당신은 주제를 찾고 있습니까 “가바 쌀 효능 – 가바쌀, 당뇨인에게 추천해요! | 당뇨관리에 좋은 가바쌀!“? 다음 카테고리의 웹사이트 https://you.maxfit.vn 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: https://you.maxfit.vn/blog. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 당뇨스쿨 이(가) 작성한 기사에는 조회수 4,965회 및 좋아요 175개 개의 좋아요가 있습니다.
특히 농약이나 비료를 주지 않아도 잘 자라는 특성으로 무농약이나 유기농 재배에 적합한 품종이며, 일반 벼에 비해 수확량이 5% 정도 더 많다.. 1. 뇌대사를 촉진시켜 집중력 강화 및 기억력 증진 2. 비만예방 3. 성인병 예방효과.
가바 쌀 효능 주제에 대한 동영상 보기
여기에서 이 주제에 대한 비디오를 시청하십시오. 주의 깊게 살펴보고 읽고 있는 내용에 대한 피드백을 제공하세요!
d여기에서 가바쌀, 당뇨인에게 추천해요! | 당뇨관리에 좋은 가바쌀! – 가바 쌀 효능 주제에 대한 세부정보를 참조하세요
◆ 당뇨 온라인강의 사전참여 신청 (홀수월 1회) → https://bit.ly/3AJizhv
. ☎ 당뇨관리 상담 : 1644-5178
\”한국인은 밥심!\”이라는 말이 있죠?
그만큼 밥은 우리의 일상에 있어 떼려야 뗄 수 없는 사이인데요.
하지만 당뇨인은 혈당이 오를까봐 흰쌀밥 대신 잡곡을 많이들 드시는데요.
만약 당뇨 관리하기에 좋은 쌀이 있다면 어떨까요?
이번 영상에서는 당뇨 관리하기에 좋은 쌀, 바로 가바쌀에 대해 알려드리겠습니다.
궁금하신 점 있으시면 카톡 플러스친구로 언제든 문의해주세요^^
◆ 이혜민한의사 카카오톡채널 추가 → https://goo.gl/U3cmk9
———————————————————————————-
◆ 당뇨필독서 무료 다운로드 → https://bit.ly/30oAFqc
◆ ‘당뇨, 이제 치료합시다!’ 책 상세보기 → https://bit.ly/3cHqVKQ
◆ 당뇨를 공부하는 사람들(당공사) 밴드 바로가기 → https://bit.ly/2ZWiSVr
———————————————————————————-
☎ 당뇨관리 상담 : 1644-5178
#당뇨 #당뇨관리 #가바쌀
가바 쌀 효능 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
온 가족이 먹기 딱! 좋은 ‘가바쌀’에 대한 모든 것 – 엄마는 영양사
쌀이다 보니 매일 주식으로 먹기 편하고 번거롭게 따로 챙겨 먹지 않아도 되기 때문입니다. 그런데 가바쌀은 두뇌활성성분이 풍부하기 때문에 공부하는 …
Source: eunicejojo.tistory.com
Date Published: 9/17/2021
View: 4755
가바쌀 효능 및 밥 짓는법 :: 당뇨, 다이어트에 좋은 쌀
가바쌀은 처음부터 항당뇨 식품으로 유명해졌는데요. 가바쌀의 가바성분은 장기들의 활동을 활발하게 하여 당분 등 에너지 소비를 촉진시켜 혈당을 조절 …
Source: happynine.tistory.com
Date Published: 8/14/2021
View: 1635
가바쌀효능 및 부작용을 알고 먹으면 더 좋은 쌀!!
가바쌀은 뇌세포가 활발한 활동을 하도록 도와주어 기억력 향상에 도움을 주어 치매를 예방하는데 효과적입니다. 가바쌀 찹쌀현미. 네번째. 고혈압증상 …
Source: rich-dream.tistory.com
Date Published: 7/22/2022
View: 9486
가바 가바쌀 가바현미 효능 먹는법 부작용 – 대추품은땅콩새싹즙
가바쌀에는 콜레스테롤을 낮추는 기능을 하는 물질이 함유되어 있어 혈관질환 예방에 도움을 준다고 합니다. 혈압을 조절하며 활성산소를 제거하고 혈액의 …
Source: gohland.tistory.com
Date Published: 12/8/2021
View: 8299
당뇨에 좋은 가바쌀 효능과 밥 짓는 방법 확인 – 오렌지마멀레이드
가바 성분을 더 많이 함유한 가바쌀을 섭취 할 경우 알려진 대로 항당뇨,항비,만에 효과적이라고 하는데요. 이는 혈당강하와 혈압조절에 효과를 볼수 있기 …
Source: lazypaul.tistory.com
Date Published: 6/26/2021
View: 536
[두보식품] 갈색 가바쌀 (White Gaba Rice, 백미) (5 kg)
가바(GABA)는 감마아미노낙산이라는 신경전달 물질로 몸의 독소로 인한 지방을 감소시키는 효능으로 알려져 있다. 가바쌀은 가바성분이 일반 현미나 흑미에 비해 높아 …
Source: hswusa.com
Date Published: 1/5/2022
View: 2859
가바쌀 효능, 당뇨 잡는 쌀 – imcogito 슬기 생활
가바쌀 효능 · 당뇨 : 가바쌀은 혈당 수치를 낮춰 주는 항 당뇨의 작용을 해 줍니다. · 치매예방 : 뇌대사를 촉진시켜 기억력을 강화해 줍니다. 학생들 …
Source: imcogito.tistory.com
Date Published: 12/1/2021
View: 7738
주제와 관련된 이미지 가바 쌀 효능
주제와 관련된 더 많은 사진을 참조하십시오 가바쌀, 당뇨인에게 추천해요! | 당뇨관리에 좋은 가바쌀!. 댓글에서 더 많은 관련 이미지를 보거나 필요한 경우 더 많은 관련 기사를 볼 수 있습니다.
주제에 대한 기사 평가 가바 쌀 효능
- Author: 당뇨스쿨
- Views: 조회수 4,965회
- Likes: 좋아요 175개
- Date Published: 2021. 1. 12.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=8fUimA7ra4s
위키백과, 우리 모두의 백과사전
갈색 가바쌀은 감마아미노뷰티르산(Gamma Aminobutyric Acid, GABA, 가바) 함유량이 일반 현미에 비해 8배, 흑미보다 8배 많은 기능성 쌀이다[1]. 가바 함유량이 높고 갈색을 띄는 특성으로 갈색가바쌀이라 이름 붙여졌다.
영남대학교 서학수 박사가 15년간 대한민국을 포함하여 세계 28개국을 돌며 수집한 잡초벼 약 1,500여종과 대한민국 우수 품종의 유용한 형질을 선택 육종시켜 개발한 신품종으로 종 및 학명은 Oryza Sativa L.이며 찰벼(노른자찰)와 메벼(금탑)이 있다.[2].
갈색가바쌀은 잡초벼의 특성을 이어받아 별도의 관리 없이도 잘 자라며 섭씨 0도의 기후 조건에서도 살아남는 강인한 생존력을 지니고 있다. 특히 농약이나 비료를 주지 않아도 잘 자라는 특성으로 무농약이나 유기농 재배에 적합한 품종이며, 일반 벼에 비해 수확량이 5% 정도 더 많다.[3].
표1. 갈색가바쌀 성분분석표 (한국식품저장유통학회, 단위:mg%)
일반백미 흑미 갈색가바현미 갈색가바찰현미 수용성당질 0.88 0.00 1.83 2.08 가바GABA 0.84 1.52 6.65 6.21 알라닌 5.58 5.07 13.08 11.44
표2. 다른 쌀과 비교한 갈색가바쌀 식미검사 결과표(경상북도 농업기술원)[4]
시료명 단백질함량(%) 수분함량(%) 아밀로스함량(%) 식미값 미국 칼로스 6.7 12.7 18.6 76.2 일본 고시히카리 5.7 15.0 18.9 74.1 국내산 A 6.2 15.0 19.5 71.6 국내산 B 6.2 14.5 18.6 74.0 갈색가바쌀 5.7 13.2 19.5 87.5
효능
1. 뇌대사를 촉진시켜 집중력 강화 및 기억력 증진 2. 비만예방 3. 성인병 예방효과.
Neuropharmacology. 1971 Jan;10(1):103-8. Blood-brain barrier to H3-gamma-aminobutyric acid in normal and amino oxyacetic acid-treated animals. Kuriyama K, Sze PY.
온 가족이 먹기 딱! 좋은 ‘가바쌀’에 대한 모든 것
반응형
사촌동생이 중요한 시험을 앞두고 두뇌에 좋은 음식 좀 알려달라고 연락을 했던 기억이 납니다. 물론 어떤 음식을 먹는다고 갑자기 두뇌회전이 빨라지는 마법 같은 일은 일어나지 않습니다. 하지만 도움은 줄 수 있지요. 그때 제가 추천했던 식품 중 하나가 ‘가바쌀’이었습니다. 쌀이다 보니 매일 주식으로 먹기 편하고 번거롭게 따로 챙겨 먹지 않아도 되기 때문입니다. 그런데 가바쌀은 두뇌활성성분이 풍부하기 때문에 공부하는 학생들에게 좋을 뿐 아니라 치매를 예방하는데도 도움이 됩니다. 또한 고혈압, 당뇨, 비만에도 효과가 있다고 하는데요. 오늘은 가바쌀에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 가바쌀 구입을 고민하고 계신다면 이 글이 도움이 되실 거예요.
1. 가바쌀이란?
가바쌀은 국내에서 품종 개발을 통해 새롭게 만들어진 ‘쌀’입니다. 가바라고 해서 꼭 해외에서 물 건너온 품종인 거 같지만 국내 ‘영남대학교 서학수 박사님’이 개발한 특허를 가진 쌀입니다. 야생으로 자라는 여러 가지의 벼 품종에 국내 벼의 우수한 성질만을 골라 만들었기 때문에 영양뿐 아니라 맛과 향, 식감까지 당연히 훌륭할 수밖에 없습니다.
그런데 왜, ‘가바쌀’이라고 이름을 지었을까요? 가바는 ‘GABA’를 말하며 ‘Gamma-Aminobutyric Acid’의 줄임말입니다. 가바는 아미노산의 일종으로 사람의 뇌에 존재하며 ‘신경전달’에 꼭 필요한 물질인데, 가바 성분이 풍부하기 때문에 가바쌀이라고 부르게 되었습니다. 다른 쌀에 비해 각종 아미노산이 풍부한 것은 물론, 가바 성분은 현미의 8배, 흑미의 4배가량 더 많다고 합니다.
아래 사진이 바로 가바쌀입니다. 일반 쌀에 비해 갈색빛이 많이 돌지요? 그래서 ‘갈색가바쌀’이라고 불리기도 합니다.
가바쌀
가바쌀도 일반 쌀처럼 가바 백미, 가바오분도미, 가바현미, 가바 찰현미가 있으니 필요에 맞게 구입하시면 됩니다.
2. 효능
1) 가바가 신경전달물질이라고 말씀드렸지요? 그렇기 때문에 두뇌활성을 도와 치매예방은 물론 수험생들의 학업능력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다. 특히 한국은 고3 수험생, 공무원 시험, 각종 자격증 시험 등이 많은 나라이지요. 그래서 이런 품종의 쌀을 만든 게 아닐까 하고 조심스럽게 생각해봅니다.
2) 당뇨 예방은 물론이며, 인슐린 과잉분비를 막고 지방 축적을 억제해 당뇨로 인한 합병증을 예방하는데도 좋습니다.
3) 가바 성분은 위 2가지 외에도 다양한 효능을 보이는데요. 콜레스테롤 감소로 인한 혈관질환 건강에 도움, 이뇨작용, 신경안정작용 등에도 효과가 있다고 알려져 있으며, 비만에도 도움이 된다고 합니다. 따라서 어린이, 청소년은 물론 할머니, 할아버지까지 온 가족이 먹기 좋은 쌀입니다.
3. 부작용
우리가 먹는 일반 백미나 현미와 비슷합니다. 특별한 부작용은 없습니다.
4. 밥 짓는 법
일반 쌀과 혼합하셔도 되고, 가바쌀만 가지고 밥을 지으셔도 됩니다. 백미, 오분도미, 현미, 찰현미 등 기호에 맞춰서 넣으시면 된답니다.
그리고 쌀을 씻는 방법은 일반 쌀과 동일합니다. 하지만 꼭 불리는 과정이 필요합니다. 불리는 과정을 통해 가바 성분이 더 풍부해지고 부드러워지기 때문에 최소 10시간 이상 불리는 것 권장합니다. 그리고 쌀을 불리는 과정에서 가바쌀이 발아되면서 인슐린 분비를 안정화시키는 지질성분이 늘어난다는 연구결과도 있으니 당뇨 때문에 가바쌀을 드신다면 꼭 불려서 드시기 바랍니다. 그리고 불린 물은 버리지 말고 밥 지을 때 그대로 사용해주세요. 영양성분이 다 빠져나가면 아깝잖아요
참! 일반 쌀처럼 가바쌀도 콩을 넣어 먹으면 영양학적으로 궁합이 잘 맞다는 거 참고해주세요.
★함께 읽으면 좋은 글
지금까지 해온 쌀 씻기&밥 짓기, 다 틀렸다! (제대로 쌀 씻고 맛있는 밥 짓는 법)
잡곡밥을 먹으면 안되는 경우! 주의하세요!
5. 가바 누룽지
가바쌀을 간식으로 먹는방법! 바로 누릉지로 만들어 먹는 것입니다. 그리고 아침에 입맛이 없을 때 가바 누룽지를 넣고 누룽지죽을 만들어 드셔도 된답니다.
가바쌀 사러가기
“이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.”
반응형
가바쌀 효능 및 밥 짓는법 :: 당뇨, 다이어트에 좋은 쌀
며칠 전에 마트에 갔다가 가바쌀이라는 걸 보았는데 일반 쌀은 기본이고 현미, 흑미에 비해서 좋은 성분들로 가득하다고 들어서 호기심에 사보았는데요. 알고보니 가바쌀이 건강에 무척 좋다고 합니다.
그래서 오늘은 가바쌀 효능 및 밥 짓는법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
가바쌀이란?
가바쌀은 쌀눈에 들어있는 가바 성분을 더 많이 함유하도록 개량한 쌀입니다.
‘가바’란 아미노산의 일종인 감마아미노낙산(Gamma Aminobutyric Acid, GABA, 가바)으로 우리 뇌로 신경을 전달하는 물질 중 하나입니다. 이 물질은 특히 항당뇨, 항비만에 효과적이라고 알려져 있습니다. 가바쌀에 함유된 가바 성분은 무려 현미의 8배, 흑미 4배이나 함유하고 있답니다.
가바쌀 효능 및 효과
1) 당뇨병 예방 및 혈압조절
가바쌀은 처음부터 항당뇨 식품으로 유명해졌는데요. 가바쌀의 가바성분은 장기들의 활동을 활발하게 하여 당분 등 에너지 소비를 촉진시켜 혈당을 조절하여 당뇨에 좋고 혈압을 저하시킨다고 합니다.
또한, 가바쌀은 혈액순환을 원활하게 하고 콜레스테롤을 개선해준다고 하네요. 고혈압과 같은 성인병 예방에도 좋다고 합니다.
고혈압에 효과를 보이는 이유는 신장 기능 개선으로 이뇨작용이 활발해져 신체에 불필요한 염분을 배출하기 때문이라고 합니다.
2) 기억력 향상 및 우울증 개선
앞서 말씀드린 것 처럼 가바쌀에는 우리 뇌로 신경을 전달하는 물질을 다량 함유하고 있습니다. 이 때문에 뇌에 산소 공급량을 증가시키고 대사 기능을 촉진시켜 기억력을 향상 시키고 더불어 치매예방에도 좋은 효과가 있다고 합니다.
이런 기억력 향상 효능 덕분에 최근에는 수험생들에게 인기를 얻고 있다고 하네요.
또한, 가바 성분은 신경을 안정시켜 불안감을 해소하여 우울증 개선효과도 있다고 합니다.
3) 다이어트
천기누설 프로그램에서 가바쌀을 다룬 적이 있는데요. 가바쌀로 다이어트에 성공하신 분이 소개됐었습니다.
가바성분을 지속적으로 섭취할 경우 체지방이 9%나 감소했다고 하네요.
가바쌀 밥 짓는법
가바쌀 짓는 법은 일반 쌀과 다르지 않지만 밥 짓기 전에 10시간 정도 쌀을 불려놓으시는 걸 추천드립니다. 이유는 가바쌀의 발아시간이 길어 질수록 가바 성분이 최대 15배까지 증가하기 때문입니다.
다 불리신 후 불리셨던 물을 꼭 재사용하셔야 가바쌀 성분을 모두 챙기실 수 있다는 점도 알아두셔야 한답니다.
여기까지 가바쌀 효능 및 밥짓는 법에 대해서 알아보았습니다.
가바쌀 드시고 모두들 건강해지세요 🙂
건강 관련 유용한 정보들 :
2018/03/08 – [건강정보] – 턱관절에 좋은 HT008 정말 좋을까요?
2018/03/02 – [건강정보] – 환절기 탈모 예방을 위한 필수 음식 4가지
2018/01/28 – [건강정보] – 아로나민골드 효능 및 종류,복용법 총 정리
가바쌀효능 및 부작용을 알고 먹으면 더 좋은 쌀!!
가바쌀효능 및 부작용을 알고 먹으면 더 좋은 쌀!!
가바쌀효능을 알아볼까하는데요.
요즘은 쌀의 종류도 참 많아진거같습니다.
가바쌀이란 가바 ( 감마아미노닉산 )이라는 성분이 특별히 많이 들어있는 쌀이라고 합니다.
영양성분이 흰쌀보다 월등하게 많으며 각종 질병을 예방하는데 좋다고 합니다.
당뇨에 좋은 슈퍼푸드 귀리 효능을 더 알고 싶으시면 눌러주세요
가바쌀효능 살펴보기
첫번째. 당뇨예방
가바 성분이 혈당수치를 낮춰주는 역할을 해 항 당뇨의 효과를 볼 수 있다고 합니다.
실제로 가바 성분으로 인한 인슐린 농도가 적은 경우보다 많았을 때 약 39.6%나 감소했다고 합니다.
두번째. 다이어트에 도움
몸안에 혈당성분이 넘쳐나게되면 모두 대사하지 못해서 몸안에 지방으로 쌓이게 되는데요.
가바 성분은 혈당의 수치를 낮춰주다보니 자연스럽게 항 비만, 다이어트에도 도움을 준다고 합니다.
체지방이 37%에서 19%까지 절반가까이나 낮아지는 효과가 있다고 합니다.
세번째. 치매예방
가바쌀은 뇌세포가 활발한 활동을 하도록 도와주어 기억력 향상에 도움을 주어 치매를 예방하는데 효과적입니다.
네번째. 고혈압증상 개선
혈압강하의 효과가 있는 가바쌀효능으로 고혈압 등의 대사성 증상이 있는 사람에게 도움을 준다고 합니다.
가바쌀 부작용
가바 성분이 아미노산의 일종이기 때문에 부작용은 없으나 많은 양을 섭취하게되면 탄수화물 과다가 되어 혈당조절이 어려울수 있다고 합니다.
부작용없이 가바쌀효능을 제대로 보시기위해서는 한끼에 한공기 정도가 적당하다고 하며 당뇨환자는 2/3 공기가 적당하다고 합니다.
가바쌀 먹는방법
가바쌀은 쌀의 씨눈부분에 함유되어있는 가바성분을 극대화 시킨 기능성 쌀입니다.
따라서 밥을 하실때 쌀을 씻어서 약 10시간 가량 불려두었다가 밥을 하게되면 씨눈이 발아되어 가바쌀효능이 극대화된다고 합니다.
또한 쌀을 불리면서 사용했던 물을 버리지말고 함께 넣어 밥을 짓는것 좋으며 밥을 할때 렌틸콩을 넣어서 밥을 하게 되면 단백질을 보충할 수 있기 때문에 더 좋다고 합니다.
한가지 더 팁을 사용하자면 가바쌀은 양배추와 궁합이 아주 좋다고 하네요.
그래서 가바쌀밥을 먹을때 식이섬유가 많은 양배추쌈과 함께 먹어면 당뇨와 비만에 더 효과적이라고 합니다.
이상으로 가바쌀효능에 대해 알아봤습니다.
어떤 식품이든 과용하면 좋지않은것 같습니다.
당뇨나 다이어트에 좋다고하여 많은 양을 섭취하지마시고 적당한 양으로 다른 식품과 골고루 섭취하시는것이 가바쌀효능 뿐만아니라 모든 식품의 효능을 더 잘 느끼는 방법입니다.
현재까지 알려진 부작용은 특별히 없다고 합니다.
[건강정보] – 미꾸라지효능, 추어탕끓이는법 [건강정보] – 무효능 알아봐요 [건강정보] – 카무카무분말효능, 부작용 및 먹는법 알아보기 [건강정보] – 꾸찌뽕 효능과 부작용, 먹는법 (꾸지뽕,구찌뽕) [건강정보] – 루이보스차 부작용 및 효능 [건강정보] – 유근피먹는법 [느릅나무껍질]블로그에 들러주셔서 감사합니다.
이 글이 도움이 되셨다면 공감 꾹 !! 눌러주세요 ^^
가바 가바쌀 가바현미 효능 먹는법 부작용
가바 가바쌀 가바현미 효능 먹는법 부작용
가바쌀은 잡초벼의 특성이 있어 특별히 관리를 하지 않아도 잘 자란다고 합니다. 가바쌀은 날씨가 추운 영하의 날씨에서도 잘 자라는 강인한 생명력을 지니고 있으며 농약을 뿌리지 않아도 잘 자라기 때문에 무농약 재배나 유기농 재배가 가능한 작물입니다.
가바쌀에는 건강에 유익한 기능성 성분들을 많이 함유하고 있으며 체지방을 감소시키는 효과가 있다고 합니다. 그럼 가바쌀의 더 많은 효능에 대해 알아 보겠습니다.
가바쌀 효능
뇌기능 활성화
가바쌀에는 흥분 억제성 신경전달 물질인 가바 성분을 함유하고 있어 뇌건강에 도움을 준다고 합니다. 가바성분은 뇌의 혈관을 확장키켜 원활할 산소공급을 함으로써 뇌세포의 기능을 활성화 시키며 뇌의 건강에 도움을 준다고 합니다.
당뇨예방
가바쌀에 함유된 가바 성분이 일반쌀에 비해 8배 이상 함유되어 있다고 합니다. 체지방을 감소시키는 효과와 함께 인슐린의 분비를 감소시켜 혈당을 잡아주어 당뇨를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
기역력 향상 및 치매예방
가바쌀에는 뇌세포의 대사기능을 활성화 시키는 기능을 한다고 합니다. 뇌세포의 기능을 활성화시켜 혈류를 개선시키고 세포 분열을 억제함으로써 세포를 왕성하게 증식시켜 뇌를 자극 기억력 향상 및 치매 예방에 도움이 된다고 합니다.
혈액순환질환 예방 효과
가바쌀에는 콜레스테롤을 낮추는 기능을 하는 물질이 함유되어 있어 혈관질환 예방에 도움을 준다고 합니다. 혈압을 조절하며 활성산소를 제거하고 혈액의 순환을 원할하게 유지시켜 고혈압이나 동맥경화 심근경색등 혈액순환 질환 예방에 효과가 있다고 합니다.
다이어트효과
가바쌀에는 감마아미노낙산 성분을 다량으로 함유하고 있어 체지방을 감소시키는 기능을 한다고 합니다. 체지방 감소를 통해 비만을 예방해 주며 쌀눈에 가바 성분 함유량이 높아 체중감량 효과가 있다고 합니다.
가바쌀 먹는법
가바쌀로 밥을 해 먹을 때 주의할 점은 가바쌀은 미리 불려 놓아야 한다는 겁니다. 가바쌀을 물에 불려 놓고 밥을 하게 되면 아미노산 성분이 15배 이상 증가하기 때문에 가바쌀을 미리 불려 놓고 백미와 가바쌀의 비율을 1:1로 섞어 밥을 하게되면 건강한 식단이 완성 됩니다.
가바쌀로 밥을 하게되면 양배추와 같이 곁들여 먹으면 좋다고 합니다. 양배추에는 식이섬유가 풍부해 당조절은 물론 체중을 감량하는데도 효과가 있다고 합니다.
가바쌀밥을 할때 렌틸콩을 첨가해서 밥을 지어도 좋다고 합니다. 렌틸콩은 고단백식품이기 때문에 건강에 좋으며 부드러워서 먹기도 편하다고 합니다.
가바쌀 부작용
가바쌀은 탄수화물이 함유되어 있는 식품이기에 한번에 너무 많은 양을 드시면 혈당조절에 어려움이 있기 때문에 적댱량을 드시기를 권해 드립니다.
당뇨에 좋은 가바쌀 효능과 밥 짓는 방법 확인
[당뇨에 좋은 가바쌀 효능과 밥 짓는 방법 편]가바 라고 요즘 많이 들어보고 계시지요. TV 광고에도 왜 가바 쌀 가바쌀 이러고 광고 하고 있잖아요. 저도 와이프가 가바쌀 먹어야 기억력 증진에도 좋고 치매에도 좋다면서 자꾸 먹여대서 요즘 활발히 먹고 있는 중인데요. 가바라는 것은 정확히는 감마아미노낙산이라는 명칭을 뜻하는 것이라고 합니다. 요게 무엇이냐하면요. 우리 뇌에 있는 신경전달 물질이라고 볼수 있다는데요. 일종의 아미노산으로서 중추신경계에서 신경전달 물질을 억제하여 신경을 안정시켜주고 불안감을 해소하여 긴장을 완화하는데 도움을 주는 등 몇가지 중요한 기능을 할 수 있는 물질로 알려져 있다고 합니다. 지금까지 알려진바로는 사람의 뇌와 현미 쌀눈의 곡류 등의 성분에 포함되어 있다고 하네요. 요즘에는 이 가바쌀이 기억력 개선이나 불안감 완화와 같은 신경계 작용외에도 혈당조절이나 혈압조절, 항비.만 효과까지 있다는게 밝혀져 더욱 더 주목을 받고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 이 당뇨에 무척이나 도움이 될 당뇨에 좋은 가바쌀 효능,효과와 밥 짓는 방법에 대해 알아볼까 해요. 자~그럼 한번 알아보러 가보실까요.
| 당뇨에 좋은 가바쌀 효능과 밥 짓는 방법 확인
가바쌀은 흰쌀에 비해 약 8배 정도의 가바 성분이 더 들어있다고 합니다. 보통 가바 성분은 우리가 먹는 쌀중에서 쌀눈에 포함되어 있는데 품종개량을 통해 가바성분 함량을 높인 기능성 쌀이 바로 가바쌀이라고 하네요.
가바 성분을 더 많이 함유한 가바쌀을 섭취 할 경우 알려진 대로 항당뇨,항비,만에 효과적이라고 하는데요. 이는 혈당강하와 혈압조절에 효과를 볼수 있기 때문이라고 합니다.
보통 당뇨를 갖고 계신 분들이 현미를 많이 섭취하고 계시는데요. 일반현미와 가바 현미를 비교해본 자료입니다. 밥의 풍미를 결정 짓는 수용성 당질이 가바쌀이 더 좋은 건 둘째치고라도 간대사 및 혈압조절에 도움을 주는 알라닌 성분조차 가바쌀에 훨씬 많이 함유되어 있는 것을 확인 할 수 있는데요.
확실히 가바성분이 당뇨병 개선에 도움을 줄 수 있기는 한가봅니다. 이왕이면 가바쌀로 식사를 하셔서 당뇨 개선효과를 한번 지켜보는 것도 좋을 듯한 연구 결과이네요.
또한 가바쌀을 섭취한 결과 체지방에도 변화가 있었다고 하는데요. 비,만에도 도움을 받을 수 있다니 가바쌀 효능이 대단한 것 같습니다. 밥을 먹고 살을 뺄수 있다니 확실히 안심되는 내용이기는 한 것 같습니다. 이런 가바쌀 밥 짓는 방법은 일반 쌀과 다를 바 없다고 하는데요. 단, 12시간 정도 물에 불려놓았다가 밥을 짓게 되면 발아시간을 길게 갖게 되어 가바의 효능이 극대화 될 수 있다고 하네요. 시간이 충분하실 경우 이점만 지켜서 밥을 해주신다면 가바쌀의 효능을 충분히 살려서 밥을 짓고 섭취할 수 있게 되지 않을까 싶습니다.
이상 가바쌀 효능과 밥 짓는 방법에 대해 알아보았는데요. 저는 주는대로 잘 먹기만 했지, 사실 12시간이나 쌀을 불려놓았다가 밥을 짓고 있는 줄은 잘 몰랐습니다. 와이프가 엄청 신경쓰며 고생했었네요. 괜히 미안한 마음이 드네요. 보답하는 길은 열심히 먹고 건강하게 열심히 끝까지 돈 벌어오는 거겠지요.흐.소처럼 일하라.킄. 모두들 건강하십시요. 그럼 이만 당뇨에 좋은 가바쌀 효능과 밥 짓는 방법 확인 에 대한 포스팅을 마치겠습니다.
[두보식품] 갈색 가바쌀 (White Gaba Rice, 백미) (5 kg)
This website uses JavaScript to apply discounts. To be eligible for discounts, please enable JavaScript for your browser.
가바쌀 효능, 당뇨 잡는 쌀
반응형
성인병 중에 특히 무섭다고 알려져 있는 성인병 당뇨.
우리가 매일 먹는 쌀 중에 당뇨에 좋은 쌀이 있습니다. 가바쌀입니다.
가바쌀 효능에 대해 알아보겠습니다.
가바쌀
가바쌀이라고 들어 보셨는지요?
가바쌀은 일명 가바라고 하는 감마아미노뷰티르산이라는 성분이 매우 많이 들어있습니다.
건강에 좋다고 하는 현미보다 8배나 더 많이 들어 있다고 합니다.
이 성분은 여러 이로운 작용을 해 주는데 특히 혈당을 잡아 주어 당뇨에 좋다고 알려져 있습니다.
가바쌀은 우리나라 학자분이 전 세계 28개국을 조사하여 수집한 1,500여 종의 잡초벼와 우리나라 벼의 우수한 형질을 배합하여 만든 새로운 쌀입니다. 전 세계의 주요한 잡초 벼를 가지고 만든 쌀이라 생명력이 강합니다.
그래서 특별한 관리를 안 해도 잘 자란다고 합니다. 특히 비료, 농약 등을 쳐주지 않아도 잘 자라는 특성을 가지고 있습니다.
가바쌀 효능
가비야 쌀 효능으로는 말씀드린 대로 당뇨에 좋지만 그 외에도 치매를 예방하고, 고혈압과 다이어트에도 좋다고 합니다. 하나씩 살펴보겠습니다.
당뇨 : 가바쌀은 혈당 수치를 낮춰 주는 항 당뇨의 작용을 해 줍니다.
치매예방 : 뇌대사를 촉진시켜 기억력을 강화해 줍니다. 학생들에게도 좋으며 나이 드신 분들의 치매 예방에도 좋습니다.
면역력 증강 : 가바쌀은 간과 신장에 좋습니다. 이로 인해 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 몸이 허약해서 찬병 치레가 있으신 분이라면 가바쌀을 이용해 보시면 좋습니다.
다이어트 효과 : 가바쌀은 다이어트에도 효과가 있다고 합니다. 지방이 늘어나는 것은 몸 안에 혈당이 많이 축적되어서 그러는 것인데 가바쌀은 혈당을 낮추어 주는 효과가 있어 다이어트를 하시는 분이나 비만인 분들이 드시면 좋습니다.
혈관 건강 : 주변을 살펴보면 손발이 차갑다고 하시는 분들이 많습니다. 이른바 수족냉증입니다. 가바쌀은 혈액순환을 도와 혈관 건강을 좋게 해 주어 수족냉증에 좋습니다. 혈액순환을 도와주니 동맥경화나 고혈압 등이 있는 분들에게도 좋습니다.
이런 효능으로 인해 가바쌀은 미국을 비롯한 외국으로 수출도 하고 있는 쌀입니다. 해마다 수출량이 늘고 있다고 합니다.
밥 짓는 법
가바쌀로 밥을 할 때는 10시간 정도 물에 불려주면 좋다고 합니다. 그러면 가바 성분이 더욱 증폭되어 건강에 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.
보통의 식단일 경우는 10%~20%의 가바쌀을 섞어 주고 건강식으로 할 때는 100% 가바쌀로만 밥을 지으면 되겠습니다.
가바쌀로 건강 식단을
설명드린 대로 10시간 정도를 충분히 물에 불려주면 좋습니다. 그러면 효능이 극대화된다고 합니다. 그리고 양배추와 함께 섭취하면 당뇨와 다이어트에 더욱 좋다고 합니다.
그렇지만 아무리 좋아도 과하면 안 되죠. 당뇨로 인해 가바쌀을 드신다 해도 한 공기의 3분의 2 정도가 적당하다고 합니다.
이렇게 건강에 좋은 기능성 쌀이다 보니 가격은 일반미에 비해 당연히 비쌉니다. 인터넷에 많이 판매가 되고 있으니 가격을 보시면 되겠습니다. 5kg에 5만 원이 조금 안 되는 가격이니 참고하시기 바랍니다.
아래에 가바쌀의 효능에 대해 방송한 유튜브 영상을 참고로 남깁니다.
밥도 먹고 당뇨도 잡고. 당뇨 잡는 가바쌀로 건강 식단을 꾸며보세요.
반응형
키워드에 대한 정보 가바 쌀 효능
다음은 Bing에서 가바 쌀 효능 주제에 대한 검색 결과입니다. 필요한 경우 더 읽을 수 있습니다.
이 기사는 인터넷의 다양한 출처에서 편집되었습니다. 이 기사가 유용했기를 바랍니다. 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오. 매우 감사합니다!
사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 가바쌀, 당뇨인에게 추천해요! | 당뇨관리에 좋은 가바쌀!
- 당뇨
- 당뇨병
- 당뇨증상
- 당뇨초기
- 당뇨한의원
가바쌀, #당뇨인에게 #추천해요! # #| #당뇨관리에 #좋은 #가바쌀!
YouTube에서 가바 쌀 효능 주제의 다른 동영상 보기
주제에 대한 기사를 시청해 주셔서 감사합니다 가바쌀, 당뇨인에게 추천해요! | 당뇨관리에 좋은 가바쌀! | 가바 쌀 효능, 이 기사가 유용하다고 생각되면 공유하십시오, 매우 감사합니다.