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성대결절 예방법에 대해 알아보겠습니다. 보통 목에 좋은 식품을 꼽을 수 있습니다. 대추, 도라지, 배, 유자 등이 있는데요. 도움이 되는 식품입니다.
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00:00 인사말
00:46 우리몸의 물성분은 몇프로?
02:46 성대에 좋지 않은 차, 음식
03:41 성대에 좋은 차, 음식
06:50 여전히 목이 불편할 땐
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성대결절에 좋은 음식과 안좋은 음식!! > 건강정보
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Date Published: 1/24/2021
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성대결절에 좋은 음식 vs 안 좋은 음식 – Naver Post
무는 목감기에도 좋은 음식으로 알려져 있는데요. 무를 갈아 즙을 내어 마셔주면 목건강에 아주 좋다고 해요. … 가래를 제거해주는데 도움을 준다고 …
Source: post.naver.com
Date Published: 3/29/2021
View: 370
성대결절 증상과 성대결절에 좋은 음식
– 오트밀이나 시리얼, 통곡물 크래커와 같은 통곡물 음식들도 성대결절에 도움이 된다고합니다. – 콜레스테롤이 낮고 섬유소나 체내에 필요한 영양분이 …
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Date Published: 8/11/2022
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“목소리가 안 나와요”… 성대결절 치료법과 성대결절에 좋은 …
성대결절 환자는 성대점막과 기관지를 건강하게 유지하는 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 일반적으로 목이 아플 때 먹는 아이스크림이나 날달걀도 도움이 …
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Date Published: 11/20/2021
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성대결절에좋은음식 피하면 좋은것 알아두기! – 5분전
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‘성대결절 관리방법’ 목에 좋은 식품으로 익히 도라지 … – 경상일보
성대결절에 좋은음식으로는 목관리에 좋은 대추차가 있겠다. 목에 좋은 식품으로 익히 도라지, 배, 유자 등이 유명하다. 그중에서도 대추차는 잦은 목 …
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Date Published: 5/15/2021
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성대결절 증상 원인 치료방법 총정리 – 정보마당
성대결절에 좋은 음식 · 1. 모과. 모과에는 사포닌, 구연산, 비타민C, 플라보노이드 등 목에 좋은 성분이 풍부해서 피로회복이나 감기예방에 좋습니다. · 2.
Source: wing-health.tistory.com
Date Published: 4/28/2021
View: 5174
성대결절 초기증상과 성대결절 좋은 음식 – 포커페이스
모과. 모과는 목 주변 근육의 피로를 풀어주고 사포닌, 구연산, 비타민C가 풍부하게 함유하고 있고 특히 환절기나 면역력이 약해졌을 때 감기 예방에 도움 …
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Date Published: 1/3/2022
View: 3430
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주제에 대한 기사 평가 성대 결절 에 좋은 음식
- Author: 다올한의원서울대점
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- Date Published: 2020. 10. 19.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=i335I1oAj0A
성대결절에 좋은 음식 목 관리에 좋은!
대추에는 글리신, 프롤린과 같은 아미노산이
풍부하고 비타민C도 함유되어 있습니다.
목 관리에 좋아 성대결절뿐 아니라
목감기를 예방하고 목감기에 걸렸을 때
증상을 완화하는 데 도움이 되며
미세먼지가 많을 때 섭취해 주면
목을 관리하는 데 도움이 됩니다.
대추차 만드는 법
1. 물 1리터에 대추 50g을 넣어
센 불에서 30분 끓입니다.
2. 중간 불로 줄여 약 2시간 정도 더 끓입니다.
3. 대추를 건져 으깬 후 껍질과 씨를
걸러내어 끓여낸 물과 함께 섭취합니다.
성대결절 증상과 성대결절에 좋은 음식
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성대결절이란 목소리를 많이 사용하는 사람들에게서 나타나는 성대에 생기는 작은 결절을 말합니다.
우리가 목소리를 내거나 노래를 할때에는 폐에서부터 호흡이 지나가면서 성대를 마찰시키고 성대의 떨림에 의해서 소리가 발생하게 되는데요.
만약 무리하게 발성을 하거나 지속적으로 음성 남용을 할경우 성대의 특정부위가 계속 자극을 받게되어, 결국에는 딱딱한 결절이 생기게 됩니다.
이렇게 결절이 생긴뒤에도 쉬지 않고 목소리를 계속해서 낸다면 목소리가 쉬거나 목소리 톤이 변하는등 성대결절의 증상이 나타나게됩니다.
성대결절은 어떠한 사람들에게서 주로 나타날까요?
성대결절은 지속적으로 목소리를 내야하는 직업이나 무리하게 발성을 해야하는 직업에서 흔하게 나타납니다.
대표적으로 가수들은 지속적으로 노래를 해야하기때문에 성대결절이 생길 위험이 높고, 어린이집 교사와같이 아이들에게 지속적으로 말을 해야하는 경우 역시 성대결절이 생길 위험도가 높습니다.
이외에도 상품을 판매하는 직업이나 서비스업 종사자들 등 말을 많이하는 직업군이라면 어떤 사람에게서든 성대결절이 생길수 있습니다.
또한 흡연을 하는 흡연자나 습관적으로 술을 많이 마시는 사람, 말할때 잘못된 발성으로 성대근육을 과도하게 사용하는 사람의 경우에도 성대결절이 생길 위험도가 높겠습니다.
성대결절은 어느 나이대에서나 생길수있고, 심지어 아이들에게서도 생길수 있지만 보통은 20~50대 사이의 여성이나 남자아이들에게서 흔하게 나타난다고 합니다.
그렇다면 성대결절이 생기게되면 어떠한 증상이 나타날까요?
보통 성대결절은 목소리의 변화를 대표적인 증상으로 나타내고, 통증이나 무언가를 삼킬때 느껴지는 인후통 등은 생기지 않습니다.
또한 성대결절은 대부분 일정한 크기 이상으로 자라지 않고, 암이 되거나 호흡곤란을 유발하지는 않기때문에 일상적인 불편함 이외에는 치명적인 문제를 일으키지는 않는다고 합니다.
성대결절이 생긴후 나타나는 목소리의 변화로는 목이 쉽게 쉬거나, 목소리가 갈라지는 듯이 허스키해지는 변화가 나타날수 있습니다.
또 평소 말하던 목소리 톤에비해서 목소리 톤이 낮아지는 변화가 나타날수있고 말하는데 쉽게 목이 피로해지는 등의 증상도 흔하게 나타납니다.
특히 가수처럼 노래를 업으로 하는 직업의 경우 성대결절이 음조의 변화를 제한하기때문에 고음을 내는데 어려움을 겪고 몇몇 경우에는 아예 원래 목소리를 되찾지 못하기도 합니다.
가끔씩 드물게 통증을 호소하는 경우에는 목의 통증이나 이물감등이 나타날수도 있습니다.
성대결절을 치료하는데 있어서 가장 중요한방법은 음성치료입니다.
즉, 평소 잘못된 발성 습관을 가지고있거나, 말을 지나치게 많이 하는경우, 소리를 자주 지르는 경우 이러한 습관을 고쳐야합니다.
최대한 성대에 무리가 가지않도록 휴식을 취하게하며 작은 목소리로 말을 하는것이 중요합니다.
대부분의 경우에는 이러한 음성 치료만으로도 결절이 소실되어 수술이 필요하지는 않습니다.
하지만 음성치료만으로는 결절이 소실되지 않거나 결절의 크기가 많이 크다면 수술적 치료를 통해서 결절을 제거하는것이 필요합니다.
수술의경우에는 후두미세기구나 CO2 레이저를 이용하여 주위조직을 손상시키지 않는범위에서 결절을 제거하는 방법을 사용할수 있습니다.
성대결절이 생기는것을 예방하기 위해서는 흡연이나 스트레스 등을 피하도록 하고, 잘못된 발성을 고쳐야하며 평소 자주 소리지른다면 이러한 부분을 자제해야합니다.
성대결절의 예방이나 치료에 도움이 된다고 알려져 있는 음식들도 몇가지 있는데요, 이에 대해서도 간단히 소개해드리도록 하겠습니다.
1. 다량의 물 섭취
– 수분섭취를 통해서 성대가 건조해지지 않도록 유지해주는것이 중요합니다.
– 다량의 수분섭취는 성대를 윤활시켜 부드럽게 하는 작용을합니다.
2. 마늘과 꿀
– 마늘과 꿀은 공통적으로 항염증 작용에 도움이 된다고 알려져있습니다.
– 이러한 항염증작용을 통해서 성대에 생길수있는 염증반응을 억제하고 치료효과를 기대할수있습니다.
3. 과일과 야채
– 과일과 야채는 다량의 물을 섭취하는것처럼 수분이 많이 함유되어있어 성대건강에 도움이 됩니다.
– 또한 과일이나 야채는 비타민이나 영양소들이 풍부하기때문에 손상된 조직의 회복에 긍정적 영향을 미칩니다.
4. 통곡물 식단
– 오트밀이나 시리얼, 통곡물 크래커와 같은 통곡물 음식들도 성대결절에 도움이 된다고합니다.
– 콜레스테롤이 낮고 섬유소나 체내에 필요한 영양분이 많으며 성대결절을 악화시킬수있는 요소들을 억제하기때문에 도움이 된다고 합니다.
물론, 음식을 통해서 성대결절을 예방하거나 호전되는 효과는 미미하겠지만, 성대에 충분한 휴식을 주면서 좋은 영양분을 공급하는것은 성대의 회복을 도울수있습니다.
음성치료를 통해서 성대를 무리하게 사용하지 않도록 하는것이 가장 중요하고, 이렇게 성대를 쉬게해주면서 영양소나 비타민을 섭취하도록 하는것이 어떨까요?
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“목소리가 안 나와요”… 성대결절 치료법과 성대결절에 좋은 음식
▲성대결절은 특수한 직업군에서 자주 발생하는 질환이다(출처=게티이미지뱅크)
성대결절은 특수한 직업군에서 자주 발생하는 질환으로 재발이 잦아 생활습관 개선, 음성치료 등 다각적 치료를 병행해야 한다. 목소리가 안 나와 속 터지는 성대결절 치료법과 성대결절에 좋은 음식에 대해 알아보자.
▲성대결절의 초기증상은 다양하다(출처=위키미디어 커먼스)
성대결절 초기증상
무리한 발성에 의해 생기는 성대의 질환인 성대결절은 유치원생 남자 어린이, 30대 초반의 여성이나 가수, 교사 등의 직업에서 많이 발생한다. 초기증상으로는 △갑자기 목소리가 안 나오거나 쉰 목소리가 며칠 동안 지속되는 경우 △목에서 덩어리가 만져지는 경우 △침을 삼키기가 힘들고 음식 섭취 시에 사레가 들려서 기침이 날 경우 △감기 증상이나 염증이 없는 데도 목이 아픈 경우 △기침이 심하고 피가 섞여 나올 경우에 성대결절을 의심해볼 필요가 있다.
▲성대결절 치료를 위해서는 생활습관 개선이 중요하다(출처=게티이미지뱅크)
성대결절 치료 방법
음성치료로 인해 환자의 80% 이상 호전이 가능하기 때문에 성대결절 치료는 수술적 치료보다 음성 휴식, 음성 치료 등 보존적 치료를 우선으로 시행하는 것이 원칙이다. 성대결절의 보존적 치료로는 성대점막의 윤활을 원활하게 돕기 위해 가습기를 사용하거나 큰 소리를 내는 상황을 피하는 등 생활습관을 개선하는 방식이 있다. 또한 과도하게 성대를 사용하는 것을 피하기 위해 하루에 2~3회 씩 침묵하는 습관을 들일 필요가 있다. 또한 카페인 섭취는 성대 수분 공급에 좋지 않으므로 커피보다는 물을 가지고 다니면서 충분한 수분을 섭취해야 한다.
▲성대점막을 튼튼하게 하는 음식을 섭취하는 것이 좋다(출처=게티이미지뱅크)
성대결절에 좋은 음식
성대결절 환자는 성대점막과 기관지를 건강하게 유지하는 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 일반적으로 목이 아플 때 먹는 아이스크림이나 날달걀도 도움이 되지만, 비타민C가 다량 함유돼 목감기 및 성대점막에 좋은 무를 이용한 요리나 무즙을 복용하는 것이 효과적이다. 또한 각종 호흡기 질환에 효능이 있는 사포닌 성분이 함유된 도라지를 먹는 것도 도움이 된다. 목감기에 걸렸을 때 마시면 좋다고 알려진 생강차나 모과차를 주기적으로 마시는 것도 도움이 된다.
[메디컬리포트=소윤서 기자]
성대결절에좋은음식 피하면 좋은것 알아두기!
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갑자기 불어오는 찬바람과 함께
미세먼지의 농도도 올라가고 있네요
환절기 건강을 챙겨야 할때 인것 같아요
오늘 포스팅은 성대결정에좋은음식과
피하면 좋은 음식들에 대해서 알아두면
목관리에 도움이 될 듯하여 알아보게 되었어요
성대결절의 원인!
무리하게 목소리를 지속적으로 내게되면
반복적으로 강하게 대립하는 점막의 움직임과
강한 호기압에 의해 결정이 생기게 된다고 해요
성대가 진동을 하면서 목소리가 나오는
것이기 때문에 말을 많이 하는 직업이나
노래를 계속 불러야하는 직업군에서 많이
생길 수 있다고 해요 그리고 과도한 흡연이나
음주도 인해서도 결절의 원인이 될 수 있다고
합니다.
결절의 결정적인 원인이 될 수는 없지만
여러가지 환경적인 요소로 인해서 발생이
될 수도 있다고 합니다.
증상
성대에 결절이 생기게 되면 나타나는
증상으로는 목소리의 변화라고 합니다.
큰소리를 치거나 계속소리를 낼 경우
쉰소리의 목소리가 나오게 되는 경우가
생기게 되죠 이것이 바로 결절이 생긴
것이라고 합니다
치료법??
보편적으로는 목을 수일간 쉬게 하면
호전이 된다고 하지만 2주이상 증상이
호전이 되지 않고 변화가 없다면
병원진료를 받아야 한다고 해요
치료시기를 놓치게 될경우 음성의 변화가
그대로 고착이 되어 다시 바로 잡기 힘든
상황이 생기기도 한다고 해요
갑작스럽게 예전과 다른 목소리가 나온다면
진료를 한번쯤 받아 치료시기를 놓치지 않게
적절하게 치료하면 좋을 것 같아요
성대결절에좋은음식!!
도라지 – 목이 아프다하면 생각나는 대표적인
음식 중 하나인것 같아요
도라지에 함유되어 있는 사포닌 성분이
기침, 가래를 삭이는 효과가 있고 목이 부었을때
따뜻한 음료로 수시로 복용하면 염증을 가라앉히는데
도움이 된다고 해요
배 – 루테올린이라는 성분이 함유되어 있어
염증개선과 기관지 보호/ 기침/ 가래 완화에
도움이 된다고 해요
생강 – 도라지와 함께 차로 우려서
마시면 통증완화에 도움이 된다고 해요
수시로 마시게 되면 감기예방에도 도움을
준다고 하니 환절기에 복용하기 좋은 차가
되지 않을까 합니다.
오미자 – 기관지가 약한 분들에게
도움이 많이 되는 음식 중 하나입니다
시잔드린이라는 성분이 함유되어 있어
염증을 억제하는 항산황효과가 있어
세균감염을 예방할 수도 있다고 해요
우려서 수시로 음용할 수도 있고 따뜻하게
차로 드시기도 좋은 음식 중 하나 입니다
다시마 – 갈증을 해소하는데 도움이 되어
성대를 진정시켜주고 수분을 공급해주는
역할을 하여 도움이 된다고 해요
몸에 열이 많거나 갈증을 많이 느끼는
사람에게 도움이 된다고 해요
무, 레몬, 유자 – 비타민C가 풍부한
음식 또한 목을 보호하고 감기예방에
도움을 주는데요 향균작용/ 염증개선/
거담작용/ 소화촉진 작용등으로 도움이
된다고 해요
목이 잠기거나 가래를 가라앉히는데 무를
다려서 물로 마시거나 갈아서 즙을 드시면
도움이 된다고 해요
모과 – 성대점막에 수분을 공급해주는데
도움이 된다고 해요 또한 혈액순환 / 피로회복
가래완화 등의 효과에 도움이 된다고 합니다.
성대결절시 피해야하는 음식, 습관 !
성대에 무리가 자주 오는 사람이나
또한 계절의 영향을 많이 받는 사람이라면
필수적으로 예방차원에 관리를 하시는 것이
도움이 되는데요 이때 음식과 습관만 고쳐도
많이 도움이 된다고 해요
습관적으로 마시는 커피!!
커피의 효능 또한 좋은 것도 있지만
과하게 많이 마시는 것은 몸 어는곳이든
좋은 영향을 주지는 않는다고 해요
카페인의 경우 이뇨작용을 촉진하기
때문에 몸속수분이 빠지게 되면
성대 또한 건조해지기 때문이라고 합니다
물을 자주 마시는 습관을 가지는 것이 좋습니다.
카페인이 많이 든 음료나 알코올 몸속 수분을
빼앗아 간다고 합니다. 피하는 것이 좋습니다.
요즘은 코로나로 인해 마스크가 일상화 되어 있지만
예전에는 그렇지 않기 때문에 먼지와 찬공기로부터
목을 보호하는데 마스크 착용이 도움이 된다고 하니
챙기시는 것이 좋다고 해요
우리 일상에서 가장 보약이라는 잠’
하루 평균 수면을 충분히 해줘야
몸속바이오리듬이 원활해지면서
수분공급을 제대로 해준다고 합니다.
잠이 부족하게 되면 몸속의 점막들이
마르게 된다고 해요 그래서 인지
피곤하면 푸석해보이는 이유인것
같기도 합니다
성대가 마르면 염증이 생기는 원인이
될 수 있다고 하니 충분한 수면을
해주는 것이 좋다고 합니다.
날씨가 건조해 질 수록 집안의 습도를
잘 조절해주는 것이 목에 좋습니다
무의식적으로 수면시 취하게 되는
구강호흡이나 평소 습관처럼 입으로
숨을 쉬는것은 아주 나쁜 습관이니
꼭 고치셔야 합니다
흡연 또한 목에 아주 나쁜 영향을
주기때문에 피하시는 것이 좋습니다.
잠자기전 음식 섭취는 최소 3시간 이전에
하시는 것이 좋은데요 취침전 음식 섭취는
식도 하부 괄약근을 약하게 만들어 식도로
역류가 생기게 될 수도 있다고 해요
너무 기름진 음식이나, 자극적인 음식도
목에 나쁘다고 하니 적당히 드시는 것이
좋습니다.
늘 생각하는 것이지만 적당히 또는 안하는것이
내몸 내건강을 지키는 방법인것 같네요^^
오늘도 알. 쓸. 지 포스팅 끝!!
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‘성대결절 관리방법’ 목에 좋은 식품으로 익히 도라지
▲ 성대결절
성대결절에 좋은음식으로는 목관리에 좋은 대추차가 있겠다. 목에 좋은 식품으로 익히 도라지, 배, 유자 등이 유명하다. 그중에서도 대추차는 잦은 목감기 예방에 좋으며, 평상시 목이 약하거나 자주 사용해야 하는 사람에게 추천할 수 있는 식품이다.
조음과 혀의 위치, 비강음 이상과 연관되어 나타나는 경우는 조음 훈련을 실시한다. 이러한 물리적인 훈련에 반응하지 않거나 치료를 거부하는 경우 수술을 시행하여 결절을 제거한다. 오래된 성대폴립, 성대결절, 성대마비, 후두암 등의 경우에는 수술을 시행하여야 하는 경우가 많다. 대부분의 후두성대수술은 입안을 통하여 간단히 수술할 수 있는데 레이저광선을 이용하기도 한다.
주된 증상으로는 쉰 목소리로 긴장성의 거친 소리가 나는 경우가 많다. 대부분 강하게 성대를 접촉하는 현상이 나타나며, 매우 빠르게 말을 하는 특징이 있다. 결절의 위치, 모양, 크기에 따라 음성변화도 다양하다. 후두피로, 음성변화, 숨가쁨, 목의 동통, 발성통, 고음발성장애 등이 나타날 수 있다. 특히 고음을 부드럽게 처리하는 것이 어렵다. 결절이 작은 경우에 일상적인 대화에서는 성대결절의 특징적인 음성 변화가 잘 나타나지 않을 수 있지만, 높은 소리를 내면 부드러운 처리가 어렵고 이중음이 나거나 숨소리가 섞어 나올 수 있다. 그 밖의 증상으로는 음성에서 비정상적인 음정이 나타난다. 공명 이상이 나타나며, 특히 비강 공명이 증가하는 경우가 많다. 또한 말할 때 음정의 변화가 줄어들게 된다.
생기는 원인은 반복적으로 강하게 대립되는 점막의 움직임과 강한 호기압에 의하여 발생한다. 성대 남용과 오용은 성대의 기능 장애에 가장 큰 원인이 된다. 계속 말하는 것, 과다하게 웃거나 우는 것, 강한 배경 소음이 있는 장소에서 큰 소리로 말하는 것, 고함이나 소리를 지르는 것 등 이런 모든 것들이 후두의 효율적인 기능에 해가 된다. 또한 권위적으로 말하기 위해 낮은 음도로 계속해서 말하는 것, 흡연이나 음주와 같이 후두의 무리한 사용 등도 성대결절의 원인이 된다.
성대결절을 치료했다면 꼼꼼하게 사후관리를 해야 재발하지 않고 오랫동안 건강하게 성대 및 목소리를 유지할 수 있다. 세균 감염으로 인해 성대결절이 발생하는 경우도 있기 때문에 평소 구강 청결을 깨끗하게 유지하고 과도한 목소리 사용을 자제하며 천천히 편안한 톤으로 말하고 미지근한 물을 자주 섭취하는 것이 좋다. 또한 기름진 음식 및 커피, 탄산음료 등은 성대 건강에 해로우니 피하는 것이 좋다.
성대결절 증상 원인 치료방법 총정리
요즘과 같이 미세먼지가 많고 건조한 곳에 오래있으면 성대에 문제가 생기기 쉽다고 합니다. 그래서 요즘 직장인들 중 성대결절 증상이 해마다 증가추세라고 하는데요. 바쁜 일상에서 성대를 관리하지 못하면 자칫 성대결절이 나타날 수 있으니 이번 글을 통해 예방법과 치료방법 등에 대해 알아보세요.
성대결절이란?
성대결절은 성대 점막이 결합조직층의 상층에 울혈, 출혈 등이 생겨서 나타나며 특히, 성대 점막의 윗면에 잘 발생한다고 합니다.
발성법에 따라 아랫면에 주로 위치하여 성대 윗면에는 나타나지 않는 경우도 있고, 성대에 윗면에서 아랫면에 걸쳐 전반적인 위치에도 발생하기도 하는데요.
주로 6~7세의 남자 어린이, 30대 초반의 여성, 가수나 교사 등의 직업을 가진 사람들에게서 많이 나타난다고 합니다.
성대결절 원인
성대는 상피세포층, 결합조직층, 근육층으로 이루어진 구조물로, 우리가 소리를 내거나 숨을 쉴 때 적절하게 움직여 발성과 호흡을 가능케 하는 기관입니다.
이러한 성대를 무리해서 사용하면, 지속적으로 오용 및 남용하면, 반복되는 마찰로 인해 성대에 과부하가 걸리면서 성대결절(성대 점막에 좁쌀만한 크기의 작은 혹이 생기는 질환)이 발병할 수 있는데요.
계속해서 쉬지 않고 말하는 행동, 과다하게 웃거나 우는 행동, 강한 소음이 있는 장소에서 큰 소리로 말하는 행동, 고함을 지르는 행동 등이 성대 건강에 악영향을 끼칩니다. 또, 권위적으로 말하기 위해 낮은 음으로 계속해서 말하는 행동, 흡연이나 음주와 같이 후두의 무리한 사용도 성대결절의 원인이 됩니다.
성대결절 증상
초기에 나타는 성대결절 증상중 하나는 바로 쉰 목소리입니다. 조금만 목을 사용해도 목이 아프고, 쉰 목소리가 2주 이상 지속되는 경우 성대결절 증상을 의심해봐야 합니다.
또한 성대결절 질환이 걸리면 발성을 할 때 목소리가 끊기거나 목소리가 갈라지는 증상이 나타납니다. 목 안쪽 깊은 곳에 통증이 느껴지거나 목에 무언가 걸려있는 것 같이 갑갑하고 헛기침이 자주 나오는 것도 성대결절을 의심할만한 증상입니다.
▶ 쉰 목소리
– 목을 자주 쓰거나 상기도 질환을 앓게 된 이후에 목이 계속 쉬게 되었다면 성대결절을 의심해봐야 합니다. 목소리가 원래대로 되돌아오지 않고 증상이 자주 재발한다면 성대결절을 앓고 있을 확률이 높습니다.
▶ 고음 분열
– 고음을 낼 때 목소리가 갈라지는 것 역시 성대결절의 가장 흔한 증상입니다. 그 외에도 소리를 내는 과정이 부드럽지 못하거나, 여러 음이 한 번에 중복되어 나오는 증상 역시 많은 환자에게서 나타나곤 한답니다.
▶ 지연 발성
– 성대결절은 병의 경과에 따라, 또 환자의 체질에 따라 결절의 크기와 색, 대칭도 등이 다르게 나타나는데요. 종종 이러한 결절이 성대의 진동을 방해하면서 지연 발성 증상을 유발하는 사례도 있습니다.
▶ 통증
– 성대결절에 걸리면 노래를 할 때보다 일상적인 상황에서 대화할 때 목이 더 쉽게 피로해지기도 합니다. 이는 평상시의 발성법이나 성대 사용 습관이 목에 많은 무리를 주고 있다는 것을 의미하지요.
성대결절 치료 방법
성대결절의 증상이 심하지 않은 경우 성대휴식을 위해, 말을 하지 않는 것을 권장합니다.
이외에도 식습관 개선(기름지거나 뜨거운 음식 섭취 금지 등), 생활습관 개선(흡연, 음주, 수면 등)에 초점을 맞춥니다.
만약 증세가 심한 경우에는 레이저를 통해 성대의 덩어리를 제거하는 치료를 진행합니다.
만약 병변 부위가 넓을 경우에는 염증, 조직의 유착 등으로 인해 목소리가 변질될 수 있습니다.
또한 이후에도 성대에 무리가 가게 되면 재발하게 됩니다.
성대결절 관리방법
▶ 자연스럽고 편안하게 말하는 습관을 길러야 합니다.
▶ 고함을 치거나 큰 소리를 내는 일을 최대한 줄이세요.
▶ 속삭이는 소리도 성대를 상하게 하므로 자제해야 합니다.
▶ 커피나 녹차, 홍차 등 카페인이 들어간 음료를 피해 주세요.
▶ 젖은 수건으로 코와 입을 감싸거나 가습기 등을 이용하세요.
▶ 물을 조금씩, 자주 마셔서 헛기침을 방지해주세요.
▶ 소리를 지르는 대신 벨이나 휘파람을 이용하면 좋습니다.
▶ 큰 소리를 내기 쉬운 시끄러운 환경을 최대한 피해야 합니다.
▶ 기름기가 많은 튀김류, 견과류는 성대결절에 좋지 않습니다.
성대결절에 좋은 음식
1. 모과
모과에는 사포닌, 구연산, 비타민C, 플라보노이드 등 목에 좋은 성분이 풍부해서 피로회복이나 감기예방에 좋습니다.
모과는 기관지를 보호하고 가래를 제거하는 효과가 있어서 목이 칼칼하거나 건조할 때 먹으면 좋습니다.
목 주변의 근육의 피로를 풀어주기 때문에 목을 많이 사용하는 분들이 드시면 좋습니다.
2. 무
무는 목감기에 좋은 음식으로 많이 알려졌는데, 무를 갈아서 즙을 내 마시면 목 건강에 도움을 줄 수 있고 항균작용이 좋아 목이 부었거나 가래 또는 기침이 심할 때 먹을 때 아픔을 완화하고 가래 제거에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 다시마
다시마, 미역 등의 해조류는 기침, 감기를 완화해주는 작용하는데 염증을 완화하고 목의 건조함을 줄이는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 다시마는 성대에 유익한 음식이기에 쌈으로 섭취해도 좋고 말린 것을 차의 형태로 수시로 먹는 것도 좋습니다.
4. 유자
유자에는 구연산과 비타민C가 풍부한데 이는 피로를 유발하는 젖산 분비를 억제하여 피로회복에 뛰어난 작용을 합니다. 또한 리모넨이라는 성분을 함유하고 있어서 목의 염증을 가라앉히는데 효과가 있어 성대결절에 좋은음식이라 할 수 있습니다.
5. 도라지
도라지에 함유된 사포닌 성분은 기관지 질환에 좋은 효과가 있으며, 폐를 튼튼하게 하고 기관지염을 다스려 천식을 비롯해 감기, 호흡기 질환에도 좋은 음식으로 유명합니다.
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성대결절 초기증상과 성대결절 좋은 음식
성대결절 원인
성대결절 원인과 그로 인한 성대결절 초기 증상과 성대결절 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리의 성대는 상피세포층, 근육층, 결합조직층으로 이루어진 신체구 조중 하나이며 우리가 노래를 할 때, 말을 할 때, 숨을 쉴 때 적절하게 움직입니다.
성대결절은 가장 많이 발생하는 기능성 음성질환이며 사춘기 전에 남자아이, 여자 성인에게서 많이 발생되는 특징이 있습니다. 무리한 발성과 목에 힘을 주고 노래를 부르는 등 안 좋은 목에 자극을 주는 발성 습관이 성대결절에 원인이 됩니다.
출처 보건복지부
자기 자신이 성대결절 초기 증상일 때 인지를 하면 따로 치료를 받지 않더라도 관리를 잘해주면 원래대로 되돌아오는 경우도 많지만 계속해서 목에 자극을 주면 성대 구조 자체에 변형이 옵니다.
성대결절은 성대용종과는 다르게 성대의 양쪽에서 마주 보는 방향으로 대칭적인 모양으로 나옵니다. 부드러운 용종을 띄는 경우도 있으며 성대결절은 성대 점막이나 결합조직층에 상처가 생겨 울혈, 출혈 등이 생겨서 나타나며 주로 성대 점막의 윗면에 발생을 합니다.
사람마다 발성법이 다 다르므로 성대 아랫면에 위치하며 성대 윗면에는 울혈, 출혈 등이 나타나지 않는 경우도 많습니다. 요약하자면 성대결절은 울혈과 출혈 등이 성대 위에서부터 아랫면까지 발생한다고 설명할 수 있습니다.
수분을 섭취하지 않은 상태에서 지속적으로 말을 하는 경우나 과하게 웃는 습관을 가지고 있는 분들
흡연을 오래 하신 분들이나 코가 자주 막히는 비염이 있는 분들
강사, 판매직 종사자, 고음으로 노래를 부르는 뮤지컬 배우나 가수 연예계 직업을 가지고 있는 분들
신체의 피로도가 많이 싸이고 스트레스가 많은 분들
알레르기나, 갑상선 질환, 목에 상처를 입 은분들
뇌신경학적 질병이나 복용하고 있는 의약품들
자신의 권위 때문에 억지로 낮은음을 내는 분들
성대결절 초기 증상 치료와 회복
성대결절은 연결 절, 경결 절로 나뉩니다.
연결 절 연결 절은 여성들에게 많이 나타나는 결절입니다. 목소리를 혹사하거나 음성이 피로해지면 잘 타나 나는 현상입니다 .
경결 절 목소리를 많이 사용하는 가수, 판매원, 뮤지컬 배우 직업 등을 가진 사람에게 나타나며 경결 절은 회색의 단단한 결절로 점막 표면이 섬유화, 유리질화가 되며 아래와 같은 특징이 있습니다. 하얀색 섬유성으로 융기된 모양을 띄거나 중간에 돌기 모양을 하는 후기 결절 하얀 표면에 방추형 모양의 부종 모양을 띄는 초기 결절 색상에 따라 검붉은 색깔과 둥근 모양을 띄는 결절
성대결절 초기 증상은 쉰 목소리로 쇳소리가 나는 경우가 많습니다. 성대를 강하게 접촉하는 현상이 나타나며 성대의 결절 위치, 모양, 크기에 따라 음성변화도 다릅니다.
숨 가쁨, 목의 통증, 발성 통, 고음 발성장애 등이 초기 증상입니다. 가장 두드러지는 현상은 고음을 부드럽게 처리하는 것이 어렵습니다.
결절이 작은 경우에는 일상적인 대화일 때 음성변화가 나타나지 않지만 높은 소리를 내면 음이탈과 숨소리가 섞여서 나옵니다. 성대결절 초기 증상 일시 회복 방법을 아래에 표기해드리겠습니다.
큰 목소리를 내지 말고 전화통화를 자제해야 합니다.
매연이나 먼지가 심한 곳을 피해야 합니다.
흡연을 피하셔야 하고 담배연기도 피해야 합니다. 흡연은 충혈을 일으킵니다.
취침 전 3시간 전에는 물을 제외한 음식을 삼가셔야 합니다.
기름기가 많은 육류, 튀김류, 견과류 등을 피해야 합니다
카페인 음료(커피, 홍차, 녹차), 탄산음료, 술을 피해야 합니다.
복부를 압박하는 옷을 피해야 합니다.
집안이 건조하지 않도록 항상 가습기를 틀어놔야 합니다.
헛기침을 자제해야 합니다.
성대결절을 걸리시면 위 방법을 습관처럼 지키셔야 하며 물을 하루에 5L 이상씩 드시는 게 좋습니다. 우유나 유제품들은 가래를 생기게 해서 피하셔야 합니다.
성대결절 치료방법과 성대결절 좋은 음식
모과 모과는 목 주변 근육의 피로를 풀어주고 사포닌, 구연산, 비타민C가 풍부하게 함유하고 있고 특히 환절기나 면역력이 약해졌을 때 감기 예방에 도움을 주며 폐, 기관지, 성대결절, 폐렴, 기침에 효과를 줍니다.
생강 생강은 감기에 좋고 목의 붓기를 가라 앉혀주고 가래를 억제하는 성분이 함유돼있습니다. 목을 항상 따뜻하게 해줘야 하는데 생강은 굉장히 효과적이고 기관지 질환에도 큰 도움을 줍니다.
유자 유자의 성분은 구연산, 비타민c를 포함하고 있으며 유자의 리모넨이란 성분은 목의 염증을 가라앉히는데 좋습니다 생강과 유자청을 섞어서 차로 드시면 좋습니다.
도라지 도라지는 식이섬유가 풍부하며 사포닌, 칼슘, 비타민, 무기질 등을 함유하고 있으며 사포닌은 기관지 질환에 좋고 폐를 튼튼하게 하며 점액분비를 촉진시켜 성대를 촉촉하게 해 줍니다.
배 배에 있는 수분이 체내의 열을 내려주는데 도움을 주며 기관지를 촉촉하게 해 줘서 헛기침이 자주 나올 때 먹으면 좋습니다.
성대결절 초기일 경우 민간요법이나 생활습관 등으로 별도의 처방전 없이 완치가 가능하지만 목의 통증이 평소와 다르게 자극이 심하게 되면 이비인후과에 내원하셔서 본인 증상이 어디까지 진행됐는지 확인을 하고 치료를 받으셔야 합니다.
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