참치 샌드위치 레시피 | [Sub] 누구나 좋아하는 쉽고 맛있는 참치샌드위치 만들기 Easy And Special Tuna Sandwich 상위 215개 베스트 답변

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  1. 참치와 옥수수 콘은 수분을 쏙 빼놓고 양파와 피클은 곱게 다져주세요
  2. 준비한 재료를 볼에 담고 마요네즈4 큰 술, 소금 후추를 넣어 고루 섞어주세요
  3. 곡물식빵에 허니머스터드를 바르고 치즈 – 참치 마요 – 치커리 – 빵 순으로 만들어주세요

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하지만 꽁블이 만들면 다릅니다.
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직장인 도시락, 아이들 간식, 소풍 음식, 나들이 음식으로 꼭 만들어 보세요!
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주제에 대한 기사 평가 참치 샌드위치 레시피

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  • Date Published: 최초 공개: 2020. 10. 27.
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고소한 참치샌드위치 만드는법

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참치 샌드위치 간단하게 만드는 법

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대박 맛있는 참치샌드위치 만드는 법 / 튜나샌드위치 황금레시피 / 스위트콘샌드위치

추가로 참치샌드위치의 성격을 알아보자. 참치에 마요네즈만 섞어도 맛있기는 하지만, 샌드위치로 만들었을 때에는 강력한 임팩트가 없음. 그냥 쏘쏘한 맛. 원인은? 참치+마요는 부드럽고 고소한 맛만 있고, 아삭아삭 씹히는 식감이 없고, 심심하고 밍밍한 맛이 나기 때문임. 참고로 살찐다고 마요네즈를 적게 넣으면 안됨. 참치자체가 퍽퍽하기 때문에 충분히 마요를 넣어야 촉촉하고 부드러운 샌드위치를 만들 수 있음.

참치+마요에 섞을 수 있는 재료로는 가장 기본적으로 다진 양파. 양파를 크게 다져서 넣으면 아삭거리는 식감을 조금 주기는 하지만, 양파는 식감보다는 풍미를 올리는 역할임. 개인적으로 양파는 잘게 다져넣는게 맛있음. 너무 많이 넣으면 너무 매워지기 때문에 부족한 듯이 넣어줌. 많이 넣는게 아니라면 굳이 찬물에 헹구지 않고 그대로 넣어도 됨. 일반양파보다는 적양파가 더 아삭거리는 편.

추가로 튜나샌드위치를 빛나게 해줄 부재료. 단맛과 고소한 씹는맛을 올려주는 스위트콘. 스위트콘은 튜나샌드위치랑 잘 어울려서 자주 조합되는 재료. 하지만 조~금만 넣어야함. 아니면 스위트콘 맛이 강력해서 참치맛을 가려버림.

고소하고 부드러운맛을 올려주는 으깬 삶은 계란 or 삶은계란 슬라이스. 참치마요처럼 계란과 마요네즈의 궁합이 좋음.

부드럽고 고소한 튜나샌드위치에 새콤한 맛의 포인트. 다진크렌베리. 크렌베리가 은근 샌드위치에 잘 어울린다. 특히 닭가슴살 샌드위치.

김치역할을 하는 다진피클. 공룡알(남부지방에서 파는 계란마요 필링 바게트빵)이 정말 맛있는 이유는 안에 다진 피클이 들어가기 때문. 나는 개인적으로 피클을 잘 먹지 않는데, 마요샐러드 레시피에는 다진피클을 자주 넣는다. 그만큼 잘 어울림.

매운맛을 올려주는 다진 할라피뇨. 개인적으로 정말 애정하는 샌드위치 재료. 자칫하면 밍밍하고 맛없는 임팩트 없는 샌드위치에 할라피뇨만 다져서 넣어주면 갑자기 재료본연의 맛을 헤치지 않으면서 맛을 확 끓어올림.

아삭한 식감을 위한 양상추와 파프리카. 새우와 참치에는 파프리카가 정말 잘 어울린다. 파프리카를 슬라이스로 넣으면 먹을 때 쑤욱 한번에 빠져버릴 수 있으므로 다져넣는게 더 좋음. 양상추는 이삭토스트 를 스페셜로 먹는 사람이라면 추천. 이삭에서 햄치즈, 버거킹에서는 쿼터파운더버거를 먹는.. 음식에 보수적인 육식파라면, 튜나샌드위치에 양상추는 추천하지 않음.

조금 특별한 맛의 튜나샌드위치를 만들 때, 쯔유, 와사비, 홀스래디쉬, 머스타드.

튜나샌드위치에 넣으면 안 되는 재료: 오이는 참치의 비린맛을 부각시킴. 햄은 참치 고유의 맛을 해침. 슬라이스 치즈도 마찬가지.. 사과는 도전정신이 강한 사람이라면 넣어보자. 개인적으로는 별로임. 토마토는 안 그래도 질척이는 참치샌드위치에 수분을 더하기 때문에 비추천. 먹기가 너무 힘들어짐.

공감 클릭 감사합니다^^

참치 샌드위치 간단 레시피

맛있고 간단한 참치 샌드위치 레시피 소개해드릴게요^.^ 아삭한 오이도 넣고, 깔끔하고 알싸한 맛 돋아주는 고추냉이도 함께여서 이색적이고 맛있답니다! 도시락 메뉴로도 좋아요 😀

[재료]

식빵 4장

오이1/3개

양파 약간

마요네즈 1-2큰술

소금, 후추, 설탕 약간

고추냉이 약간

1. 오이는 동글동글하게 썬 후 소금을 약간 넣어 15분간 절입니다.

오이가 짭쪼롬한 맛을 내도록 소금에 절여주세요 🙂

2. 양파는 채썰어 물에 담가둡니다.

양파의 매운맛을 빼고, 더 아삭한 식감을 만들기 위해 찬물에 잠시 담가줍시다!

3. 오이는 물에 헹구고 양파와 함께 물기를 모두 제거해주세요.

키친타워로 오이와 양파의 물기를 제거해주세요!

4. 기름 뺀 캔참치와 오이, 양파에 소금, 설탕, 후추 약간씩 뿌리고 마요네즈, 고추냉이도 넣어 버무립니다.

참치+마요네즈의 느끼함을 고추냉이가 잡아줘요. 느끼한 맛을 싫어하거나, 고추냉이의 매운맛을 좋아하는 분들은 더 넣어주셔도 됩니다^.^

5. 식빵 단면에 버터나 마요네즈를 바르고 참치 버무린 것 반을 올린 후 덮습니다.

식빵 두 쪽 모두에 버터를 얇게 발라주세요 🙂

참치+양파+오이 버무린 것을 빵 위에 올려주시는데 너무 많이 올리면 한 입에 다 안들어가요! 적당히 올려주세요♡

6. 먹기 좋게 샌드위치를 잘라주면 완성!

오이가 아삭아삭 씹히고, 맛 없을 수가 없는 참치까지 🙂

정말 맛있는 샌드위치가 만들어졌어요! 밖에 놀러갈 때 도시락으로 만들어가도 좋을 거 같아요^.^

대신 도시락으로 만드실 때는 양파는 안 들어가는 게 좋아요. 양파 냄새가 계속 졸졸 따라오면서 진동하거든요!

맛있는 간식 또는 도시락 메뉴로 참치 샌드위치 도전해보세요!

클럽 참치 샌드위치 레시피. 참치 샌드위치 : 요리법. 참치와 검은 무를 곁들인 샌드위치

저렴한 스낵의 간단한 버전을 찾고 있다면 저렴한 샌드위치 레시피를 생각합니다. 축제 테이블참치와 함께. 이 요리는 빠르고 쉽게 준비할 수 있지만 완성하려면 상당히 저렴한 재료가 필요합니다.

통조림 참치와 오이 계란이 들어간 샌드위치는 밝고 식욕을 돋 웁니다. 그리고 그 맛은 당신을 실망시키지 않을 것입니다. 손님이 기뻐하고 우선이 특정 전채를 먹을 때마다 이미 그러한 샌드위치를 ​​얼마나 많이 준비했는지. 예, 참치와 함께 할 수 있지만 맛있는 샌드위치도 있습니다!

가끔 친구들도 모임 전에 미리 맛있는 참치 통조림 샌드위치를 ​​만들어 달라고 부탁합니다. 너무 좋아합니다. 그리고 비싼 제품을 찾지 않아도 되지만 쉽고 간단하게 훌륭한 간식을 만들 수 있다는 점이 마음에 듭니다. 참치 통조림 샌드위치 만드는 법을 알려 드리겠습니다.

재료:

바게트 0.5개(또는 미니백 1개)

1 계란;

2-3티스푼 마요네즈;

1캔 통조림 참치;

신선한 오이.

통조림 참치 샌드위치 만드는 법:

바게트를 최대 1cm 두께의 조각으로 자르고 너무 얇게 만들지 마십시오. 그렇지 않으면 샌드위치가 “얇아질” 수 있습니다. 그러나 바게트 조각도 두껍지 않아야 샌드위치베이스의 배경에 충전물이 손실되지 않습니다.

계란을 열심히 삶아 실온으로 식힌 다음 껍질을 벗기십시오. 단백질에서 노른자를 분리합니다.

중간 또는 미세한 강판에 3개의 단백질. 마요네즈를 넣고 섞는다. 우리는 노른자를 버리지 않습니다. 여전히 우리에게 유용합니다.

강판 단백질과 마요네즈에서 덩어리가 얻어집니다. 그 자체로 아주 맛있습니다. 바게트빵에 얇게 펴 발라주세요.

통조림 참치는 기름이나 자체 주스에 들어 있을 수 있습니다. 그것은 별로 중요하지 않습니다. 더 중요한 것은 일관성입니다. 샐러드처럼 잘게 썰어서는 안 됩니다. 항아리에 참치 필레는 전체 또는 큰 조각이어야합니다.

바게트 한 조각에 참치 통조림 한 조각을 올려주세요. 조각의 크기는 약 1-2cm입니다.

신선한 오이를 얇은 고리로 자른 다음 각 고리를 2-4 조각으로 자릅니다. 바게트에 참치 옆에 오이를 놓습니다.

삶은 달걀의 노른자가 아직 남아 있다는 사실을 기억하십니까? 이제 그의 차례입니다. 중간 강판이나 고운 강판에 문지르십시오.

그리고 강판 노른자로 샌드위치를 ​​뿌립니다.

일반 샌드위치와의 주요 차이점은 빵이나 롤 조각이 두 개 이상 있다는 점이며, 이 층 사이에는 속이 채워집니다(고기 또는 기타 재료).

샌드위치 소비는 영국 대도시에서 특히 일반적이지만 이러한 샌드위치의 세계 최대 생산업체는 맥도날드, 버거킹, 서브웨이와 같은 레스토랑 체인입니다. 이 요리를 준비하는 데는 여러 가지 옵션이 있지만 가장 일반적인 것 중 하나는 이 기사에서 다룰 참치 샌드위치입니다.

그들의 인기 비결은 무엇입니까?

제1차 세계대전 동안 참치는 중요한 단백질 공급원으로 여겨져 군인들 사이에서 매우 인기를 얻었습니다. 그 이후로 이 물고기에 대한 수요는 줄어들지 않았으며 지구상에서 가장 많이 소비되는 물고기 중 하나입니다.

참치는 훌륭한 미식 품질을 가지고 있으며 오메가-3 지방산, 비타민 및 미네랄이 풍부합니다. 동시에 통조림을 포함하여 다른 유형의 물고기와 구별되는 모든 유형의 가공에서 유익한 특성을 잃지 않습니다.

참치 샌드위치는 섬세한 맛을 가지고 있어 많은 이들에게 사랑받고 있습니다. 동시에 다양한 추가 재료를 포함하여 이 샌드위치를 ​​준비하기 위한 많은 옵션이 있습니다.

참치 샌드위치 : 칼로리

명명 된 샌드위치의 영양가는 제조에 사용되는 성분과 양에 따라 다릅니다. 평균적으로 참치 샌드위치의 열량은 300~600칼로리라고 할 수 있지만 정확한 수치를 말하기는 어렵다. 결국 샌드위치에 마요네즈나 버터를 조금 더 넣어도 칼로리는 이미 50칼로리 증가합니다.

클래식 참치 샌드위치

클래식 샌드위치의 조리법은 특별히 복잡하지 않으며 이 요리의 전통적인 버전입니다. 그를 위해 우리는 다음을 취해야합니다.

깡통에 담긴 알바 코어 – 150g;

삶은 달걀;

2-4일 엘. 마요네즈;

레몬 주스 (2 tsp);

2큰술 달콤한 맛(야채 소스);

잘게 잘린 셀러리 – 1 화살표;

상추 잎;

레몬 후추 – 2 tsp;

빵 – 4 조각.

요리를 시작합시다. 빵은 잘게 자르고 토스터에서 튀겨야합니다. 계란을 삶아 식힌 다음 껍질을 벗기십시오. 빵과 샐러드를 제외한 모든 재료를 섞는다. 결과 덩어리를 식히십시오. 양상추 잎을 바닥에 놓고 이미 다른 빵 조각으로 덮인 채우기를 그 위에 놓습니다. 우리가 방금 본 샌드위치는 고전적이고 쉽게 만들 수 있습니다.

참치와 토마토 옵션

토마토 옵션도 매우 맛있습니다. 참치가 든 샌드위치 (기사에 제공된 사진이 이것을 확인함)가 맛있어 보입니다. 여기에 있는 성분은 다음과 같은 제품입니다.

참치 – 350g;

잘게 썬 셀러리 1/4컵

마요네즈 1/4컵

잘게 썬 양파 – 1.5 큰술. 나.;

적포도주 식초 – 3/4 tsp;

소금 한 스푼;

– 8조각

같은 수의 토마토 조각;

호밀 빵 – 4 조각;

갓 갈은 후추 한 꼬집;

미술. 엘. 다진 파슬리;

장식용 – 후추.

그럼 요리를 시작해 볼까요?

먼저 오븐을 예열합니다. 그릇에 참치, 셀러리, 마요네즈, 양파, 파슬리, 식초, 후추, 소금을 섞습니다. 빵 조각을 베이킹 시트에 놓고 예열된 오븐에서 1분간 굽습니다. 준비된 샐러드 혼합물을 조각에 놓고 그 위에 치즈 한 조각, 토마토 층, 나머지 치즈를 올려 놓습니다. 샌드위치를 ​​다시 오븐에 넣고 치즈 조각이 녹을 때까지 3-5분 동안 굽습니다.

우리가 눈치 챘듯이 여기 샌드위치는 일반적이지 않은 개방형 형태로 제공되지만 존재할 권리도 있습니다. 이러한 제품의 칼로리 함량은 519kcal입니다. 물질의 함량은 탄수화물 – 22.1g, 지방 – 30.4g, 단백질 – 38.6g, 섬유 – 2.9g, 콜레스테롤 – 93mg, 나트륨 – 822g입니다.

참치와 계란을 곁들인 클럽 샌드위치

이 유형의 샌드위치는 구운 빵 조각으로 구성되며 그 사이에는 속이 채워져 있지만 동시에 삼각형 조각으로 반으로 잘립니다. 일반적으로 레스토랑에서 이 요리는 반찬과 함께 제공됩니다. 참치와 계란이 속을 채우는 이 샌드위치의 조리법을 자세히 살펴보겠습니다. 그를 위해 우리는 다음이 필요합니다.

자체 주스에 참치 통조림 (2 병);

6 파 깃털;

파슬리와 딜;

계란 2개;

빵 2조각;

후추;

수제 마요네즈;

바다 소금.

먼저 삶은 계란을 끓여야합니다. 마른 프라이팬이나 토스터에 빵을 볶습니다. 이제 우리는 통조림 식품을 허브와 섞어 미리 잘게 자릅니다. 삶은 계란을 잘게 자르고 나머지 재료에 넣으십시오. 우리는 마요네즈, 소금 및 후추로 모든 것을 채 웁니다. 우리는 모든 구성 요소를 철저히 혼합합니다. 혼합물이 건조하면 마요네즈를 더 넣으십시오. 토스트 위에 샐러드를 올리고 남은 식빵으로 덮을 차례입니다. 프라이팬에 샌드위치를 ​​데운 다음 결과 샌드위치를 ​​대각선으로 반으로자를 수 있습니다.

우리는이 단순함에 재료가 될 요리 방법을 별도로 고려할 것입니다. 그러나 동시에 맛있는 샌드위치… 그를 위해 당신은 필요합니다 : 2 개의 계란, 400g 식물성 기름(올리브와 해바라기의 혼합물), 설탕 한 꼬집, 1 tsp. 머스타드, 2꼬집 바다 소금, 1 tsp. 레몬 주스(화이트 와인 식초 대신 사용 가능).

오일을 제외한 모든 성분은 블렌더 또는 믹서로 혼합해야 합니다. 해바라기 유휘핑 된 덩어리에 얇은 스트림을 추가하십시오. 혼합물이 이미 마요네즈와 비슷해지기 시작하면 일관성을 모니터링하고 기름 붓기를 중단합니다. 다음으로 우리 제품이 이미 최종 결과에 도달하도록 올리브 오일을 추가합니다. 마요네즈가 준비되어 있지만 개인 취향에 따라 우리가 가진 것을 약간 조정할 수 있습니다. 예를 들어 버터의 맛이 뚜렷하게 느껴진다면 레몬즙과 머스타드를 넣는다.

우리는 참치 샌드위치에 대한 몇 가지 요리법을 조사했지만 물론 많은 요리법이 있으며이 다양성에서는 스스로 선택할 수 있습니다. 어떤 식으로든 참치 샌드위치는 쉬운 요리그리고 훌륭한 맛.

참치 샌드위치는 간단한 간식이나 아침 식사로도 좋습니다. 오늘 우리는 우즈벡에서 샌드위치를 ​​준비하고 있습니다 :)), 토스트 빵이 아닌 납작한 빵. 이것은 훨씬 더 흥미롭고 확실히 맛있습니다. 이러한 샌드위치의 전제 조건은 고품질 통조림 식품의 가용성입니다. 천연 참치 필레 또는 필레를 기름에 섭취하는 것이 좋습니다. 어떤 경우에도 참치를 샐러드로 사용하지 마십시오. 거기에서 퓌레로 분쇄되며보기 흉할뿐만 아니라 기름을 분리하는 것도 매우 문제가됩니다.

이 샌드위치는 치즈, 토마토, 상추, 신선한 오이를 추가하여 만들 수 있습니다. 다음은 가장 간단하고 기본적인 레시피입니다.

참치 샌드위치에는 이러한 음식이 필요합니다.

빵을 준비합니다. 껍질은 자르거나 그대로 둘 수 있습니다. 토스트 빵이나 어떤 빵을 가져갈 수 있습니다. 참치 한 병을 열고 조심스럽게 기름을 빼냅니다.

계란을 삶아서 자릅니다. 계란을 얇은 고리로 자르는 또 다른 옵션이 있습니다. 하지만 모양이 잘 잡혀 있지 않아 갈아내기가 더 쉽습니다.

달콤한 절인 오이를 비스듬히 얇은 조각으로 자릅니다. 파슬리 잎을 떼어냅니다.

참치, 계란 및 마요네즈를 결합하십시오. 부드러워질 때까지 모든 것을 저어줍니다. 원하는 대로 레이어링할 수 있습니다.

빵에 머스타드를 발라줍니다. 집에 있는 것이 너무 강해서 가볍게 발라줬어요. 참치와 계란을 얹은 후 파슬리를 얹고 그 위에 오이 슬라이스를 얹는다.

두 번째 빵으로 덮고 가볍게 누릅니다. 참치 샌드위치가 완성되었습니다.

커피나 차와 함께 제공될 수도 있어 매우 만족스러운 옵션입니다.

맛있게 드세요!

다양한 품종 중에서 참치 샌드위치는 매우 인기있는 것으로 간주됩니다. 이유는 분명합니다. 맛이 좋고 배고픔을 잘 만족시키며 조리법이 매우 간단하고 빠릅니다. 당신이 전에 시도한 적이 없다면 참치 샌드위치- 반드시 요리하십시오. 그 맛이 당신을 실망시키지 않을 것이라고 보장합니다. 나는 많은 것을 시도했다 다른 조리법그리고 결국 내 자신의 참치 샌드위치 레시피… 자신의 취향과 음식 취향에 따라 쉽게 변경할 수 있습니다. 대체로 시간이 없고 점심이나 저녁에 간단히 먹고 싶다면 참치 샌드위치가 훌륭한 선택입니다. 그건 그렇고, 미국에서 11월 3일에 그들은 샌드위치의 날을 축하합니다.

재료: 참치 통조림 350g(2캔)

마요네즈 1/4컵(더)

레몬즙 1-2큰술

잘게 썬 큰 셀러리 줄기 1개

파 2개(잘게 썬 것)

잘게 썬 신선한 파슬리 1큰술

소금과 후추(취향껏)

토스트 빵 4조각

4개의 토마토 웨지

4 슬라이스 스위스 치즈(화격자)

버터 또는 마가린(튀김용)

조리방법

1 단계:그릇에 참치, 마요네즈, 레몬 주스, 셀러리, 파, 파슬리를 섞습니다. 기호에 따라 소금과 후추를 넣고 잘 섞는다. 2 단계:토스트 빵 한 조각을 가져다가 차례로 그 위에 겹겹이 놓으십시오. 참치, 약간의 치즈, 토마토, 다시 치즈 (이번에는 더 많이)와 혼합하십시오. 두 번째 식빵에 버터를 바르고 샌드위치를 ​​덮습니다(버터업).

3단계:프라이팬을 중불로 예열합니다. 그 위에 버터가 있는 면이 아래로 가도록 샌드위치를 ​​놓습니다. 그런 다음 반대쪽에 기름을 바르십시오. 샌드위치를 ​​황금빛 갈색이 될 때까지 몇 분 동안 볶은 다음(타지 않도록 주의) 주걱으로 샌드위치를 ​​뒤집어 반대쪽도 볶습니다.

참치 샌드위치가 완성되었습니다. 이제 멋진 맛을 즐기실 수 있습니다.

연락하다

샌드위치는 진정한 다용도 요리로 풍성한 아침 식사는 물론 하루 종일 가벼운 점심이나 간식으로 제격입니다. 나중에 사용할 수 있도록 준비할 수 있으며 직장이나 피크닉에 가져갈 수 있습니다. 그리고 이 샌드위치에 대해 얼마나 많은 다른 충전재를 생각할 수 있습니까! 오늘은 레드몬드 RMB-M602 멀티 베이커로 뜨거운 참치와 치즈 샌드위치를 ​​만들어 보겠습니다.

간행물의 저자

거칠지만 아름다운 발트해 연안에 산다. 어렸을 때부터 요리하는 것을 좋아했지만, 이 취미는 그녀가 혼자 살기 시작한 순간부터 커졌습니다. 이제 그는 큰 기쁨으로 가족을 위해 요리합니다. 두 번 엄마. 그의 취미는 사진이며 최근 음식 사진은 모든 사진에서 가장 큰 몫을 차지했습니다.

레시피 작성자: 발렌티나 마슬로바

요리를 하면 4조각이 나옵니다.

조리시간: 30분

재료

1 PC. 계란

50g 치즈

100 그램 통조림 참치

1큰술 마요네즈

통곡물 빵 8조각

조리방법

맛있는 참치 샌드위치 레시피

맛있는 참치 샌드위치 레시피

2분

참치 샌드위치는 파티, 생일잔치, 식사 또는 하루 동안 섭취할 수 있는 간식으로 이상적이다. 다양한 종류의 빵을 사용할 수도 있다.

마지막 업데이트: 31 3월, 2019

건강하고 가벼운 식사를 하고 싶다면 집에서 맛있는 참치 샌드위치를 만드는 것이 가장 좋다. 단 몇 분의 시간과 가지고 있는 많은 창의력을 발산하기만 하면 맛있고 영양가 있는 간식을 만들 수 있다. 맛있는 참치 샌드위치 레시피를 소개한다.

생 또는 캔 참치로 만든 샌드위치는 모두가 좋아하는 건강한 수제 간식이다. 점심이나 저녁에 섭취할 수 있다. 이 영양가 높고 건강에 좋은 간식을 집에서 만들어서 식사로 섭취하거나 사이드 디쉬로 곁들이면 완벽한 선택이 될 것이다.

맛있고 영양가 있는 참치 샌드위치

참치는 오메가3 지방산이 풍부하며 심장에 훌륭한 냉수성 어류이다. 근육량을 높이는 데 도움이 되는 불포화 지방뿐만 아니라 비타민 A, B, D, 인, 마그네슘, 철분, 요오드와 같은 무기질을 포함하고 있다.

신선한 홈메이드 참치 샌드위치를 만들 때 고려해야 할 많은 옵션이 있다. 보통은 빠르게 만들 수 있고 맛이 훌륭하다. 온 가족에게 대접하려면 약간의 창의력만 있으면 된다.

이 글을 읽어보자 : 10일간의 무설탕 해독 식생활

참치 머스터드 샌드위치

재료

얇게 썬 셀러리 줄기 1/2개(20g)

잘게 다진 적양파 1/4개(10g)

깍둑썰기한 토마토 12 슬라이스

통곡물 빵 12슬라이스

참치캔 2개(200g)

플레인 요거트 1/2컵(100g)

디종 머스터드 2큰술(20g)

옐로우 머스터드 2큰술(20g)

얇게 썬 고수 1/2컵(80g)

아루굴라 잎

만드는 법

그릇에 요거트와 머스터드를 넣고 잘 섞는다.

통조림 즙을 따라내고 요거트 혼합물에 넣어준다.

고수, 셀러리, 양파를 넣고 섞는다.

잘 저어준다. 뚜껑을 덮고 냉장고와 30분간 냉장 보관한다.

빵 6조각을 펼친다. 아까 만든 소스를 바르고 토마토와 아루굴라를 위에 올린다.

다른 6조각의 빵을 위에 올리고 살짝 눌러준다.

델리 스타일 참치 샌드위치

재료

다진 양파 1/2개(15g)

참치캔 1개(150g)

빵 2슬라이스

맛내기용 마요네즈

양상추 잎 3장

맛내기용 버터

잘 익었거나 푸르스름한 토마토 1개(30g)

만드는 법

참치캔에서 즙을 따라 버린 뒤 그릇에 넣고 포크로 찢어준다.

맛을 내기 위해 마요네즈를 넣고 잘 섞어준다.

파를 첨가한다.

양상추를 잘 씻어 작게 잘라준다. 참치 마요네즈 양파가 들어간 그릇에 첨가한다.

토스터에 빵을 굽고 버터를 약간 발라준다.

빵 한 조각 위에 토마토 슬라이스를 올린다.

다른 면에는 참치 소스를 바르고 하나로 겹쳐 살짝 눌러준다.

참치 아스파라거스 샌드위치

재료

다진 작은 크기의 양파 1개(20g)

맛내기용 버터

우유 1컵(선택 사항)

빵 2조각

작은 옥수수 콘 통조림 1캔(70g)

생시금치 또는 양상추 잎 4장

마요네즈 2큰술(20g)

오일에 담긴 참치캔 1개(150g)

아스파라거스 1다발(100g)

만드는 법

작은 그릇에 양파를 넣는다.

참치캔에 있는 오일을 따라 버리고 양파와 함께 섞어준다. 한 곳에 보관해둔다.

참치 혼합물에 옥수수 콘 3큰술을 넣는다.

마요네즈 2큰술을 넣고 잘 섞어준다.

시금치 또는 양상추 잎을 씻고 물기를 털어낸다.

중간 크기의 스튜용 냄비에 살짝 버터를 두르고 약한 불로 빵을 구워준다.

빵 색깔이 황금빛으로 바뀌면 접시에 담아준다. 빵 위에 시금치, 참치 필링, 아스파라거스를 올린다. 빵 한 조각을 올리면 완성이다.

이 글은 어떤가요?

간단하고 맛있는 아침메뉴로 좋은 ‘참치 샌드위치 만들기’

참치캔은 명절 때 받는 단골 선물용품이라 주방 서랍 안에 한두개쯤 항상 있잖아요.

주로 김치찌개에 넣어 드실텐데 더운 날씨에 찌개보다는 참치샌드위치 만드는 법을 소개하겠습니다.

대단한 비법이 있는것은 아니고 참치샌드위치 특유 비린맛과 짠맛을 줄이는 요리법인데요.

만들기 쉬워서 간단한 아침메뉴 또는 점심메뉴로 좋답니다.

간단하고 맛있는 아침식사로 좋은 ‘참치샌드위치 만들기’

1. 재료 준비 (2인분)

▣ 주재료 : 참치캔 100g (작은것 1캔), 빵 2인분, 오이 5cm 한토막, 양파 (소) 1/3개, 양상추 큰잎 2장

* 짠맛, 비린맛을 줄이기 위해 오이,양파를 섞어주면 맛 궁합이 잘 맞습니다. * 양상추를 많이 넣어야 짠 맛의 덜하고 식감도 아삭해서 좋아요. * 빵은 식빵, 치아바타,머핀 등등 샌드위치에 적당한 것 아무거나 준비해주세요.

▣ 양념재료 (밥숟가락) : 마요네즈3, 후추 1/6, 소금 1/4 (오이절임용)

2. 재료 손질

(모든 재료의 깨끗한 손질 과정은 필수이므로 생략함)

▣ 참치캔 : 특유 비린맛,느끼한 맛을 줄이기 위해 캔 안에 있는 기름은 버리세요.

▣ 오이 : 얇게 채 썬 오이는 소금을 뿌려 10분정도 절이기 => 헹군 후 꽉! 짜주기 => 잘게 다져놓기.

* 오이에서 물이 생겨 나중에 먹을 때 빵이 눅눅하고 물이 흘러 지져분 해요. 그래서 소금에 절여 수분을 빼주세요. 수분이 빠진 오이는 더욱 꼬득! 거리는 식감이 좋습니다. 단, 소금물을 꽉! 짜지 않으면 많이 짜요!

▣ 양파 : 곱게 다져주세요.

▣ 양상추 : 손으로 큼직하게 찢어주세요. ( 스텐레스 칼로 썰으면 닿는 면이 갈색으로 변하고 수분이 빠져나갑니다.)

▣ 빵 : 따뜻하게 데워주세요.

요리하기 직전의 재료 전체샷입니다.

사진을 보시고 재료 손질은 어떻게 했는지 빠진 재료는 없는지 체크해보세요.

4. 요리 만들기

▣ 첫째 – 그릇에 참치, 오이,양파, 마요네즈,후추를 넣고 골고루 섞어주세요. (==> 이하 ‘샌드위치 속’이라 부름)

▣ 둘째 – 빵 위에 샌드위치 속, 양상추를 푸짐하게 올려주세요. (랩을 감아 먹기 좋게 고정시켜주세요)

아침메뉴, 점심메뉴… 또는 간식으로 좋은 ‘참치 샌드위치’입니다.

얼마전 커피박람회에서 저렴하게 사온 원두를 갈아서 핸드드립한 커피를 함께 곁들였어요.

샌드위치 속과 양상추를 푸짐하게 넣어서 어찌나 크게 벌어지던지

랩으로 둘둘 말아야 고정이 되네요.

참치캔 제품이 비릿하고 짠맛이 좀 강하지만.. 반대로 그 맛이 이제품의 특징이라 또 그 맛에 먹는거죠~

기름기를 버려서 느끼하지 않고 고소하고 부드러운 마요네즈 맛도 나고

양파, 후추 덕분에 비린 맛은 확!! 줄이고 오이, 양상추로 아삭한 식감은 살아있네요.

이렇게 랩이 둘둘 싸서 가방에 넣으면 간단한 도시락도 되는데요.

시간이 지나면 채소에서 생기는 물이나 기름이 흘러 가방속이 지저분 해질 수 있으니

만들때 기름기 최대한 버리시고~ 오이는 소금에 절여 미리 수분을 빼주세요!!

< 참치가 짜고 비리다면 담백하고 부르러운 연어캔!! 추천> 제목 클릭 ==>담백~부드러운 ~ ‘연어 샌드위치 만드는 법’

참치샌드위치 만들기

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참치캔으로 샌드위치와 김밥 만들었어요.

간단하고 든든한 한 끼 식사로 좋습니다.

샌드위치 재료:

식빵 4쪽, 참치캔1개, 마요네즈 2-3수저, 썬 피클1-2수저, 소금 후추,

상추4장, 삶은계란2개,썬양파1-2수저.썬오이1-2수저

모두 섞으면되죠.

참치캔도 한국 것이 맛있죠.

미국 걸로 했어요. 맛이 덜한 거 같아요 ㅎㅎ

참치샌드위치

마요네즈 싫어하시는 분 계신가요?

잘 못 먹는 사람이 있어서 조금만 넣었어요.

머스터드 좋아하시면 넣어도 좋죠.

재료

얼마 전에 만든 통밀로 만든 빵으로 만들었어요.

크기가 시판 식빵보다 작아서 속을 열심히 가운데로 몰아서 넣었어요.

채소에서 물이 나와 빵이 젖을까 상추로 감쌌어요.

이 랩 샌드위치 싸기 좋죠.

도시락 쌀때 용기를 못 들고 갈때

아주 가끔 쓰고있어요.

(도시락을 싸실거면 채소 줄이시고 살짝 절였다가

물기 최대한 빼주고 하세요.)

Glad press n seal

꽁꽁 싸맬수 있어 좋아요.

이렇게 놓던 저렇게 놓던

빵이 싸지게 잘 배치해보세요.

싸기

휴대폰으로 볼때는 괜찮은데 또 이렇게 흔들렸네요.

사진 질 죄송해요

상추로 덮고 빵 올려서 싸매야죠.

상추로 잘 덮기

집에서 만든 100% 통밀 빵이라 얘가 좀 푸석해요.

잘 부서져요 ㅎㅎ

먹기는 지장없어요.

잘 싸매기

짱짱하게 싸매기

단단하게 싸기

참치샌드위치

마요네즈 많이 넣어야 맛있죠 ㅎㅎ

이렇게 먹으면 포만감 오래가서 좋아요.

간단하고 맛있어요.

욕심것 넣은 샌드위치

무반죽 100% 통밀빵 레시피는 여기서 볼 수 있어요.

gogreen21.tistory.com/28

<참치김밥 재료>

밥한대접, 김밥김 두장, 계란부침, 채썰어 볶은 당근 한공기, 조린우엉, 참치캔한개,

마요네즈 2-3수저,깻잎 이나 상추, 소금, 후추, 참기름

얼마 전에 마요네즈를 만들어서 먹어 치워야 해서 참치김밥을 해봅니다.

재활용 요리 달인 수준입니다.

입이 짧아서 같은 거 여러 번 안 먹으려고 머리 많이 굴립니다.

참치만 마요네즈에 버무려서 단무지만 넣고 말아도 고소하니 맛있어요.

깻잎이 있으면 좋겠지만 깻잎을 사러 오래 고속도로를 타고 가야 하니까

대충 상추를 넣었더니

그런대로 좋아요.

상추 사진은 빼먹었네요.

김밥 싸면서 사진 찍기 힘들다요.

우엉은 조려서 얼려서 김밥할때마다 쓰고 있어요.

계란 한 개 부쳤고요.

당근 마늘 넣고 기름에 볶고 소금 간 하면 고소하고 맛있어요.

참치에 마요네즈 넣었어요.

마요네즈 싫어하는 사람도 맛이 좋다고 하네요. ㅎㅎ

김밥 참치김밥

이렇게 만든 마요네즈를 다 먹었어요.

참치랑 마요네즈랑 참 잘 어울리는걸 누가 발견했을까요?

잘했네 칭찬하고 싶네요.

특별한 조리법은 없고 메뉴 공유해봅니다.

김밥 참치김밥

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