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배틀그라운드 볼펜 시리즈
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7탄 볼펜+필통 https://youtu.be/RTKBokg-Kow
3뚝헬멧 저금통 https://youtu.be/j_IXb3wSE3U
배그 욘막탕 가습기 https://youtu.be/scokDMyJ3RE
진짜 하늘을 나는 배그 수송기(비행기) https://youtu.be/Cj1ows5z9q0
배그 후라이팬 만들기 https://youtu.be/nEkEDxZTqfM
*한글누리체(출처: 국립한글박물관)
Here’s how to credit:
??? Music By ???
‘Song Title (s)”
Jay Man – OurMusicBox
http://www.youtube.com/c/ourmusicbox
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스트레스 지수 테스트 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
스트레스 < 자가진단테스트 < 정보마당 < 강북구보건소
스트레스 자가진단테스트. 당신의 스트레스 지수는 얼마인가요? 다음 중 자신에게 해당되는 항목에 체크를 하세요. 1. 가끔씩 숨 …
Source: mhealth.gangbuk.go.kr
Date Published: 5/22/2022
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스트레스 | 정신건강 자가체크 | 심리검사
스트레스 자가진단. 다음의 문항들은 최근 1개월 동안 당신이 느끼고 생각한 것에 대한 것입니다. 각 문항에 해당하는 내용을 얼마나 자주 느꼈는지 표기해 주십시오.
Source: hrc.uos.ac.kr
Date Published: 1/1/2021
View: 5605
내 스트레스 지수는 얼마? 스트레스 자가진단 테스트 – 하이닥
‘스트레스는 만병의 근원’이라는 말은 과학적으로도 검증된 ‘팩트’이다. 스트레스를 받으면 뇌가 자극을 받아서 뇌신경과 척추로 가는 척추신경에 …
Source: www.hidoc.co.kr
Date Published: 8/23/2021
View: 8197
스트레스 검사 – 건강정보 -보건소 – 원주시청
스트레스 검사. 척도내용. 육체적 정신적 상태를 포함한 일반적인 건강상태에 관한 설문입니다. 각 문항의 답을 선택할 대에는 최근 2~3주 동안 느낀 상태를 그 이전과 …
Source: www.wonju.go.kr
Date Published: 7/23/2021
View: 5397
스트레스지수 테스트 – 명상.호흡 단월드 DahnWorld.
단월드 온라인 테스트 코너입니다. 건강지수 테스트, 스트레스지수 테스트를 통해 육체적, 에너지적, 정신적 건강을 쉽게 테스트 해볼 수 있습니다.
Source: www.dahnworld.com
Date Published: 7/24/2022
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스트레스 레벨 테스트! – arealme.com
머리가 터질 것 같이 스트레스를 받고 계신다면 이 테스트가 도움이 될 것이에요 … 아이큐테스트3.0 – 높은 난이도 EQ 감성지수 테스트 2016 지능 테스트 당신의 …
Source: www.arealme.com
Date Published: 1/30/2022
View: 8178
스트레스 자가진단 테스트…스트레스 심할수록 점수↑ “나는 高 …
조선DB 간단한 설문조사를 통해 나의 스트레스 지수를 알아보자. 사용자는 5개의 답변 중 하나를 골라 본인의 스트레스 지수를 알 수 있다.
Source: hqcenter.snu.ac.kr
Date Published: 4/13/2022
View: 1000
스트레스 자가진단 테스트 :: 심리테스트 – OX1234.COM
스트레스 자가진단 테스트 (1/10문항). 15,111. 스트레스가 지속되면 각종 질환의 원인이 될 수 있습니다. 평소 본인의 스트레스 지수를 파악하고 …
Source: ox1234.com
Date Published: 9/12/2022
View: 647
청소년 자가진단 – 청소년스트레스
스트레스 점검. 스스로 질문에 답해보며 스트레스를 점검해보는 간이검사이므로 진단을 대신할 수 없습니다. 결과에 대해 질문이 생기거나 도움이 필요한 학생은 …
Source: www.teenstress.co.kr
Date Published: 3/7/2021
View: 3091
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주제에 대한 기사 평가 스트레스 지수 테스트
- Author: 닥터파이어
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- Date Published: 2019. 3. 14.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=Dc01CNlqlNQ
서울시립대학교 인권센터
스트레스
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스트레스 자가진단
다음의 문항들은 최근 1개월 동안 당신이 느끼고 생각한 것에 대한 것입니다. 각 문항에 해당하는 내용을 얼마나 자주 느꼈는지 표기해 주십시오.
자가체크 리스트 문항 점수 0 전혀 없었다. 1 거의 없었다. 2 때때로 있었다. 3 자주 있었다. 4 매우 자주 있었다.
자가체크 리스트 문항 질문 0 1 2 3 4 1 최근 1개월 동안, 예상치 못했던 일 때문에 당황했던 적이 얼마나 있었습니까? 2 최근 1개월 동안, 인생에서 중요한 일들을 조절할 수 없다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까? 3 최근 1개월 동안, 신경이 예민해지고 스트레스를 받고 있다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까? 4 최근 1개월 동안, 당신의 개인적 문제들을 다루는 데 있어서 얼마나 자주 자신감을 느꼈습니까? 5 최근 1개월 동안, 일상의 일들이 당신의 생각대로 진행되고 있다는 느낌을 얼마나 경험하였습니까? 6 최근 1개월 동안, 당신이 꼭 해야 하는 일을 처리할 수 없다고 생각한 적이 얼마나 있었습니까? 7 최근 1개월 동안, 일상생활의 짜증을 얼마나 자주 잘 다스릴 수 있었습니까? 8 최근 1개월 동안, 최상의 컨디션이라고 얼마나 자주 느끼셨습니까? 9 최근 1개월 동안, 당신이 통제할 수 없는 일 때문에 화가 난 경험이 얼마나 있었습니까? 10 최근 1개월 동안, 어려운 일들이 너무 많이 쌓여서 극복하지 못할 것 같은 느낌을 얼마나 자주 경험하셨습니까?
※ 출처
– 이종하, 신철민, 고영훈, 임재형, 조숙행, 김승현, 정인과, 한창수(2012). 한글판 스트레스 자각척도의 신뢰도와 타당도 연구. 정신신체의학 20(2): 127-134
스트레스 레벨 테스트!
스트레스 레벨 테스트!
본 테스트는 당신의 현재 상황에 맞추어 문제를 냅니다. (그러합니다. 우린 이미 모든 것을 꿰뚫어보고 있지요 :D) 하여 당신은 조금 더 유쾌하고 가벼운 마음으로 테스트에 임할 수 있을 것입니다!
머리가 터질 것 같이 스트레스를 받고 계신다면 이 테스트가 도움이 될 것이에요 (づ￣ 3￣)づ
테스트 시작
스트레스 자가진단 테스트…스트레스 심할수록 점수↑ “나는 高스트레스군?”
조선DB
간단한 설문조사를 통해 나의 스트레스 지수를 알아보자.
사용자는 5개의 답변 중 하나를 골라 본인의 스트레스 지수를 알 수 있다.
BEPSI-K량에 따라 2.8 이상은 고스트레스군, 1.8~2.8은 중등도 스트레스군, 1.8 미만은 저스트레스군으로 구분된다.
수치가 높게 나올 경우 휴식을 취하고 정신과를 방문해 치료하기를 권장한다.
◇ 스트레스 자가진단 테스트
아래 문항에 대해 ‘전혀 그렇지 않다’ = 0점, ‘그렇지 않다’= 1점, ‘그렇다’= 2점, ‘매우 그렇다’= 3점을 주어 항목별 점수를 합산한다.
1. 쉽게 짜증이 나고 기분의 변동이 심하다
2. 피부가 거칠고 각종 피부질환이 심해졌다
3. 온몸의 근육이 긴장되고 여기저기 쑤시다
4. 잠을 잘 못 들거나 깊은 잠을 못 자고 자주 잠에서 깬다
5. 매사에 자신이 없고 자기비하를 많이 한다
6. 별다른 이유 없이 불안 초조하다.
7. 쉽게 피로감을 느낀다.
8. 매사에 집중이 잘 안되고 일(학습)의 능률이 떨어진다.
9. 음식을 보면 먹고 싶은 충동을 참지 못한다.
10. 식욕이 없어 잘 안 먹거나 갑자기 폭식한다.
11. 기억력이 나빠져 잘 잊어버린다.
[평가 결과]0~11점 : 스트레스 지수 0%, 거의 스트레스를 받지 않는 상태, 지금 그대로 잘 유지한다.12~13점: 스트레스 지수 20%, 약간 스트레스를 받고 있으니 사람과의 교제를 늘리고, 내게 주어진 일을 억지로 맡는 것이 아니라 자신을 위해 한다고 생각하고 임해본다.
14~16점 : 스트레스 지수 40%, 비교적 스트레스가 심한 편이므로 스트레스의 원인을 찾아서 적극적으로 맞서보자. 적절한 운동과 고른 영양 섭취, 충분한 수면이 필요하다.
17~20점 : 스트레스 지수 60%, 최악은 아니지만 심한 스트레스를 받고 있으므로 우선 신체 상태에 대한 정기적인 검진을 하고, 스트레스의 원인을 찾아 줄이기 위한 적극적 대책이 필요하다.
21점 이상: 스트레스 지수 80%, 탈진기라 부르는 위험기이다. 신체의 저항력은 떨어지고 피로가 축적되어 탈진기로 넘어가게 된다. 이때는 스트레스에 대한 몸의 방어능력을 잃게 되어 각종 신체 질병이나 정신질환이 나타날 수 있으니 두려워 말고 정신과 상담을 받아본다.
한편 스트레스 때 단 음식 끌리는 이유는 설탕이 스트레스를 진정시키는 효과가 있기 때문인 것으로 드러났다.
스트레스를 받으면 우리 몸에서는 호르몬 분비와 자율 신경계의 기능에 변화가 생긴다. 심장이 두근거리거나 호흡수 증가로 인해 심장, 간, 근육, 혈관에 부담을 주게 되어 두통, 요통, 목 뻣뻣함, 구토, 속 쓰림, 변비, 현기증, 흉통, 피부 발진, 발한, 과호흡, 천식, 만성 피로, 체중의 증가 또는 감소 되는 등의 증상이 나타날 수 있다.
[조선닷컴]
키워드에 대한 정보 스트레스 지수 테스트
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