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단순 금이 갔을 때에는 옆구리가 뜨끔하는 통증, 가슴 통증, 기침할 때 울리는 통증 등의 흉통이 나타납니다. 또한, 욱신거리는 곳을 누르면 통증이 심해지는 경우에는 금이 갔기 때문일 수 있습니다.
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안녕하세요.\r
\”치료에 대한 진실된 이야기\”\r
치중진담입니다.\r
오늘의 주제는
갈비뼈 골절의 치료
입니다
갈비뼈에 금이 가서 병원에 가도
무리가 가는 움직임을 피하고
쉬어주라는 말을 많이 듣게 됩니다.
이번 영상에서 갈비뼈 골절 시,
잘 쉬어주는 것이 왜 중요한지?데
대해 담아보았습니다.
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촬영장비 : SONY a6400\r
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갈비뼈 부러졌을때 (금 갔을 때) 증상, 치료, 회복기간에 좋은음식
갈비뼈 금 갔을 때는 복대를 착용하는 방법과 진통제를 복용하는데요 개개인마다 다르지만 통상적으로 3주 정도 지나면 통증이 사라집니다. 뼈는 붙는 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 12/24/2021
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갈비뼈 금 갔을때 증상 어떻게?!!갈비뼈 금가면 대처는 어떻게?!!
갈비뼈 금 갔을때 대부분은 3~6주만 지나 자연치유가 됩니다. 증상으로는 호흡, 기침, 재채기를 해도 아프, 욱신거림, 통증등이 있습니다.
Source: wellbeingilbo.com
Date Published: 6/23/2022
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갈비뼈 금 갔을 때, 증상 및 치료 방법 – Real Sweet Moment 。
갈비뼈에 금이 가거나 골절이 일어나게 되면 우선 숨을 쉴 때마다 통증이 오게 됩니다. 두 번째로 확인되는 증상은 빠르게 걸을 때나 뛸 때 갈비뼈 쪽에 …
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Date Published: 5/20/2022
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갈비뼈 금간 증상 리얼후기 – 곰이여우방
갈비뼈 금갔을때 자가진단법 · 증상1 · 들숨 날숨을 크게 쉬어보세요. 통증이 느껴집니다. · 증상2 · 재채기나 기침을 하게 되면 다친 갈비뼈 중심으로 가슴에 …
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Date Published: 1/22/2021
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갈비뼈 금간 증상과 치료방법, 갈비뼈 금갔을 때 증상과 먹으면 …
갈비뼈에 금이 가서 나타나는 증상인지 쉽게 구분하는 방법은 일단 외부로부터 충격을 받았는지 생각해보고 만약 그런 경우가 있다면 통증이 있는 부위를 …
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Date Published: 9/25/2021
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갈비뼈 금갔을때 증상과 자가진단, 복대 착용법
갈비뼈 금 갔을 때 증상은 극심한 통증으로 먼저 다가오기보다는 담이 걸린듯한 느낌을 주기도 하며 특정 행동을 취하지 않으면 증상이 나타나지 …
Source: coke5.tistory.com
Date Published: 12/19/2021
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갈비뼈 금 갔을 때 증상 및 대처 1부
갈비뼈 금 갔을 때 증상 및 대처 1부 · 1. 숨을 쉴 때 통증이 느껴진다. 이 경우 금은 물론 골절까지도 의심 · 2. 재채기를 하거나 몸을 옆으로 돌릴 때 …
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Date Published: 4/8/2022
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갈비뼈 금갔을 때 늑골골절 증상과 치료 방법, 골절 예방 음식 정보
갈비뼈에 금갔을 때 골절된 부위에 통증, 피하출혈, 종창이 나타납니다. 또한 골절된 부위를 가볍게 압박할 경우 골절된 부근에서 뼈가 삐걱거리는 소리가 …
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갈비뼈 금 갔을 때 증상과 치료방법 그리고 좋은 음식은? – ROOT
1. 브로콜리. 브로콜리는 비타민C를 풍부하게 함유하고 있어 섭취하게 되면 콜라겐을 형성하는 데 효과가 있어 갈비뼈에 금이 갔을 때 도움을 줍니다. 특히 브로콜리는 뼈 …
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주제에 대한 기사 평가 갈비뼈 금 갔을때
- Author: 치료에 대한 진실된 이야기. 치중진담
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- Date Published: 2020. 1. 28.
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갈비뼈 금갔을때 증상, 갈비뼈 골절 증상 및 치료 | 갈비뼈실금
만약 골절이 있다면 강한 통증이 나타나고 가슴에 있는 폐와 심장 등의 장기 손상이 일어날 수 있어 매우 위험하니 유의하셔야 합니다. 고령자의 경우에는 골다공증 등의 약해진 뼈가 재채기로 인해 골절되는 일도 있고, 골절 시 폐렴으로 이어질 수 있으니 더욱 주의하셔야 합니다.
골절이 생기면 호흡 곤한 이나 갈비뼈 주위에 멍이나 붓기, 기침 시 악화되는 가슴 통증 등이 나타납니다. 특히 숨쉬기 힘들어할 수 있습니다.
갈비뼈 부러졌을때 (금 갔을 때) 증상, 치료, 회복기간에 좋은음식
갈비뼈는 폐나 심장처럼 우리 몸에 중요한 기관들을 보호하는 역할을 합니다.
흔히 말하는 갈비뼈는 의학적 용어로 늑골이라고도 합니다. 모양이 활처럼 길게 휘어져 가슴 부위에 장기들을 보호해 주는 역할을 하고 숨을 쉬고 내쉴 때 허파 팽창과 수축을 돕는 역할도 하는데요.
대부분의 사람들은 “갈비뼈가 완전히 부러졌을 때”만 골절되었다고 생각하는 경향이 있는데 의학적으로 뼈에 미세한 금이 가는 것도 골절이라고 봅니다. 뼈에 금이 갈 경우 극심한 통증을 호소하게 되며, 뼈가 부러진 것과 같이 정상적인 생활에 어려움을 겪게 되는 것입니다.
그중에서도 특히 갈비뼈는 야구나 골프 등 운동을 할 때는 물론이고 단순히 걷거나 달릴 때에도 금이 쉽게 갈 수 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 갈비뼈 손상의 원인, 생기는 증상, 극복 방법, 좋은 음식에 대해 포스팅하려고 합니다.
갈비뼈 금 가면 증상은?!! 갈비뼈 금 갔을때 대처법!어떻!웰빙 일보
갈비뼈 금 갔을때 증상과 대처는 어떻게 해야 할까요?
코로나로 운동하기가 곤란해서 건강 챙기기가 쉽지 않습니다. 그래서 가족들과 유튜브를 보면서 “요가”를 하였습니다.
그런데 건강을 위해서 시작한 운동때문에 갈비뼈 금이 가면서 힘든 상황이 발생했습니다. 모두가 초보라서 엉성하고 힘들어서 낑낑거리는 모습을 보면서 웃고 즐겁기도 했습니다.
하지만 그렇게 방심하고 무리한 운동때문에 저의 오른쪽 갈비뼈 금이 가서 고생했습니다. 육안으로 확인이 곤란하기 때문에 근육통이나 담이라고 대수롭지 않게 생각하기도 했습니다
갈비뼈 금 갔을때 증상에 대해서 제대로 몰랐기 때문입니다.
갈비뼈 금 갔을때 증상 확인은?!!
양쪽 가슴 부위에 위치하고 있는 갈비뼈는 우리 몸의 주요 장기들을 보호하는 중요한 역할을 합니다. 면적이 넓을 뿐만 아니라 외부적 충격이나 자극을 받기도 쉽습니다.
그래서 갈비뼈 금 가거나 골절이 되는 수도 많으며 주요 증상들은 다음과 같습니다
1.호흡,기침 힘들다?!!어떻게?!!
갈비뼈는 숨을 쉴 때마다 “넓혀졌다, 좁혀졌다”를 평생동안 반복하게 됩니다. 하지만 뼈에 금이 가거나 골절이 있다면 이런 과정을 반복하는 중에도 통증을 수반하게 됩니다.
특히나 긴 숨을 내 쉬거나 들이 마시는 경우, 기침이나 채채기, 자세를 바꾸는 동작 등으로 통증이 심하게 됩니다. 상처 정도에 따라서 통증은 비례하게 됩니다
2.욱신거림 통증?!!확인은?!!
경미한 정도로 금이 가거나 손상이 있는 경우에는 별 다른 통증이 없습니다. 일상 생활에도 아무런 지장이 없기 때문에 대부분은 모르고 지나가고 자연치유가 됩니다.
하지만 충격이나 자극에 의해서 금이 갔거나 골절이 있는 상태에서는 욱신거림과 통증이 심합니다. 갈비뼈 부근을 살짝 눌려 보거나 작은 움직임에도 입이 벌어질 정도의 통증이라면 병원 방문을 해 보는 것이 좋습니다
3.팔 돌리기?!!이유는?!!
평소 자유롭게 내 맘대로 돌렸던 팔이지만, 갈비뼈에 이상이 있는 경우에는 팔 돌리기가 힘듭니다. 의심되어지는 쪽의 팔을 원을 그리듯이 크게 돌려 보면서 이상 유무를 확인할 수 있습니다.
팔을 돌리는 동작은 갈비뼈와 직접적인 연관이 있기 때문에 이상 유무파악에 좋습니다
혀 깨물었을때 대처법과 구내염, 알보칠 사용에 대한 내용은 아래 참고하면 됩니다
▶혀 깨물었을때 대처는 어떻게?!! 알보칠 구내염 연고 사용은?!!
갈비뼈 금 갔을때 증상과 근육통 구분?!!
평소에 잘 사용하지 않던 근육의 사용이나 무리한 운동, 산행 등으로 인한 근육통, 담이 있습니다. 갈비뼈 금 갔을때 증상이나 근육통이 생겼을때의 증상은 비슷하기 때문에 헷갈릴 수 있습니다
하지만 근육통은 가슴, 어깨, 등 쪽 뿐만 아니라 신체 전반에서 발생할 수 있습니다. 본인 생활을 되돌아 보는 방법으로 그 원인을 찾을 수 있습니다.
갈비뼈 금간 증상은 갈비뼈 부분에만 나타나지만, 근육통은 여러 곳이 합병증(?)의 형태로 나타나는 것이 차이라고 보면 됩니다
갈비뼈 금가면 대처법 7가지?!!
신체의 다른 부위들에 뼈나 근육에 이상이 있으면 깁스나 부목 등을 이용해서 자극을 최소화하게 됩니다. 상처 부위 근육이나 인대가 빨리 붙고 완치될 수 있도록 활동이나 움직임을 강제적으로 제한하는 방법으로 치료를 하게 됩니다
하지만 갈비뼈 금 가면 깁스나 부목 등을 할 수 없습니다. 그래서 “세월이 약!”이라는 심정으로 안정을 취해야 하며 다음과 같은 방법으로 하면 됩니다
1.환자 이송 해vs말어?!!주의사항?!!
야외활동이나 운동 등을 하면서 발생한 자극으로 갈비뼈가 골절되었거나 심하게 다친 경우라면 이송에 주의해야 합니다.
환자 이송을 잘못하게 되면 날카로운 조각들에 의해서 폐가 찔리면서 공기나 피가 새어나올 수 있기 때문입니다. 그런 상황이 발생하면 기흉, 혈흉, 호흡곤란, 저혈압, 수술 등의 상황으로 악화될 수 있기 때문입니다.
그렇기 때문에 심한 경우에는 119 등의 도움을 받아서 이송하거나 기다리는 것이 좋습니다. 아무것도 모르고 잘못 대처하는 것 보다는 차라리 가만히 있는 것이 더 좋은 처방이 될 수 있기 때문입니다
2.감기 딸꾹질은?!!
감기에 걸리거나 딸꾹질을 하면 통증 뿐만 아니라 완치가 길어질 수 밖에 없습니다. 시간이 지나면서 자연치유가 되는 것을 감기나 딸꾹질이 지속적으로 방해하기 때문입니다
▶딸꾹질이 안 멈춰요 해결법 7가지?!! 딸국질 하는 이유 어떻게?!!
3.움직임 활동?!!잠잘 때는?!!
뼈가 붙고 자연치유가 될 수 있도록 움직임이나 활동을 자제하고 최소화해주어야 합니다. 뼈가 붙고 안정화될 때까지는 시간이 필요하고, 자극을 가하지 말아야 하기 때문입니다.
잠을 잘 때에도 이상이 없는 갈비뼈 쪽으로 누워야 합니다
4.진통제, 복대는?!!
심한 통증이라면 진통제를 먹는 것이 좋습니다. 그리고 가만히 눕거나 앉아 있는 것이 자연치료에 좋은 것이지만 그런 여건이 되지 않는 경우에는 복대를 착용하는 것이 좋습니다.
5.냉찜질vs온찜질?!!
통증이 심한 경우에는 냉찜질을 해 주는 것이 좋습니다. 냉찜질은 혈관을 수축시키기 때문에 통증을 완화하고 붓기를 줄여주는데 좋기 때문입니다
6.뼈에 좋은 음식물 먹기?!!어떤 것?!!
뼈는 칼슘과 단백질 등으로 구성되어 있습니다. 그렇기 때문에 칼슘이 단백질이 풍부한 과일, 차, 음식, 건강기능식품 같은 것들을 충분히 먹는 것이 좋습니다.
콩, 견과류, 가시오가피, 브로콜리, 멸치, 우유 등을 먹는 것이 좋지만, 믿을 수 있는 건강기능식품을 챙겨 먹는 것도 좋습니다
7.병원 방문?!!
통증 정도나 증상등이 경미한 경우에는 행동을 조심하면서 대처를 하면 됩니다. 하지만 극심한 통증이 있다면 병원 방문을 통해서 전문의의 도움을 받는 것이 좋습니다.
갈비뼈 금이 간 경우가 아니라 골절이 생긴 경우라면 위험한 일들이 생길 수 있습니다. 갈비뼈 골절에 의한 날카로운 조각들 때문에 내장 기관을 손상시킬 수 있기 때문입니다
갈비뼈 금가면 회복기간은?!!
환자의 나이, 건강 상태, 골밀도 등에 따라서 당연히 차이가 있습니다. 하지만 경미할 정도로 갈비뼈 금이 간 경우라면 3~6주정도 지나면 회복되어진다고 합니다.
매사에 조심하면서 갈비뼈 손상되지 않도록 하는 것이 무엇보다 중요합니다
▶고막 찢어지면 증상 어떻게?!!! 고막 터지면 대처는 어떻게?!!
▶허리 삐끗했을때 냉찜질 과 응급처치 어떻게?!!!!소염제 파스 사용은 과연?!!
▶한쪽 귀 먹먹 이명 이유 6가지는?!!메니에르 돌발성 난청과 연관성은?!!
갈비뼈 금 갔을 때, 증상 및 치료 방법
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안녕하세요. 달콤아빠 입니다.
3월 초에 양산 통도사에 나들이 갔다가 조금 심하게 넘어져서 갈비뼈에 금이 갔었습니다.
2019/03/06 – [달콤한 일상/Trip] – 부산 근교 봄나들이 추천, 양산 통도사 (feat.홍매화)
갈비뼈가 아프니 걸을 때와 숨 쉴 때도 통증이 느껴져서 엄청 불편했었는데요. ㅠ.ㅠ
부상 입은 지 4주 차가 되어서야 거의 다 회복되어서 일상생활에 불편함이 없을 정도가 되었습니다.
오늘은 갈비뼈에 금이 갔을 때 그 증상과 치료 방법에 대해서 알아보겠습니다.
갈비뼈 금 갔을 때, 증상 및 치료 방법
갈비뼈 금 갔을 때 증상
고마운 갈비뼈느님
갈비뼈에 금이 가거나 골절이 일어나게 되면 우선 숨을 쉴 때마다 통증이 오게 됩니다.
두 번째로 확인되는 증상은 빠르게 걸을 때나 뛸 때 갈비뼈 쪽에 통증이 느껴집니다.
세 번째로 제일 심한 통증이 느껴질 때는 바로 누웠다가 일어날 때입니다.
정자세로 누웠다가 일어나려고 하면 혼자 못 일어날 정도로 엄청난 통증이 느껴집니다.
부상을 당하지 않은 반대쪽 방향으로 천천히 일어나면 좀 수월합니다.
제 어머니도 재작년 겨울에 빙판길에 미끄러지셔서 갈비뼈에 금이 가신 적이 있으셨는데요.
제가 부상을 당한 듯하다고 말씀드리니 누웠다가 한번 일어나 보라고 하시더라구요.
못 일어나겠으면 금 간 거라고 보면 된다고ㅎㅎ;;
아!! 그리고 만약 감기 걸리셨을 때 갈비뼈 부상당하시면 기침하실 때마다 엄청 아픕니다….ㅠ.ㅠ
갈비뼈 금 갔을 때 치료법
갈비뼈에 금이 가면 우선 정형외과로 찾아갑니다.
X-Ray를 보시고 의사 선생님께서 진단을 내려주시는데, 근육 이완제와 진통제를 처방해 주십니다.
그 외에는 안정을 취하는 게 최고의 치료법이라고 알려주십니다.
골 to the 절!!
사실 몇 번 병원신세를 지면서 주워들은 바로 갈비뼈는 병원에서도 마땅히 해줄 수 있는 부분이 없다는 것은 알고 있었지만 날이 갈수록 점점 아파와서 병원에 가서 확실하게 진단을 받고 더욱 적극적으로 휴식을 취했습니다.
갈비뼈 환자에겐 침대에서 안정을 취하는게 최고의 치료법
갈비뼈는 우리 장기를 보호해주는 역할을 해주는 고마운 뼈인데요. (사실 안 고마운 뼈가 없지만ㅎㅎ)
호흡을 할 때 부풀어 올랐다가 줄었다를 반복하기 때문에 함께 움직이기 위해 다른 뼈들에 비해 부드럽고 유연한? 상태입니다. 그래서 별도의 깁스도 소용이 없고 누워서 안정을 취하는 것이 최고의 치료법이라고 합니다.
운동은 당연히 하시면 안됩니다^^
생활하시면서 무거운 물건을 드는 것도 피하셔야 하구요. 병원에 입원한 것처럼 누워서 뒹굴뒹굴 ㅎ
나름대로 안정을 취하고 조심을 했는데도 2주 차가 되어도 통증이 여전해서 어머니께서 갈비뼈 금 간데 좋은 음식이라고 홍화씨를 주셔서 아침저녁으로 열심히 복용했더니 3주 차에 통증이 가시기 시작해서 4주 차에 불편함 없이 회복이 되었습니다.
홍화씨는 뼈를 튼튼하게 해 골절, 골다공증 등의 치료에 효과가 많고 또 혈중 콜레스테롤 농도를 저하시키는 효과가 있어서 동맥경화, 고지혈증, 고혈압 등의 질환의 예방과 치료에도 많이 쓰인다고 합니다.
저는 이번 갈비뼈 부상으로 처음 접해 본 친구였는데 어머니가 운동하시다 발등뼈를 다치셨을 때도 뼈가 잘 안 붙어서 고생하시다가 홍화씨를 먹고 뼈가 붙으신 경험도 있다고 하시네요. 홍화씨가 뼈에 좋긴 한 것 같습니다.
갈비뼈 부상은 저처럼 넘어지거나 해서 갈비뼈에 큰 충격을 받아서 생길 수도, 골프를 하시다가 발생하실 수도, 기침을 심하게 하다가도 생길 수도 있다고 합니다. 아무쪼록 부상 안 당하시도록 조심하시고(진짜 불편해요 ㅠㅠ), 부상당하신 분은 홍화씨 드시면 빠른 회복에 조금이나마 도움이 될 것 같습니다.^^
*본 포스팅은 개인적인 경험을 바탕으로 느낀 점을 작성한 사항으로 일부 내용이 사실과 다를 수도 있습니다.
*이미지 출처 : Unsplash.com
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갈비뼈 금간 증상 리얼후기
갈비뼈에 실금이가다..두둥
x-ray에서 잘 보이지 않는 갈비뼈실금
여태 축구 구력 10년 이상을 해오면서 크게 다친적 한번이 없었는데, 이번주말 축구를 하다가 마주 달려오던 사람과 부딪히면서 갈비뼈를 다쳤습니다. 그사람은 고의성이 있어보이진 않았지만, 방어를 하려고 손을 들면서 들어오는 바람에 팔꿈치에 부딪힌거 같아요ㅠㅠ(나도 팔들면서 들어갈껄) 아무튼 그렇게 주말동안 너무 갈비뼈쪽이 아픈거에요. 결국 병원을 갔더니, 10번갈비뼈에 실금이 갔다는 최종진단을 받았습니다.
갈비뼈 금갔을때 자가진단법
제가 병원 가기전에 금갔던 사람들에게 대부분 물어봤는데, 증상은 거의 다 일치하더라구요. 지금부터 아래 설명드린거와 같은 증상이 발견된다면.. 여러분들도 갈비뼈에 실금이라도 갔다는 신호이니, 병원 꼭 내원하시길 바래요.
증상1
들숨 날숨을 크게 쉬어보세요. 통증이 느껴집니다.
증상2
재채기나 기침을 하게 되면 다친 갈비뼈 중심으로 가슴에 심한 통증이 옵니다.
증상3
자려고 누웠을때 돌아눕거나 자세를 바꾸면 통증이 심하게 옵니다.
위와같은 증상이 나온다면 최소한 실금이라도 갔다는 증거에요.
병원 다녀 온 후기
병원에 가서 위와 같은 증상을 말씀 드렸더니, 실금이 갔을 가능성이 있다구 하더군요. 뼈에 금이 크게 날정도면 정말 움직이지도 못할정도로 아프다구 하네요. 저는 움직일수는 있었고 어떠한 행동들을 할때마다 아펐으니, 갈비뼈 실금을 의심하시더군요. 우선 엑스레이를 찍어보자구 하셨고요. 엑스레이로는 보통 실금정도는 안나올수 있다구 하더라구요. 대부분에 사람들도 엑스레이에서 찾아보시기는 힘들꺼에요. 안나오면 초음파 검사를 하자구 하시더군요. 초음파 검사는 비급여로 5만원정도 하였습니다. 저는 흉부 CT촬영을 할줄 알았더니, 나중에 알아보니 초음파로도 갈비뼈의 늑골은 금이 갔는지 안갔는지 알수 있더군요. 처음 알았습니다. 저 역시도 엑스레이로 검사해 보니 나오지 않았습니다. 어차피 자연치유 해야 하는데, 검사를 받아야 하나 고민하다가 건강보험에 실비 이외에 특약으로 골절진단비를 포함하여 넣은적이 있었거든요.
갈비뼈 실금도 골 절진단으 로 인정되요
10번 갈비뼈 골절 최종진단
실금도 골절로 인정해 준다는걸 알고 있어서 검사를 받아보고 실금 판정이 나면 보험비 청구를 해야겠다고 생각하구 초음파를 받았습니다. 엑스레이는 금방 끝났으나, 초음파는 꽤 걸리더라구요. 젤을 바르구 꾹꾹 누르시면서 오랫동안 보시는데, 누르시느라 좀 아펐습니다. ㅠㅠ 참으면서 받더니 여기가 좀 아프지 않냐고 물으시는데 거기가 너무 아픈거에요. 거기를 사진찍으시고 이쪽이 실금이 갔다구 하시더라구요. 복대와 소염제를 처방해주시고 당분간 안정을 취하라고 하셨습니다. 골절진단비 소견서는 출력하는데 2만원 들더라구요. 참고하세요.
그렇다면 갈비뼈 금갔을때 치료방법은?
사실 딱히 방법은 없습니다. 어느 병원을 가도 마찬가지에요. 갈비뼈는 다치면 수술이나 시술은 없습니다. 자가치유(자연치유)밖에 없어요. 병원에서도 소염제 및 진통제정도의 약만 처방해주고 허리를 단단히 고정시켜주는 복대정도만 지급해주는 정도기 때문에 치료하는 것은 여러분의 몫입니다. 무거운 물건을 드는것은 최대한 삼가하시구요. 다친 갈비뼈에 통증이 가는 행동은 무조건 안하는 것이 맞습니다. 즉 어떠한 행동을 했을때 갈비뼈가 아프다면 그 행동은 하지 않는게 치료방법이에요. 자연적으로 뼈가 붙도록 생활습관을 고쳐주시구요. 뼈가 잘붙는 음식들을 섭취해주세요. 심한 운동도 당분간 삼가하셔야 해요. 저도 축구는 한두달 쉬어야겠네요.. ㅠㅠ
사골국은 뼈에 좋지 않다??!
사골국이라던지 뼈를 우려낸 진한국물이 좋다구 저는 들었었는데요. 오히려 이러한 사골국은 뼈를 붙는데 방해할수도 있다구 하더라구요. 1회 6시간을 기준으로 4번 이상 소뼈를 우리면 사골 속 인성분이 빠져나온다구 하는데요. 인은 칼슘의 흡수를 방해하고 뼈 속 칼슘까지 빼내갑니다. 혈중에 인성분이 높아지면 칼슘 농도가 떨어지게 되구요. 때문에 인성분이 많이 들어있는 사골은 뼈를 더 약하게끔 만든다구 하네요.. 소름
뼈에 좋은 음식
비타민k 풍부한 브로콜리
브로콜리/병아리콩/치즈등이 뼈에 좋은음식이라구 합니다. 브로콜리는 비타민 K가 풍부하여 몸속에 미네랄과 결합하여 뼈가 생성되는데 큰 효과가 있다구 합니다. 병아리콩은 단백질과 칼슘이 풍부해서 뼈에 재생효과에 도움이 된다구 하네요. 모두 빠른 쾌유를 바래요. 저도 아직 휴식기중 ㅎㅎ
갈비뼈 금간 증상과 치료방법, 갈비뼈 금갔을 때 증상과 먹으면 좋은 음식
안녕하세요. 건강한 두 아이 키우는 건강 에디터 어른i에요.
오늘은 모처럼 화창한 날씨를 보여주고 있는 토요일 아침이네요. 저희 가족은 오늘 첫째 아들 치아 치료가 있어 오전에 진료를 받고 사회적 거리두기를 의식해 오늘도 멀리는 못 가고 집 앞 공원을 잠깐 갔다 오기로 했습니다.
사실 집 앞에는 간단히 산책할 수 있는 공원과 벚꽃나무들이 예쁘게 심어져 있는데요, 아이들도 평소 차 타고 멀리 가는 걸 싫어하기에 부모 욕심에 날씨 좋다고 어디 멀리 가는 것보다 아이들이 원하는 걸 하는 게 아이들에게 더 좋은 것 같습니다.
최근 코로나로 다들 힘든 상황에서 이렇게 날씨가 좋은데, 외출도 맘껏 못하는 현실에 너무 답답하기도 하고 우리 아이들에게 너무나 미안한 마음뿐인데요.
하지만 이걸 계기로 꼭 외출이 아니더라도 집에서 아이들과 함께 그동안 못 가졌던 얘기도 서로 하면서 집에서 할 수 있는 걸 같이 즐기니 아이들이 그래도 좋아해 하는 것 같아 조금은 마음이 놓이긴 하는데…
대신 자주 갔던 캠핑과 바다를 못 봐서 아쉽다는 얘기도 하긴 하네요 ^^;;
어서 빨리 이 사태가 끝나기를 바라봅니다.
이번 포스트는 의외로 많이 다치는 부위 갈비뼈에 대해 얘기해볼까 하는데요, 갑자기 나타날 수도 있고, 외부로부터 충격을 받았을 때 나타나는 갈비뼈 금 갔을 때 증상에 대해 알아보겠습니다.
갈비뼈 금갔을 때 증상과
치료 그리고 먹으면 좋은 음식
갈비뼈는 양쪽 가슴 부위에 위치하고 있고, 우리 몸의 주요 장기들을 보호하는 역할을 합니다. 그렇기 때문에 갈비뼈가 충격을 받아 금이 가거나 부러지게 되면 지속적인 통증과 함께 내부의 장기 손상을 줄 수도 있으므로 갈비뼈가 상하지 않도록 주의해야 합니다.
갈비뼈의 구조와 특징에 대해 이전 포스팅에 자세히 설명해놓았으니 참고하시기 바랍니다.
우리 몸 해부 구조 – 갈비뼈 (늑골) 구조와 특징, 갈비뼈 아래 통증의 여러 질환들
갈비뼈 손상은 주로 격한 운동이나 자동차 사고 등 외부 충격에 의해 주로 손상되며 모든 뼈 손상이 그렇듯 극심한 통증이 발생합니다.
일반적으로 사람들은 갈비뼈 손상이 되어도 일반적인 근육통으로 가볍게 여기고 무심코 지나가는 경우가 있는데, 그럴 경우 시간이 지남에 따라 장기 손상까지 갈 수 있어 이로 인해 극심한 통증으로 일상생활에 큰 불편을 받을 수 있습니다.
갈비뼈 금 갔을 때 증상이란?
우선 가슴 부위에 지속적으로 심한 통증이 계속되고, 욱신거리고 찌릿한 느낌이 들면 의심해볼 필요가 있습니다.
극심한 통증을 동반하지만 살짝 금이 간 경우 예상외로 참을만하다 해서 무심코 지나갈 수 있지만 일반적으로 느끼는 통증보다는 확실히 이상하기에 인지할 수 있습니다. 특히 몸을 움직이거나, 단순히 걸을 때도 통증이 나타나며, 심한 경우에는 숨을 쉴 때도 통증이 극심할 수 있다고 합니다.
그렇기 때문에 걷거나 호흡이 힘들다면 병원 진료를 받아 보는 것이 좋습니다. 갈비뼈에 금이 심하게 갔을 경우에는 숨 쉬는 것 자체가 고통일 정도로 통증이 심하기도 합니다.
숨을 쉴 때마다 갈비뼈는 넓혀졌다 오므라졌다를 반복하기 때문에 이때 통증을 느낄 수 있으며 특히 기침을 하게 되면 순간적인 충격이 가해져 보다 쉽게 통증을 느낄 수 있습니다.
갈비뼈에 금이 갔을 때랑 비슷한 증상으로 근육통으로 흔히 우리가 얘기하는 ‘담’이 있습니다. 담은 근육통으로 가슴이나 어깨, 등 쪽에 주로 발생하고, 이 근육통도 움직이거나 숨을 쉴 때 통증이 나타나기 때문에 갈비뼈에 이상 있을 때와 헷가릴 수 있습니다.
그리고 소화기관에 문제가 생겼을 때도 갈비뼈에 금 갔을 때와 비슷하게 통증이 나타나기도 합니다. 소화기관의 기능이 떨어지게 되면 이로 인해 배에 계속된 가스로 복부팽만 현상이 나타나 통증이 나타납니다.
또한 과로와 스트레스, 과도한 음주 등으로 인해 위의 기능이 저하돼 속 쓰림과 가슴이 아플 수 있으니 이 부분도 잘 체크해 보셔야 합니다.
갈비뼈 금 갔을 때 증상 확인법
갈비뼈에 금이 가서 나타나는 증상인지 쉽게 구분하는 방법은 일단 외부로부터 충격을 받았는지 생각해보고 만약 그런 경우가 있다면 통증이 있는 부위를 살짝 눌러보는 것입니다. 직접 눌러봤을 때 생기는 통증이 근육이 아픈 건지 아님 뼈가 아픈건지 알 수 있기 때문입니다.
갈비뼈 금 갔을 때 치료법
갈비뼈에 금이 간 증상으로 의심이 된다면 가장 먼저 병원을 방문해 검사를 진행하는 것이 가장 좋습니다. 병원에서 X-Ray를 찍고 약을 처방받아 휴식을 취하는 것이 가장 좋은 치료방법입니다.
갈비뼈에 금이 갔을 경우 사람마다 다르지만 회복에 보통 4~6주 정도의 시간이 걸린다고 합니다. 이 기간 동안은 격렬한 운동은 되도록 피하고 안정을 취하시기 바랍니다. 잠을 잘 때에도 통증이 있는 쪽은 피해서 옆으로 누운 자세로 하는 것이 좋습니다.
갈비뼈 금 갔을 때 좋은 음식
◆ 홍화씨
뼈가 금이 가거나 골절되었을 때 먹으면 좋은 음식으로 많이 알려져 있는 홍화씨입니다. 홍화씨는 뼈가 붙는데 최고로 좋은 음식인데, 홍화씨에는 백금 성분이 풍부하게 들어 있어 큰 효과를 볼 수 있습니다. 일반적으로 홍화씨를 갈아 우유에 타 먹습니다.
◆ 미역
바다의 채소라 불리는 미역은 칼슘이 풍부하게 들어 있어 골격 형성은 물론이고 골절 및 골다공증 예방에 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 갈비뼈가 금갔을 때 미역국이나 미역무침을 꾸준히 먹으면 회복에 큰 도움이 된다고 합니다.
◆ 자두
자두에는 우리 몸에 좋은 비타민과 미네랄이 함유되어 있는데, 특히 비타민K가 풍부하게 함유되어 뼈 건강에 좋은 과일입니다. 비타민K는 뼈가 생성이 되는 대사를 활발하게 해 골밀도를 향상시켜 줍니다.
◆ 견과류
견과류에는 뼈에 좋은 많은 성분들이 있습니다. 또한 칼슘의 흡수를 돕는 마그네슘이 있습니다. 견과류를 섭취하게 되면 칼슘의 섭취를 보다 원활하게 도와주며 각종 영양성분이 풍부해 환자의 건강에도 도움을 줍니다.
◆ 가시오갈피
가시오갈피는 관절염 개선에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 가시오갈피에는 아콘토사이드D 성분이 있어 관절을 강화시켜주고, 골밀도를 향상시켜 주어 각종 뼈 질환에 도움이 됩니다. 뼈뿐만 아니라 간 기능 향상, 면역력 향상, 혈액순환 개선 등 여러 효과가 있어 환자의 회복 속도를 향상시켜준다고 합니다.
오늘은 갈비뼈에 금이 갔을 때 증상에 대해 알아봤는데요.
갈비뼈를 포함해 뼈에 금이 간 경우에는 바로 병원을 방문해 검사를 받으시고 안정을 취하면서 회복에 도움되는 음식을 챙겨 드시기 바랍니다.
갈비뼈 금갔을때 증상과 자가진단, 복대 착용법
갈비뼈 금 갔을 때 증상은 극심한 통증으로 먼저 다가오기보다는 담이 걸린듯한 느낌을 주기도 하며 특정 행동을 취하지 않으면 증상이 나타나지 않는다는 특징이 있습니다. 괜찮다가도 기침만 하면 갈비뼈 부근이 욱신거리거나 걷거나 움직일땐 그렇다할 통증은 없었는데 꼭 누우면 갈비뼈 부근이 욱신거려 제대로 눕지 못하거나, 이처럼 갈비껴 금갔을때 증상은 특정 행동에 의해서 나타나는 경우가 많습니다. 오늘은 갈비뼈 금 갔을 때 증상은 어떻게 나타나며 치료방법에는 어떤 것들이 있고 복대 착용법은 어떻게 되는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다.
갈비뼈 금갔을때 증상
손가락 뼈에 금이가는것은 물론 팔 그리고 발목과 다리뼈에 금이 가게 된 경우 증상은 아주 명확하게 나타납니다. 금이 간 곳이 부어오르는 것은 물론이고 극심한 통증이 동반되는 경우가 대부분이지만 갈비뼈 금갔을때 증상은 조금 다르게 나타납니다. 갈비뼈에 금이 갔을 때는 마치 갈비뼈 부근에 담이 걸린 것 같은 느낌이 전해져오기도 하며 근육통과 비슷한 느낌이 갈비뼈 근처에서 전해져 올 수 있습니다. 또한 약한 전기가 통하는 느낌이 전해지기도 하고 금이 간 정도가 심한 경우라면 기침이나 재채기를 했을 때 또는 특정 행동을 했을 때 금이 간 부위가 마치 찢어지는 듯한 통증이 느껴지기도 합니다.
이처럼 다른 부위에 금이갔을때와는 다르게 갈비뼈 금이갔을 때 증상은 약하게 전해져 오는 경우가 많습니다. 금이 간 부위가 심하게 붓기라도 한다면 샤워할 때나 환복을 할 때 눈으로 금세 알아차릴 수 있겠지만 붓는 정도 또한 심하지 않은 경우가 많아 부은 건지 그렇지 않은 건지 못 알아차리는 경우도 상당히 많습니다. 때문에 왼쪽 또는 오른쪽 갈비뼈 부근에 불쾌한 느낌이 들거나 콕콕 쑤시는 듯한 느낌이 든다면 다음과 같은 방법으로 갈비뼈 이상 유무를 확인해보실 수 있습니다.
갈비뼈 금갔을때 확인하는 자가진단 방법
먼저 양 옆구리에 무리가 갈만한 행동을 했는지 생각해보실 필요가 있습니다. 꼭 외부로부터 큰 충격을 받아야지만 갈비뼈에 금이 가는 것이 아닙니다. 가벼운 운동이나 골프와 같은 운동에 의해서도 충분히 갈비뼈에 금이 갈 수 있으며 심한 기침이나 재채기 심지어 일상생활을 하다가도 갈비뼈에 충분히 금이 갈 수 있습니다. 그다음, 손가락으로 통증이 있는 부위를 지그시 눌러보는 걸로 갈비뼈의 이상 유무를 쉽게 확인하실 수 있는데 이때, 24개의 갈비뼈가 있지만 좌측 또는 우측 몇 번 갈비뼈가 잘못됐는지 명확하게 찾는 것보다는 좌측에서 통증이 느껴지는지 우측에서 통증이 느껴지는지 정도만 찾으시면 됩니다.
이렇게 손가락으로 갈비뼈를 눌렀을 때 전기가 통하는 느낌과 동시에 아픈 통증이 느껴지신다면 단순 근육통이나 담이 아닌 갈비뼈에 직접적으로 이상이 생겼을 확률이 매우 높다 할 수 있겠습니다. (눌러서 스스로 진단하기보다는 조금 이상하다 싶으면 병원에 우선적으로 달려가 검사를 받아보시는 게 가장 좋습니다.)
갈비뼈 금갔을때 치료방법
손가락, 팔, 다리뼈에 금이 간 경우라면 대부분 깁스를 해주지만 금이 간 갈비뼈에는 병원에서도 크게 처방해주는 게 없습니다. 엑스레이 촬영으로 갈비뼈 이상 유무를 먼저 확인하고 그 이후에 근이완제나 진통제를 처방해주는 게 대부분입니다. 통증이 심하지 않다면 처방받은 약을 계속 먹지 않아도 상관없다고까지 말씀해주시는 경우가 있습니다. 이렇듯 갈비뼈 금 갔을 때는 특별한 치료방법이 없습니다. 무리하지 않고 4주~8주 정도 푹 휴식을 취한다면 대부분 금 간 갈비뼈는 스스로 붙습니다. 이 역시 스스로 판단하고 휴식을 취하는 것보다는 병원을 최우선적으로 방문하시어 몸에 나타난 증상을 전달하고 그에 맞는 검사와 치료를 받은 후에 휴식을 취하시는 게 좋겠습니다.
갈비뼈 금갔을때 복대 착용법
금이 간 정도가 조금 심하다면 병원에서 복대를 처방해주는 경우가 있습니다. 이때 한 가지 주의하셔야 할 건, 병원에서도 안내를 해주시겠지만 근이완제나 진통제를 복용한 후에 복대를 착용하게 될 경우 통증 정도가 제대로 느껴지지 않아 무조건 강하게 복대를 조이는 경우가 많다는 것입니다. 통증이 적어 복대를 강하게 착용하게 되고 너무 강하게 조인 갈비뼈 복대로 인해 약효가 떨어졌을 때 통증이 심해지거나 오히려 갈비뼈에 악영향을 끼칠 수가 있습니다.
때문에 진통제를 먹기 전에 착용하거나 진통제를 먹고 난 후에 착용하게 된다면 정말 약간만 조여서 착용하는 게 좋습니다. 통증이 느껴지지 않을정도로 복대를 조여 착용하는게 바람직하다 할 수 있습니다.
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갈비뼈 금 갔을 때 증상 및 대처 1부
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이웃님들 안녕하세요^^
얼마 전에 제 옆구리가 단단한 쇠막대에 부딪혀 뼈에 금이 가서 2주 정도 통증으로 고생했었는데요ㅜㅜ
갈비뼈에 금이 갔을 때 통증과 대처법에 대해 알아보겠습니다.
우리는 태어나면서 350개 정도의 뼈를 갖고 태어나지만 자라면서 서로 붙어 206개가 됩니다. 이 중 갈비뼈는 12쌍(24개) 인대요.폐와 간, 위, 심장 등 중요한 내장을 보호해 주는 역할을 합니다.
그런데 우리가 일상생활을 하다 보면 골프, 등산 같은 운동이나 교통사고 또는 낙하와 같은 충격에 의해 갈비뼈에 힘이 가해져 금이 가거나 부러질 때가 있습니다. 다행히 갈비뼈가 부러지지 않고 경미한 충격에 금이 갔다면 통증이나 증상이 어떨까요?
일반인이 처음 갈비뼈에 금이 갔다면 먼가 찌르는 통증이 매우 심한데 그게 뼈에 이상이 있다는 것을 금방 알기는 쉽지 않습니다.
통증이 바늘에 찔리는 것 같다고 표현하는 사람도 있던데 저 같은 경우는 은근히 계속 아프다가 움직이면 더 아프다는 표현밖에 안되네요. 걸을 때는 통증이 없다가 누워서 뒤척이면 통증이 컸구요. 내장이 쏠리거나 옆구리가 눌리면 통증이 있었습니다. 특히 기침을 하게 되면 통증이 너무 커서 못 참을 정도였습니다. 갈비뼈의 상태가 심각하다 해도 깁스는 못하기에 가슴보호대를 착용한다고 합니다.
자가테스트로 갈비뼈 하나하나를 눌러보고 특정 갈비뼈에서 통증이 크게 느껴진다면 금이 갔을 가능성이 높습니다.
일상에서 다음과 같은 증상이 있는지 확인해 보세요.
1. 숨을 쉴 때 통증이 느껴진다. 이 경우 금은 물론 골절까지도 의심
2. 재채기를 하거나 몸을 옆으로 돌릴 때 통증이 느껴진다.
3. 운전 시 핸들을 많이 꺾거나 방지 턱을 넘을 때 통증이 느껴진다.
4. 콕콕 찌르는 증상이 있을 수도 있다. 사람마다 편차가 있다.
5. 고열이 난다.
이중 가끔 고열이 발생하는 증상이 나타날 수 있는데 뼈의 금이나 부러진 부분이 폐를 찔러 기흉이나 혈흉이 생겨 나타나는 증상이기에 고여있는 피와 공기를 빼야 됩니다. 반드시 정형외과를 찾으셔서 x-ray로 확인하시고 정밀검사를 받으셔야 합니다.
갈비뼈가 골절되면 누워서 안정을 취해야 한다고 생각하시는 분이 많은데 누워만 있으면 폐에 이물질이 들어가 폐렴이나 무기폐에 걸리게 됩니다. 상체에 무리가 가지 않는 정도로 자주 걷고 움직이는 것이 빠른 회복에 도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.
그럼 갈비뼈에 금이 가면 완전히 회복되는데 얼마나 걸릴까요?
통증이 너무 심하다면 진통제를 복용하여 통증을 가라앉히구요. 다른 치료 없이 조심히 일상생활하다 보면 낫는데 부상 정도에 따라 1달에서 3달까지도 걸릴 수 있다고 합니다.
뼈에 좋은 음식을 복용하면 낫는데 도움이 된다고 하니 좋은 음식을 많이 드시고 가슴에 무리가 가는 동작이나 운동은 가급적 피하시는 것이 좋습니다.
다음 2부에서는 뼈에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
이웃님들 모두 건강 유의하시고 다음 포스팅에서 뵐게요~
감사합니다^^
(법적 한계에 대한 고지)본 정보는 건강정보에 관한 이해를 돕기 위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한 정확한 판단을 위해서는 의사의 진료가 필요합니다.
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갈비뼈 금갔을 때 늑골골절 증상과 치료 방법, 골절 예방 음식 정보
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갈비뼈 금갔을 때(늑골 골절) 증상과 치료 방법 그리고 골절 예방에 좋은 음식에 관하여 알아보겠습니다. 상체를 비트는 동작, 넘어지거나 할 때 기침이 지속적으로 발생할 수 있습니다. 게다가 갈비뼈 골절에는 기흉이 나타날 수 있는데 이는 폐의 손상으로 인해 갈비뼈 사이에 공기와 피가 흘러나오는 것을 의미합니다.
갈비뼈에 금갔을 때 ‘늑골 골절’의 원인은 흉부를 강하게 부딪혔을 경우 발생하는 경우가 많습니다. 주된 원인은 책상, 장롱 등 모서리에 갈비뼈를 쳤을 때, 유도와 같은 격렬한 스포츠를 한 경우 그 외 교통사고, 높은 곳에서 구르는 것으로 가슴을 강하게 강타했을 때 갈비뼈가 골절되거나 금이 가는 경우가 있습니다.
그 외에도 고령자 중 골다공증이 있을 경우 넘어지거나 기침을 반복적으로 하면서 금이 가거나 골절되어 통증을 일으킵니다.
갈비뼈 금갔을 때 증상 및 검사 방법
갈비뼈에 금갔을 때 골절된 부위에 통증, 피하출혈, 종창이 나타납니다. 또한 골절된 부위를 가볍게 압박할 경우 골절된 부근에서 뼈가 삐걱거리는 소리가 나기도 합니다. 몸을 돌리거나 움직일 때 통증이 강해지고 이로 인해 기침, 재채기, 심호흡이 어렵게 됩니다.
갈비뼈 늑골골절 금갔을 때
검사 방법으로는 통증이 강한 위치 및 증상을 파악해야 합니다. 병원에 내원하시어 엑스레이 검사에서 갈비뼈 골절의 유무와 폐 손상을 체크합니다. 하지만 갈비뼈의 전방 내측은 엑스레이 검사로 확인이 불가하여 CT 검사를 진행해야 합니다.
방치 시 위험성
1. 폐 조직 손상
폐 손상인데, 가슴통증이나 호흡곤란이 장기간에 걸쳐 지속되고 호흡 및 순환기능을 저해하여 폐 손상이 심각해질 수 있습니다.
2. 기흉
기흉의 경우 갈비뼈 골절로 인해 폐가 찌그러져 폐에서 공기가 새어 나오면서 호흡 곤란, 혈압의 저하, 호흡 장애로 이어질 수 있습니다. 늑골 골절로 인한 기흉 발생 시 발 빠른 조치가 이루어져야 합니다.
갈비뼈 금갔을 때
3. 내장의 손상
갈비뼈 금갔을 때 그대로 방치 시 폐 조직 손상으로 붓기, 출혈이 생기는 폐 타박상을 일으킬 수 있고 증상이 심해질 경우에는 간이 손상되며 혈액이 고이고 비장을 덮고 있는 내부 조직에서 출혈이 나는 비장 출혈을 일으키기도 합니다. 다양한 내장 손상을 일으키기 때문에 즉시 적절한 조치가 이루어져야 합니다.
갈비뼈 금갔을 경우 치료 방법
치료는 보존요법을 시행합니다. 통증이 심할 경우, 통증의 염증 억제를 위해 파스, 내복약으로 경과를 살펴봅니다. 호흡이나 제동에 의해 통증이 발생되므로 가슴에 감는 벨트 형식의 코르셋을 고정하여 움직임 억제 및 통증을 경감시켜줍니다. 3~4주간 코르셋 고정 후 안정을 취하고 부상 상태에 따라 다르나 통증이 점차 약해집니다.
골절 예방 음식
골절에 좋은 것은 바로 칼슘 섭취인데, 칼슘은 뼈를 튼튼하게 하고 골절 예방에 도움을 줍니다. 칼슘을 효율적으로 뼈에 침착시키는 것은 비타민K이며 몸에 흡수하는데 주요한 영양소는 비타민 D입니다.
비타미 종류 음식 비타민 K 청국장, 소송채, 시금치 등의 녹황색 채소에 많이 포함 비타민 D 연어, 꽁치 등의 어류, 노른자, 말린 표고버섯, 목이버섯 등
청국장의 경우 여성호르몬과 비슷한 기능을 하는 대두 이소플라본과 칼슘, 뼈 건강에 도움이 되는 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 뼈 건강을 위해 섭취해야 하는 음식입니다.
갈비뼈 금갔을 때 좋은 음식
비타민 D는 칼슘을 보다 효율적으로 흡수시키는 작용이 있어서 골절 예방에 효과가 있는 영양소로 알려져 있습니다. 또한 햇빛, 즉 빛을 받을 시 피하지방 내 콜레스테롤 일종이 자외선에 닿으며 화학반응을 일으켜 비타민 D로 변화시켜 줍니다. 골절 시 거동이 어렵겠으나 가능한 야외에 나가는 것이 좋습니다.
코골이 고치는 법 및 코골이 줄이는 방법 3가지, 수면다원검사 보험
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갈비뼈에 금갔을 때 외에도 코골이 고치는 법, 수족냉증에 관한 내용은 상기 콘텐츠를 참고해주시기 바랍니다.
위에서 설명드린 것처럼 갈비뼈 통증이 지속될 시 발 빠르게 병원으로 내원하시어 검사와 처방을 받으시기 바랍니다.
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갈비뼈 금 갔을 때 증상과 치료방법 그리고 좋은 음식은?
날씨가 풀리면서 야외에서 활동하는 시간이 늘어나게 되는 것 같습니다. 야외 활동이나 운동을 하면서 뼈에 금이 가거나 다치는 경우도 많아질 수 있는 데요, 다치게 되었을 때 그 순간은 모르다가 나중에 돼서야 증상이 악화해서 발견되는 경우도 종종 있습니다. 특히 갈비뼈에는 금만 가도 아프다고 하는 데요, 오늘은 갈비뼈에 금 갔을 때 나타날 수 있는 증상과 치료방법 또 도움이 되는 음식들을 찾아보았습니다.
△ 갈비뼈 금 갔을 때 증상
갈비뼈에 금이 갔을 때 사람마다 나타나는 증상에도 조금씩 차이가 있다고 합니다. 폐를 보호하고 있는 갈비뼈가 다치게 되면 제일 먼저 발생하는 증상이 숨을 쉬는 데 불편함이 느껴질 정도의 통증이 동반된다고 합니다. 대부분 이처럼 가슴에 통증을 동반하며 심할 경우 재채기나 기침을 할 때에도 통증이 나타납니다.
숨을 쉴 때마다 통증이 발생하므로 바로 서 있기도 불편할뿐더러 제대로 걷는 것도 힘들어 자세가 구부정해지기도 합니다. 구부정하게 걷다 보면 허리나 척추에 부담되어 척추질환으로 발전할 수 있습니다. 갈비뼈를 만져봤을 때 다른 곳은 이상이 없는데 한 곳만 유독 통증이 느껴지면 갈비뼈에 금이 간 건 아닌지 의심해보아야 합니다. 일상생활이 어려워지고 가만히 있어도 통증이 지속한다면 병원에서 정확한 진단이 필요하므로 엑스레이를 찍어보시는 것이 좋습니다.
△ 갈비뼈 금 갔을 때 치료방법
갈비뼈에는 깁스하지 못하므로 한 달 정도 시간이 지나면 자연완치가 됩니다. 하지만 금이 가있는 상태기 때문에 절대 무리한 운동과 움직임은 삼가셔야 합니다. 갈비뼈가 금이 간 상태에서 무리하게 움직이면 갈비뼈가 부러질 수도 있으므로 움직임을 최대한 줄이고 안정을 취하시는 게 좋습니다. 할 수 없이 움직여야 하는 상황에는 복대를 착용하도록 합니다. 통증이 심해질 경우 따뜻한 찜질을 해주시는 것이 증상 완화에 도움이 되며 심하실 때는 처방받으신 진통제를 복용하시는 게 좋습니다.
△ 갈비뼈 금 갔을 때 좋은 음식
1. 브로콜리
브로콜리는 비타민C를 풍부하게 함유하고 있어 섭취하게 되면 콜라겐을 형성하는 데 효과가 있어 갈비뼈에 금이 갔을 때 도움을 줍니다. 특히 브로콜리는 뼈 생성과 붙게 하는데도 효과가 있습니다.
2. 견과류
칼슘의 흡수율을 높여주는 마그네슘이 풍부하게 함유된 견과류는 뼈를 건강하게 하고 빠른 회복을 하는 데 효과가 있습니다. 이뿐만아니라 신장 기능에도 도움을 주어 체력을 증진하는데도 효과가 있으므로 요플레나 샐러드를 드시거나 간식같이 자주 챙겨두시면 좋습니다.
3. 홍화씨
마그네슘이 풍부하게 함유된 홍화씨는 뼈에 도움이 되는 음식으로 많이 알려져있습니다. 우유나 멸치보다도 칼슘함유량이 많아 뼈를 빨리 재생하는 데 효과가 좋아 골절되었을 때 섭취하면 도움이 되며, 골다공증을 치료하는데도 효능이 있습니다.
갈비뼈에 금 갔을 때 증상과 치료방법, 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다. 무엇보다 갈비뼈에 금이 가지 않도록 평소에 조심하시는 게 제일 좋겠죠? 운동 전이나 몸을 써야 할 일이 생기면 미리 스트레칭을 해주셔서 무리 가지 않게 하고 뼈에 좋은 음식들도 잘 챙겨서 섭취하시길 바랍니다.
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