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인터넷 중독은 컴퓨터 및 인터넷 사용과 관련하여 자율적 통제가 불가능하고, 과도한 집착이나 충동적인 행동을 보이며, 이로 인해 사회적 기능에 장애를 일으키며, 경우에 따라서는 우울증, 사회적 고립, 충동 조절 장애, 약물 남용 등의 문제를 일으키는 상태를 일컫는 말입니다.
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인터넷 중독이란? | 정신건강이야기
인터넷 중독은 컴퓨터 및 인터넷 사용과 관련하여 자율적 통제가 불가능할 뿐만 아니라 과도한 집착이나 충동적인 행동을 보이고 이로 인해 사회적 기능에 장애를 일으키며 …
Source: psy.amc.seoul.kr
Date Published: 5/5/2022
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인터넷 중독 장애 – 나무위키:대문
정상적인 수준을 넘어 병적으로 인터넷에 과도한 집착이나 충동적인 행동을 보이는 상태. 지능정보화 기본법 제2조 제14호는, 지능정보서비스의 지나친 …
Source: namu.wiki
Date Published: 4/30/2021
View: 5092
[인터넷중독] 인터넷 중독이란? – 문제행동 도우미 – 삼성서울병원
어느 어머니의 사례 · 1. 인터넷에 과도하게 집착하고 강박적으로 사용합니다. 인터넷을 하지 않는 동안에도 인터넷 할 생각만 합니다. · 2. 내성 현상을 보입니다. · 3.
Source: www.samsunghospital.com
Date Published: 9/3/2021
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N 의학정보( 인터넷 중독 [internet addiction] ) | 서울대학교병원
이는 컴퓨터 사용 및 인터넷 이용과 관련된 과도한 집착이나 충동적인 행동을 보이고 이로 인해 사회적 기능에 장애를 일으키며 경우에 따라서는 우울증, 사회적 고립, …
Source: www.snuh.org
Date Published: 6/7/2022
View: 9799
인터넷 중독 얼마나 심각한 문제인가? – BBC News 코리아
“스트레스 탈출 목적의 과도한 사용은 중독성 행동 발달의 위험 요소다.” 인터넷 중독 퇴치를 돕기 위해 많은 테크 기업에서 웹 또는 게임 웹사이트 접속 …
Source: www.bbc.com
Date Published: 1/26/2021
View: 6674
인터넷중독의 정의 및 증상
인터넷 중독이란? · 강박적사고. 인터넷을 계속 사용하고 싶은 욕구 혹은 생각 · 내성. 인터넷을 사용하는 시간이 점차 증가함 · 금단증상. 인터넷을 하지 않으면 안절부절함, …
Source: www.gsiwill.or.kr
Date Published: 11/16/2022
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인터넷 중독, 진단과 치료 – 한림대학교한강성심병원
인터넷 중독이란 컴퓨터 사용자가 지나치고 과도하게 인터넷에 접속하고 탐닉하여 심각한 정신, 사회, 신체적 지장을 받고 있는 상태로 일상생활에 어려움을 겪는 상태 …
Source: hangang.hallym.or.kr
Date Published: 2/6/2022
View: 5143
인터넷/스마트폰중독 – 1388청소년사이버상담센터
인터넷 중독 장애(Internet Addiction Disorder:IAD)라는 말은 Goldberg가 1996년에 처음 언급함으로서 시작되었는데, 이는 인터넷이 다른 중독 증상과 마찬가지로 내성과 …
Source: www.cyber1388.kr
Date Published: 4/30/2021
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주제에 대한 기사 평가 사이버 중독
- Author: 서울특별시교육청
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- Date Published: 2021. 10. 15.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=HbdWscpdzpI
인터넷 중독이란?
인터넷 중독 은 최근 정보기술의 발달에 따라 새로운 사회적 문제로 대두되고 있습니다. 인터넷 중독은 컴퓨터 및 인터넷 사용과 관련하여 자율적 통제가 불가능할 뿐만 아니라 과도한 집착이나 충동적인 행동을 보이고 이로 인해 사회적 기능에 장애를 일으키며 경우에 따라서는 우울증, 사회적 고립, 충동 조절 장애와 약물 남용 등의 문제를 일으키는 상태를 일컫는 말입니다.
인터넷 중독의 가장 특징적인 증상은 온라인 상에서 과도하게 시간을 허비 한다는 것입니다. 인터넷 중독 아동청소년은 인터넷을 그만두는 것에 어려움을 느낍니다. 수면량과 운동량이 줄어들게 되고 취미가 없어지고 가족과 함께 하는 시간이 현저히 줄어듭니다. 이들은 오프라인 상황일 때 인터넷에 대한 강한 의존적 충동 을 느끼고 너무 많은 시간을 온라인 상에서 보내고 그로 인한 부정적인 결과를 경험할 때 죄책감이나 우울감 을 느낍니다.
인터넷 중독표 자녀의 인터넷 중독을 알아보는 간단 기준 1. 하루에 4시간 이상 인터넷을 한다
2. 시험기간에도 인터넷을 하거나 과제를 하지 않으면서도 게임을 한다
3. 어울리는 친구들이 모두 게임 하는 아이들이다
4. 인터넷 게임 때문에 가족동반 외출이나 대화를 기피한다. 이 질문에서 모두 ‘네’에 해당되면 이미 심각한 중독상태를 나타내고 있는 것이며, 한 가지에서라도 ‘네’에 해당되면 곧 심각한 중독으로 진행될 가능성이 높으며, 시간만으로 보면 하루 2시간 이상 하는 아이들도 곧 심각한 중독으로 진행될 가능성이 높습니다.
이 질문에서 모두 ‘네’에 해당되면 이미 심각한 중독상태를 나타내고 있는 것이며, 한 가지에서라도 ‘네’에 해당되면 곧 심각한 중독으로 진행될 가능성이 높으며, 시간만으로 보면 하루 2시간 이상 하는 아이들도 곧 심각한 중독으로 진행될 가능성이 높습니다.
인터넷 중독 아동청소년에게는 기분 장애, 불안 장애, 그리고 약물 남용 등의 정신과적 문제가 공존하는 경우가 많아 세밀한 정신과적 상담 및 검사가 필요합니다.
해야 할 일을 미루고 컴퓨터 앞에 있는 경우, 현실과 사이버 공간의 판단이 어려운 경우, 컴퓨터 사용문제로 학교나 가족 간의 문제가 생기는 경우, 컴퓨터 사용시간을 스스로 조절하지 못하는 경우에는 치료가 필요합니다.
현재 인터넷 중독의 치료에 관해서는 약물요법과 정신치료를 함께 하는 것이 권유되고 있습니다. 인터넷 중독 아동청소년의 경우 현실이 재미없고 고통스럽거나 외로워서 인터넷을 떠나지 못하는 경우가 많으므로 다른 취미활동이나 또래관계를 찾아보는 것이 중요합니다. 컴퓨터 이용환경을 제한하는 전략이 도움이 될 수 있습니다.
* 자녀의 건강한 인터넷 생활을 돕는 부모들의 지도요령
1) 컴퓨터는 거실 등 공개된 장소로 컴퓨터를 옮겨놓는다: 그래야 무엇을 하고 있는지 알기도 쉽고 혼자만의 세계에 더 빠지지 않습니다.
2) 시간관리 계획을 세운다: 가급적이면 주말에만 게임을 하게 해야 합니다. 평일에 하고 있거나 하고 싶어한다면, 아무리 많아도 하루 2시간을 넘겨서는 안됩니다. 또한 자신에게 주어진 다른 일을 마친 후에 게임을 하도록 합니다.
3) 자녀가 인터넷으로 어떤 활동을 하고 있는지 알고 있어야 한다: 연령대에 적합하지 않은, 폭력적이거나 선정적인 게임을 하고 있지는 않는지 정기적으로 확인을 해보아야 합니다. 적절하지 않거나 불필요한 게임 CD나 파일을 삭제합니다. 역할게임(RPG)게임에 중독된 것으로 느껴지면 게임 캐릭터를 없앱니다.
4) 주로 누구와 게임을 하고 있는지 알고 있어야 한다: 온라인 게임은 온라인 상에서 이루어지는 관계가 있는 것이 보통입니다. 주로 게임을 통해서 상대하는 사람들이 누구인지 알아야 합니다. 인터넷에 몰두하는 아동청소년은 현실에서 가깝게 지내는 친구가 없는 경우가 대부분입니다. 따라서 또래와 어울릴 수 있는 기회를 많이 만들어주는 것이 필요합니다.
5) 부모의 주민등록번호를 잘 관리한다: 아이들이 보고 싶거나 하고 싶어하는 게임들 중에 연령제한이 있을 때 부모의 주민등록번호가 흔히 도용되고 있습니다. 자녀가 자신의 주민등록번호를 도용하고 있는지 주기적으로 확인해야 합니다.
6) 게임상에 거래되거나 결제되는 아이템이나 정액제 요금을 알고 있어야 한다: 핸드폰, 유선전화, 신용카드 등 아이들이 어떻게 결제를 하고 있는지 부모가 미리 확인할 필요가 있습니다.
7) 자녀가 주로 이용하는 pc방을 알아 둔다: 자녀의 귀가가 늦어지거나 혹은 약속을 어길 때 주로 어디에 가 있는지 알고 있어야 합니다.
8) 자녀가 게임을 할 때 옆자리에 앉아 있어본다: 혼자서 게임 하는 시간을 줄이도록 합니다. 나이가 어릴수록 게임을 하거나 인터넷을 할 때는 부모가 지도해주어야 한다. 부모도 컴퓨터를 배우고 트위터, 미니홈피, 블로그나 카페와 같은 자녀들의 컴퓨터 활동에 참여합니다.
9) 인터넷 게임을 하는 대신 재미있게 놀아줄 방법을 찾아본다: 오락이나 휴식의 도구로서 게임을 하는 시간을 줄이고 다른 재미있는 활동이나 신체적인 활동을 늘리는 것이 필요합니다.
10) 부모가 모범을 보인다: 혹시 부모님들도 자녀들 앞에서 게임을 밤늦게까지 하고 있어서는 안됩니다. 컴퓨터와 인터넷을 게임하기 위한 것으로 가르치는 부모가 되지 않아야 합니다.
문제행동도우미 [인터넷중독] 인터넷 중독이란?
어느 어머니의 사례 점차 인터넷 게임하는 시간이 늘기 시작했어요. 처음에는 학교 친구들과 게임을 하더니 나중에는 인터넷 상에서 만난 사람들과 주 로 어울리기 시작했고 낮밤이 바뀌더라구요. 아침에 매번 지각하고 깨우기가 힘들어 온 식구들이 골치가 너무 아팠어요. 아침이 정말 지겨운 시간이었죠.
얼마 지나지 않아 아프다고 학교를 안가겠다고 하더군요. 그러기를 몇 번 하더니 아예 학교를 안가겠다, 자퇴하겠다 그랬어요. 방안에서 꿈쩍도 안하려고 하니, 학교를 보낼 수가 없었어요. 학교를 강제로라도 보내려고 했더니 집안 가재도구를 부수고 식칼까지 들고 와서 위협을 해서 어찌할 수가 없었어요. 조금 기다려 보려고 했는데 벌써 며칠째 저러고 있어요. 아예 바깥 출입을 하지 않으려고 하고 … 너무 힘들어서 찾아 왔어요” 출처: 김현수(2003).[학교에 출석하지 않는 아이들] 중에서 * 게임의 과다 사용 → 친구 관계의 변화 → 수면 패턴의 변화 → 지각, 결석의 반복 → 자퇴 선언 및 집안내 난동 → 사회적 고립
“지나치게 컴퓨터를 사용하여 일상생활에 심각한 사회적, 정신적, 육체적 및 금전적 ‘지장’을 받고 있는 상태”
인터넷에 중독의 여러 유형 사이버 섹스 중독 사이버 섹스나 사이버 포르노를 위해 성인 대화방이나 사이트를 충동적으로 사용한다. 사이버 관계 중독 온라인 관계에 과도하게 집착한다. 대화방, 머드 게임, 커뮤니티에서 만든 온라인 우정이 실제 생활에서의 친구와 가족과의 관계보다 친밀하다. 이런 관계는 사이버 섹스로 발전할 수 있다. 네트워크 강박증 충동적으로 온라인 도박, 온라인 쇼핑, 온라인 경매를 하거나, 강박적으로 온라인 매매를 한다. 정보 과몰입 충동적으로 웹 서핑을 하거나 자료를 검색한다. 게임중독 인터넷 게임을 과도하게 하는 것으로 대부분 남자, 아동, 청소년에게서 문제가 된다.
1. 인터넷에 과도하게 집착하고 강박적으로 사용합니다.
• 인터넷을 하지 않는 동안에도 인터넷 할 생각만 합니다.
• 인터넷을 하지 않는 동안에 인터넷에서 뭔가 새로운 일이 일어 날 것 같은 생각에 사로잡힙니다.
• 대부분의 시간을 인터넷을 사용하는데 보냅니다.
• 처음 의도 했던 것 보다 오래 인터넷을 사용하게 됩니다.
2. 내성 현상을 보입니다.
• 인터넷을 사용하면 할수록 만족하기 위해서 점점 더 많은 시간을 사용해야 합니다. • 만족하기 위해서 점점 더 자극적인 내용을 찾게 됩니다.
서울대학교병원
정의 인터넷 중독은 최근의 정보기술의 발달에 따른 새로운 사회적 문제로 대두되고 있다. 이는 컴퓨터 사용 및 인터넷 이용과 관련된 과도한 집착이나 충동적인 행동을 보이고 이로 인해 사회적 기능에 장애를 일으키며 경우에 따라서는 우울증, 사회적 고립, 충동 조절 장애와 약물 남용 등의 문제를 일으키는 상태를 일컫는 말이다.
증상 여력이 생기면 곧 컴퓨터를 구매하며 여러 대의 컴퓨터와 관련 장비를 사는 경향이 있다. 그들은 상당한 시간을 집이나 직장에서 컴퓨터와 보내는데 다른 활동에 비해 월등히 많은 시간을 컴퓨터와 보낸다. 이들은 컴퓨팅을 그만두는 것에 어려움을 느낀다. 취미가 없어지고 가족과 함께 하는 시간이 현저히 줄어든다. 이들은 오프라인 상황일 때 인터넷에 대한 강한 의존적 충동을 느끼고 너무 많은 시간을 온라인 상에서 보내고 그로 인한 부정적인 결과를 경험할 때 죄책감이나 우울감을 느낀다.
인터넷 중독의 가장 특징적인 증상은 온라인 상에서 과도하게 불필요한 시간을, 즉 학업이나 업무와 상관 없이 온라인 상에서 시간을 허비한다는 것이다.
결혼, 이성 관계 등 대인관계에 문제가 발생한다. 컴퓨터 의존을 가진 사람들은 일주일 평균 20~80시간을 인터넷 상에서 보내는데 한번 사용이 15시간 지속되기도 한다. 수면 양과 운동량이 줄어들게 되고 손목터널 증후군 같은 문제도 발생할 수 있다. 개인적인 목적으로 인한 인터넷 사용으로 인해 업무와 관련된 문제도 빈번하게 발생한다.
원인 인터넷 중독의 원인은 정확히 모르나 심리적, 신경 생물학적 문화적 요인과 연관이 있을 것으로 추정된다.
1) 인지-행동 이론(Cognitive Behavioral Theory)
자신에 대한 부정적인 인식과 연관된 부적응적 인지가 병적인 인터넷 사용 관련 행동을 유발하는 핵심 요소라는 이론이다.
2) 사회기술 결손 이론(Social Skill Deficit Theory)
외롭거나 우울한 개인은 자신의 사회적 능력에 대해 부정적인 시각을 가지는데, 컴퓨터를 매개로 한 의사 소통이 얼굴을 마주하는 의사 소통에 비해 사회적 능력이 부족한 사람에게 특별히 매력적일 수 있다는 가정에 근거한다. 익명성, 지우고 수정이 가능한 편집 유연성 등이 연관된 인터넷 소통의 특징이라 할 수 있다.
3) 신경 생물학적 이론
도파민과 세로토닌과 같은 신경 전달물질 시스템이 연관되어 있지 않나 생각되고 있으나 명확한 증거는 아직 없다. SSRI와 같은 항우울제가 사용되고 있으며 강박 장애, 중독 장애 등이 인터넷 중독과 유사성이 있으리라 생각되고 있다.
4) 문화적 기전(Cultural Mechanism)
컴퓨터 및 인터넷 보급 정도와 연관되어 있다는 설명이다.
관련신체기관 뇌
진단 다른 정신과 및 행동 문제와 마찬가지로 환자의 병력이 진단에 가장 중요한 요소이다. 공감을 형성하고 그 안에서 인터넷 과잉 사용으로 인한 장애와 문제의 정도를 파악하는 것이 중요하다. 동반 정신과 질환에 대한 평가도 중요한 부분이다.
정신과 의사 골드버그(Goldberg) 박사는 최초로 물질남용 장애의 진단기준을 원용하여 인터넷 중독 질환이라는 용어를 고안하였다.
– Ivan Goldberg 의 인터넷 중독 진단기준
1.내성
1) 인터넷을 사용하면 할수록 만족을 얻게 되는 시간이 점차 늘어나는 경우
2) 인터넷을 이전과 동일한 시간만큼 하는데도 불구하고 효과가 저하되는 경우
2. 금단
1) 특징적 금단 징후
① 장기간의 인터넷 사용을 중지 혹은 감소한 경우
② ①의 발생 후 수일에서 한달 사이에 다음 중 두 항목 이상이 발생했을 때
– 정신운동성 초조
– 불안
– (인터넷 사용에 대한 생각과 관련된) 강박적 사고
– (인터넷 사용과 관련된) 환상 혹은 꿈
– 의도적 혹은 비의도적으로 자판 두드리는 행위와 유사한 행동
③ ②의 일들로 인해 사회적 혹은 직업적 그 밖의 중요한 부분에서 고통이나 지장을 유발할 때
2) 금단 증상을 완화, 회피하기 위해 인터넷이나 이와 유사한 통신망을 사용하는 행동을 할 경우
3. 생각했던 것보다 더 자주, 길게 인터넷을 사용하는 경우
4. 인터넷 사용을 줄이거나 조절하려는 욕구가 지속적으로 있었거나 혹은 그 시도에 성공하지 못하는 경우
5. 상당량의 시간을 인터넷 사용과 관련된 행동에 소비하는 경우
6. 중요한 사회, 직업, 혹은 여가 활동이 인터넷 사용을 위해 포기되거나 감소한 경우
7. 인터넷 사용에 의해 유발되거나 악화되고, 지속적이거나 반복적인 신체적, 사회적, 직업적, 심리적 문제를 갖고 있음에도 불구하고 인터넷 사용을 계속하는 경우
※ 참고: 인터넷 중독에 대한 자가 문진표
동일한 12개월 기간 동안에 다음의 항목 중 적어도 3가지 이상을 만족시키는 비 순응적인 행동유형을 보여 임상적으로 유의미한 장애나 고통을 유발하는 경우 인터넷 중독을 의심할 수 있다. (출처: 미국 피츠버그대 킴벌리 영 교수)
1) 항상 인터넷에 대해 생각한다.
2) 처음 생각했던 것보다 더 많은 시간을 접속해야 한다.
3) 인터넷을 사용하지 않기 위해 계속 노력하지만 실패한다.
4) 인터넷을 사용하지 않으면 불안하거나 우울하다.
5) 인터넷 사용 시간을 늘려야 만족스럽거나 계획을 추진할 수 있다.
6) 중요한 인간 관계나 직업, 교육, 경력 상의 기회가 위협받는다.
7) 인터넷에 빠져 있다는 것을 숨긴 적이 있다
8) 문제로부터 도피하기 위해 인터넷을 사용한 적이 있다.
검사 기분 장애, 불안 장애, 그리고 약물 남용 등의 정신과적 문제가 공존하는 경우가 많아 세밀한 정신과적 상담 및 검사가 필요하다.
강서 I Will 인터넷중독예방상담센터
인터넷중독의 정의 및 증상
인터넷중독이란?
인터넷을 과다하게 사용하는 경우뿐만 아니라, 인터넷을 계속하고 싶은 강박적 생각을 가지고 있는 경우, 그리고 인터넷을 이용하는 시간이 점차 증가할 시 인터넷 중독을 의심해 볼 수 있습니다. 이런 경우 인터넷을 하지 않으면 안절부절 못하거나 짜증을 잘 내고 불안해하며 충동적이고 공격적인 행동을 보이고 심할 때는 잠을 못자거나 틱 장애를 보이기도 합니다. 또한 인터넷사용조절시도를 하지만 실패하고 재발하는 경우가 많습니다.
즉, 과도한 인터넷사용으로 성적이 떨어지고 가족, 선생님 및 또래관계, 건강 등이 나빠지고 대인관계를 기피하는 등 일상적인 생활 장면에서 많은 문제가 발생함에도 불구하고 인터넷을 조절하여 사용하지 못하고 과도하게 인터넷을 계속 사용하게 되는 경우에 인터넷에 중독되었다고 봅니다.
인터넷 중독이란 컴퓨터 사용자가 지나치고 과도하게 인터넷에 접속하고 탐닉하여 심각한 정신, 사회, 신체적 지장을 받고 있는 상태로 일상생활에 어려움을 겪는 상태를 말한다. 단순히 인터넷 사용시간이 길거나 사이버 세계를 탐닉하는 것만이 아니다. 인터넷 중독증으로 진단하려면 인터넷에 지나치게 몰두하고 탐닉할 뿐만 아니라 의존성과 내성 그리고 금단증상이 있어야 한다. 즉, 알콜, 약물중독 등과 마찬가지로 내성과 금단증세, 사회적 기능장애가 생길 때 인터넷 중독증이라고 진단할 수 있다.
여기서 내성이란 인터넷에 매달리는 시간이 자꾸 길어지고 오래 머물러도 만족을 얻지 못하는 상태를 말한다. 금단증세로는 인터넷을 하지 않으면 초조함, 불안을 느끼고 인터넷에서 무슨 일인가 벌어지고 있을 것 같은 강박감 등이 올 수 있다. 접속을 안 하게 되면 뭔가 불안하고 초조하게 되며 왠지 e-mail이 와 있을 것 같은 생각이 들기도 하고 인터넷에서 어떤 일이 일어나는지 궁금하게 된다.
인터넷 중독은 다른 말로 ‘사이버 중독’, ‘컴퓨터 중독’, ‘인터넷 증후군’, ‘인터넷 중독장애(Internet Addiction Disorder, IAD)’, ‘웨바홀리즘(webaholism)’ 등으로도 불리 운다. 아직 이 증상이 질병인지에 대해서는 결론이 내려져 있지 않다. 일부 의사들은 이러한 현상을 독립적인 장애로 보기보다는 다른 정신장애, 즉 충동조절장애, 강박장애, 우울증의 한 증상으로 보기도 한다. 현재 인터넷 중독이라는 현상이 하나의 독립된 정신과적 장애로 규정될지는 이 장애가 생겨나는 원인, 증상형성과정, 진단기준, 치료방법 등에 대해 앞으로 더 연구가 되어야 할 것이다.
◆ 인터넷 중독의 원인
1. 인터넷 자체의 매력
첫째, 억압해제효과(disinhibiting effect)가 있다. 현실세계에서는 자신의 감정표현이나 행동을 억제해야 하지만 사이버 공간에서는 억제할 필요가 없다. 인터넷상에서는 자신의 실체가 드러나지 않기 때문에 억압된 감정이 쉽게 표출될 수 있는데 이 점이 중독행동을 유발하는 중요한 요인이 된다.
즉 현실에서 만족시키지 못한 심리적인 욕구를 충족시켜주기 때문이다. 평소 권위에 눌려 자신의 의견을 표현할 수 없었던 경우나, 성격적으로 일대일의 대인관계에서 불안을 느끼는 사람들은 인터넷을 통한 토론이나 의견 교환에서 자기주장을 잘하고 솔직한 의견을 펼칠 수도 있기 때문에 사이버 공간이 현실생활보다 편하게 느껴진다.
둘째, 상황에 따라 자신의 신분을 여러 가지로 변화시킬 수 있다. 가상 공간에서 또 다른 자신의 한 면을 표현하는 것이다. 현실생활에서 시도하지 못했던 환상을 가상적으로 실현할 수 있고 다양한 변신이 가능하다. 특히 청소년들에게는 또 다른 자신의 캐릭터에 강한 집착을 가지고 무의식적으로 빠져들 만한 매력이 있는 것이다.
셋째, 관음증적(voyeuristic) 충족을 얻을 수 있다. 자신을 노출시키지 않으면서도 다른 사람을 관찰하고 탐색할 수 있는 것이다. 채팅방에서 남들이 이야기하는 것을 엿볼 수도 있고 섹스 사이트에서는 동영상의 섹스행위를 엿볼 수도 있다.
넷째, 무엇이든 내 마음대로 된다. 마우스를 클릭하기만 하면 무엇이든 자신의 의지대로 될 수 있어서 자기만족감을 느낄 수 있다. 손끝 하나로 클릭하기만 하면 자신이 원하는 거의 모든 것이 이루어지기 때문에 매력이 있는 것이다.
다섯째, 현실로부터 도피할 수 있는 통로를 제공한다. 현실은 재미가 없다. 직장이나 학교, 집을 오가는 무미건조한 생활, 과도한 업무, 불확실한 미래의 연속이다. 그러나 인터넷세상은 호기심을 자극하고 충족시켜주며 다양한 정보가 있다. 특히 게임은 고달픈 현실을 잊게 해주는 재미가 가득하다.
여섯째, 인터넷에서 대인관계는 익명성(anonymity)이 보장된다. 이 익명성으로 인해 위의 여러 가지 효과들이 나타나며, 이런 효과들이 바로 우리를 인터넷으로 끊임없이 유혹하고 있는 것이다.
2. 인터넷 중독 사용자의 성격
어떤 사람들이 인터넷 중독에 잘 빠져들게 되는가? 인터넷 사용자의 성격, 스트레스 해소방식, 적응방식, 대인관계 양상 등의 개인적인 요소가 영향을 미친다. 현실에는 잘 적응하지 못해도 사이버 공간에서는 훌륭하게 적응하는 사람이 있다. 대개 내성적인 사람들이 이런 경우가 많은데 실제 타인을 직접 대면하지 않는다는 점에서 인터넷에 깊이 빠져들게 된다.
인터넷 사용자의 성격 및 성향에 대한 여러 전문가의 의견은 다음과 같다.
* 킴벌리 영(Young K)
– 이미 심각한 정서적 문제나 낮은 자존감 상태에 있던 사람들이 중독 된다.
– 이전에 중독경험이 있었던 사람들에게서 더 잘 나타난다.
– 인터넷 중독에 남녀의 차이는 없지만 중독양상은 남녀의 차이가 있다.
– 인터넷 중독자들은 자신의 정체감에 불만을 가지고 있는 사람들이다.
– 내성적인 사람만이 인터넷에 중독 되는 것은 아니다.
* Griffiths : 실제로 인터넷 중독에 빠져들기 쉬운 사람들은 10대이면서, 남자가 더 많고 사회생활에서 자신감이 결핍된 사람들이 많다(Griffiths, 1997). 또한 사회생활에 자신감이 심하게 결핍된 사람, 우울증이나 조울증, 불안증이 있는 사람에게 쉽게 나타난다. 주로 인터넷 채팅이 가장 많은 유형이고 역할게임(Role play)도 중독적 성격이 높은 편이다.
* Suler : 현대 사회에서는 인간의 기본적 욕구, 진화된 욕구가 충족되기 어려운데, 이러한 현실에서의 좌절이 인터넷을 통해서 허위-자기실현(pseudo-self-actualization) 된다. 즉, 자기실현의 좌절을 겪는 사람들이 곧 인터넷 게임중독에 잘 빠지게 되는 것이다.
* Rauschenberger : 인터넷 중독자들에게서 정상인에 비해 훨씬 더 많은 정신병리가 있다. 인터넷 중독에 잘 빠지는 사람들 중에는 특히 환상적 사고에 취약한 사람들이 많다 (Rauschenberger, 1995).
결국, 인터넷에 중독 잘되는 사람들은 인터넷을 통해 자신의 욕구를 실현시키려는 사람들이다. 정서적으로 우울한 사람들, 위로 받고 싶은 사람들, 자신의 욕구를 가상공간에서나마 실현하고 싶어하는 사람들, 현실에서의 대인관계를 회피하고 싶어하는 사람들이 인터넷에 잘 중독되는 사람들이라고 말할 수 있다. 따라서 인터넷 중독의 원인은 인터넷 자체가 지닌 중독적 특성과 이런 특성에 취약한 사람들의 결합으로 생겨나는 결과이다.
◆ 인터넷 중독의 유형
인터넷 중독증은 다음의 5가지 유형으로 분류할 수 있다.
① 강박적인 웹 서핑 또는 강박적으로 정보나 자료를 찾는 행위를 하는 등의 정보중독(Information Overload)
② 현실 생활의 친구관계나 가족관계보다 채팅방을 포함한 통신망에서 형성하게 되는 대인관계가 주된 양상인 Cyber-relationship Addiction
③ 성인 채팅방에 중독된 사이버 섹스 중독증(Cybersexual Addiction)
④ 강박적으로 온라인 게임을 하거나 인터넷 경매에 중독되어 있거나 또는 인터넷상의 상업적 활동에 강박적으로 집착하는 등의 Net Compulsions
⑤ 강박적으로 컴퓨터 게임을 하거나 컴퓨터 프로그램에 몰두하는 컴퓨터 중독증(Computer Addiction)
◆ 인터넷 중독의 진단기준
인터넷 중독 질환이라는 용어를 처음으로 사용한 사람은 정신과 의사인 골드버그(Ivan Goldberg)이다. 그는 처음에는 물질남용 장애의 진단기준을 원용하여 진단기준을 고안했다. (Golberg, I (1996) : Internet Addiction. Fri, 5 Jul 1996) (Wallther, 1994, 2000)
그는 인터넷 중독 진단 기준으로 내성과 특징적 금단 증후들로 진단했다.
– 내 성
A. 인터넷을 사용하면 할수록 만족을 얻게 되는 시간이 점차 늘어나는 경우
B. 인터넷을 이전과 동일한 시간만큼 하는데도 불구하고 효과가 저하되는 경우
– 금 단 (특징적 금단 증후들)
A. 장기간의 인터넷 사용을 중지 혹은 감소한 경우
B. A의 발생 후 수일에서 한달 사이에 다음 중 두 항목이상이 발생할 때
a. 정신운동성 초조
b. 불안
c. 강박적 사고 (인터넷 사용에 대한 생각과 관련된)
d. 환상 혹은 꿈 (인터넷 사용과 관련된)
e. 수의적 혹은 불수의적으로 자판 두드리는 행위와 유사한 행동
C. B의 일들로 인해 사회적 혹은 직업적 그 밖의 중요한 부분에서의 고통이나 지장을 유발할 때
– 골드버그의 인터넷 중독 자가진단표
① 금단 증상을 완화, 회피하기 위해 인터넷 혹은 유사한 통신망을 사용하는 행동을 할 경우
② 생각했던 것보다 더 자주, 길게 인터넷을 사용하는 경우
③ 인터넷 사용을 줄이거나 조절하려는 욕구가 지속적으로 있었거나 혹은 그 시도에 성공하지 못하는 경우
④ 상당량의 시간을 인터넷 사용과 관련된 행동에 소비하는 경우
⑤ 중요한 사회, 직업, 혹은 여가활동이 인터넷 사용을 위해 포기되거나 감소되는 경우
⑥ 인터넷 사용에 의해 유발되거나 악화되고, 지속적이거나 반복적인 신체적, 사회적,
직업적, 심리적 문제를 갖고 있음에도 불구하고 인터넷 사용을 계속하는 경우
☞ 위 항목 중에서 적어도 12개월 동안 최소한 세 가지 이상의 항목에 해당하는 경우가 곧 인터넷 중독증에 해당된다.
* 기타 인터넷 중독증 자가진단
다음 중 자신에게 해당한다고 생각되면 ‘예’, 해당하지 않으면 ‘아니오’를 선택하십시오.
① 항상 인터넷에 대해 생각하십니까?
② 처음 생각했던 것 보다 더 많은 시간을 접속해야 합니까?
③ 인터넷/통신 사용을 조절하거나 끊거나 줄이기 위해 반복적으로 노력하지만 항상 실패하고 있습니까?
④ 인터넷/통신 사용을 중지하거나 중단하려면 불안하고 울적하고 우울하고 짜증나는 느낌을 받습니까?
⑤ 인터넷/통신을 하는 시간을 더 늘려야 만족스럽고 계획했던 일을 완수할 수 있습니까?
⑥ 중요한 인간관계나 직업, 교육, 경력상의 기회가 인터넷/통신 때문에 위협받거나 위험에 처한 적 있습니까?
⑦ 내가 인터넷/통신에 빠져있다는 것을 주변사람에게 감추거나 거짓말을 한 적 있습니까?
⑧ 문제로부터 도피하거나 불쾌한 기분으로부터 벗어나기 위해 인터넷/통신을 사용한 적 있습니까?
☞ 위 항목 중 5개 이상 ‘예’를 선택하면 인터넷 중독일 가능성이 높다.
① 당신은 e-mail을 확인해 봐야겠다는 강박적인 생각이 자주 떠오르십니까?
② 당신은 키보드 앞에 앉은 경우 외에 의식적이던 무의식적이던 손가락으로 자판을 두드리는 행동을 해본 적이 있습니까?
③ 당신은 예상한 것보다 두 배 혹은 세 배나 되는 통신료 청구서를 받아보신 적이 있습니까?
④ 당신은 인터넷에 매달려 있느라 밤을 샌다거나 식사를 거른 일이 한번이상 있습니까?
⑤ 당신은 스스로 컴퓨터에서 떨어지지 못해서 수업을 빠뜨리거나 약속시간에 늦은 일이 있습니까?
⑥ 당신은 인터넷에서 허비하는 시간의 양 때문에 당신의 가족이나 친구들과 논쟁을 벌여본 적이 있습니까?
⑦ 당신은 인터넷에서 너무 많은 시간을 보내서 당신의 학업이나 직업활동에 지장을 준 일이 있습니까?
⑧ 당신이 대인관계에서 인터넷에서의 대인관계가 일상생활의 실제 사람들과의 대인관계보다 더 원만하십니까?
⑨ 당신은 인터넷에서 머무르게 되는 시간이 점점 더 길어지는 경험을 하십니까?
⑩ 당신은 며칠동안 통신을 사용하지 않으면 막연한 불안, 통신을 해야 할 것 같은 강박적사고, 혹은 인터넷에 대한 환상이나 백일몽을 겪은 적이 있습니까?
☞ 위 문항 중 3개 이상에 해당되면 인터넷 중독증 의심해봐야 한다.
◆ 인터넷 중독으로 인한 후유증
① 생활 습관의 변화가 생긴다.
; 심야에 장시간 사용하기 때문에 잠을 못 자거나 밤낮이 바뀐다.
② 컴퓨터를 켜놓고 있지 않으면 마음이 불편하다.
③ 컴퓨터 사용 때문에 자신에게 중요한 일을 처리 못하는 경우가 많다.
; 학업, 직업이나 자신의 일를 게을리 하고 근무, 학업 성적이 떨어진다.
④ 운동과 같은 신체활동이 줄어든다.
⑤ 취미활동에 관심이 없어진다.
⑥ 전에 재미있어 하던 모든 활동에서 흥미를 잃어버린다.
⑦ 사회생활에 매우 소극적이고 사회참여를 회피하여 고립되어 간다.
; 사회생활에 투자하는 시간이 줄고 친구를 멀리하게 된다.
⑧ 짜증이 나고 신경이 예민해지며 화를 잘 낸다.
; 청소년이나 어린이 경우는 반항적 행동을 하게 된다.
⑨ 청소년 경우, 정서발달이나 인격형성에 심각한 악영향을 미친다.
; 현실과 사이버 세계를 구별 못하고 충동과 분노가 현실 세계로 표출될 수 있다. 참을 성이 떨어지고 도덕성이 약해지고 충동적인 행동이 늘어난다.
⑩ 정서장애를 보인다.
; 스스로 조절할 수 있는 능력을 상실해 감정에 압도당하기도 하고, 심적으로 불안정해져 발작적이고 집착적인 행동을 보이기도 한다.
⑪ 대인관계의 어려움
; 현실로부터 도피를 하게 되고 가족이나 친구에 대한 배려나 관심이 없어진다.
◆ 인터넷 중독의 치료 및 예방
인터넷 중독의 치료는 인터넷 자체를 못하게 하는 것보다는 인터넷의 과다한 사용으로 인해 발생하는 문제나 후유증을 줄이는 데 목표를 두어야 한다. 또한 인터넷 중독 뒤에 숨겨진 사용자 자신의 개인 문제와 현실문제를 파악하고 먼저 해결하는 것이 중요하다.
알코올, 약물 등 다른 중독증은 완전히 끊는 것이 유일한 해결책이다. 그러나 사회생활에서 필수적인 도구로 정착한 인터넷의 경우 완전히 끊고 기피하는 것보다는 다른 대안을 찾는 것이 좋다. 현실적 대책은 크게 두 가지 방법이 있다. 하나는, 인터넷 사용자체를 줄이는 방법이고, 둘째는 컴퓨터를 대신할 수 있는 흥미로운 일을 개발하여 대체하는 것이다.
① 인터넷 사용시간을 관리해야 한다.
인터넷 접속 시간과 사용시간을 기록한다. 얼마나 많은 시간을 인터넷을 하며 보내는 지를 정확하게 알기 위해선 먼저 자세한 시간을 정확히 기록하는 것이 필요하다. 막연하게 하루에 몇 시간이라고 쓰기보다는 PC를 사용할 때 어떤 게임과 프로그램을 몇 시간 했는지, 인터넷을 접속했을 때에도 어느 사이트에서 몇 시간 접속하였는지 구체적으로 적어본다.
그러면 일주일의 총 사용 시간이 얼마인지를 알게 되고, 앞으로의 시간관리를 위한 기초자료로 쓸 수 있다. 그리고 나서 얼마나 많은 시간을 인터넷에 투자하고 있는지 정확하게 알게 되었다면 이제 그 시간을 어떻게 관리할지 구체적으로 정해 놓는다. 자주 매일 사용하되 한번에 사용하는 시간은 짧게 하는 것이 좋다.
② 목적이 없는 웹 서핑을 하지 않아야 한다.
할일 없고 심심하다고 인터넷을 사용하지는 말아야 한다. 또한 자신에게 주어진 다른 일을 다 끝마친 후에 컴퓨터를 켠다. 여러 가지 할 일이 동시에 있다면 컴퓨터 사용을 나중 순서로 돌려야 한다.
③ 하루 중 컴퓨터를 켜고 끄는 시간을 일정하게 한다.
심심하면 통신에 접속하거나 연락 올 것도 없는데 공연히 전자메일을 열어보는 행동은 하지 않아야 한다.
④ 혼자서 컴퓨터를 사용하는 것을 피한다.
컴퓨터를 가족 공용화 한다. 공부방에 있는 컴퓨터를 거실로 옮기는 것도 좋다. 남에게 드러나지 않는다는 은밀성이 사이버 중독증을 악화시키기 때문이다. 꼭 필요한 용건이 있을 때만 컴퓨터를 켜는 것도 필요하다.
⑤ 오락과 휴식의 도구로써의 컴퓨터 사용을 줄인다.
⑥ 잠은 정해진 시간에 자고 늦은 밤에 컴퓨터 사용을 자제한다.
정해진 시간에 잠자리에 들어 생활리듬을 지킨다. 아무리 좋은 목적으로 컴퓨터를 사용하더라도 밤을 새우는 것은 생활리듬 유지에 좋지 않기 때문에 늦은 밤에는 사용을 피한다.
⑦ 대체 활동을 개발한다.
컴퓨터 외에 다른 취미활동을 찾는다. 인터넷으로 하던 시간을 대체해 줄 다른 활동을 찾아서 취미를 붙여 본다. 인터넷 보다 더 재미있는 다른 일을 찾는다. 항상 하고 싶었던 취미가 있으면 바로 시작한다. 일상 생활에서 더 재미를 느낄수록 인터넷에 대한 생각이 더 줄어든다.
⑧ 신체적 활동을 늘린다.
육체적 운동으로 현실적인 취미에 흥미를 갖게 한다. 땀을 흘리는 적절한 운동을 규칙적으로 하는 것이 좋다.
⑨ 사이버 공간이 아닌 현실 공간에서의 대인관계를 늘린다.
PC 게임방을 가더라고 친구, 연인과 같이 가고 혼자서는 가지 않는다. 가족이나 친구와 함께 하는 시간을 늘여 인간적인 유대를 강화한다.
⑩ 자신의 문제를 인정해야 한다.
인터넷 중독에서 벗어나기 위해서는 우선 자신의 평소 습관이나 소극적인 대인관계, 생활방식에 문제가 있다는 점을 인정해야 하며, 인터넷 중독 뒤에 숨은 자신의 문제를 발견하고 바꾸려는 노력을 해야 한다.
⑪ 필요하면 정신과 치료를 받는다.
앞에서 말했듯이 인터넷 중독을 야기하는 우리의 마음속의 요소들을 잘 알고, 사용자 자신의 숨겨져 있는 문제를 잘 파악하여 그 원인을 해결하도록 한다. 우울감이나 불안, 스트레스, 소외감이나 대인관계에서의 어려움, 성격적 문제 등이 인터넷 중독의 원인일 될 수 있다. 이에 대한 정신과적 상담 및 약물치료 등이 동반되면 인터넷 중독을 극복할 수 있다.
인터넷 중독도 다른 질환과 마찬가지로 우선 사용자 본인이 중독 상태라는 것을 잘 인식하고 왜 자신이 중독 될 수밖에 없었는지를 곰곰이 생각하는 자기 성찰이 필요하다. 인터넷 중독에 빠지게 된 자신의 문제점들을 찾아내어 대책을 세우고 치료를 받아야겠다는 동기가 무엇보다 중요하다.
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