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- 양파 1개 사과 반개 준비
- 첫번째 방법과 같이 양파 익혀주기
- 사과 반개 얇게 썰기(믹서기에 잘 갈릴정도)
- 양파와 사과를 넣고 믹서기에 갈아주기
- 물을 넣거 기호에 맞게 농도 맞추기
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혈관 건강을 위해 매일매일 양파주스를 챙겨드세요! 상큼하고 달콤한 양파주스 만드는 법 알려드릴게요!
재료: 양파 1개, 사과 1개 (영상에 ‘사과 반 개’로 잘못 표기된 점 양해 부탁드립니다)
1. 양파 1개는 갈색 껍질 채 깨끗이 씻어 반으로 자른다.
2. 냄비에 물 붓고 찜기를 올린 후 양파를 자른 단면이 위로 가도록 놓고 5분간 찐다.
3. 사과 1개와 찐 양파 1개를 믹서에 갈아 주스로 마신다.
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[양파 주스]양파로 만드는 양파사과, 양파당근 주스 만들기
그럼 오늘 양파즙을 만드는 방법과 양파사과, 양파당근주스 만드는 방법을 알려드리겠습니다. . . . 양파즙의 맛있는 변신.
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[해독 양파 주스 만들기] 몸에 독소 제거, 콜레스테롤 낮추기에 최고
오늘 해독 양파 주스 만드는 법을 보게 되신다면, 점점 몸이 가벼워지고 건강 … 사과 1개와, 양파 1/2개, 당근 1/4개를 적당한 크기로 잘라 줍니다.
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양파주스 레시피는 먼저 양파와 당근을 끓는 물에 5분간 데친다. 데친 양파와 당근, 그리고 사과, 물을 믹서기에 넣고 갈아주면 간단히 완성된다. 전문가 …
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알토란 청장주스 만드는법(장의 독소를 해소해주는 주스)
선재광 한의사님의 청장주스 레시피 지금 시작합니다! 먼저 당근, 양파, 사과를 아래와 같이 세척후 썰어주세요. 손질한 양파 50g을 믹서에 넣습니다.
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천연해독제 양파주스 효능과 만드는 방법 – 헬스케어뉴스
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주제에 대한 기사 평가 양파 사과 주스
- Author: 김소형 채널H
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- Date Published: 2021. 8. 13.
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양파 주스 효능과 만드는 방법 3가지 조합!
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양파 주스 효능과 만드는 방법
양파는 우리에게 엄청나게 큰 도움을 주는 채소 입니다.
그래서 생으로도 먹고 볶아서도 먹고 갈아서도 먹는데요
하지만 양파나 양파 즙을 공복에 먹었을때는 양파의 매운맛 때문에 간와, 장, 위에 부담을 줍니다.
그래서 고통을 안겨줄 수도 있는데요
양파를 안전하게 먹는 방법과 양파 주스를 만드는 방법에 대해서 알아보겠습니다.
양파 즙 효능
양파는 피가 굳지 않도록 하여서 우리의 피를 맑게 해줍니다.
그래서 혈관에 좋은 음식으로 많이들 알려져 있어 양파 즙으로도 많이 복용하시는데요
결정적으로 양파는 양파가 내는 특유의 매운맛 (유기유황) 성분이 뇌의 연수를 자극합니다.
그래서 혈액순환을 돕습니다.
또한 양파, 양파 즙은 발한, 해열 작용에도 큰 도움을 줍니다.
초기감기에 먹으면 아주 좋습니다.
그리고 해독작용도 있어서 술을 자주 먹어서 간이 안 좋은 분들은 양파, 양파 즙을 통해서 해독 시키는데
큰 도움이 됩니다.
양파는 뜨겁게 하면 영양성분이 손실된다?
양파는 뜨겁게 가열해도 영양성분이 크게 손실 되지 않습니다.
위가 약한 분들은 익혀 먹으면 더욱 좋습니다.
하지만 양파, 양파 즙을 과다 복용이나 체질에 맞지 않는 사람들이 먹으면 부작용이 발생합니다.
그러니 공복상태에서 먹는건 추천하지 않습니다.
양파 주스 만드는 방법 첫번째
양파 주스를 만드는 방법은 어렵지 않습니다.
먼저 양파의 껍질을 벗겨 줍니다.
그리고 양파 껍질은 버리지 않고 깨끗이 씻어서 차처럼 끓여 드시면 좋습니다.
양파를 깨끗이 씻은 다음 잘 잘라서 한번 끓여줍니다.
생 양파를 갉아서 먹기 보다는 약간 익혀서 먹는게 좋습니다.
양파가 약간 투명해질 정도로 익힌 다음 상온에 두어 식힌 다음에
믹서기에 갈아서 드시면 됩니다.
어렵지 않고 편하게 먹을 수 있는 방법입니다.
정리
양파 껍질 분리 (양파 껍질은 세척 후 차로 끓여먹기)
양파를 썰어서 익히기
약간 투명해진 양파를 상온에 식히기
식힌 양파를 믹서에 갈아서 먹기
양파 주스 만드는 방법 두 번째
양파와 함께 갈아먹으면 좋은 과일이 있습니다.
바로 사과인데요 사과랑 함께 먹으면 궁합이 아주 좋습니다.
방법은 첫번째와 비슷한데요
먼저 양파 1개를 준비한 후 첫번째 방법처럼 익혀 줍니다.
물에 익히셔도 되고 귀찮으시면 양파를 얇게 썬 다음
채반이 있는 전자렌지용 찜통에 넣고 전자레인지에 5분정도 돌려주시면 됩니다.
그리고 사과는 반개를 준비해주세요
사과도 얇게 썰어줍니다.
다 익힌 양파 1개와 사과 반개를 믹서기에 넣고 물을 넣어주세요
물은 양파와 사과를 갈면서 농도를 맞춰서 넣으시면 됩니다.
물을 적게 넣으면 걸쭉해겠죠?
기호에 맞게 넣으시면 됩니다.
정리
양파 1개 사과 반개 준비
첫번째 방법과 같이 양파 익혀주기
사과 반개 얇게 썰기(믹서기에 잘 갈릴정도)
양파와 사과를 넣고 믹서기에 갈아주기
물을 넣거 기호에 맞게 농도 맞추기
양파 주스 만드는 방법 세 번째
양파 주스를 만들어 먹을때 함께 넣으면 좋은건 사과뿐만 아니라 케일도 좋습니다.
케일은 세계적인 슈퍼푸드죠 비타민 C가 풍부한 케일의 섬유소와 엽록소는 콜레스테를 감소키켜 주는데
큰 역할을 합니다.
케일은 양파와 함께 먹는다면 혈압을 안정시키는데 큰 도움이 됩니다.
또한 퀘르세틴의 흡수를 도와줍니다.
퀘르세틴은 항상화 작용을 하고, 신경 질환 예방, 당뇨 후유증 감소, 활성산소로부터 췌장을 보호합니다.
또한 인슐린 분비를 증가시키는데 도움을 주는 물질이죠
그래서 양파와 함께 먹는다면 고지혈증을 예방하는데 큰 도움을 줍니다.
정리
첫번째 방법으로 양파 준비하기
케일과 함께 갈아서 먹기
오늘 양파, 양파 즙 효능과, 양파 주스를 만드는 방법에 대해서 알아봤는데요
양파는 정말 우리에게 너무나 많은 도움을 주는 채소 입니다.
꾸준하게 드신다면 감기, 고혈합, 당뇨 등등을 예방하기에 너무 좋습니다
하지만 공복에 드신다면 오히려 건강을 망칠 수 있으니 명심하시기 바랍니다!
익혀먹어도 영양손실이 거의 없으니 익혀서 드시는걸 추천합니다!
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안녕하세요 로뎀농장입니다.
요즘 여름 감기가 걸려서 지난주부터 심하게 앓고 있는 중인데요
안그래도 남편이 양파로 양파즙을 내서 줘서 조금 괜찮아지고 있답니다.
맛은 조금 별로지만 다른 과일이랑 같이 만들어 보니 정말 맛도있고 영양도 있어서 좋아요^^
그럼 오늘 양파즙을 만드는 방법과 양파사과, 양파당근주스 만드는 방법을 알려드리겠습니다.
양파즙의 맛있는 변신
양파즙만 먹기가 거북하다면 궁합이 맞는 재료들을 첨가해
다채로운 건강식을 만들어 보면 좋을것같아요
맛과 영양이 동시에 충족되는 맛있는 양파과일 주스~~
먼저 만들기 앞서서 양파즙을 만들어야 하는데요 간단하니 따라해보세요~
★ 양파즙 만들기
재료
양파5개, 물
① 양파는 겉껍질만 제거하고 깨끗이 씻어 큼직하게 4~6등분한다.
② 냄비에 담고 양파가 잠길 정도로 물을 넉넉히 부은 다음 끓인다.
③ 양파가 뭉그러질 정도로 푹 익으면 불을 끄고 식힌다.
④ 3을 믹서기에 넣어 곱게 갈아 낸다.
★ 양파 사과 주스 만들기
사과는 식이섬유가 풍부한 항산화제 식품입니다. 또한 펙틴 성분이 함유되어 고혈압 예방과 변비에 좋고
양파즙과 영양 성분이 비슷하고 함께 갈아 마시면 신선하고 달콤한 맛과 향이 납니다.
재료 : 양파즙 1컵, 물 1/2컵, 사과 1/2개
① 사과는 껍질을 깨끗이 씻어 속의 심 부분을 도려내고 작게 썹니다.
② 믹서기에 양파즙과 물, 사과를 넣어 곱게 갈아낸다.
★ 양파 당근 주스 만들기
당근에는 베타카로틴이 풍부해 항암효과, 해독작용 효과가 있습니다.
양파 당근 주스는 담배와 술을 가까이하는 남성들에게 특히 추천할 만 합니다.
재료 : 양파즙 1컵, 물1/2컵, 당근 1/4개, 꿀 약간
당근은 작게 썬 다음 양파즙, 물과 함께 믹서기에 곱게 갈아 꿀로 단맛을 조절합니다.
양파로 만드는 맛있고 영양좋은 양파사과주스와, 양파당근주스를 를 만들어봤는데요
아침에 간단히 먹을 수 있어서 좋은 것 같아요
덕분에 감기도 빨리 나은것 같아 다행이랍니다
여러분 감기조심하세요
[해독 양파 주스 만들기] 몸에 독소 제거, 콜레스테롤 낮추기에 최고
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엄지의 제왕에 방영되었던 해독 양파 주스. 2년간 콜레스테롤 약을 먹어도 콜레스테롤 수치가 떨어지지 않아서 양파 주스를 먹기 시작했다던 제보자. 해독 양파 주스를 먹고 콜레스테롤 수치가 정상으로 돌아왔다고 합니다.
오늘 해독 양파 주스 만드는 법을 보게 되신다면, 점점 몸이 가벼워지고 건강해짐을 느끼실 겁니다. 약과 음식의 뿌리는 같다고 합니다. 의학의 아버지 히포크라테스 또한 음식으로 못 고치는 병은 약으로도 고칠 수 없다고 했습니다. 이 말인즉, 우리 식탁에는 천연의 약들이 많이 존재하게 됩니다. 해독 양파 주스는 그 중의 으뜸입니다.
일본에서는 양파 해독 주스가 새롭게 주목을 받고 있는데, 그 활용법이 저희가 생각해 왔던 것과는 조금 다릅니다.
우리는 이제까지 양파즙을 흔히 먹어 왔는데, 양파즙보다는 오히려 양파 해독 주스가 효능이 좋다고 연구되고 있습니다. 양파의 가장 좋은 점은 콜레스테롤 수치를 낮추고 우리 몸의 독소를 배출하는 것입니다.
2021년 7월 6일 방영된 엄지의 제왕. 만성염증을 없애고 싶다면 이것을 먹어라?! 바로 답은 해독 양파 주스입니다.
양파 해독 주스의 이로운 점
시스틴: 양파의 매운 성분은 시스틴으로 알려져 있습니다. 시스틴에는 우리 몸에 여분의 지방 합성을 억제하는 작용이 있다고 합니다. 실제로 양파를 먹으면 혈액 속 지방이 줄어드는 것을 알 수 있습니다. 유화아릴 : 혈당이란 혈액 속 당분을 말합니다. 비만을 방지하기 위해서는 이러한 혈당치를 정상 상태로 유지하는 것도 필요합니다. 유화아릴은 혈당치를 낮춰서 당뇨병을 예방하는 것뿐만 아니라 비만을 해소하는 데 도움이 됩니다. 또한, 몸속의 혈전을 녹이기도 하며, 피로회복, 체력증강 작용도 있습니다.
위의 설명처럼 양파 해독주스는 우리 몸에 이로운, 즉 혈액의 콜레스테롤을 낮추면서 몸에 쌓인 독소를 배출하는데 큰 도움을 줍니다. 아래 맛도 좋고 몸에도 좋은 양파 해독 주스를 만드는 방법에 대해서 살펴보겠습니다.
양파 해독 주스 만들기 준비물
사과 1개
양파 1/2개
당근 1/4개
해독 양파 주스 만들기 1단계. 사과 1개와, 양파 1/2개, 당근 1/4개를 적당한 크기로 잘라 줍니다.
가지고 계신 믹서기 크기에 따라 자르는 크기도 좀 달라지겠지만, 양파와 당근을 너무 크게 자르면 익지 않기 때문에 적당한 크기로 잘라줍니다.
해독 양파 주스 만들기 2단계. 적당한 크기로 자른 양파와 당근을 끓는 물에 삶아 줍니다. 5분간 약물에 삶아 줍니다. 데치듯 삶아 주시면 됩니다.
양파를 익히면 영양소가 파괴되지 않을까? 걱정 되실 겁니다. 하지만 양파의 기능성 성분은 열에 강해 끓이거나 튀겨도 손실이 크지 않다. 생 양파 냄새가 부담스러울 경우 익히면 냄새가 줄어드는 이점도 있습니다. 당근도 익히면 영양소가 파괴되지 않습니다. 당근이나 토마토 같은 식품의 영양소는 익히면 익힐수록 체내 흡수율이 증가합니다.
해독 양파 주스 만들기 3단계. 5분간 삶은 양파와 당근을 채에 담아서 물기를 빼줍니다.
해독 양파 주스 만들기 4단계. 믹서기에 사과와 삶은 양파와 당근 그리고 물을 적당히 넣고 갈아줍니다.
해독 양파 주스를 만드실 때 물은 너무 적게 말고 적당히 넣어주시면 됩니다.
5. 만들어진 해독 양파 주스에 얼음을 추가로 넣고 갈아주면 시원하게 먹을 수 있습니다.
시원하게 드시려면 얼음을 추가해서 갈아 드시면 정말 맛있는 해독 양파 주스를 드실 수 있습니다. 혈관건강, 몸의 독소를 배출하는 양파 주스 많이 드시고 건강 챙기세요 ^^
해독 양파 주스 만들기가 어렵지 않죠? 정말 간단하게 만들 수 있습니다. 우리 몸의 혈액이 깨끗하고 몸에 독소가 적을 수록 건강한 몸을 만들 수 있습니다. 서구화 식습관으로 각종 성인병이 증가하고 심혈관, 뇌혈관 질환이 증가하고 있는 현시대에, 해독 양파 주스 만들어 드시고 건강 챙기세요!
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[방송] ‘엄지의 제왕’ 염증 제거·콜레스테롤 낮추는 양파주스 레시피 공개
MBN ‘엄지의 제왕’ 캡처
염증을 제거하는 양파주스 레시피가 이목을 끈다.
6일 방송된 MBN ‘엄지의 제왕’에서는 몸속 염증을 제거하고 콜레스테롤을 낮추는 음식이 공개됐다.
이날 방송에서 소개된 염증에 좋은 음식은 양파주스로, 양파에는 항산화 물질인 퀘르세틴 성분이 함유돼 염증 억제에 도움을 준다. 양파주스를 맛 본 출연진들은 “양파 냄새가 하나도 안 난다”라며 신기해했다.
염증을 제거하고 뱃살을 빠지게 하는 양파주스는 양파 외에 사과, 당근이 추가된다. 사과는 혈관을 확장해 혈류를 개선하고 혈압을 낮춰주는 효능이 있다. 당근은 지방과 콜레스테롤 흡수를 억제한다.
알토란 청장주스 만드는법(장의 독소를 해소해주는 주스)
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안녕하세요? 솔트파파입니다.
이번에는 장 해독 솔루션 알토란 청장주스 만드는법을 알려드립니다.
청장주스란?
청결한 장을 위한 주스랍니다.
선재광 한의사님의 청장주스 레시피 지금 시작합니다!
먼저 당근, 양파, 사과를 아래와 같이 세척후 썰어주세요.
손질한 양파 50g을 믹서에 넣습니다.
양파의 아린 맛이 장에 자극을 주지 않을까 걱정하시는 분들이 있을수 있는데요,
양파의 아린맛은 장 건강에 좋다고 합니다.
양파 속 황화아릴 성분은 신진대사를 촉진하고 장 속 노폐물을 제거해준다고 합니다.
중국은 다른 국가보다 성인병 발명률이 낮다고 하는데요,
중식의 필수 재료인 양파 덕분이라고 합니다.
만약 위장이 약하다면 익힌 양파를 추천드려요~
손질한 당근 100g을 넣어주세요.
참고로 당근은 피를 보충하고 오장육부를 편안하게 해 줍니다.
장기 기능을 개선해주는 당근은 체질 관계없이 추천드려요~
이어서 손질한 사과 100g을 껍질째 넣어줍니다.
아침 사과는 금사과라고 하죠^^
장 건강에 최고인 사과
사과의 식이섬유는 장 속 유익균을 활성화하고 유해균은 억제해줍니다.
장 독소 제거를 위한 청장주스엔 사과가 필수!
마지막으로 꿀 20g을 넣고 곱게 갈아주세요.
양파 50g, 당근,사과 각 100g, 꿀 20g을 넣고 믹서에 곱게 갈아주면
장 해독 솔루션 청장주스 완성!
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알토란 청장주스
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천연해독제 양파주스 효능과 만드는 방법
‘식탁 위의 불로초’라고 불리는 양파의 효능은 수십 여 가지에 달할 정도로 많다. 고대 올림픽 선수들이 체력 보강을 위해 양파즙을 먹었다는 기록이 있고, 기름진 음식을 많이 먹는 중국인들이 심장병 발병이 낮은 이유도 양파를 즐겨 먹기 때문인 것으로 알려져 있다.
양파의 가장 대표적인 효능은 혈당, 혈압, 콜레스테롤을 잡는 청소부 역할을 하는 것이다. 양파는 혈관 건강에 긍정적인 작용을 하여 고혈압을 예방하고, 신진대사를 촉진하고 혈행을 개선하여 위장기능을 좋게 한다.
또한 혈액 속 콜레스테롤을 저하시켜 심장병 같은 성인병 예방 효과도 있으며, 피로해소에도 좋은 강장식품이다. 고대 이집트에선 인부들에게 양파와 마늘 공급이 끊기면 난리가 나서 파업 사유가 되었다는 기록이 남아 있다.
양파는 속알맹이보다 껍질에 영양 성분이 더 많이 함유되어 있다. 특히 양파의 대표적인 항산화 성분인 퀘르세틴은 속보다 30~40배나 더 많이 들어 있다. 양파 껍질이란 결국 양파의 바깥쪽 알맹이가 한두 겹이 건조돼서 형성되는 것이기 때문에 부피 대비 영양소가 많은 것이다.
매일 양파 한 개씩 주스로 만들어 마시면 혈관 건강에 탁월한 효능이 있다고 한다. 양파의 매운맛을 싫어하거나 위장이 약한 사람이라면 달달하게 익혀먹으면 좋다. 위장이 예민한 사람도 익혀 먹으면 순한 맛이 되어 속이 편하다.
양파를 익히면 단맛이 더 강해지는데, 매운맛 성분인 프로필 알릴 다이설파이드, 알릴 설파이드가 열을 받으면 대부분이 기화되고 나머지는 분해되어 설탕 단맛의 50~60배를 내는 프로필메르캅탄을 형성하기 때문이다.
양파를 가열하면 항산화물질인 사이클로알린 이란 성분이 증가한다. 사이클로알린은 지질대사에 긍정적 효과 고지혈증과 동맥경화증 개선에 효과가 있는 물질로 주목받고 있다
퀘르세틴과 사이클로 알린 농축 분말을 건강한 남성 40여명에게 한 달간 복용한 결과 공복 시와 식후 모두 혈관내피 기능이 개선되었다 보고가 있었다
<양파 주스 만드는 방법>
1. 깨끗하게 씻은 양파와 사과 반 개를 썬다. 이 때 양파는 겉 껍질 한 겹만 벗기고 갈색 껍질을 남겨둔다. 양파 껍질에는 강력한 항산화 성분인 퀘르세틴이 속살보다 30~40배 많이 있다.
2. 양파는 썬 단면을 위로 가게 하여 찜통에 5분 정도 찐다. 양파에 열을 가하면 손실 되는 영양소가 있다. 아린 맛을 내는 황화아릴 성분인데 중성지방과 콜레스테롤을 낮춰주고 혈당을 안정 시켜주어 당뇨 예방에 효과적인 성분이다.
양파의 퀘르세틴은 소장에서 지방을 흡수하여 체내 지방을 배출하는 작용과 혈류를 개선하고, 좋은 콜레스테롤은 증가 시켜주는 작용을 한다. 양파에 열을 가해도 퀘르세틴 성분은 빠져나가지 않는다.
3. 양파를 찔 때 양파의 단면으로 빠져나갈 수 있기 때문에 가급적 통으로 찌는 것이 좋다. 반으로 잘랐을 경우 자른 단면이 위로 가게 하여 찐다.
4. 양파의 매운맛이 없어지고 달달하게 익힌 양파를 적당한 크기로 썰어서 사과와 함께 블랜더에 갈아주면 맛과 영양이 우수한 양파주스가 완성된다. 이 때 사과와 양파의 비율은 1:1로 한다.
양파에는 설탕의 50배 정도 강한 단 맛이 있지만 혈당에는 큰 영향을 미치지 않는다. 당뇨가 있는 사람이라면 사과의 비율을 낮추거나 찐 양파만으로 주스를 만들어 먹을 것을 추천한다.
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