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먹는 식물성 콜라겐 – 검색결과 | 쇼핑하우
먹는 식물성 콜라겐 젤리 스틱 저분자 고함량 펩타이드 식물 효과. 48,000원 … 흡수율좋은 어류 피쉬 식물성 먹는 콜라겐 가루 효과 추천 콜라겐필름 6개월분.
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‘피부 탄력에 효과’ 콜라겐, 제품 선택 기준은?
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콜라겐 추천 TOP 3 및 효능 부작용 종류 – 오빠포스트
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파이토콜라겐, 식물성콜라겐/콜라겐의 역할/노화와 콜라겐
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먹는 콜라겐 종류별 특징과 제품 고르는 법 – 여유로움의낙
그런데 이때 콜라겐의 종류에 여러 가지가 있어, 아무 콜라겐이나 먹으면 자칫 흡수가 이루어지지 … 최근에는 식물성 콜라겐도 떠오르고 있습니다.
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주제에 대한 기사 평가 식물성 콜라겐 종류
- Author: 헬스 \u0026 뷰티
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- Date Published: 2018. 5. 27.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=t5WdW5MNPJk
‘피부 탄력에 효과’ 콜라겐, 제품 선택 기준은?
탄력있는 피부는 건강한 젊음의 상징. 그래서 많은 사람들은 탱탱한 피부를 갖고 싶어하고, 항노화 제품들에 관심을 기울이게 된다. 피부의 탄력을 찾아주는 성분 중 대표적인 게 콜라겐(collagen)이다.
탄력있는 피부는 젊음의 상징. 콜라겐은 피부의 건강을 유지하는 데 도움을 주는 기능성 원료다./ 게티이미지뱅크
▶콜라겐이란 = 교원질이라고도 불리는 콜라겐은 기본적으로 동물, 특히 포유동물에서 많이 발견되는 섬유 단백질이다. 피부와 연골 등 체내의 모든 결합조직이 대부분 콜라겐이다.. 폴리펩타이드 세 분자가 서로 삼중나선으로 꼬인 밧줄과 같은 형태를 이루고 있는 콜라겐은 우리몸에서 뼈, 연골, 기저막 등을 구성한다.
콜라겐은 이론적으로는 장기간 분해되지 않지만, 노화를 비롯한 몇가지 원인으로 인해 생체 내에서 분해가 촉진된다. 자연 노화와 자외선이 대표적인 콜라겐 저해 요인. 자외선을 받으면 피부 섬유아세포가 콜라겐 합성을 멈춘다. 또한 자외선은 단백질 분해효소 MMP의 합성을 촉진해 콜라겐을 분해하고, 피부노화가 진행되면 MMP 합성량이 많아진다.
워낙 오랫동안 많은 곳에서 연구를 하고 상품화했기 때문에, 콜라겐을 개별인정형 기능성 원료로 인정받은 제품이 여럿 있다. 콜렉티브(Collective) 콜라겐펩타이드, 에이피(AP) 콜라겐 효소분해 펩타이드, 피쉬 콜라겐펩타이드, 저분자콜라겐 펩타이드NS 등이다. 이 성분이 들어있는 건강기능식품은 식품의약품안전처에서 기능성을 인정한 제품이다.
콜라겐 제품은 선택 기준을 명확히 이해하고 자신에 맞는 것을 선택하는 지혜가 필요하다.
▶콜라겐의 종류= 콜라겐의 종류는 크게 3가지로 나눌 수 있다.
소, 돼지 콜라겐/ 피쉬 콜라겐/ 식물성 콜라겐이다. 가장 흔한 것은 동물성 콜라겐이지만, 분자량이 커서 흡수가 잘 되지 않는 단점이 있다. 또한 동물에 있는 질병이나 도축의 위생문제 등도 감안해야 한다. 해외 제품 중 벌크로 파는 콜라겐은 소 콜라겐 제품이 많다.
한국에서 가장 많이 사용되는 콜라겐 제품은 피쉬 콜라겐. 즉 생선에서 얻은 콜라겐이다. 분자량이 작아 흡수가 잘된다는 게 장점. 문제는 원료 자체의 냄새가 강해 비리기 때문에 이를 숨기기 위해 합성 첨가제가 많이 들어간다는 점과 바다의 생선들이 미세 플라스틱에 노출되기 때문에 장기 복용이 꺼려진다는 것.
그래서 대안으로 떠오른 것이 식물성 콜라겐이다. 히비스커스, 카놀라 등에서 추출한 콜라겐으로, 원료 자체에 아무런 맛이 없어서 복용이 간편하고 수용성이 높아 흡수가 잘된다. 채식주의자들에게 인기있는 식물성 콜라겐 제조기술은 우리나라가 가장 앞서 있는 편이다. 또한 파이토케미컬이라고 불리는 식물의 고유화합물인 식물 영양소를 갖고 있어, 두루 건강에 좋은 효과를 얻을 수 있다. 아직 제품이 많지 않고, 원료단가가 비싸다는 단점이 있다. 그래서 동물성 콜라겐에 조금 첨가해 놓고 식물성이라고 선전하거나, 콜라겐 합성을 촉진하는 비타민 조합을 그렇게 광고하는 경우도 생긴다.
▶콜라겐 섭취 방법= 콜라겐은 피부의 수분 양에 관여하기 때문에 콜라겐이 풍부한 음식을 먹으면 피부 노화, 관절약화, 혈관손상을 방지할 수 있다고 알려져 있다. 그러나 실제로 경구 섭취할 경우, 아미노산으로 분해된 후 흡수되기 때문에 부족하다. 따라서 콜라겐을 제대로 보충하려면 비타민A, 비타민C, 철 등을 추가로 같이 섭취하는 것이 좋다.
인공적으로 콜라겐을 섭취하는 방법은 △약제 형태로 먹거나 △피부에 바르는 제품을 선택하거나 △점막에 필름 형태로 붙이는 형식이 있다. 간접적으로는 콜라겐 생성 촉진제나 분해 억제제를 첨가한 제품을 사용할 수도 있다. 이밖에도 주름 개선을 위해 콜라겐을 직접 주입하는 방법도 있는데, 수개월 후 분해되기 때문에 반복적으로 시술해야 한다.
시중에 나와 있는 다양한 콜라겐 함유 제품들.
▶콜라겐 구입 기준 3가지= 건강기능식품으로서 콜라겐을 섭취할 때는 3가지 기준을 꼼꼼히 살피고 구입해야 한다.
첫째, 식약처로부터 기능성이 입증된 콜라겐 원료인 확인해야 한다. 제품 라벨에 건강기능식품 인증마크가 있는지 확인하면 된다. 일반식품류로 판매되는 콜라겐 제품도 많은데 가공품, 캔디류, 혼합음료 등으로 표기된다.
둘째, 식약처가 인정한 2중 기능성을 모두 갖고 있는 제품인지 확인해야 한다. 2중 기능성은 ‘피부 보습에 도움을 줄 수 있음’과 ‘자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있음’이다. 무조건 콜라겐이 많다고 좋은 것이 아니라 유용한 기능성분을 제대로 담고있는 양질의 콜라겐인지 확인하는 것이 중요하다.
셋째. 인체적용시험 결과까지 있는지 확인하는 것이 좋다. 주름, 보습, 탄력 문제를 위해 콜라겐을 찾는다면, 그 기능에 맞는 적합한 영양성분들을 갖추고 있는지, 한국인을 대상으로 한 노화개선 연구가 있는지 등을 확인해야 한다.
콜라겐 제품을 선택하는 기준을 간략히 정리하면 △어떤 원료를 쓴 제품인가 △합성첨가물을 넣었는가 △콜라겐이 몇 % 들어 있는가 △어떤 제형으로 되어 있는가 △중금속 검사 결과가 있는가 등이다.
콜라겐 추천 TOP 3 및 효능 부작용 종류
콜라겐 추천 TOP 3 및 효능 부작용 종류
이번 포스팅에서는 콜라겐 추천 TOP 3 및 효능 부작용 종류에 대해 상세하고 자세하게 알아보고 여러분들에게 알기 쉽게 설명하는 시간을 가지겠습니다.
피부 미용에 관심이 많은 분이라면 피부에 콜라겐이 좋다는 말을 들어보신 적 있으실 겁니다.
콜라겐은 체내에서 자체적으로 합성이 이루어지지만, 나이가 들수록 체내 합성 능력이 감소하여 체내 함량은 20대부터 줄어듭니다.
따라서 따로 영양제를 챙겨 먹는 것이 필요합니다.
이 성분은 최근 화장품으로 출시되기도 하지만 바르는 행위로 흡수가 불가하며, 반드시 먹는 영양제로 보충해야 한다는 것을 기억하시기 바랍니다.
콜라겐이란
콜라겐이란 단백질의 한 종류로 체내 모든 결합조직에 포함된 성분입니다.
구조는 3개의 아미노산(글리신, 프롤린, 하이드록시 프롤린) 배열이 3차원적으로 꼬여있으며, 각각의 명칭을 따서 GPH로 나타냅니다.
우리 몸에서 이 성분이 부족하면 피부 노화와 관절 기능 저하, 탈모 등의 현상이 나타납니다.
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콜라겐 종류
우리가 먹는 콜라겐은 동물성 콜라겐, 식물성 콜라겐, 어류 콜라겐으로 나눌 수 있습니다.
1. 동물성 콜라겐
동물성 콜라겐은 우리가 먹는 음식을 통해 쉽게 접할 수 있습니다.
이 성분이 많다고 알려진 음식으로 족발, 닭발, 돼지껍데기 등이 있습니다.
동물성 성분은 쉽게 접할 수 있다는 장점이 있지만 분자량이 높아 체내 흡수율이 떨어진다는 단점이 존재합니다.
하루 권장 섭취량을 충족하려면 어마어마한 양의 음식을 먹어야 하므로 효율성이 떨어진다고 볼 수 있습니다.
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2. 식물성 콜라겐
식물성 콜라겐은 가장 최근에 출시된 종류이며, 저분자 콜라겐에 속해 체내 흡수가 빠릅니다.
식물을 통해 얻는 방식으로 채식을 지향하는 분들도 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다.
또한, 추출 과정에서 식물에 함유된 파이토케이컬이라는 화합물 영양소가 포함되어 더욱더 몸에 이롭습니다.
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3. 어류 콜라겐
어류 콜라겐은 말 그대로 어류에서 추출한 성분을 말합니다.
분자량이 낮아 흡수가 빠르고 추출 방법이 쉬운 편에 속해 현재 가장 많이 쓰이는 종류입니다.
하지만 어류에서 추출하기 때문에 비린 맛이 날 수 있고, 중금속에 노출될 위험도 존재한다는 단점이 존재합니다.
그러나 최근 출시되는 제품들은 향을 첨가하여 비린 맛을 없앴고, 안정성을 검증받은 원료를 사용하므로 크게 걱정하지 않아도 됩니다.
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콜라겐 효능 3가지
우리 몸에서 나타나는 콜라겐 효과에 대해 알아보겠습니다.
1. 콜라겐 피부 건강 개선 효능
콜라겐은 피부의 진피층 대부분을 구성하는 성분으로, 피부 보습과 탄력에 중요한 역할을 합니다.
만약 이 성분이 부족하면 쉽게 주름이 생기고 피부가 노화됩니다.
따라서 섭취를 통해 피부 건강을 개선할 수 있습니다.
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2. 혈액순환 및 면역력 증진
콜라겐은 각각의 세포를 연결하여 각종 영양소와 노폐물의 운반을 돕습니다.
이에 따라 혈관의 운동에 관여하여 혈액순환을 개선하는 역할을 합니다.
또한, 백혈구에 영양소를 공급하여 면역력 증진에도 효과적입니다.
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3. 탈모 방지
콜라겐은 단백질의 한 종류로 모발이나 손톱, 발톱을 구성하는 요소입니다.
따라서 섭취 시 모발과 손, 발톱 건강을 개선할 수 있습니다.
또한, 연골이나 인대 손상 시 새로운 세포로 교체하여 정상조직을 형성하므로 관절염 방지에도 효과적입니다.
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콜라겐 부작용 3가지
위장 장애 피부 알레르기 신장 부담
콜라겐 부작용에 대해 크게 보고된 내용은 없습니다.
다만, 과다 복용할 경우 흡수가 제대로 이루어지지 않아 복통, 설사, 메스꺼움 등의 위장 장애나 피부 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
또한, 과다 복용할 경우 신장 기능에 무리가 갈 수 있으니 하루 권장 섭취량에 따라 섭취하시기 바랍니다.
참고로 흡수율을 높이려면 비타민C와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
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콜라겐 추천 TOP 3
다양한 콜라겐 영양제 중, 추천할만한 제품 3가지를 준비했습니다.
1. 뉴트리원 비비랩 전지현 더 콜라겐 파우더S
하루 1포로 간편하게 섭취할 수 있는 제품입니다.
특히 어류 콜라겐 특유의 비린 향과 맛을 덜 느낄 수 있는 콜라겐 파우더 추천합니다.
뉴트리원 비비랩 전지현 더 콜라겐 파우더S 가격은 1개월분 기준 27,900원입니다.
2. 닥터리브 저분자 콜라겐 맥스
최소 분자량을 사용하였고, 갈락토올리고당이 함유되어 흡수율을 높인 제품입니다.
알약 형태로 휴대가 간편하며, 하루 2번 2정씩 섭취하면 됩니다.
닥터리브 저분자 콜라겐 맥스 가격은 1개월분 기준 35,900원입니다.
3. 바이탈뷰티 슈퍼콜라겐
앰플 타입의 제품으로 달콤한 맛이 특징인 제품입니다.
하루 1개의 앰플을 통해 3,300mg의 콜라겐을 섭취할 수 있습니다.
바이탈뷰티 슈퍼 콜라겐 가격은 28일분 기준 74,800원입니다.
콜라겐 먹는 시간
콜라겐 먹는 시간은 아침 공복, 최소 식사 30분 전 섭취를 권장하고 있습니다.
이는 식사를 통해 소화효소가 활성화되면 콜라겐이 쉽게 분해되어 몸 밖으로 배출되기 때문입니다.
또한, 취침 전에는 콜라겐 분비가 왕성하여 콜라겐 생성이 이루어지므로 피하는 것이 좋습니다.
다만 최적의 섭취 시간은 제품마다 다를 수 있으니 정확한 복용 방법은 제품 설명을 참고하시기 바랍니다.
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파이토콜라겐, 식물성콜라겐/콜라겐의 역할/노화와 콜라겐
콜라겐(Collagen) [공지] 파이토콜라겐, 식물성콜라겐/콜라겐의 역할/노화와 콜라겐 지젤 ・ URL 복사 본문 기타 기능 공유하기 신고하기 콜라겐이란? 콜라겐의 구조 : 30만달톤의 고분자 단백질 콜라겐(collagen)은 동물의 결합조직, 피부, 뼈, 힘줄, 피부, 연골, 손톱, 발톱, 치아, 혈관 등을 구성하는 섬유상 구조단백질입니다. 콜라겐은 인체 단백질의 약 30%를 차지하고, 결합조직의 주성분이며 피부 진피층의 70~90% 입니다. 콜라겐의 기본 구조단위는 트로포콜라겐(tropocollagen)으로 분자량 10만달톤(Da)의 펩타이드가 3중 나선구조로 이루어지는 30만달톤(Da)의 매우 큰 고분자단백질입니다. 콜라겐을 구성하는 아미노산은 글라이신(glycine), 프롤린(proline) 이나 하이드록시프롤린(hydroxyproline), 그 외 아미노산이 G-X-Y로 결합되어 있으며, 다른 단백질에는 비교적 적은 하이드록시프롤린을 함유하고 있어 하이드록시프롤린의 함량이 그 기관 내의 콜라겐 함량의 척도가 되기도 합니다. 콜라겐을 열 또는 화학약품으로 처리하면 변성되어 젤라틴이 됩니다. 돼지껍질이나 닭발 등을 섭취하면 콜라겐을 섭취할 수 있을 것으로 기대해 왔으나, 콜라겐은 30만 달톤의 고분자 단백질이어서 체내 흡수율이 10% 미만으로 식품으로 섭취한 콜라겐의 실질적인 흡수와 효과는 기대하기 어렵습니다. 500달톤의 법칙(500 Dalton Rule) 에 의하면, 콜라겐이 피부에 흡수되기 위해서는 500달톤 이하여야 합니다. 2,000~6,000달톤의 의약품급 콜라겐의 흡수율은 50%이고, 500달톤 크기로 가수분해한 콜라겐은 90%이상 흡수됩니다. References 1. Matthew et al., Ann Rev Biochem 2009;78:929–958. 2. Suresh et al., J Sci Food Agric 2015;95:702–707. 3. Bos, Meinardi MMHM, Exp Dermatol 2000; 9: 165–169. 4. Roland. Moskowitz, Semin Arthritis Rheum 2000;30:87–99. 5. Watnanbe-Kamyuam et al., J Agric Food Chem 2010;58:835–841. 콜라겐의 역할 콜라겐은 피부, 연골, 모발, 손톱, 발톱, 치아, 혈관을 구성하는 섬유상 단백질로, 세포외기질(ECM)의 구조를 유지하고, 탄력을 유지시키는 역할을 합니다. 자외선이 피부 진피에 침투하면 콜라겐과 엘라스틴이 분해되고, 산화적 스트레스 및 활성산소(ROS)가 증가되어 자외선에 의한 피부노화가 일어납니다. 또한 흡연, 알코올, 환경오염 등에 지속적으로 노출되면 체내 항산화시스템이 무너져 진피 속 콜라겐 섬유의 변성이 일어나고, 피부 수분이 감소하여 피부가 건조해지고 피부탄력이 떨어져 피부가 접히게 되면서 주름이 생기게 됩니다. 성장기 청소년나 임신을 한 여성의 경우, 부신피질 호르몬 과다, 급격한 체중증가 등 피부가 빠르게 늘어나게 되어 콜라겐 섬유들 사이의 결합이 일부 파괴되면서 튼살이 생기기도 합니다. 나이가 들면 연골이 닳게 되어 보행이 어렵게 되는데, 연구결과에 의하면 효소 가수분해된 콜라겐은 체내로 잘 흡수되어 진통억제, 항염증 작용을 하며, 골밀도를 증가시킵니다. 콜라겐은 피부 뿐만 아니라 뼈, 관절, 치아, 모발, 눈, 손톱, 발톱을 건강하게 유지시켜 줍니다. References 1. Kumar et al., J Sci Food Agric 2015;95:702–707. 2. Rinnerthaler et al., Biomolecules 2015;5,:545–589. 3. Lephart, Cosmetics 2018;5:16. 노화와 콜라겐 나이가 들수록 콜라겐 합성이 감소하기 시작합니다. 체내 콜라겐은 30대 이후 계속 감소하는데, 매년 1%씩 감소하여 중년이후에는 20대의 절반 수준만 남게 됩니다. 젊은 사람의 피부는 콜라겐의 손상없이 잘 조직화되어 있고, 긴 콜라겐 섬유가 풍부하지만, 나이든 사람의 피부는 콜라겐 섬유가 잘려져 있고, 듬성듬성 불규칙하게 열려 있는 공간이 생깁니다. 80대는 20대에 비해 잘려진 콜라겐 양이 4.2배 많습니다. 여성호르몬인 에스트로겐은 피부 콜라겐과 히알루론산의 합성을 증가시켜 체내 수분보유를 촉진하는 역할을 하는데, 갱년기가 되면 에스트로겐 감소와 함께 콜라겐이 감소되어 피부가 건조해지고, 탄력이 떨어지고, 피부가 늘어지게 됩니다. 갱년기 이후 첫 4년 동안 콜라겐 합성이 약 30% 감소하지만, 콜라겐 섭취 후 콜라겐 네트워크의 밀도와 구조가 개선되어 피부가 촉촉해짐이 보고되었습니다. 주름이 생기는 원인, 노화와 콜라겐 References 1. Lephart, Ageing Res Rev 2016;31:36–54. 2. Sator et al., Exp Dermatol 2004;13:36–40. 3. Fisher et al., Am J Pathol 2009;174:101–114. 4. Asserin et al., J Cosmetric Dermatol 2015;14:291–301. 프리미엄 식물성 콜라겐 파이토콜라겐 파이토콜라겐 3500 은 청정 캐나다 non-GMO 카놀라씨드(canola seed)에서 추출한 식물성 콜라겐이 들어있습니다. 식물성에스트로겐이 식물에 존재하는 호르몬 유사물질로, 내인성 에스트로겐 생합성 대사에 영향을 주기 때문에 phytoestrogens으로 명명했듯이 식물에 존재하는 동물성콜라겐과 유사한 물질이라는 의미로 식물성콜라겐 (phytocollagen)이라 불립니다 식물성콜라겐은 콜라겐생성을 촉진하고, MMP-1억제하여 콜라겐분해를 억제합니다. 또한 식물성 콜라겐에는 동물성 콜라겐에는 없는 항산화성분이 풍부합니다. 한국기능성식품연구원 분석결과 ‘파이토콜라겐 3500’의 주원료인 파이토콜라겐에는 피쉬콜라겐에는 거의 없는 항산화 성분이 풍부한 것으로 나타났는데, 총폴리페놀 함량(total polyphenol contents)은 52,480 mg/kg으로 자사 피쉬콜라겐의 약 30배 이상 높으며, 피쉬콜라겐에는 없는 총플라보노이드 함량(total flavonoide contents)도 130 mg/kg이었습니다. 플라보노이드는 일부 녹조류와 채소류 이상의 고등식물의 잎, 꽃, 과실, 뿌리, 씨 등 거의 모든 부위에 존재하며, 동물은 합성능력이 없어 식물에만 존재하는 항산화 성분입니다. 폴리페놀은 식물이 자외선으로부터 스스로를 보호하기 위해 만들어낸 일종의 방어물질로, 인체에 있는 활성산소(유해산소)를 해가 없는 물질로 바꿔주는 항(抗)산화물질 중 하나입니다. 특히 활성산소에 노출되어 손상되는 DNA의 보호나 세포구성 단백질 및 효소를 보호하는 항산화 능력이 커서 다양한 질병에 대한 위험도를 낮춰줌은 물론 항암작용과 함께 심장질환을 막아주는 것으로 알려져 있고, 녹차의 카테킨, 포도주의 레스베라트롤, 사과나 양파에 함유된 퀘세틴, 과일에 많은 플라보노이드, 콩에 많은 이소플라본 등 그 종류는 수천가지가 넘습니다. 현재 시판되고 있는 콜라겐 제품들은 원산지를 제대로 표시하지 않는 제품들이 많고 , 동물성 콜라겐 특유의 냄새로 인해 먹기 불편하거나, 광우병이나 항생제 사용 등의 소비자 우려가 있었습니다. 파이토콜라겐의 분자량은 대부분 100~400달톤이고 , 평균 500달톤이하로 가수분해 시킨 콜라겐이어서 흡수율이 90% 이상 되니, 우리 몸에서 필요한 부위에서 잘 작용할 수 있습니다. ‘파이토콜라겐 3500’은 보존료, 착색료, 착향료 등 합성첨가물을 일체 사용하지 않았으며, 합성감미료 대신 국내산 벌꿀을 사용하는 등 자연 그대로의 영양을 담는데 주력했습니다. 파이토콜라겐은 G-X-Y구조의 트리펩타이드(500 달톤 크기)로 가수분해하여 체내 흡수율을 90% 이상 높였습니다. 콜라겐 생성촉진 및 분해억제 효과를 가지면서도 고함량 페놀산(플라보노이드)까지 함유하여 피부미용, 항산화, 안티에이징에도 도움이 될 수 있습니다. 파이토콜라겐 프리미엄 식물성콜라겐 파이토콜라겐 3500은 캐나다의 non-GMO 유채씨에서 추출한 마시는 식물성 콜라겐 제품입니다. www.phytocollagen.co.kr http://www.phytocollagen.co.kr ※ Disclaimer : 상기 내용은 논문, 자료, 경험을 바탕으로 작성하였기에 모든 사람에게 적용될 수 없습니다. 현재의 과학에 근거한 것이므로, 이후 새로운 논문과 사실이 밝혀지면 달라질 수 있습니다. 본인의 판단이 중요하며, 이로 인해 발생한 문제에 대한 어떠한 책임도 지지 않음을 밝혀 둡니다. 인쇄
먹는 콜라겐 종류별 특징과 제품 고르는 법
콜라겐은 피부 노화 방지, 주름 개선과 같은 피부 미용에 좋다고 알려지며 많은 관심을 받게 되었습니다. 그런데 이때 콜라겐의 종류에 여러 가지가 있어, 아무 콜라겐이나 먹으면 자칫 흡수가 이루어지지 않아 헛된 노력이 될 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 콜라겐 종류에는 어떤 것들이 있는지 살펴보며 어떤 콜라겐 종류를 섭취해야 하는지 살펴보도록 하겠습니다.
콜라겐
목차
콜라겐이란
콜라겐이란 몸속의 세포와 세포가 서로 떨어지지 않도록 접착제 역할을 하는 성분입니다. 기본적으로 동물, 그중에서도 포유동물에게 많이 발견되는 섬유 단백질인데요. 뼈, 피부, 연골, 힘줄, 근육 등 우리 몸에 있는 모든 결합조직에 들어있는 주요 성분 중에 하나입니다.
이러한 콜라겐이 결핍되면, 피부에 주름과 노화가 생길 수 있으며, 각막과 시력이 불안정해질 수 있습니다. 또한 뼈와 연골에도 들어있는 성분인 만큼, 골다공증이나 치아 손상이 이루어질 수 있으며, 인대가 뻣뻣해질 수도 있습니다.
이렇다 보니 콜라겐의 중요성이 부각되고 있으며, 많은 분들이 먹는 콜라겐을 찾아 섭취를 하고 있는데요. 그런데 콜라겐을 먹는다고 무조건 몸에서 흡수되는 것은 아니라고 합니다. 흡수가 되는 것을 찾아 먹어야 하는 것이죠.
이런 콜라겐 종류에는 3가지가 있는데요. 과연 어떤 종류가 제대로 흡수될 수 있는 것인지 살펴보도록 하겠습니다.
콜라겐 종류
1. 동물성 콜라겐
가장 흔한 콜라겐입니다. ‘돼지 껍질, 족발, 닭 날개 등이 피부에 좋다, ‘콜라겐이 많이 함유되어 있다’라는 말을 들어본 적이 있으실 겁니다. 그래서 소나 돼지를 통해 콜라겐을 만들어 사용하곤 했는데, 이러한 콜라겐은 분자량이 커서 흡수가 잘 이루어지지 않는다는 것이 발견되었습니다.
아무리 콜라겐을 많이 섭취해도 우리 몸에서 제대로 흡수를 하지 못 하니 소용이 없는 것이죠. 또한 가격도 결코 저렴하지 않다 보니, 효율도 좋지 못해 상업적으로 활성화하는 데는 실패했습니다.
2. 어류 콜라겐
이런 동물성 콜라겐의 단점을 극복하기 위해 만들어낸 것이 바로 어류(피시) 콜라겐입니다. 생선의 경우 분자량이 작다 보니 흡수가 용이합니다. 또한 추출하기도 어렵지 않았으며, 가격도 부담이 없어 상업적으로 효율을 높이는 것도 가능했습니다.
현재 시중에 나와 있는 대부분의 제품이 어류 콜라겐을 활용하고 있으며, 먹거나 피부에 바르는 형태의 제품으로 출시되고 있습니다.
3. 식물성 콜라겐
최근에는 식물성 콜라겐도 떠오르고 있습니다. 히비스커스, 카놀라 등에서 추출한 콜라겐으로 원료 자체에 맛이 존재하지 않기 때문에 복용하기도 쉽고, 수용성도 높아 흡수도 잘 된다는 것이 특징입니다.
채식주의자분이라면 더욱 선호할 수 있는 제조 기술이며, 세계에서는 현재 우리나라가 가장 앞서 있는 상황입니다. 또한 파이토케미컬이라 불리는 식물의 고유 화합물인 식품 영양소도 가지고 있어 여러 방면으로 건강에 좋은 효과를 줄 수 있습니다.
그러나 아직까지는 제품의 수가 그렇게 많지 않고, 원료 단가가 높아 상업적인 활용은 진전이 더딘 상황입니다.
콜라겐 제품 고르는 법
그렇다면 어떤 기준으로 먹는 콜라겐 제품을 골라야 할까요? 여기에는 3가지의 기준이 있습니다.
1. 분자 크기 확인
역시나 가장 중요한 것은 흡수율입니다. 즉 분자 크기가 작은 것을 고르셔야 합니다.
아무리 많이 먹어도 분자 크기가 너무 크면 체내에서 흡수가 이루어지지 않고, 소화장애만 생기기 때문에, 가급적 저분자 형태의 콜라겐을 골라 섭취하셔야 합니다.
2. 순수 콜라겐 함량
다음으로는 제품에 얼마 큼의 콜라겐이 함유되어 있는지 확인해야 합니다. 콜라겐이라는 이름을 앞세우고 정작 콜라겐보다 다른 성분이 더 많이 들어가는 제품도 판매가 되고 있습니다. 함량이 높아야 흡수를 하기에도 유리하며, 콜라겐 외 부원료가 들어가는 제품은 해당 원료의 성분을 필수로 확인해보시길 바라겠습니다.
이때 히알루론산, 엘라스틴, 세라마이드, 비타민A, 비타민C, 철 등을 같이 섭취하면 콜라겐의 흡수율을 높일 수 있다고 합니다.
3. 제품의 형태
요즘 콜라겐은 알약이나, 가루 형태, 액상만이 아닌 젤리 형식으로도 제품이 나오고 있습니다.
알약은 먹기가 편하지만, 함량이 낮아 필요한 만큼 섭취하려면 여러 개를 복용해야 한다는 단점이 있습니다. 액상의 경우 콜라겐 함량이 높은 대신 가격이 비싸고 보관도 용이하지 않은 편입니다.
가루는 함량이 높아 제품 자체로는 아주 훌륭하지만 맛이 비릿하다는 아쉬운 점이 있습니다. 때문에 비위가 좋지 못한 분들은 드시기가 어려운 제품의 형태이기도 합니다.
젤리의 경우 맛이 있다 보니 인기가 많지만, 맛을 내는 요소가 함유된 만큼 콜라겐 자체의 함유량이 조금은 떨어질 수도 있습니다.
오늘은 콜라겐 종류에 대해 살펴보았습니다. 최근 피부만이 아닌 뼈나 근육에 까지 도움을 줄 수도 있다고 하여 많은 인기를 얻고 있는 콜라겐입니다.
이런 콜라겐에는 3가지 종류가 있는데요. 만약 먹는 콜라겐을 고르려 하신다면, 흡수가 용이할 수 있는 저분자 콜라겐, 즉 어류나 식물성 콜라겐으로 선택해 섭취해야 한다는 점 기억하시기 바랍니다.
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콜라겐 추천 TOP 3 및 효능 부작용 종류 – 오빠포스트
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Most searched keywords: Whether you are looking for 콜라겐 추천 TOP 3 및 효능 부작용 종류 – 오빠포스트 콜라겐 종류. 우리가 먹는 콜라겐은 동물성 콜라겐, 식물성 콜라겐, 어류 콜라겐으로 나눌 수 있습니다. 1. 동물성 콜라겐. 이번 포스팅에서는 콜라겐 추천 TOP 3 및 효능 부작용 종류에 대해 상세하고 자세하게 알아보고 여러분들에게 알기 쉽게 설명하는 시간을 가지겠습니다.
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먹는 식물성 콜라겐 – 검색결과 | 쇼핑하우
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Most searched keywords: Whether you are looking for ‘피부 탄력에 효과’ 콜라겐, 제품 선택 기준은? < 생활건강 < 기사본문 - 캔서앤서(cancer answer) ▷콜라겐의 종류= 콜라겐의 종류는 크게 3가지로 나눌 수 있다. 소, 돼지 콜라겐/ 피쉬 콜라겐/ 식물성 콜라겐이다. 가장 흔한 것은 동물성 콜라겐이지만, ... 탄력있는 피부는 건강한 젊음의 상징. 그래서 많은 사람들은 탱탱한 피부를 갖고 싶어하고, 항노화 제품들에 관심을 기울이게 된다. 피부의 탄력을 찾아주는 성분 중 대표적인 게 콜라겐(collagen)이다.▶콜라겐이란 = 교원질이라고도 불리는 콜라겐은 기본적으로 동물, 특히 포유동물에서 많이 발견되는 섬유 단백질이다. 피부와 연골 등 체내의 모든 결합조직이 대부분 콜라겐이다.. 폴리펩타이드 세 분자가 서로 삼중나선으로 꼬인 밧줄과 같은 형태를 이루고 있는 콜라겐은 우리몸에서 뼈, 연골, 기저막 등을 구성한다. 콜라겐은 이론적으로는 장기콜라겐,콜라겐제품,소돼지콜라겐,피쉬콜라겐,중금속 검사,합성첨가물,피부탄력성,피부노화,건강기능식품 Table of Contents: 전체메뉴 상단영역 본문영역 하단영역 ‘피부 탄력에 효과’ 콜라겐, 제품 선택 기준은? < 생활건강 < 기사본문 - 캔서앤서(cancer answer) Read More 파이토콜라겐, 식물성콜라겐/콜라겐의 역할/노화와 콜라겐 : 네이버 블로그 Article author: blog.naver.com Reviews from users: 40123 Ratings Ratings Top rated: 4.0 Lowest rated: 1 Summary of article content: Articles about 파이토콜라겐, 식물성콜라겐/콜라겐의 역할/노화와 콜라겐 : 네이버 블로그 식물성콜라겐은 콜라겐생성을 촉진하고, MMP-1억제하여 콜라겐분해를 억제합니다. 또한 식물성 콜라겐에는 동물성 콜라겐에는 없는 항산화성분이 풍부 … … Most searched keywords: Whether you are looking for 파이토콜라겐, 식물성콜라겐/콜라겐의 역할/노화와 콜라겐 : 네이버 블로그 식물성콜라겐은 콜라겐생성을 촉진하고, MMP-1억제하여 콜라겐분해를 억제합니다. 또한 식물성 콜라겐에는 동물성 콜라겐에는 없는 항산화성분이 풍부 … Table of Contents: 악성코드가 포함되어 있는 파일입니다 작성자 이외의 방문자에게는 이용이 제한되었습니다 파이토콜라겐, 식물성콜라겐/콜라겐의 역할/노화와 콜라겐 : 네이버 블로그 Read More 먹는 콜라겐 종류별 특징과 제품 고르는 법 Article author: changeoflife.tistory.com Reviews from users: 43961 Ratings Ratings Top rated: 4.9 Lowest rated: 1 Summary of article content: Articles about 먹는 콜라겐 종류별 특징과 제품 고르는 법 그런데 이때 콜라겐의 종류에 여러 가지가 있어, 아무 콜라겐이나 먹으면 자칫 흡수가 이루어지지 … 최근에는 식물성 콜라겐도 떠오르고 있습니다. … Most searched keywords: Whether you are looking for 먹는 콜라겐 종류별 특징과 제품 고르는 법 그런데 이때 콜라겐의 종류에 여러 가지가 있어, 아무 콜라겐이나 먹으면 자칫 흡수가 이루어지지 … 최근에는 식물성 콜라겐도 떠오르고 있습니다. 콜라겐은 피부 노화 방지, 주름 개선과 같은 피부 미용에 좋다고 알려지며 많은 관심을 받게 되었습니다. 그런데 이때 콜라겐의 종류에 여러 가지가 있어, 아무 콜라겐이나 먹으면 자칫 흡수가 이루어지지 않아 헛.. Table of Contents: 콜라겐이란 콜라겐 종류 콜라겐 제품 고르는 법 태그 ‘건강 & 다이어트건강 상식’ Related Articles 공지사항 검색 티스토리툴바 먹는 콜라겐 종류별 특징과 제품 고르는 법 Read More TOP 8 í¼ì¬ ì½ë¼ê² ì¶ì², ì ë¶ì ì½ë¼ê² 2022ë Article author: www.hitchblog.com Reviews from users: 27064 Ratings Ratings Top rated: 4.4 Lowest rated: 1 Summary of article content: Articles about TOP 8 í¼ì¬ ì½ë¼ê² ì¶ì², ì ë¶ì ì½ë¼ê² 2022ë 식물성 콜라겐 등 다양한 종류에 따라 특징 및 장단점을 알아보고, 그 중 어떤 제품이 좋을지 함께 살펴 보자. 피부 관리. … Most searched keywords: Whether you are looking for TOP 8 í¼ì¬ ì½ë¼ê² ì¶ì², ì ë¶ì ì½ë¼ê² 2022ë 식물성 콜라겐 등 다양한 종류에 따라 특징 및 장단점을 알아보고, 그 중 어떤 제품이 좋을지 함께 살펴 보자. 피부 관리. ëì í¼ë¶ ê´ë¦¬ ìí ë¤ìí ì íì´ ì¶ì ëê³ ìë¤. ê·¸ ì¤ììë í¼ì¬ ì½ë¼ê², ì ë¶ì ì½ë¼ê² ì¶ì² ì íì ëí ê´ì¬ì´ ëìì§ê³ ìë¤. ìë¬¼ì± ì½ë¼ê²ë í¨ê» ìì ë³´ê² ë¤.í¼ì¬ ì½ë¼ê², ì ë¶ì ì½ë¼ê², ì½ë¼ê² ì¶ì², í¼ë¶ ê´ë¦¬, ìë¬¼ì± ì½ë¼ê² Table of Contents: 2022 ì½ë¼ê² í¼ë¶ ê´ë¦¬ í¼ì¬ ì½ë¼ê² ì ë¶ì ì½ë¼ê² ì¶ì² TOP 8 í¼ì¬ ì½ë¼ê² ì¶ì², ì ë¶ì ì½ë¼ê² 2022ë Read More 흡수율 높인 식물성 콜라겐 ‘파이토콜라겐노팔 7500’ 출시 – 메디포스트 Article author: www.medi-post.co.kr Reviews from users: 13662 Ratings Ratings Top rated: 3.3 Lowest rated: 1 Summary of article content: Articles about 흡수율 높인 식물성 콜라겐 ‘파이토콜라겐노팔 7500’ 출시 – 메디포스트 국내 최초 액상 노팔 식물성 콜라겐 7500mg 함유. 메디포스트(대표: 양윤선)는 생기 있는 피부를 위한 이너뷰티 제품 ‘파이토콜라겐노팔7500’을 출시 … … Most searched keywords: Whether you are looking for 흡수율 높인 식물성 콜라겐 ‘파이토콜라겐노팔 7500’ 출시 – 메디포스트 국내 최초 액상 노팔 식물성 콜라겐 7500mg 함유. 메디포스트(대표: 양윤선)는 생기 있는 피부를 위한 이너뷰티 제품 ‘파이토콜라겐노팔7500’을 출시 … 메디포스트는 생기 있는 피부를 위한 이너뷰티 제품 ‘파이토콜라겐노팔7500’을 출시했다고 22일 밝혔다. ‘파이토콜라겐노팔7500’은 국내 최초 액상 노팔 식물성 콜라겐으로 한병(50ml)에 7500mg의 노팔 식물성 콜라겐을 함유하고 있으며, 약사가 연구해 만들어 신뢰감을 더했다. Table of Contents: 모비타 여성을 위한 건강기능식품 판매 채널 다변화… 고객 접점 강화 나서 1분기 매출 154억원 분기 사상 최대 매출 달성 다이어트 건강기능식품 ‘돌외에 빠지다’ 리뉴얼 출시 ‘모비타’ 더 콜라겐-C 업그레이드 ‘더 콜라겐-S’ 출시 카티스템 임상 3상 환자의 5년 장기추적 논문 2021년 OJSM 최우수 논문 선정 주주 설문조사 참여 안내 2022년 임시주주총회를 위한 개인정보 처리업무 위탁에 따른 수탁자 정보 공개 제23기(2022년) 임시주주총회 및 의결권 행사 안내 모비타 여성을 위한 건강기능식품 판매 채널 다변화… 고객 접점 강화 나서 흡수율 높인 식물성 콜라겐 ‘파이토콜라겐노팔 7500’ 출시 – 메디포스트 Read More 저분자 콜라겐 효능 부작용 Article author: suya97.tistory.com Reviews from users: 44190 Ratings Ratings Top rated: 4.7 Lowest rated: 1 Summary of article content: Articles about 저분자 콜라겐 효능 부작용 동물성 콜라겐, 어류 콜라겐, 식물성 콜라겐 등 종류가 너무 많습니다. 그리고 섭취가 잘 되게 하려면 꼭 봐야 하는 부분이 있는데요. … Most searched keywords: Whether you are looking for 저분자 콜라겐 효능 부작용 동물성 콜라겐, 어류 콜라겐, 식물성 콜라겐 등 종류가 너무 많습니다. 그리고 섭취가 잘 되게 하려면 꼭 봐야 하는 부분이 있는데요. 안녕하세요 수야의 우체국입니다. 오늘의 소식은 저분자 콜라겐 입니다. 목차 1. 저분자 콜라겐이란? 2. 효능 3. 콜라겐 종류 4. 고르는법 5. 마무리 저분자 콜라겐이란? 콜라겐은 피부 단백질의 80%를 차지.. Table of Contents: 관련글 댓글0 공지사항 최근글 인기글 최근댓글 태그 전체 방문자 티스토리툴바 저분자 콜라겐 효능 부작용 Read More 올바른 콜라겐 선택을 위한 지침 Article author: www.stylermag.co.kr Reviews from users: 37054 Ratings Ratings Top rated: 3.9 Lowest rated: 1 Summary of article content: Articles about 올바른 콜라겐 선택을 위한 지침 그럴수록 옥석을 가려내듯 콜라겐의 종류와 특징, 효능, 안정성 등을 꼼꼼히 알아보고 신중하게 … 동물 콜라겐, 피시 콜라겐 그리고 식물성 콜라겐. … Most searched keywords: Whether you are looking for 올바른 콜라겐 선택을 위한 지침 그럴수록 옥석을 가려내듯 콜라겐의 종류와 특징, 효능, 안정성 등을 꼼꼼히 알아보고 신중하게 … 동물 콜라겐, 피시 콜라겐 그리고 식물성 콜라겐. *주부생활 매거진의 디지털 채널. 트렌디한 3040 맘들과 소통하는 라이프스타일 매거진 *STYLER by 주부생활* Table of Contents: 올바른 콜라겐 선택을 위한 지침 Read More See more articles in the same category here: https://1111.com.vn/ko/blog. 콜라겐 추천 TOP 3 및 효능 부작용 종류 콜라겐 추천 TOP 3 및 효능 부작용 종류 이번 포스팅에서는 콜라겐 추천 TOP 3 및 효능 부작용 종류에 대해 상세하고 자세하게 알아보고 여러분들에게 알기 쉽게 설명하는 시간을 가지겠습니다. 피부 미용에 관심이 많은 분이라면 피부에 콜라겐이 좋다는 말을 들어보신 적 있으실 겁니다. 콜라겐은 체내에서 자체적으로 합성이 이루어지지만, 나이가 들수록 체내 합성 능력이 감소하여 체내 함량은 20대부터 줄어듭니다. 따라서 따로 영양제를 챙겨 먹는 것이 필요합니다. 이 성분은 최근 화장품으로 출시되기도 하지만 바르는 행위로 흡수가 불가하며, 반드시 먹는 영양제로 보충해야 한다는 것을 기억하시기 바랍니다. 콜라겐이란 콜라겐이란 단백질의 한 종류로 체내 모든 결합조직에 포함된 성분입니다. 구조는 3개의 아미노산(글리신, 프롤린, 하이드록시 프롤린) 배열이 3차원적으로 꼬여있으며, 각각의 명칭을 따서 GPH로 나타냅니다. 우리 몸에서 이 성분이 부족하면 피부 노화와 관절 기능 저하, 탈모 등의 현상이 나타납니다. 보청기 가격 비교 5가지와 종류 및 지원금 받는 법 – 보러가기 콜라겐 종류 우리가 먹는 콜라겐은 동물성 콜라겐, 식물성 콜라겐, 어류 콜라겐으로 나눌 수 있습니다. 1. 동물성 콜라겐 동물성 콜라겐은 우리가 먹는 음식을 통해 쉽게 접할 수 있습니다. 이 성분이 많다고 알려진 음식으로 족발, 닭발, 돼지껍데기 등이 있습니다. 동물성 성분은 쉽게 접할 수 있다는 장점이 있지만 분자량이 높아 체내 흡수율이 떨어진다는 단점이 존재합니다. 하루 권장 섭취량을 충족하려면 어마어마한 양의 음식을 먹어야 하므로 효율성이 떨어진다고 볼 수 있습니다. 아로나민 골드 가격 및 효능 부작용 3가지와 성분 – 보러가기 2. 식물성 콜라겐 식물성 콜라겐은 가장 최근에 출시된 종류이며, 저분자 콜라겐에 속해 체내 흡수가 빠릅니다. 식물을 통해 얻는 방식으로 채식을 지향하는 분들도 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다. 또한, 추출 과정에서 식물에 함유된 파이토케이컬이라는 화합물 영양소가 포함되어 더욱더 몸에 이롭습니다. 칼로커트 가격 및 성분 12가지와 효과 부작용 – 보러가기 3. 어류 콜라겐 어류 콜라겐은 말 그대로 어류에서 추출한 성분을 말합니다. 분자량이 낮아 흡수가 빠르고 추출 방법이 쉬운 편에 속해 현재 가장 많이 쓰이는 종류입니다. 하지만 어류에서 추출하기 때문에 비린 맛이 날 수 있고, 중금속에 노출될 위험도 존재한다는 단점이 존재합니다. 그러나 최근 출시되는 제품들은 향을 첨가하여 비린 맛을 없앴고, 안정성을 검증받은 원료를 사용하므로 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 신비감 다이어트 가격 플러스 및 2가지 부작용 후기 – 보러가기 콜라겐 효능 3가지 우리 몸에서 나타나는 콜라겐 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 콜라겐 피부 건강 개선 효능 콜라겐은 피부의 진피층 대부분을 구성하는 성분으로, 피부 보습과 탄력에 중요한 역할을 합니다. 만약 이 성분이 부족하면 쉽게 주름이 생기고 피부가 노화됩니다. 따라서 섭취를 통해 피부 건강을 개선할 수 있습니다. 초록입홍합 효능 부작용 4가지 및 추천 제품 – 보러가기 2. 혈액순환 및 면역력 증진 콜라겐은 각각의 세포를 연결하여 각종 영양소와 노폐물의 운반을 돕습니다. 이에 따라 혈관의 운동에 관여하여 혈액순환을 개선하는 역할을 합니다. 또한, 백혈구에 영양소를 공급하여 면역력 증진에도 효과적입니다. 어골칼슘 분말 효능 부작용 5가지 및 추천 제품 – 보러가기 3. 탈모 방지 콜라겐은 단백질의 한 종류로 모발이나 손톱, 발톱을 구성하는 요소입니다. 따라서 섭취 시 모발과 손, 발톱 건강을 개선할 수 있습니다. 또한, 연골이나 인대 손상 시 새로운 세포로 교체하여 정상조직을 형성하므로 관절염 방지에도 효과적입니다. 탈모 샴푸 추천 순위 BEST 10 및 후기 효과 – 보러가기 콜라겐 부작용 3가지 위장 장애 피부 알레르기 신장 부담 콜라겐 부작용에 대해 크게 보고된 내용은 없습니다. 다만, 과다 복용할 경우 흡수가 제대로 이루어지지 않아 복통, 설사, 메스꺼움 등의 위장 장애나 피부 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 또한, 과다 복용할 경우 신장 기능에 무리가 갈 수 있으니 하루 권장 섭취량에 따라 섭취하시기 바랍니다. 참고로 흡수율을 높이려면 비타민C와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 고혼진 화장품 가격 2가지 및 크림 부작용 후기 – 보러가기 콜라겐 추천 TOP 3 다양한 콜라겐 영양제 중, 추천할만한 제품 3가지를 준비했습니다. 1. 뉴트리원 비비랩 전지현 더 콜라겐 파우더S 하루 1포로 간편하게 섭취할 수 있는 제품입니다. 특히 어류 콜라겐 특유의 비린 향과 맛을 덜 느낄 수 있는 콜라겐 파우더 추천합니다. 뉴트리원 비비랩 전지현 더 콜라겐 파우더S 가격은 1개월분 기준 27,900원입니다. 2. 닥터리브 저분자 콜라겐 맥스 최소 분자량을 사용하였고, 갈락토올리고당이 함유되어 흡수율을 높인 제품입니다. 알약 형태로 휴대가 간편하며, 하루 2번 2정씩 섭취하면 됩니다. 닥터리브 저분자 콜라겐 맥스 가격은 1개월분 기준 35,900원입니다. 3. 바이탈뷰티 슈퍼콜라겐 앰플 타입의 제품으로 달콤한 맛이 특징인 제품입니다. 하루 1개의 앰플을 통해 3,300mg의 콜라겐을 섭취할 수 있습니다. 바이탈뷰티 슈퍼 콜라겐 가격은 28일분 기준 74,800원입니다. 콜라겐 먹는 시간 콜라겐 먹는 시간은 아침 공복, 최소 식사 30분 전 섭취를 권장하고 있습니다. 이는 식사를 통해 소화효소가 활성화되면 콜라겐이 쉽게 분해되어 몸 밖으로 배출되기 때문입니다. 또한, 취침 전에는 콜라겐 분비가 왕성하여 콜라겐 생성이 이루어지므로 피하는 것이 좋습니다. 다만 최적의 섭취 시간은 제품마다 다를 수 있으니 정확한 복용 방법은 제품 설명을 참고하시기 바랍니다. 해당 포스팅은 파트너스 활동으로 수수료를 받음을 명시합니다. ‘피부 탄력에 효과’ 콜라겐, 제품 선택 기준은? 탄력있는 피부는 건강한 젊음의 상징. 그래서 많은 사람들은 탱탱한 피부를 갖고 싶어하고, 항노화 제품들에 관심을 기울이게 된다. 피부의 탄력을 찾아주는 성분 중 대표적인 게 콜라겐(collagen)이다. 탄력있는 피부는 젊음의 상징. 콜라겐은 피부의 건강을 유지하는 데 도움을 주는 기능성 원료다./ 게티이미지뱅크 ▶콜라겐이란 = 교원질이라고도 불리는 콜라겐은 기본적으로 동물, 특히 포유동물에서 많이 발견되는 섬유 단백질이다. 피부와 연골 등 체내의 모든 결합조직이 대부분 콜라겐이다.. 폴리펩타이드 세 분자가 서로 삼중나선으로 꼬인 밧줄과 같은 형태를 이루고 있는 콜라겐은 우리몸에서 뼈, 연골, 기저막 등을 구성한다. 콜라겐은 이론적으로는 장기간 분해되지 않지만, 노화를 비롯한 몇가지 원인으로 인해 생체 내에서 분해가 촉진된다. 자연 노화와 자외선이 대표적인 콜라겐 저해 요인. 자외선을 받으면 피부 섬유아세포가 콜라겐 합성을 멈춘다. 또한 자외선은 단백질 분해효소 MMP의 합성을 촉진해 콜라겐을 분해하고, 피부노화가 진행되면 MMP 합성량이 많아진다. 워낙 오랫동안 많은 곳에서 연구를 하고 상품화했기 때문에, 콜라겐을 개별인정형 기능성 원료로 인정받은 제품이 여럿 있다. 콜렉티브(Collective) 콜라겐펩타이드, 에이피(AP) 콜라겐 효소분해 펩타이드, 피쉬 콜라겐펩타이드, 저분자콜라겐 펩타이드NS 등이다. 이 성분이 들어있는 건강기능식품은 식품의약품안전처에서 기능성을 인정한 제품이다. 콜라겐 제품은 선택 기준을 명확히 이해하고 자신에 맞는 것을 선택하는 지혜가 필요하다. ▶콜라겐의 종류= 콜라겐의 종류는 크게 3가지로 나눌 수 있다. 소, 돼지 콜라겐/ 피쉬 콜라겐/ 식물성 콜라겐이다. 가장 흔한 것은 동물성 콜라겐이지만, 분자량이 커서 흡수가 잘 되지 않는 단점이 있다. 또한 동물에 있는 질병이나 도축의 위생문제 등도 감안해야 한다. 해외 제품 중 벌크로 파는 콜라겐은 소 콜라겐 제품이 많다. 한국에서 가장 많이 사용되는 콜라겐 제품은 피쉬 콜라겐. 즉 생선에서 얻은 콜라겐이다. 분자량이 작아 흡수가 잘된다는 게 장점. 문제는 원료 자체의 냄새가 강해 비리기 때문에 이를 숨기기 위해 합성 첨가제가 많이 들어간다는 점과 바다의 생선들이 미세 플라스틱에 노출되기 때문에 장기 복용이 꺼려진다는 것. 그래서 대안으로 떠오른 것이 식물성 콜라겐이다. 히비스커스, 카놀라 등에서 추출한 콜라겐으로, 원료 자체에 아무런 맛이 없어서 복용이 간편하고 수용성이 높아 흡수가 잘된다. 채식주의자들에게 인기있는 식물성 콜라겐 제조기술은 우리나라가 가장 앞서 있는 편이다. 또한 파이토케미컬이라고 불리는 식물의 고유화합물인 식물 영양소를 갖고 있어, 두루 건강에 좋은 효과를 얻을 수 있다. 아직 제품이 많지 않고, 원료단가가 비싸다는 단점이 있다. 그래서 동물성 콜라겐에 조금 첨가해 놓고 식물성이라고 선전하거나, 콜라겐 합성을 촉진하는 비타민 조합을 그렇게 광고하는 경우도 생긴다. ▶콜라겐 섭취 방법= 콜라겐은 피부의 수분 양에 관여하기 때문에 콜라겐이 풍부한 음식을 먹으면 피부 노화, 관절약화, 혈관손상을 방지할 수 있다고 알려져 있다. 그러나 실제로 경구 섭취할 경우, 아미노산으로 분해된 후 흡수되기 때문에 부족하다. 따라서 콜라겐을 제대로 보충하려면 비타민A, 비타민C, 철 등을 추가로 같이 섭취하는 것이 좋다. 인공적으로 콜라겐을 섭취하는 방법은 △약제 형태로 먹거나 △피부에 바르는 제품을 선택하거나 △점막에 필름 형태로 붙이는 형식이 있다. 간접적으로는 콜라겐 생성 촉진제나 분해 억제제를 첨가한 제품을 사용할 수도 있다. 이밖에도 주름 개선을 위해 콜라겐을 직접 주입하는 방법도 있는데, 수개월 후 분해되기 때문에 반복적으로 시술해야 한다. 시중에 나와 있는 다양한 콜라겐 함유 제품들. ▶콜라겐 구입 기준 3가지= 건강기능식품으로서 콜라겐을 섭취할 때는 3가지 기준을 꼼꼼히 살피고 구입해야 한다. 첫째, 식약처로부터 기능성이 입증된 콜라겐 원료인 확인해야 한다. 제품 라벨에 건강기능식품 인증마크가 있는지 확인하면 된다. 일반식품류로 판매되는 콜라겐 제품도 많은데 가공품, 캔디류, 혼합음료 등으로 표기된다. 둘째, 식약처가 인정한 2중 기능성을 모두 갖고 있는 제품인지 확인해야 한다. 2중 기능성은 ‘피부 보습에 도움을 줄 수 있음’과 ‘자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있음’이다. 무조건 콜라겐이 많다고 좋은 것이 아니라 유용한 기능성분을 제대로 담고있는 양질의 콜라겐인지 확인하는 것이 중요하다. 셋째. 인체적용시험 결과까지 있는지 확인하는 것이 좋다. 주름, 보습, 탄력 문제를 위해 콜라겐을 찾는다면, 그 기능에 맞는 적합한 영양성분들을 갖추고 있는지, 한국인을 대상으로 한 노화개선 연구가 있는지 등을 확인해야 한다. 콜라겐 제품을 선택하는 기준을 간략히 정리하면 △어떤 원료를 쓴 제품인가 △합성첨가물을 넣었는가 △콜라겐이 몇 % 들어 있는가 △어떤 제형으로 되어 있는가 △중금속 검사 결과가 있는가 등이다. 파이토콜라겐, 식물성콜라겐/콜라겐의 역할/노화와 콜라겐 콜라겐(Collagen) [공지] 파이토콜라겐, 식물성콜라겐/콜라겐의 역할/노화와 콜라겐 지젤 ・ URL 복사 본문 기타 기능 공유하기 신고하기 콜라겐이란? 콜라겐의 구조 : 30만달톤의 고분자 단백질 콜라겐(collagen)은 동물의 결합조직, 피부, 뼈, 힘줄, 피부, 연골, 손톱, 발톱, 치아, 혈관 등을 구성하는 섬유상 구조단백질입니다. 콜라겐은 인체 단백질의 약 30%를 차지하고, 결합조직의 주성분이며 피부 진피층의 70~90% 입니다. 콜라겐의 기본 구조단위는 트로포콜라겐(tropocollagen)으로 분자량 10만달톤(Da)의 펩타이드가 3중 나선구조로 이루어지는 30만달톤(Da)의 매우 큰 고분자단백질입니다. 콜라겐을 구성하는 아미노산은 글라이신(glycine), 프롤린(proline) 이나 하이드록시프롤린(hydroxyproline), 그 외 아미노산이 G-X-Y로 결합되어 있으며, 다른 단백질에는 비교적 적은 하이드록시프롤린을 함유하고 있어 하이드록시프롤린의 함량이 그 기관 내의 콜라겐 함량의 척도가 되기도 합니다. 콜라겐을 열 또는 화학약품으로 처리하면 변성되어 젤라틴이 됩니다. 돼지껍질이나 닭발 등을 섭취하면 콜라겐을 섭취할 수 있을 것으로 기대해 왔으나, 콜라겐은 30만 달톤의 고분자 단백질이어서 체내 흡수율이 10% 미만으로 식품으로 섭취한 콜라겐의 실질적인 흡수와 효과는 기대하기 어렵습니다. 500달톤의 법칙(500 Dalton Rule) 에 의하면, 콜라겐이 피부에 흡수되기 위해서는 500달톤 이하여야 합니다. 2,000~6,000달톤의 의약품급 콜라겐의 흡수율은 50%이고, 500달톤 크기로 가수분해한 콜라겐은 90%이상 흡수됩니다. References 1. Matthew et al., Ann Rev Biochem 2009;78:929–958. 2. Suresh et al., J Sci Food Agric 2015;95:702–707. 3. Bos, Meinardi MMHM, Exp Dermatol 2000; 9: 165–169. 4. Roland. Moskowitz, Semin Arthritis Rheum 2000;30:87–99. 5. Watnanbe-Kamyuam et al., J Agric Food Chem 2010;58:835–841. 콜라겐의 역할 콜라겐은 피부, 연골, 모발, 손톱, 발톱, 치아, 혈관을 구성하는 섬유상 단백질로, 세포외기질(ECM)의 구조를 유지하고, 탄력을 유지시키는 역할을 합니다. 자외선이 피부 진피에 침투하면 콜라겐과 엘라스틴이 분해되고, 산화적 스트레스 및 활성산소(ROS)가 증가되어 자외선에 의한 피부노화가 일어납니다. 또한 흡연, 알코올, 환경오염 등에 지속적으로 노출되면 체내 항산화시스템이 무너져 진피 속 콜라겐 섬유의 변성이 일어나고, 피부 수분이 감소하여 피부가 건조해지고 피부탄력이 떨어져 피부가 접히게 되면서 주름이 생기게 됩니다. 성장기 청소년나 임신을 한 여성의 경우, 부신피질 호르몬 과다, 급격한 체중증가 등 피부가 빠르게 늘어나게 되어 콜라겐 섬유들 사이의 결합이 일부 파괴되면서 튼살이 생기기도 합니다. 나이가 들면 연골이 닳게 되어 보행이 어렵게 되는데, 연구결과에 의하면 효소 가수분해된 콜라겐은 체내로 잘 흡수되어 진통억제, 항염증 작용을 하며, 골밀도를 증가시킵니다. 콜라겐은 피부 뿐만 아니라 뼈, 관절, 치아, 모발, 눈, 손톱, 발톱을 건강하게 유지시켜 줍니다. References 1. Kumar et al., J Sci Food Agric 2015;95:702–707. 2. Rinnerthaler et al., Biomolecules 2015;5,:545–589. 3. Lephart, Cosmetics 2018;5:16. 노화와 콜라겐 나이가 들수록 콜라겐 합성이 감소하기 시작합니다. 체내 콜라겐은 30대 이후 계속 감소하는데, 매년 1%씩 감소하여 중년이후에는 20대의 절반 수준만 남게 됩니다. 젊은 사람의 피부는 콜라겐의 손상없이 잘 조직화되어 있고, 긴 콜라겐 섬유가 풍부하지만, 나이든 사람의 피부는 콜라겐 섬유가 잘려져 있고, 듬성듬성 불규칙하게 열려 있는 공간이 생깁니다. 80대는 20대에 비해 잘려진 콜라겐 양이 4.2배 많습니다. 여성호르몬인 에스트로겐은 피부 콜라겐과 히알루론산의 합성을 증가시켜 체내 수분보유를 촉진하는 역할을 하는데, 갱년기가 되면 에스트로겐 감소와 함께 콜라겐이 감소되어 피부가 건조해지고, 탄력이 떨어지고, 피부가 늘어지게 됩니다. 갱년기 이후 첫 4년 동안 콜라겐 합성이 약 30% 감소하지만, 콜라겐 섭취 후 콜라겐 네트워크의 밀도와 구조가 개선되어 피부가 촉촉해짐이 보고되었습니다. 주름이 생기는 원인, 노화와 콜라겐 References 1. Lephart, Ageing Res Rev 2016;31:36–54. 2. Sator et al., Exp Dermatol 2004;13:36–40. 3. Fisher et al., Am J Pathol 2009;174:101–114. 4. Asserin et al., J Cosmetric Dermatol 2015;14:291–301. 프리미엄 식물성 콜라겐 파이토콜라겐 파이토콜라겐 3500 은 청정 캐나다 non-GMO 카놀라씨드(canola seed)에서 추출한 식물성 콜라겐이 들어있습니다. 식물성에스트로겐이 식물에 존재하는 호르몬 유사물질로, 내인성 에스트로겐 생합성 대사에 영향을 주기 때문에 phytoestrogens으로 명명했듯이 식물에 존재하는 동물성콜라겐과 유사한 물질이라는 의미로 식물성콜라겐 (phytocollagen)이라 불립니다 식물성콜라겐은 콜라겐생성을 촉진하고, MMP-1억제하여 콜라겐분해를 억제합니다. 또한 식물성 콜라겐에는 동물성 콜라겐에는 없는 항산화성분이 풍부합니다. 한국기능성식품연구원 분석결과 ‘파이토콜라겐 3500’의 주원료인 파이토콜라겐에는 피쉬콜라겐에는 거의 없는 항산화 성분이 풍부한 것으로 나타났는데, 총폴리페놀 함량(total polyphenol contents)은 52,480 mg/kg으로 자사 피쉬콜라겐의 약 30배 이상 높으며, 피쉬콜라겐에는 없는 총플라보노이드 함량(total flavonoide contents)도 130 mg/kg이었습니다. 플라보노이드는 일부 녹조류와 채소류 이상의 고등식물의 잎, 꽃, 과실, 뿌리, 씨 등 거의 모든 부위에 존재하며, 동물은 합성능력이 없어 식물에만 존재하는 항산화 성분입니다. 폴리페놀은 식물이 자외선으로부터 스스로를 보호하기 위해 만들어낸 일종의 방어물질로, 인체에 있는 활성산소(유해산소)를 해가 없는 물질로 바꿔주는 항(抗)산화물질 중 하나입니다. 특히 활성산소에 노출되어 손상되는 DNA의 보호나 세포구성 단백질 및 효소를 보호하는 항산화 능력이 커서 다양한 질병에 대한 위험도를 낮춰줌은 물론 항암작용과 함께 심장질환을 막아주는 것으로 알려져 있고, 녹차의 카테킨, 포도주의 레스베라트롤, 사과나 양파에 함유된 퀘세틴, 과일에 많은 플라보노이드, 콩에 많은 이소플라본 등 그 종류는 수천가지가 넘습니다. 현재 시판되고 있는 콜라겐 제품들은 원산지를 제대로 표시하지 않는 제품들이 많고 , 동물성 콜라겐 특유의 냄새로 인해 먹기 불편하거나, 광우병이나 항생제 사용 등의 소비자 우려가 있었습니다. 파이토콜라겐의 분자량은 대부분 100~400달톤이고 , 평균 500달톤이하로 가수분해 시킨 콜라겐이어서 흡수율이 90% 이상 되니, 우리 몸에서 필요한 부위에서 잘 작용할 수 있습니다. ‘파이토콜라겐 3500’은 보존료, 착색료, 착향료 등 합성첨가물을 일체 사용하지 않았으며, 합성감미료 대신 국내산 벌꿀을 사용하는 등 자연 그대로의 영양을 담는데 주력했습니다. 파이토콜라겐은 G-X-Y구조의 트리펩타이드(500 달톤 크기)로 가수분해하여 체내 흡수율을 90% 이상 높였습니다. 콜라겐 생성촉진 및 분해억제 효과를 가지면서도 고함량 페놀산(플라보노이드)까지 함유하여 피부미용, 항산화, 안티에이징에도 도움이 될 수 있습니다. 파이토콜라겐 프리미엄 식물성콜라겐 파이토콜라겐 3500은 캐나다의 non-GMO 유채씨에서 추출한 마시는 식물성 콜라겐 제품입니다. www.phytocollagen.co.kr http://www.phytocollagen.co.kr ※ Disclaimer : 상기 내용은 논문, 자료, 경험을 바탕으로 작성하였기에 모든 사람에게 적용될 수 없습니다. 현재의 과학에 근거한 것이므로, 이후 새로운 논문과 사실이 밝혀지면 달라질 수 있습니다. 본인의 판단이 중요하며, 이로 인해 발생한 문제에 대한 어떠한 책임도 지지 않음을 밝혀 둡니다. 인쇄 So you have finished reading the 식물성 콜라겐 종류 topic article, if you find this article useful, please share it. 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흡수율 높인 식물성 콜라겐 ‘파이토콜라겐노팔 7500’ 출시
· 국내 최초 액상 노팔 식물성 콜라겐 7500mg 함유
메디포스트(대표: 양윤선)는 생기 있는 피부를 위한 이너뷰티 제품 ‘파이토콜라겐노팔7500’을 출시했다고 22일 밝혔다.
‘파이토콜라겐노팔7500‘은 국내 최초 액상 노팔 식물성 콜라겐으로 한병(50ml)에 7500mg의 노팔 식물성 콜라겐을 함유하고 있으며, 약사가 연구해 만들어 신뢰감을 더했다.
또한 특허 공법을 적용한 나노 콜라겐이며, 분자 크기가 평균 400달톤 초저분자로 흡수율을 높인 제품이다. 뿐만 아니라 콜라겐 합성에 효과적인 비타민C, 비오틴, 젖산철이 함유되어 있어 건강한 피부를 만드는데 도움을 줄 수 있다.
‘파이토콜라겐노팔7500‘은 착색료, 착향료, 감미료, 보존료 등 합성첨가물을 일체 사용하지 않은 제품으로 자연 그대로의 영양을 담는데 주력했다.
메디포스트 관계자는 “이번에 선보인 ‘파이토콜라겐노팔7500‘은 석류와 세븐베리로 맛을 내, 채식 위주의 식습관을 갖고 있거나 기존 콜라겐의 비린 맛을 피하고 싶은 분들도 쉽게 즐길 수 있는 제품”이라며 “매일 아침 화장이 먹지 않고 저녁만 되면 피부가 푸석푸석해지는 분들에게 콜라겐 섭취를 적극 추천한다”고 말했다.
제품은 50mlx7병, 7일분 섭취 분량으로 되어 있으며 메디포스트 모비타 쇼핑몰(www.mo-vita.co.kr)을 통해 구입할 수 있다.
(문의 1899-0037)
올바른 콜라겐 선택을 위한 지침
촉촉한 피부를 위해 생선 비늘까지 넘볼 줄이야. 최근 이너 뷰티 시장의 판매율 상위 자리를 독차지한 제품군은 단연 콜라겐이다.
올바른 콜라겐 선택을 위한 지침
fountain of youth
지난해 말부터다. 먹는 콜라겐과 관련한 질문이 폭증하기 시작한 때가. 더 흥미로운 건 여성은 물론 남성까지 젊은 층의 관심이 만만치 않다는 것이다. “5060세대는 물론 2030세대까지 구매 연령층이 확대되면서 콜라겐 시장이 점차 세분화되고 커지고 있어요. 집콕 라이프로 자신에 대한 관심이 늘어난 영향도 있지만, 불과 2~3년 전과 비교하면 비약적인 발전이죠. 뷰티 브랜드부터 제약 회사까지 경쟁하듯 너도나도 콜라겐 제품을 출시하고 있을 정도니까요.” 콜라겐 시장에 대한 동국제약 헬스케어사업부 이소정 책임매니저의 말이다. 특히 음식과 바르는 콜라겐 제품의 한계, 기대 수명이 높아지면서 하루라도 젊고 건강하게 살고 싶다는 소비자의 니즈, 마스크 착용에 따른 피부 본연의 건강에 대한 관심 등 여러 요인이 맞물리면서 지금과 같은 거대한 콜라겐 시장을 형성한 것.
동물, 생선, 식물? 핵심은 흡수율
날로 인기를 더해가는 콜라겐의 원리부터 알아보자. 뼈와 피부, 머리카락 등을 구성하는 요소 중 하나이며 진피층의 70% 이상을 차지하고 있는 콜라겐은 피부 탄력과 보습을 담당한다. 예를 들어 바르는 화장품으로도 건조증이 사라지지 않는다면 콜라겐 부족일 가능성이 높다. 콜라겐은 나이가 들면서 소실되기 시작하는데, 25세 이후부터 매년 1%씩 감소해 40세에 들어서면 20대의 절반으로 줄어들고 60대에는 콜라겐 수치가 급격하게 떨어진다. 쉽게 없어지지 않은 베개 자국, 현미경으로 확대한 듯 뚜렷하고 늘어진 모공, 말할 때마다 요동치는 눈가와 이마 주름 등의 노화 이유가 여기에 있다. 또 콜라겐이 부족하면 인대, 뼈, 근육에도 악영향을 끼친다. 시중에는 이를 보완해준다는 콜라겐 제품이 우후죽순으로 쏟아지고 있다. 그럴수록 옥석을 가려내듯 콜라겐의 종류와 특징, 효능, 안정성 등을 꼼꼼히 알아보고 신중하게 선택해야 한다.
먼저 먹는 콜라겐은 크게 세 가지로 구분된다. 동물 콜라겐, 피시 콜라겐 그리고 식물성 콜라겐. 이 세 원료의 가장 큰 차이는 흡수율이다. 콜라겐의 분자 크기는 달톤(Da)으로 표기하는데 크기가 작을수록 흡수율이 높다. 돼지, 소, 닭 등에서 추출한 1세대 동물 콜라겐은 가격은 저렴한 편이지만 분자 크기가 커서 인기가 없다. 그래서 배톤을 이어받은 콜라겐이 주로 연어, 명태 등 생선의 껍질과 비늘에서 추출한 피시 콜라겐이다. 특히 생산이 쉽고 가격도 합리적인 데다 평균 1000~2000Da의 저분자로 체내 흡수율이 높은 편. 보통 생선이 많이 잡히는 태국과 베트남, 방글라데시 등에서 원료를 채취한다. 뒤이어 히비스커스, 버섯 등에서 추출한 식물성 콜라겐이 마지막 3세대로 생선 알레르기가 있거나 채식하는 사람들을 위한 맞춤 솔루션으로 제시되고 있다. 분자량이 평균 500Da 미만으로 피시 콜라겐보다 분자량이 작아 체내 흡수율이 매우 높다. 여러모로 소비자들의 관심을 한 몸에 받고 있지만 원료를 구하기 어려운 데다 높은 가격 탓에 당분간 피시 콜라겐의 기세를 쉽게 꺾지는 못할 전망이다. 더욱이 식약처에서 2중 기능성을 인증받은 저분자 콜라겐 펩타이드가 주로 어류 콜라겐에서 추출된다는 사실! 여기서 2중 기능성이란, 피부 보습 효과 및 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강 유지에 도움을 주는지를 판별하고 공식적으로 인정하는 것이다. 여기에 안전성과 인체 적용 시험 결과 등이 더해지면 건강기능식품으로 승격된다.
제품 패키지에 명시된 제품 유형을 잘 살펴본 뒤 식약처로부터 피부 기능성과 안전성을 인정받은 건강기능식품을 선택할 것. 그리고 콜라겐 외의 첨가물을 반드시 확인해야 한다.
피시 콜라겐 특유의 비릿한 맛을 중화하기 위해 첨가물을 필요 이상으로 넣은 제품이 많기 때문이다. 설탕, 감미료, 방부제 등의 함량을 체크하고 천연 착향료를 사용했는지도 꼼꼼히 따져본다.
파우더, 액상, 알약? 제형보다는 함량
피시 콜라겐의 인기를 방증하듯 제형 역시 선택의 폭이 넓은 편이다. 가장 흔히 접할 수 있는 제형은 파우더와 액상, 태블릿, 젤리 등이다. 그중에서도 파우더와 액상 타입이 고효능을 발휘할 것 같지만 이는 소화 속도 때문에 생긴 착각이다. 제형 특성상 흡수 시간이 다를 뿐 유효 성분의 흡수에는 큰 차이가 없다. 본인의 기호에 맞고 섭취하기 편한 제형을 선택하고 무엇보다는 콜라겐의 함량을 체크할 것을 권한다. “콜라겐의 분자량만큼 체크해야 할 부분이 바로 함량입니다. 여러 임상 결과에 따르면 최소 하루 1000mg 이상 섭취해야 효과가 있죠.” 뉴트리원 전략마케팅부 최덕영 부장의 설명. 아모레퍼시픽 큐브미 강신범 차장도 고함량 피시 콜라겐에 대해 강조했다. “제품 선택 시 콜라겐의 함량을 아주 중요하게 고려해야 합니다. 체내에 흡수되는 양은 사람마다 다르기 때문에 몇 mg 이상 섭취해야 한다고 단언하기 힘들어요. 하지만 흡수율을 고려한다면 소량의 콜라겐보다 고함량이 더 낫겠죠? 실제로 3000mg 이상의 고함량 제품이 많이 나오는 추세예요. 큐브미에서도 4월쯤 새로운 고함량 콜라겐을 출시할 예정이랍니다.”
이제 콜라겐 탐구의 긴 여정에 종지부를 찍을 마지막 질문만이 남았다. 그렇다면, 과연 먹는 콜라겐은 피부에 어떤 효과가 있을까? 아직까지 먹는 콜라겐의 효과에 대해서는 전문가들 사이에 의견이 분분하다. 이유는 콜라겐이 체내에 흡수되는 원리에서 찾을 수 있다. 콜라겐은 소화 효소를 통해 잘게 쪼개져 펩타이드, 아미노산 형태 등으로 분해되었다가 다시 콜라겐으로 합성된다. 문제는 이 과정에서 콜라겐이 체내에 고스란히 흡수되지 않는다는 것. 일정량이 혈액을 통해 피부에도 전달되지만 이 외에 관절, 뼈, 머리카락, 손톱 등에 나뉘어 흡수된다. 심지어 사람마다 필요량과 소화 능력, 체내 콜라겐 분해율, 연령 차이라는 변수까지 존재한다. 다만 콜라겐을 생성하고 노화를 늦추는 등에 대한 연구는 끊임없이 지속되고 있으며, 실제로 유의미한 숫자를 제시하고 긍정적인 결과들을 발표하기 시작했다. 미미하지만 모발, 보습에 도움이 된다는 연구 결과도 하나둘씩 발견된다. 무엇보다 콜라겐을 복용해서 나빠졌다는 부정적 연구 결과는 거의 없다. “일본 세포개선의학회 등 콜라겐 효과를 입증하는 기관들이 하나둘씩 늘면서 긍정적인 분위기로 바뀌는 추세인 건 확실해요. 수많은 뷰티 브랜드에서 콜라겐 제품을 끊임없이 출시하는 이유도 여기에 있겠죠?” 와인피부과 김홍석 원장은 긍정적인 업계의 반응을 전하는 동시에 콜라겐의 꾸준한 섭취를 권했다. “콜라겐은 분자량, 함유량도 중요하지만 의약품이 아닌 식품으로 분류되기 때문에 꾸준한 섭취가 가장 중요해요. 최소 3개월 이상 복용해야 효과를 기대할 수 있습니다.” 좋은 콜라겐을 고르느라 망설이기보다는 ‘지속’에 초점을 맞춰 하루라도 빨리 섭취하는 게 유리하다는 것. 지금까지 뷰티 시장에서 수많은 성분이 탄생하고 사라졌지만 꾸준함을 이기는 혁신은 없었다는 데 누구도 반론을 제기하지 않는 것처럼 말이다.
먹고 마시는 콜라겐 제품을 선택할 때에는 종류, 분자량, 함량 등 어느 것 하나 간과할 수 없다.
다만 모든 영양제가 그렇듯 먹는 콜라겐 역시 자신에게 맞는 제품을 선택해 꾸준히 섭취하는 것이 무엇보다 중요하다.
What’s your choice?
비비랩 더 콜라겐 파우더S
콜라겐펩타이드에 히알루론산, 엘라스틴 등을 첨가했다. 2g×30포 3만1천원.
큐브미 퍼펙트 큐브
국내산 히알루론산과 저분자 피시 콜라겐 5000mg을 섭취할 수 있는 앰플. 25ml×28ea 12만5천원.
안국건강 안심 리얼 석류 콜라겐 플러스
피시 콜라겐 이외에 석류, 달팽이 분말 등의 부원료를 더했다. 20g×14포 1만8천원.
에버콜라겐 인앤업플러스
피부 기능성을 인정받은 태블릿 타입의 콜라겐. 750mg×84ea 7만1천원.
헤븐비 콜라겐
콜라겐 흡수를 돕는 영국산 비타민 C와 저분자 피시 콜라겐을 함유했다.
2g×30포 3만5천원.
동국제약 마시는 콜라겐 3000
고함량 3000mg의 콜라겐을 담아 피부 흡수율을 높였다. 20ml×30ea 가격 미정.
GC녹십자 석류콜라겐 1.2
에스트로겐이 풍부한 석류를 담은 젤리 타입의 피시 콜라겐. 20g×10포 3만6천원.
Editor 김하얀
Photographer 김흥수, 정석헌
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