드”는 건조한 실내 환경으로부터 수분 손실을 예방하여 건강하고 촉촉한 피부를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
“삼성피부탱탱 곤약세라마이드”는 식약처 피부 건강 기능성 인정 주원료인 곤약감자에서 추출한 세라마이드를 사용한 건강기능식품입니다. 촉촉하고 환한 피부를 원하시는 분, 피부 속부터 수분 가득 채우고 매끈한 피부를 원하시는 분, 지속적으로 피부에 수분을 공급하고 싶은 분에게 “삼성피부탱탱 곤약세라마이드”를 피부에 좋은 영양제 추천합니다.
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CJ제일제당 이너비 아쿠아뱅크 히알루론산
건강기능식품 “CJ제일제당 이너비 아쿠아뱅크 히알루론산”을 피부에 좋은 영양제 추천합니다. 피부의 깊은 속부터 수분을 가득 채워줄 수 있는 “CJ제일제당 이너비 아쿠아뱅크 히알루론산”을 선택하세요.
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“CJ제일제당 이너비 아쿠아뱅크 히알루론산”을 매일 섭취하면 건강하고 환한 피부를 경험할 수 있습니다. “CJ제일제당 이너비 아쿠아뱅크 히알루론산”을 자기 전, 하루 1회 2캡슐을 충분한 물과 함께 섭취하세요.
“CJ제일제당 이너비 아쿠아뱅크 히알루론산”은 피부 속에 히알루론산을 채워서 촉촉하고 부드러운 피부를 느끼게 도움을 줄 것입니다.
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비타민마을 밀크세라마이드 저분자 피쉬콜라겐
피부에 좋은 영양제 “비타민마을 밀크세라마이드 저분자 피쉬콜라겐”을 추천합니다. “비타민마을 밀크세라마이드 저분자 피쉬콜라겐”은 뉴질랜드산 밀크세라마이드와 300Da 저분자 피쉬콜라겐이 함유된 건강기능식품입니다.
“비타민마을 밀크세라마이드 저분자 피쉬콜라겐”은 순수 우유 100%에서 추출한 세라마이드 원료를 사용하였고 식약처 수입신고 완료되어 피부를 위해 안전하게 섭취할 수 있습니다.
“비타민마을 밀크세라마이드 저분자 피쉬콜라겐”은 체내 흡수율이 좋은 피쉬콜라겐과 셀라마이드가 함유되어 피부에 수분과 영양을 빠르게 공급하는데 도움을 줄 수 있습니다. 피부장벽 케어가 가능한 기능성 원료가 함유된 피부에 좋은 영양제 “비타민마을 밀크세라마이드 저분자 피쉬콜라겐”을 꾸준히 섭취하세요.
평소에 피부가 자주 건조해서 피부 관리가 필요하신 분, 매끄럽고 촉촉한 피부를 원하시는 분, 먹는 피부 영양제를 찾고 계신 분에게 “비타민마을 밀크세라마이드 저분자 피쉬콜라겐”를 추천합니다. “비타민마을 밀크세라마이드 저분자 피쉬콜라겐”는 실내 외 유해 환경으로부터 피부 건강을 지키는데 도움이 되는 피부에 좋은 영양제입니다.
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이너그라피 곤약 세라마이드
100% 식물성 원료로 만든 “이너그라피 곤약 세라마이드”를 피부에 좋은 영양제 추천합니다. “이너그라피 곤약 세라마이드”를 하루 한 알만 섭취하여도 피부 장벽을 지키는데 도움을 줄 수 있습니다.
“이너그라피 곤약 세라마이드”는 식물성 식품인 곤약에서 추출한 세라마이드를 포함하였고 식약처에서 피부보습 기능성을 인정받아 안심하고 섭취할 수 있는 피부에 좋은 영양제입니다. “이너그라피 곤약 세라마이드”는 비타민c와 아연이 함유되어 외부의 유해산소로부터 피부 세포를 보호해주며 정상적인 면역 기능에 도움을 줄 수 있습니다.
“이너그라피 곤약 세라마이드”는 첨가물, 감미료, 착색료 및 합성향료가 함유되지 않은 깨끗한 피부 영양제입니다. 피부 깊은 속부터 수분을 채워 촉촉한 피부를 원하시는 분, 피부 수분 밸런스를 맞추고 탱탱한 피부를 원하시는 분에게 “이너그라피 곤약 세라마이드”를 추천합니다.
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뉴트리원 BB LAB 화이트업 플러스정
피부에 비타민을 공급해서 환한 피부를 원한다면 “뉴트리원 BB LAB 화이트업 플러스정”을 피부에 좋은 영양제 추천합니다. “뉴트리원 BB LAB 화이트업 플러스정”은 피부에 멀티 비타민을 공급하여 기미, 주근깨를 예방하고 피부색을 밝게 하는데 도움이 됩니다.
칙칙한 피부 때문에 고민이라면 “뉴트리원 BB LAB 화이트업 플러스정”을 선택해서 피부 관리를 하세요. 한 번 생기면 없애는 것이 어려운 기미, 주근깨를 예방하여 깨끗하고 아름다운 피부로 만드는데 도움을 줄 수 있습니다.
“뉴트리원 BB LAB 화이트업 플러스정” 비타민이 함유되어 어두운 피부톤을 맑게 해주고 육체 피로에도 좋은 피부 영양제입니다. 사계절 내내 자외선에 노출된 피부에 기미 및 주름이 생기는 것을 예방해주는 피부에 좋은 영양제로 “뉴트리원 BB LAB 화이트업 플러스정”을 선택하세요.
유해환경으로부터 탄력이 떨어지는 피부가 걱정된다면 “뉴트리원 BB LAB 화이트업 플러스정”이 피부 케어를 하는데 도움이 됩니다. “뉴트리원 BB LAB 화이트업 플러스정”을 하루에 한 번, 1정을 물과 함께 간단히 섭취하세요.
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먹는 피부 보습제, 정말 효과 있을까?
먹는 피부 보습제, 정말 효과 있을까? 이해나 헬스조선 기자 가 –
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▲ 먹는 히알루론산 제품이 실제 피부 보습 기능을 높이는지에 대해 아직 논란이 많다/사진=헬스조선 DB
건조해지는 가을이 되면 피부 보습을 걱정하는 사람이 많다. 이때 수분크림을 덧바르고 팩을 얹어도 증상이 나아지지 않으면 ‘먹는 피부 보습제’를 고려해보는 경우가 있다. 실제 먹는 피부 보습제를 복용하면 피부가 촉촉해질까?
먹는 피부 보습제는 캡슐형, 가루형, 젤리형 등 다양한 형태로 시중에 나와 있다. 이중 식품의약품안전처로부터 보습(保湿) 효과가 있는 건강기능식품으로 인정받은 것은 히알루론산이 120mg 이상 함유된 제품들이다. 이들은 다량의 ‘히알루론산’ 함유했다는 사실을 앞세워 홍보한다. 히알루론산은 포유동물의 피부·혈관·관절에 많은 다당류 성분이다. 말랑한 젤리 같은 형태를 지녔다. 자기 무게의 300~1000배에 달하는 수분을 끌어당겨 피부 속 수분을 유지시키고, 콜라겐에 영양과 수분을 공급해 콜라겐 분해를 막는다. 콜라겐은 히알루론산과 같이 피부 진피층(피부 가장 바깥 표피층 바로 아래)에 존재하면서 피부의 탄력을 유지시키는 단백질이다.
히알루론산이 피부에 많으면 실제 수분을 오래 머금어 촉촉한 피부가 유지될 확률이 크다. 그러나 히알루론산 성분을 먹었을 때 실제 피부로 도달해 제 기능을 할 수 있는지에 대해서는 논란이 많다. 서울의 모대학병원 피부과 교수는 “히알루론산도 일종의 탄수화물”이라며 “먹으면 소화 기관 내에서 모두 분해되고, 온전하게 진피로 전달될 확률은 0%에 가깝다고 봐도 무방하다”고 말했다. 피부 콜라겐을 보충한다고 콜라겐이 많은 돼지껍질, 닭발, 도가니탕 등을 먹어도 효과가 없는 것과 마찬가진다. 콜라겐 역시 단백질의 일종으로 소화효소에 의해 분해돼 아미노산 형태로 몸에 흡수될 뿐이다. 만에 하나 소화 기관에서 분해된 히알루론산이나 콜라겐이 몸에 다시 흡수돼 피부에 영향을 줬다고 해도 아직 학문적으로 명확하게 기전을 밝힐 수 없는 단계라는 게 전문가들의 주장이다.
히알루론산이나 콜라겐이 든 식품을 먹기보다 피부 개선에 효과를 낸다고 밝혀진 자연식품을 먹는 게 피부 건강에 더 이롭다. 녹차를 자주 마시고, 각종 채소와 과일을 골고루 먹는 것이 좋다. 식물성 에스트로겐이 몸속에 들어가면 콜라겐 합성을 촉진한다는 연구 결과가 있어, 식물성 에스트로겐이 많이 든 콩으로 만든 식품을 먹는 것도 효과적이다. 된장, 청국장, 두부가 대표적이다.
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