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어린이 바른먹거리 캠페인
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식생활교실
교육자료 살펴보기. #연령 선택. #연령 선택; 유아; 초등저학년생; 초등고학년생; 중학생; 고등학생; 성인. 의 #분류 선택. #분류 선택; 환경-환경과식생활관계
Source: www.foodlife-edu.or.kr
Date Published: 8/20/2021
View: 2876
바른식생활정보114
메인 슬라이드쇼 · 즐겨찾기 메뉴 · 식생활교육 서비스 바로가기 · 식생활교육 홍보서포터즈 FENNY 5기 온·오프라인 발대식 개최 · 식생활교육국민네트워크·국가환경교육센터, …
Source: www.greentable.or.kr
Date Published: 6/16/2021
View: 3399
바른식생활교육
바른식생활 실천하기 (국민공통식생활지침). 01쌀·잡곡,채소,과일,우유·유제품,육류,생선,달걀,콩류 등 다양한 식품을 섭취 …
Source: fsi.seoul.go.kr
Date Published: 9/14/2021
View: 6392
서울특별시 식생활종합지원센터
서울시 식생활·영양 사업, 식생활 교육, 관련정보 등 안내.
Source: www.seoulnutri.co.kr
Date Published: 5/2/2022
View: 9094
식생활교육지원법 – 국가법령정보센터
2. “식생활 교육”이란 개인 또는 집단으로 하여금 올바른 식생활을 자발적으로 실천할 수 있도록 하는 교육을 말한다. 3. “전통 식생활 문화 …
Source: www.law.go.kr
Date Published: 9/23/2022
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영양·식생활 교육 가이드라인 – 경상남도교육청
이에 학생들이 올바른 식습관을 형성하고 식생활관리 능력을 갖추어 건강하게. 성장하기 위해서는 체계적인 영양・식생활 교육이 필요하다. 영양・식생활 교육은 2015 개정 …
Source: www.gne.go.kr
Date Published: 7/16/2021
View: 352
식생활 교육 기본계획
적으로 실천할 수 있도록 하는 교육. – 식생활이란 식품의 생산, 조리, 가공, 식사용구, 상차림, 식습관, 식사예절,. 식품의 소비와 선택 등 음식물의 섭취와 관련된 …
Source: www.krei.re.kr
Date Published: 11/13/2022
View: 339
한살림서울 식생활교육센터
지구를 지키는 생태적 식생활교육은 기후위기 비상시대, 환경·건강·생명 존중의 탄소저감 실천 확산 및 생태감수성을 함양할 수 있는 다양한 체험 중심의 환경 먹거리 생태 …
Source: seoul.hansalim.or.kr
Date Published: 9/7/2022
View: 3189
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주제에 대한 기사 평가 식생활 교육
- Author: 한국보육진흥원
- Views: 조회수 318,505회
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- Date Published: 2015. 6. 21.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=8ToVeyC6PqE
I SEOUL U 서울시 식품안전관리
“바른식생활” 에 대해 바른식생활은 생산에서 소비까지 전 과정에서 에너지와 자원의 사용을
줄이고(환경), 영양학적으로 우수한 한국형 식생활을 실천하며(건강),
다양한 식생활 체험을 바탕으로 자연과 타인에 대한 배려와 감사를
실천하는(배려) 식생활을 의미합니다. ※ 바른식생활의 3대 가치 : 환경, 건강, 배려
바른식생활 실천하기 (국민공통식생활지침)
01 쌀·잡곡,채소,과일,우유·유제품,육류,생선,달걀,콩류 등 다양한 식품을 섭취하자
건강을 지키기 위해 다양한 식품을 매일 필요한 만큼 골고루 균형있게 섭취합니다.
곡류 매일 2~4회 정도
고기·생선·달걀·콩류 매일 3~4회 정도
채소류 매 끼니 2가지 이상
과일류 매일 1~2개
우유·유제품류 매일 1~2잔
02 아침밥을 꼭 먹자
원활한 두뇌활동과 균형 잡힌 영양섭취를 위해 꼭 챙겨 먹는 것이 좋습니다.
아침밥을 먹지 않으면? 하루에 필요한 영양소를 모두 섭취하기 어려움
영양 부족으로 빈혈, 골다공증 발생 및 면역력이 저하
어린이·청소년의 성장부진 아침밥을 매일 먹으면? 두뇌 활동의 에너지원인 포도당 공급
위 운동이 시작되어 신진대사가 활발
다음 식사 시 폭식을 막아 비만 예방
균형 잡힌 영양 섭취로 어린이·청소년의 성장에 도움
※출처: 질병관리본부
03 과식을 피하고 활동량을 늘리자
과식을 하게 되면 남은 에너지가 지방으로 쌓여 비만을 유발하고 심혈관질환, 위장병 등 만성질환의 중요한 원인이 됩니다.
작은 접시에 음식을 덜어 본인에게 맞는 적정량만 섭취
일주일에 3~4번, 하루 20~30분 정도로 시작하여 신체활동량을 조금씩 증가
자가용보다는 대중교통 이용과 계단 오르기 등으로 운동을 생활화
※출처: 보건복지부
04 덜 짜게, 덜 달게, 덜 기름지게 먹자
짠 음식, 단 음식, 기름진 음식은 많이 섭취하면 우리 몸에 질병을 일으킬 수 있습니다. 과잉 섭취하지 않도록 해야 합니다.
짜게 먹으면? 심혈관질환, 뇌졸중 유발
골밀도 및 신장기능 저하
위염 및 위암 발생
비만 및 부종 유발 달게 먹으면? 지방으로 축적
체중증가
충치발생
심혈관계 질환 유발) 기름지게 먹으면? 지방은 1g당 9Kcal로 열량이 높아 과다섭취 시 비만 유발
심혈관 질환인 심장마비와 뇌졸중 등 질환 유발
05 단 음료 대신 물을 충분히 마시자
목이 마를 때는 당 함유량이 높은 단맛 음료보다는 물을 마시는 습관을 갖도록 노력합니다.
06 술자리를 피하자
음주는 개인의 건강에 대한 문제만이 아니라 음주운전과 폭력 등 각종 사고와 간접적인 폐해와도 연관이 있어 올바른 음주문화 정착을 위해 노력해야 합니다.
지나친 음주는 간경화나 간암을 일으키며 청소년의 정신과 몸을 해침
임신 중의 음주는 기형아 출생률 높음
운전이나 작업 중 사고 발생률 높임
07 음식은 위생적으로, 필요한 만큼만 마련하자
계획적인 식품 구매와 위생적인 식품보관으로 건강 식생활 실천을 시작합니다.
위생적으로 식품의 유통기한 확인하기
해동된 식품은 바로 조리하고, 재냉동 하지 않기
음식물은 속까지 충분히 익혀먹기 필요한 만큼만 식사와 메뉴 미리 계획하기
식품 구입 전 냉장고 정리하기
필요한 물건을 메모하여 구입하기
식사량에 맞춰 조리하기
작은 그릇에 음식을 담아 버려지는 양을 줄이기
※출처: 식품의약품안전처
08 우리 식재료를 활용한 식생활을 즐기자
안전하고 우수한 우리 농산물 활용과 식품 선택은 환경까지 생각하는 식생활 실천방법입니다.
09 가족과 함께 하는 식사 횟수를 늘리자
가족과 식사하는 동안 배우는 식사예절 및 배려, 나눔 등은 어린이·청소년의 바른 인성 함양에 도움이 됩니다.
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